Schwangerenyoga - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:15:32Z

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2022-08-02T09:02:12Z

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Schwangerenyoga.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Schwangerenyoga.mp3}}

	== Schwangerenyoga unterrichten Video==		== Schwangerenyoga unterrichten Video==

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	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Schwangerenyoga.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Schwangerenyoga.mp3</html5media>

	== Schwangerenyoga unterrichten Video==		== Schwangerenyoga unterrichten Video==

Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

2019-12-29T14:53:59Z

3 Phasen der Schwangerschaft

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2019, 16:53 Uhr
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	'''Zweites Drittel'''		'''Zweites Drittel'''

	Das zweite Drittel der [[Schwangerschaft]] ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung [[Geburt]]svorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den [[Beckenboden]] zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die [[Bauchmuskeln]] zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren [[Rücken]], damit eben der Rücken [[gesund]] ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die [[Selbstheilkräfte]] gestärkt werden, damit Frau [[gesund]] ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Spiritualität]] mit einzuführen.		Das zweite Drittel der [[Schwangerschaft]] ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung [[Geburt]]svorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den [[Beckenboden]] zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die [[Bauchmuskeln]] zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren [[Rücken]], damit eben der Rücken [[gesund]] ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die Selbstheilkräfte gestärkt werden, damit Frau [[gesund]] ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Spiritualität]] mit einzuführen.

	'''Letzte Phase'''		'''Letzte Phase'''

	Die dritte Phase des Schwangerenyoga sind die letzten drei Monate der [[Schwangerschaft]], wo letztlich die Übungen noch mehr [[angepasst]] werden müssen an den erweiterten Bauch und die veränderte [[Statik]]. In dieser Phase ist die [[Entspannungslage]] eine andere, der [[Sonnengruß]] wird etwas anders geübt, auf Umkehrstellungen muss entweder verzichtet werden oder sie müssen stark angepasst werden. Also viele Asanas werden etwas anders gemacht.		Die dritte Phase des Schwangerenyoga sind die letzten drei Monate der [[Schwangerschaft]], wo letztlich die Übungen noch mehr [[angepasst]] werden müssen an den erweiterten Bauch und die veränderte [[Statik]]. In dieser Phase ist die [[Entspannungslage]] eine andere, der [[Sonnengruß]] wird etwas anders geübt, auf Umkehrstellungen muss entweder verzichtet werden oder sie müssen stark angepasst werden. Also viele [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html Asanas] werden etwas anders gemacht.

	Wenn du lernen willst, wie du Schwangerenyoga selbst ausführst: In den meisten Yoga Vidya Zentren gibt es Schwangerenyoga-Kurse oder in den Yoga Vidya Seminarhäusern gibt es Schwangerenyoga-Seminare. Und wenn du Schwangerenyoga anleiten willst: Da gibt es Aus- und Weiterbildungen zu finden zu diesem Thema auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare].		Wenn du lernen willst, wie du Schwangerenyoga selbst ausführst: In den meisten [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Zentren] gibt es Schwangerenyoga-Kurse oder in den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Seminarhäusern] gibt es Schwangerenyoga-Seminare. Und wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/ Schwangerenyoga] anleiten willst: Da gibt es [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/ Aus- und Weiterbildungen] zu finden zu diesem Thema auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare].

	==Video Schwangerenyoga ==		==Video Schwangerenyoga ==

Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

2019-12-29T14:52:32Z

3 Phasen der Schwangerschaft

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2019, 16:52 Uhr
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	'''Zweites Drittel'''		'''Zweites Drittel'''

	Das zweite Drittel der [[Schwangerschaft]] ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung [[Geburt]]svorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den [[Beckenboden]] zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die [[Bauchmuskeln]] zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren [[Rücken]], damit eben der Rücken [[gesund]] ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die [[Selbstheilkräfte]] gestärkt werden, damit Frau [[gesund]] ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/Meditation] und [[Spiritualität]] mit einzuführen.		Das zweite Drittel der [[Schwangerschaft]] ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung [[Geburt]]svorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den [[Beckenboden]] zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die [[Bauchmuskeln]] zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren [[Rücken]], damit eben der Rücken [[gesund]] ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die [[Selbstheilkräfte]] gestärkt werden, damit Frau [[gesund]] ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Spiritualität]] mit einzuführen.

	'''Letzte Phase'''		'''Letzte Phase'''

Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

2019-12-29T14:52:20Z

3 Phasen der Schwangerschaft

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2019, 16:52 Uhr
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	'''Erstes Drittel'''		'''Erstes Drittel'''

	In den ersten drei Monaten würde man im Schwangerenyoga grundsätzlich die normalen [[Yogaübungen]] machen, mit ein paar Besonderheiten: Das [[Atemanhalten]] bei den [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atemübungen] ist sehr kurz, wir vermeiden alle Übungen, bei denen Sturzgefahr besteht und alle Übungen, bei denen übermäßiger Druck auf die [[Bauchorgane]] ist. Ansonsten ist diese erste Phase des Schwangerenyoga wie normaler [https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] auch. Vielleicht mit dem Zusatz, dass Frau lernt, ihr Baby anzunehmen, [[Kontakt]] aufzunehmen zu der [[Seele]], die jetzt in ihrem Bauch ist.		In den ersten drei Monaten würde man im Schwangerenyoga grundsätzlich die normalen [[Yogaübungen]] machen, mit ein paar Besonderheiten: Das [[Atemanhalten]] bei den [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atemübungen] ist sehr kurz, wir vermeiden alle Übungen, bei denen Sturzgefahr besteht und alle Übungen, bei denen übermäßiger Druck auf die Bauchorgane ist. Ansonsten ist diese erste Phase des Schwangerenyoga wie normaler [https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] auch. Vielleicht mit dem Zusatz, dass Frau lernt, ihr Baby anzunehmen, [[Kontakt]] aufzunehmen zu der [[Seele]], die jetzt in ihrem Bauch ist.

	'''Zweites Drittel'''		'''Zweites Drittel'''
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	'''Letzte Phase'''		'''Letzte Phase'''

	Die dritte Phase des Schwangerenyoga sind die letzten drei Monate der Schwangerschaft, wo letztlich die Übungen noch mehr angepasst werden müssen an den erweiterten Bauch und die veränderte Statik. In dieser Phase ist die Entspannungslage eine andere, der Sonnengruß wird etwas anders geübt, auf Umkehrstellungen muss entweder verzichtet werden oder sie müssen stark angepasst werden. Also viele Asanas werden etwas anders gemacht.		Die dritte Phase des Schwangerenyoga sind die letzten drei Monate der [[Schwangerschaft]], wo letztlich die Übungen noch mehr [[angepasst]] werden müssen an den erweiterten Bauch und die veränderte [[Statik]]. In dieser Phase ist die [[Entspannungslage]] eine andere, der [[Sonnengruß]] wird etwas anders geübt, auf Umkehrstellungen muss entweder verzichtet werden oder sie müssen stark angepasst werden. Also viele Asanas werden etwas anders gemacht.

	Wenn du lernen willst, wie du Schwangerenyoga selbst ausführst: In den meisten Yoga Vidya Zentren gibt es Schwangerenyoga-Kurse oder in den Yoga Vidya Seminarhäusern gibt es Schwangerenyoga-Seminare. Und wenn du Schwangerenyoga anleiten willst: Da gibt es Aus- und Weiterbildungen zu finden zu diesem Thema auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare].		Wenn du lernen willst, wie du Schwangerenyoga selbst ausführst: In den meisten Yoga Vidya Zentren gibt es Schwangerenyoga-Kurse oder in den Yoga Vidya Seminarhäusern gibt es Schwangerenyoga-Seminare. Und wenn du Schwangerenyoga anleiten willst: Da gibt es Aus- und Weiterbildungen zu finden zu diesem Thema auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare].

Janapriya am 29. Dezember 2019 um 14:47 Uhr

2019-12-29T14:47:59Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2019, 16:47 Uhr
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	'''Schwangerenyoga ''' ist Yoga speziell ausgerichtet für ~~Schwangere~~. Schwangerenyoga ist letztlich die Anwendung der Yoga Grundprinzipien für Schwangere.		'''Schwangerenyoga ''' ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] speziell ausgerichtet für [[Schwanger]]e. Schwangerenyoga ist letztlich die Anwendung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Grundprinzipien für Schwangere.

	[[Datei:Schwangerenyoga.jpg\|thumb\| Schwangerenyoga - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Schwangerenyoga.jpg\|thumb\| Schwangerenyoga - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

	== 3 Phasen der Schwangerschaft ==		== 3 Phasen der Schwangerschaft ==
	Man kann 3 Phasen des Schwangerenyoga unterscheiden: die ersten drei Monate der Schwangerschaft, dann die zweiten drei Monate der Schwangerschaft und die dritten drei Monate der Schwangerschaft.		Man kann 3 Phasen des Schwangerenyoga unterscheiden: die ersten drei Monate der [[Schwangerschaft]], dann die zweiten drei Monate der Schwangerschaft und die dritten drei Monate der Schwangerschaft.

	'''Erstes Drittel'''		'''Erstes Drittel'''

	In den ersten drei Monaten würde man im Schwangerenyoga grundsätzlich die normalen Yogaübungen machen, mit ein paar Besonderheiten: Das Atemanhalten bei den Atemübungen ist sehr kurz, wir vermeiden alle Übungen, bei denen Sturzgefahr besteht und alle Übungen, bei denen übermäßiger Druck auf die Bauchorgane ist. Ansonsten ist diese erste Phase des Schwangerenyoga wie normaler Yoga auch. Vielleicht mit dem Zusatz, dass Frau lernt, ihr Baby anzunehmen, Kontakt aufzunehmen zu der Seele, die jetzt in ihrem Bauch ist.		In den ersten drei Monaten würde man im Schwangerenyoga grundsätzlich die normalen [[Yogaübungen]] machen, mit ein paar Besonderheiten: Das [[Atemanhalten]] bei den [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atemübungen] ist sehr kurz, wir vermeiden alle Übungen, bei denen Sturzgefahr besteht und alle Übungen, bei denen übermäßiger Druck auf die [[Bauchorgane]] ist. Ansonsten ist diese erste Phase des Schwangerenyoga wie normaler [https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] auch. Vielleicht mit dem Zusatz, dass Frau lernt, ihr Baby anzunehmen, [[Kontakt]] aufzunehmen zu der [[Seele]], die jetzt in ihrem Bauch ist.

	'''Zweites Drittel'''		'''Zweites Drittel'''

	Das zweite Drittel der Schwangerschaft ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung ~~Geburtsvorbereitung~~ zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den Beckenboden zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die Bauchmuskeln zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren Rücken, damit eben der Rücken gesund ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die Selbstheilkräfte gestärkt werden, damit ~~frau~~ gesund ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, Meditation und Spiritualität mit einzuführen.		Das zweite Drittel der [[Schwangerschaft]] ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung [[Geburt]]svorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den [[Beckenboden]] zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die [[Bauchmuskeln]] zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren [[Rücken]], damit eben der Rücken [[gesund]] ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die [[Selbstheilkräfte]] gestärkt werden, damit Frau [[gesund]] ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/Meditation] und [[Spiritualität]] mit einzuführen.

	'''Letzte Phase'''		'''Letzte Phase'''

Janapriya am 29. Dezember 2019 um 14:44 Uhr

2019-12-29T14:44:53Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2019, 16:44 Uhr
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	'''Schwangerenyoga '''		'''Schwangerenyoga ''' ist Yoga speziell ausgerichtet für Schwangere. Schwangerenyoga ist letztlich die Anwendung der Yoga Grundprinzipien für Schwangere.

			[[Datei:Schwangerenyoga.jpg\|thumb\| Schwangerenyoga - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

			== 3 Phasen der Schwangerschaft ==
			Man kann 3 Phasen des Schwangerenyoga unterscheiden: die ersten drei Monate der Schwangerschaft, dann die zweiten drei Monate der Schwangerschaft und die dritten drei Monate der Schwangerschaft.

			'''Erstes Drittel'''

			In den ersten drei Monaten würde man im Schwangerenyoga grundsätzlich die normalen Yogaübungen machen, mit ein paar Besonderheiten: Das Atemanhalten bei den Atemübungen ist sehr kurz, wir vermeiden alle Übungen, bei denen Sturzgefahr besteht und alle Übungen, bei denen übermäßiger Druck auf die Bauchorgane ist. Ansonsten ist diese erste Phase des Schwangerenyoga wie normaler Yoga auch. Vielleicht mit dem Zusatz, dass Frau lernt, ihr Baby anzunehmen, Kontakt aufzunehmen zu der Seele, die jetzt in ihrem Bauch ist.

			'''Zweites Drittel'''

			Das zweite Drittel der Schwangerschaft ist meistens eine besonders schöne Phase der Schwangerschaft. Hier ist Schwangerenyoga schon etwas mehr darauf ausgerichtet, in Richtung Geburtsvorbereitung zu gehen. Es werden einige zusätzliche Übungen eingeführt, die besonders gut sind, um den Beckenboden zum einen zu stärken und auch flexibler zu machen. Es braucht einiges um die Bauchmuskeln zu stärken, mindestens die schrägen Bauchmuskeln. Auch etwas für den unteren und mittleren Rücken, damit eben der Rücken gesund ist. Es ist auch wichtig, hier alles zu tun, dass die Selbstheilkräfte gestärkt werden, damit frau gesund ist und sich wohl fühlt. Gerade in der ganzen Schwangerschaft ist es auch wichtig, Meditation und Spiritualität mit einzuführen.

			'''Letzte Phase'''

			Die dritte Phase des Schwangerenyoga sind die letzten drei Monate der Schwangerschaft, wo letztlich die Übungen noch mehr angepasst werden müssen an den erweiterten Bauch und die veränderte Statik. In dieser Phase ist die Entspannungslage eine andere, der Sonnengruß wird etwas anders geübt, auf Umkehrstellungen muss entweder verzichtet werden oder sie müssen stark angepasst werden. Also viele Asanas werden etwas anders gemacht.

			Wenn du lernen willst, wie du Schwangerenyoga selbst ausführst: In den meisten Yoga Vidya Zentren gibt es Schwangerenyoga-Kurse oder in den Yoga Vidya Seminarhäusern gibt es Schwangerenyoga-Seminare. Und wenn du Schwangerenyoga anleiten willst: Da gibt es Aus- und Weiterbildungen zu finden zu diesem Thema auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare].

	==Video Schwangerenyoga ==		==Video Schwangerenyoga ==

Schwangerenyoga - Versionsgeschichte

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Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

Janapriya: /* 3 Phasen der Schwangerschaft */

Janapriya am 29. Dezember 2019 um 14:47 Uhr

Janapriya am 29. Dezember 2019 um 14:44 Uhr

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