Schwimmen - Versionsgeschichte

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	[[Kategorie:Sport]]		[[Kategorie:Sport]]
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Sanatani am 4. Februar 2020 um 12:35 Uhr

2020-02-04T12:35:32Z

Sanatani am 4. Februar 2020 um 12:27 Uhr

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	'''Schwimmen''' sich im Wasser aus eigener Kraft fortbewegen. Schwimmen ist der ideale Sport für alle die, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren wollen.		[[Datei:Schwimmen Sport Training.jpg\|thumb\|Schwimmen]]
			'''Schwimmen''' bedeutet sich im Wasser aus eigener Kraft fortbewegen. Schwimmen ist der ideale Sport für alle die, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren wollen.

	=== Schwimmen ein Allroundsport ===		== Schwimmen ein Allroundsport ==

	In der heutigen Gesellschaft ist Schwimmen etwas Selbstverständliches. Kinder lernen es schon in der Schule. Wer einmal schwimmen kann, verlernt es nicht mehr. Es ist eine wunderbare Beschäftigung um bis ins hohe Alter aktiv und fit zu bleiben. Der menschliche Körper wird im Wasser leicht, fast schwerelos. In natürlichen Gewässern ist Schwimmen viel mehr als nur eine sportliche Aktivität oder eine Überlebenstechnik gegen Ertrinken: Es ist ein intensives Erleben der Natur. Der Vorteil des Schwimmens im Freiwasser ist mehr im Emotionalen zu sehen: Zu schwimmen und die Landschaft zu genießen ist ~~unvergleichlich~~.		In der heutigen Gesellschaft ist Schwimmen etwas Selbstverständliches. Kinder lernen es schon in der Schule. Wer einmal schwimmen kann, verlernt es nicht mehr. Es ist eine wunderbare Beschäftigung um bis ins hohe Alter aktiv und fit zu bleiben. Der menschliche Körper wird im Wasser leicht, fast schwerelos. In natürlichen Gewässern ist Schwimmen viel mehr als nur eine sportliche Aktivität oder eine Überlebenstechnik gegen Ertrinken: Es ist ein intensives Erleben der Natur. Der Vorteil des Schwimmens im Freiwasser ist mehr im Emotionalen zu sehen: Zu schwimmen und die Landschaft zu genießen ist einzigartig.

	* Schwimmen ist ein Training für den ganzen Körper, bei dem alle Muskelgruppen gestärkt werden. Es trainiert sowohl Rumpf als auch Arme und Beine.		* Schwimmen ist ein Training für den ganzen Körper, bei dem alle Muskelgruppen gestärkt werden. Es trainiert sowohl Rumpf als auch Arme und Beine.
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	* Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde im Schwimmbecken, etwa mit einer Stunde Fitnesstraining an Land vergleichbar ist. Der Wasserwiderstand ist unter anderem die Ursache hierfür, sowie die Körpertemperatur-Anpassung an die Wassertemperatur. Um die Körpertemperatur anzugleichen wird viel Energie benötigt.		* Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde im Schwimmbecken, etwa mit einer Stunde Fitnesstraining an Land vergleichbar ist. Der Wasserwiderstand ist unter anderem die Ursache hierfür, sowie die Körpertemperatur-Anpassung an die Wassertemperatur. Um die Körpertemperatur anzugleichen wird viel Energie benötigt.

	==~~= Sportliches~~ Schwimmen ===		== Schwimmen als Sport ==
			[[Datei:Schwimmen Sport Wasser Anstrengung Wettkampf.jpg\|thumb\|Schwimmen als Sport]]

	Sportliches Schwimmen ist nicht nur ein effektives Herz-~~Kreislauf-Training, es trainiert auch den Herzmuskel~~. ~~Denn~~ durch den Wasserdruck ~~werden die Blutgefäße~~ an der Hautoberfläche zusammengedrückt~~. So wird~~ das Blut zurück in den Brustraum gedrängt ~~und~~ das Herz ~~muss~~ kräftig dagegen arbeiten. ~~Dadurch~~ vergrößert ~~sich nach und nach das Herzvolumen –~~ die Herzfrequenz sinkt, der Körper wird leistungsfähiger und stabiler.		Sportliches Schwimmen trainiert auch den Herzmuskel und ist nicht nur ein effektives [[Herz-Kreislauftraining]]. Die Blutgefäße werden durch den Wasserdruck an der Hautoberfläche zusammengedrückt und das Blut wird so zurück in den Brustraum gedrängt, wo das Herz kräftig dagegen arbeiten muss. Das Herzvolumen wird so kontinuierlich vergrößert, die Herzfrequenz sinkt und der Körper wird leistungsfähiger und stabiler.

	Schwimmen ~~sorgt~~ außerdem ~~für gut durchblutete~~ Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck ~~bewirkt noch mehr Gutes: Weil~~ das Einatmen ~~anstrengender ist~~, wird die Atemmuskulatur gestärkt. ~~Dabei~~ ist Schwimmen besonders ~~gelenkschonend~~ und auch für Menschen geeignet, die ~~sich mit anderen Sportarten schwer tun:~~ Weil wir im Wasser nur ~~noch 1/7~~ unseres Körpergewichts tragen müssen, ist Schwimmen ideal für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenk- oder Rückenproblemen.		Schwimmen unterstützt außerdem die Durchblutung der Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck hat ebenfalls eine gute Wirkung auf die Atmung. Durch das anstrengendere Einatmen, wird die Atemmuskulatur gestärkt. Weiterhin ist Schwimmen besonders Gelenk schonend und auch für Menschen geeignet, die keinen Hang zum Sport haben. Weil wir im Wasser nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts tragen müssen, ist Schwimmen ideal für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenk- oder Rückenproblemen.

			== Schwimmen als Freizeitspass ==
			[[Datei:Familie-Schwimmen.jpg\|thumb\|Familienspass im Wasser]]
			Der menschliche Körper besteht zu fast siebzig Prozent aus Wasser und so hat der Mensch schon eine natürliche Affinität zum feuchten Nass. Viele Menschen lieben es den Körper in warmen Wasser zu entspannen. Besonders Kinder auch "große Kinder" plantschen und toben gerne im Wasser. Das kann auch ein gelungener Familienspass sein.

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

			* [[Gesundheit]]
			* [[Yoga für Einsteiger]]
			* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga für Anfänger]
			* [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]
			* [[Yoga]]
			* [[Asanas]]

	== Seminare ==		== Seminare ==

Sanatani am 4. Februar 2020 um 11:55 Uhr

2020-02-04T11:55:22Z

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	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==



	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~?daterange=&q=Yoga+~~und~~+Schwimmen~~ Yoga und Schwimmen]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-schwimmen-sauna-massage-und-meditation/ Yoga und Schwimmen]===
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	[[Kategorie:Sport]]		[[Kategorie:Sport]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
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Sanatani am 4. Februar 2020 um 11:53 Uhr

2020-02-04T11:53:02Z

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung~~]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Yoga+und+Schwimmen Yoga und Schwimmen]===
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	[[Kategorie:Sport]]		[[Kategorie:Sport]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Natur]]		[[Kategorie:Natur]]

Sanatani am 4. Februar 2020 um 11:49 Uhr

2020-02-04T11:49:34Z

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	'''Schwimmen''' ist ~~[[zeit]]lich~~ und ~~[[wohnung\|räumlich]] be[[grenze\|grenzt]] - für [[Mensch]]en... anders als für [[Enten]] bzw. womöglich [[Badeente]]n..~~.		'''Schwimmen''' sich im Wasser aus eigener Kraft fortbewegen. Schwimmen ist der ideale Sport für alle die, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren wollen.

	~~[[Wasser]] im Becken [[gerechtigkeit\|teilt]] manchmal~~ ein ~~riesiger weltlicher [[Rosenkranz]] anscheinend ein...~~		=== Schwimmen ein Allroundsport ===

	~~Gerollte Unterlagen für~~ die ~~[[Sonne\|Sonnerei]] können [[Yoga-Matte]]n ähneln~~.		In der heutigen Gesellschaft ist Schwimmen etwas Selbstverständliches. Kinder lernen es schon in der Schule. Wer einmal schwimmen kann, verlernt es nicht mehr. Es ist eine wunderbare Beschäftigung um bis ins hohe Alter aktiv und fit zu bleiben. Der menschliche Körper wird im Wasser leicht, fast schwerelos. In natürlichen Gewässern ist Schwimmen viel mehr als nur eine sportliche Aktivität oder eine Überlebenstechnik gegen Ertrinken: Es ist ein intensives Erleben der Natur. Der Vorteil des Schwimmens im Freiwasser ist mehr im Emotionalen zu sehen: Zu schwimmen und die Landschaft zu genießen ist unvergleichlich.

			* Schwimmen ist ein Training für den ganzen Körper, bei dem alle Muskelgruppen gestärkt werden. Es trainiert sowohl Rumpf als auch Arme und Beine.
			* Schwimmen stärkt die Kondition und damit die Leistungsfähigkeit.
			* Schwimmen stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
			* Der Stoffwechsel wird durch den Temperaturunterschied von Körper und Wasser angekurbelt.
			* Schwimmen ist Gelenk und Bänder schonend. Die Belastung für die Gelenke ist 90 Prozent geringer als an Land.
			* Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde im Schwimmbecken, etwa mit einer Stunde Fitnesstraining an Land vergleichbar ist. Der Wasserwiderstand ist unter anderem die Ursache hierfür, sowie die Körpertemperatur-Anpassung an die Wassertemperatur. Um die Körpertemperatur anzugleichen wird viel Energie benötigt.

	''Yoga-Matte''n, die das [[fahrender Yogi\|Straßenbild]] prägen - hängen je nach dem [[mehr\|oft]] an spürbar [[achtsamkeit\|achtsamen]] [[Mensch]]en daran... [[Devotionalie]] ist [[eigentlich]] [[mode\|etwas anderes]] und vergleichsweise [[klein]]er für unterwegs ([[mala]], [[om]]...).		=== Sportliches Schwimmen ===

	~~{{Überarbeiten}}~~		Sportliches Schwimmen ist nicht nur ein effektives Herz-Kreislauf-Training, es trainiert auch den Herzmuskel. Denn durch den Wasserdruck werden die Blutgefäße an der Hautoberfläche zusammengedrückt. So wird das Blut zurück in den Brustraum gedrängt und das Herz muss kräftig dagegen arbeiten. Dadurch vergrößert sich nach und nach das Herzvolumen – die Herzfrequenz sinkt, der Körper wird leistungsfähiger und stabiler.

			Schwimmen sorgt außerdem für gut durchblutete Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck bewirkt noch mehr Gutes: Weil das Einatmen anstrengender ist, wird die Atemmuskulatur gestärkt. Dabei ist Schwimmen besonders gelenkschonend und auch für Menschen geeignet, die sich mit anderen Sportarten schwer tun: Weil wir im Wasser nur noch 1/7 unseres Körpergewichts tragen müssen, ist Schwimmen ideal für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenk- oder Rückenproblemen.

			== Siehe auch ==

			== Seminare ==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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			[[Kategorie:Sport]]
			[[Kategorie:Gesundheit]]
			[[Kategorie:Natur]]

Shanti am 9. Mai 2013 um 07:33 Uhr

2013-05-09T07:33:40Z

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	'''Schwimmen''' ist [[zeit]]lich und [[wohnung\|räumlich]] be[[grenze\|grenzt]] - für [[Mensch]]en... anders als für [[Enten]] bzw. womöglich [[Badeente]]n...		'''Schwimmen''' ist [[zeit]]lich und [[wohnung\|räumlich]] be[[grenze\|grenzt]] - für [[Mensch]]en... anders als für [[Enten]] bzw. womöglich [[Badeente]]n...

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	''Yoga-Matte''n, die das [[fahrender Yogi\|Straßenbild]] prägen - hängen je nach dem [[mehr\|oft]] an spürbar [[achtsamkeit\|achtsamen]] [[Mensch]]en daran... [[Devotionalie]] ist [[eigentlich]] [[mode\|etwas anderes]] und vergleichsweise [[klein]]er für unterwegs ([[mala]], [[om]]...).		''Yoga-Matte''n, die das [[fahrender Yogi\|Straßenbild]] prägen - hängen je nach dem [[mehr\|oft]] an spürbar [[achtsamkeit\|achtsamen]] [[Mensch]]en daran... [[Devotionalie]] ist [[eigentlich]] [[mode\|etwas anderes]] und vergleichsweise [[klein]]er für unterwegs ([[mala]], [[om]]...).

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Shanti am 9. Mai 2013 um 07:33 Uhr

2013-05-09T07:33:02Z

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			{{Überarbeiten}}

	'''Schwimmen''' ist [[zeit]]lich und [[wohnung\|räumlich]] be[[grenze\|grenzt]] - für [[Mensch]]en... anders als für [[Enten]] bzw. womöglich [[Badeente]]n...		'''Schwimmen''' ist [[zeit]]lich und [[wohnung\|räumlich]] be[[grenze\|grenzt]] - für [[Mensch]]en... anders als für [[Enten]] bzw. womöglich [[Badeente]]n...

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	''Yoga-Matte''n, die das [[fahrender Yogi\|Straßenbild]] prägen - hängen je nach dem [[mehr\|oft]] an spürbar [[achtsamkeit\|achtsamen]] [[Mensch]]en daran... [[Devotionalie]] ist [[eigentlich]] [[mode\|etwas anderes]] und vergleichsweise [[klein]]er für unterwegs ([[mala]], [[om]]...).		''Yoga-Matte''n, die das [[fahrender Yogi\|Straßenbild]] prägen - hängen je nach dem [[mehr\|oft]] an spürbar [[achtsamkeit\|achtsamen]] [[Mensch]]en daran... [[Devotionalie]] ist [[eigentlich]] [[mode\|etwas anderes]] und vergleichsweise [[klein]]er für unterwegs ([[mala]], [[om]]...).

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	[[Datei:Schwimmen Sport Training.jpg\|thumb\|Schwimmen]]		[[Datei:Schwimmen Sport Training.jpg\|thumb\|Schwimmen aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
	'''Schwimmen''' bedeutet sich im Wasser aus eigener Kraft fortbewegen. Schwimmen ist der ideale Sport für alle die, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren wollen.		'''Schwimmen''' bedeutet sich im Wasser aus eigener Kraft fortbewegen. Schwimmen ist der ideale [[Sport]] für alle die, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre [[Muskeln]] trainieren wollen.

	== Schwimmen ein Allroundsport ==		== Schwimmen ein Allroundsport ==

	In der heutigen Gesellschaft ist Schwimmen etwas Selbstverständliches. Kinder lernen es schon in der Schule. Wer einmal schwimmen kann, verlernt es nicht mehr. Es ist eine wunderbare Beschäftigung um bis ins hohe Alter aktiv und fit zu bleiben. Der menschliche Körper wird im Wasser leicht, fast schwerelos. In natürlichen Gewässern ist Schwimmen viel mehr als nur eine sportliche Aktivität oder eine Überlebenstechnik gegen Ertrinken: Es ist ein intensives Erleben der Natur. Der Vorteil des Schwimmens im Freiwasser ist mehr im ~~Emotionalen~~ zu sehen: Zu schwimmen und die Landschaft zu genießen ist einzigartig.		In der heutigen Gesellschaft ist Schwimmen etwas Selbstverständliches. Kinder lernen es schon in der Schule. Wer einmal schwimmen kann, verlernt es nicht mehr. Es ist eine wunderbare Beschäftigung um bis ins hohe Alter [[aktiv]] und fit zu bleiben. Der menschliche Körper wird im Wasser leicht, fast schwerelos. In natürlichen Gewässern ist Schwimmen viel mehr als nur eine sportliche Aktivität oder eine Überlebenstechnik gegen Ertrinken: Es ist ein intensives Erleben der [[Natur]]. Der Vorteil des Schwimmens im Freiwasser ist mehr im [[Emotional]]en zu sehen: Zu schwimmen und die Landschaft zu genießen ist einzigartig.

	* Schwimmen ist ein Training für den ganzen Körper, bei dem alle Muskelgruppen gestärkt werden. Es trainiert sowohl Rumpf als auch Arme und Beine.		* Schwimmen ist ein Training für den ganzen [[Körper]], bei dem alle Muskelgruppen gestärkt werden. Es trainiert sowohl Rumpf als auch Arme und Beine.
	* Schwimmen stärkt die Kondition und damit die Leistungsfähigkeit.		* Schwimmen stärkt die [[Kondition]] und damit die [[Leistungsfähigkeit]].
	* Schwimmen stärkt das Herz-Kreislaufsystem.		* Schwimmen stärkt das [[Herz-Kreislaufsystem]].
	* Der Stoffwechsel wird durch den Temperaturunterschied von Körper und Wasser angekurbelt.		* Der [[Stoffwechsel]] wird durch den Temperaturunterschied von Körper und Wasser angekurbelt.
	* Schwimmen ist Gelenk und Bänder schonend. Die Belastung für die Gelenke ist 90 Prozent geringer als an Land.		* Schwimmen ist [[Gelenk]] und Bänder schonend. Die Belastung für die Gelenke ist 90 Prozent geringer als an Land.
	* Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde im Schwimmbecken, etwa mit einer Stunde Fitnesstraining an Land vergleichbar ist. Der ~~Wasserwiderstand~~ ist unter anderem die Ursache hierfür, sowie die Körpertemperatur-Anpassung an die Wassertemperatur. Um die Körpertemperatur anzugleichen wird viel Energie benötigt.		* Beim Schwimmen werden viele [[Kalorien]] verbrannt. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde im Schwimmbecken, etwa mit einer Stunde Fitnesstraining an Land vergleichbar ist. Der Wasser-[[Widerstand]] ist unter anderem die Ursache hierfür, sowie die Körpertemperatur-Anpassung an die Wassertemperatur. Um die Körpertemperatur anzugleichen wird viel [[Energie]] benötigt.

	== Schwimmen als Sport ==		== Schwimmen als Sport ==
	[[Datei:Schwimmen Sport Wasser Anstrengung Wettkampf.jpg\|thumb\|Schwimmen als Sport]]		[[Datei:Schwimmen Sport Wasser Anstrengung Wettkampf.jpg\|thumb\|Schwimmen als Sport]]

	Sportliches Schwimmen trainiert auch den Herzmuskel und ist nicht nur ein effektives [[Herz-Kreislauftraining]]. Die Blutgefäße werden durch den Wasserdruck an der Hautoberfläche zusammengedrückt und das Blut wird so zurück in den Brustraum gedrängt, wo das Herz kräftig dagegen arbeiten muss. Das Herzvolumen wird so kontinuierlich vergrößert, die Herzfrequenz sinkt und der Körper wird leistungsfähiger und stabiler.		Sportliches Schwimmen trainiert auch den Herzmuskel und ist nicht nur ein effektives [[Herz-Kreislauftraining]]. Die Blutgefäße werden durch den Wasserdruck an der Hautoberfläche zusammengedrückt und das [[Blut]] wird so zurück in den Brustraum gedrängt, wo das [[Herz]] kräftig dagegen arbeiten muss. Das Herzvolumen wird so kontinuierlich vergrößert, die Herzfrequenz sinkt und der Körper wird leistungsfähiger und stabiler.

	Schwimmen unterstützt außerdem die Durchblutung der Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck hat ebenfalls eine gute Wirkung auf die Atmung. Durch das anstrengendere Einatmen, wird die Atemmuskulatur gestärkt. Weiterhin ist Schwimmen besonders Gelenk schonend und auch für Menschen geeignet, die keinen Hang zum Sport haben. Weil wir im Wasser nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts tragen müssen, ist Schwimmen ideal für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenk- oder ~~Rückenproblemen~~.		Schwimmen unterstützt außerdem die [[Durchblutung]] der Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck hat ebenfalls eine gute Wirkung auf die [[Atmung]]. Durch das anstrengendere [[Einatmen]], wird die [[Atemmuskulatur]] gestärkt. Weiterhin ist Schwimmen besonders Gelenk schonend und auch für Menschen geeignet, die keinen Hang zum Sport haben. Weil wir im Wasser nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts tragen müssen, der ganze Körper entlastet wird, ist Schwimmen ideal für Menschen mit [[Übergewicht]], mit Gelenk- oder [[Rückenprobleme]]n.

	== Schwimmen als Freizeitspass ==		== Schwimmen als Freizeitspass ==
	[[Datei:Familie-Schwimmen.jpg\|thumb\|Familienspass im Wasser]]		[[Datei:Familie-Schwimmen.jpg\|thumb\|Familienspass im Wasser]]
	Der menschliche Körper besteht zu fast siebzig Prozent aus Wasser und so hat der Mensch schon eine natürliche Affinität zum feuchten Nass. Viele Menschen lieben es den Körper in warmen Wasser zu entspannen. Besonders Kinder auch "große Kinder" plantschen und toben gerne im Wasser. Das kann auch ein gelungener Familienspass sein.		Der menschliche Körper besteht zu fast siebzig Prozent aus Wasser und so hat der Mensch schon eine natürliche Affinität zum feuchten Nass. Viele Menschen lieben es den Körper in warmen Wasser zu [[entspannen]]. Besonders Kinder auch "große Kinder" plantschen und toben gerne im Wasser. Das kann auch ein gelungener Familienspass sein.

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

Schwimmen - Versionsgeschichte

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Sanatani am 4. Februar 2020 um 12:35 Uhr

Sanatani am 4. Februar 2020 um 12:27 Uhr

Sanatani am 4. Februar 2020 um 11:55 Uhr

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Shanti am 9. Mai 2013 um 07:33 Uhr

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