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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Sehr_schnelles_Kapalabhati&amp;diff=720490&amp;oldid=prev</id>
		<title>Andrea: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Sehr schnelles Kapalabhati&#039;&#039;&#039; ist eine Variation von Kapalabhati wo die Geschwindigkeit des Übens in sehr schneller Form stattfindet. Dabei lässt du d…“</title>
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		<updated>2018-01-26T17:31:33Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Sehr schnelles Kapalabhati&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eine Variation von &lt;a href=&quot;/Kapalabhati&quot; title=&quot;Kapalabhati&quot;&gt;Kapalabhati&lt;/a&gt; wo die Geschwindigkeit des Übens in sehr schneller Form stattfindet. Dabei lässt du d…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Sehr schnelles Kapalabhati&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eine Variation von [[Kapalabhati]] wo die Geschwindigkeit des Übens in sehr schneller Form stattfindet. Dabei lässt du die stoßweise Ausatmung und auch die Einatmung über einen Zeitraum von jeweils 0,1 - 0,2 Sekunden geschehen, so dass der ganze Prozess von Ein- und Ausatmung insgesamt 0,2 bis 0,4 Sekunden dauert.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten [[Pranayama]] Übungen. Es gibt viele weitere Variationen von Kapalabhati: &lt;br /&gt;
* [[Kapalabhati]] - Grundvariante&lt;br /&gt;
* [[Langsames Kapalabhati]] - Aus- und Einatmung auf 2 Sekunden verteilt&lt;br /&gt;
* [[Mittelschnelles Kapalabhati]] - Aus- und Einatmung auf 1 Sekunde verteilt&lt;br /&gt;
* [[Schnelles Kapalabhati]] - Aus- und Einatmung auf 0,5 bis 0,6 Sekunden verteilt&lt;br /&gt;
* [[Sehr schnelles Kapalabhati]] - Aus- und Einatmung jeweils 0,2 oder 0,1 Sekunden - insgesamt ca. 0,2 - 0,4 Sekunden&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dieses ist nur ein Teil der vielen Kapalabhati Variationen. Weitere Informationen findest du unter dem &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hauptstichwort&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; [[Kapalabhati]] bzw. [[Pranayama]].&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Praxisanleitung - Sehr schnelles Kapalabhati==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Videovortrag - Sehr schnelles Kapalabhati===&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
In diesem Video erklärt Sukadev dir das [[Sehr schnelles Kapalabhati|sehr schnelle Kapalabhati]], direkt zum mitüben.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|KX02K2pmVvw}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Begleittext - Sehr schnelles Kapalabhati===&lt;br /&gt;
(unbearbeitete Transkription)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dieses ist eine Variation von Kapalabhati, wo man sehr schnell ein- und ausatmet, was die ganze [[Aura]] in Bewegung setzt und viel [[Prana]] freisetzt. Bei dieser Variation wirst du nach dem schnellen Ausatmen nicht zwischenatmen, sondern direkt einatmen und die Luft anhalten. &lt;br /&gt;
Du kannst es gleich probieren. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Praxis:&lt;br /&gt;
Sitze ruhig und gerade, atme vollständig aus, atme ein und beginne, (Hechelatmung). Dann atme bequem ein und halte die Luft an. Sanftes Mula Bandha, lächle und lasse die Energie weit ausstrahlen. Fühle jede Faser deines Wesens vibrieren, pulsieren mit Prana und spüre, dein ganzes Aura-Feld wird weit und leicht. Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach atme normal weiter. &lt;br /&gt;
Das war das sehr schnelle Kapalabhati, eine einfache Atemübung, die schnell zu mehr Prana führt, die schnell Unreinheiten abbaut, deine ganze Aura zum Pulsieren bringt. Hat übrigens auch einen Vorteil, das kannst du auch machen, wenn du vielleicht wenig Geräusch erzeugen willst. Du könntest durchaus fast lautloses schnelles Kapalabhati üben und trotzdem Energie erzeugen. Es gilt auch laut [[Ayurveda]] als sehr gut, um ein Übermaß von [[Kapha]] abzubauen und Unreinheiten zu beseitigen und eben neue Kraft und Energie schnell zu bekommen. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
*[[Mulasthana]]&lt;br /&gt;
*[[Uddiyana Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Jalandhara Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Bandha]]  &lt;br /&gt;
*[[Pranayama]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Literatur==&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p72_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/&amp;amp;XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Swami Satyananda Saraswati, Asana Pranayama Mudra Bandha]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Seminare==&lt;br /&gt;
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===&lt;br /&gt;
&amp;lt;rss max=3&amp;gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365&amp;lt;/rss&amp;gt;&lt;br /&gt;
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===&lt;br /&gt;
&amp;lt;rss max=3&amp;gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365&amp;lt;/rss&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Weiterführende Informationen:==&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]&lt;br /&gt;
*[[Atemübung]]en&lt;br /&gt;
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemuebungen-video Atemübungen Pranayama Videos]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Glossar]] &lt;br /&gt;
[[Kategorie:Sanskrit]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Pranayama]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Bandha]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Hatha Yoga]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Kapalabhati]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Andrea</name></author>
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