Schustersitz - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:15:30Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Schustersitz - Beschreibung der Asana */

2023-02-21T15:13:07Z

Schustersitz - Beschreibung der Asana

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	#Es gibt eben auch eine [[Asana Variationen\|Variation]], wo du die [[Armmudra\|Arme]] ganz gestreckt hältst und dabei die [[Finger-Mudras\|Finger]] gestreckt hältst. So bist [[du]] tatsächlich in einem mehrfachen [[Winkel]]. Das hat auch eine interessante [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga\|energetische]] [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga\|Wirkung]].		#Es gibt eben auch eine [[Asana Variationen\|Variation]], wo du die [[Armmudra\|Arme]] ganz gestreckt hältst und dabei die [[Finger-Mudras\|Finger]] gestreckt hältst. So bist [[du]] tatsächlich in einem mehrfachen [[Winkel]]. Das hat auch eine interessante [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga\|energetische]] [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga\|Wirkung]].

	Dieser Schustersitz oder auch [[Winkelsitzhaltung\|Winkelsitz]] genannt, [[Aktivierung\|aktiviert]] [[Prana]] auf besondere Weise. Manchmal, wenn du vielleicht etwas [[träge]] bist in deinem [[Geist]], kannst du mal [[probieren]], in diesem Schustersitz, Winkelsitz zu [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditieren]. Du wirst achtsamer und aufmerksamer sein. Schon deshalb, weil es ungewohnt ist, aber auch weil in diesem mehrfachen Winkel Prana auf interessante Weise gelenkt wird.		Dieser Schustersitz oder auch [[Winkelsitzhaltung\|Winkelsitz]] genannt, [[Aktivierung\|aktiviert]] [[Prana]] auf besondere Weise. Manchmal, wenn du vielleicht etwas [[träge]] bist in deinem [[Geist]], kannst du mal [[probieren]], in diesem Schustersitz, Winkelsitz zu [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditieren]. Du wirst [[Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe\|achtsamer]] und [[Aufmerksam\|aufmerksamer]] sein. Schon deshalb, weil es [[Gewohnheit\|ungewohnt]] ist, aber auch weil in diesem mehrfachen Winkel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] auf interessante Weise [[Lenkbarkeit\|gelenkt]] wird.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Schustersitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Schustersitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Schustersitz - Beschreibung der Asana */

2023-02-21T15:11:27Z

Schustersitz - Beschreibung der Asana

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	==Schustersitz - Beschreibung der Asana==		==Schustersitz - Beschreibung der Asana==

	Schustersitz ist eine Bezeichnung für ~~Badhrasana~~, Konasana oder Baddha Konasana im Sitzen. Insbesondere wenn du dort eine längere Zeit verbringst. Wenn du längere Zeit in diesem ~~Badhrasana~~ sitzen willst, ist es auch durchaus gut ein Kissen zu nehmen.		Schustersitz ist eine [[Bezeichnung]] für [[Bhadrasana]], [[Konasana]] oder [[Baddha Konasana]] im Sitzen. Insbesondere wenn du dort eine längere [[Zeit]] [[Wie lange Asanas halten\|verbringst]]. Wenn du [[Halten_der_Stellungen\|längere]] Zeit in diesem Bhadrasana [[sitzen]] willst, ist es auch durchaus [[gut]], ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] zu nehmen.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asana]] zu gelangen:
	#Du kannst also wie im Kreuzbeinigen Sitz ein Kissen haben, auf das du dich setzt.		#Du kannst also wie im [[Kreuzbeiniger Sitz\|Kreuzbeinigen Sitz]] ein [[Kissen]] haben, auf das du dich [[Sitzende-Winkel-Stellung\|setzt]].
	#Dann gibst du die Fußsohlen zusammen und die Knie können dann locker nach unten gehen.		#Dann gibst du die [[Fußsohlen]] zusammen und die [[Knie]] können dann [[locker]] nach unten gehen.
	#Du kannst jetzt von hier ausgehend entweder die Hände falten. Aber da sind die Arme relativ lang, so dass die Variation mit gefalteten Händen eigentlich für diesen Schustersitz nicht so angenehm ist. Einfacher wäre es, die Handrücken auf die Oberschenkel oder Knie zu geben und die Finger entweder entspannt zu halten oder zu strecken.		#Du kannst [[jetzt]] von [[hier]] ausgehend entweder die [[Hände]] falten. Aber da sind die [[Arme]] relativ lang, so dass die [[Variation]] mit gefalteten Händen [[eigentlich]] für diesen [[Schustersitz-Stellung\|Schustersitz]] nicht so [[angenehm]] ist. Einfacher wäre es, die [[Handrücken]] auf die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] zu geben und die [[Finger]] entweder [[entspannt]] zu halten oder zu [[Streckung\|strecken]].
	#Es gibt eben auch eine Variation, wo du die Arme ganz gestreckt hältst und dabei die Finger gestreckt hältst. So bist du tatsächlich in einem mehrfachen Winkel. Das hat auch eine interessante energetische Wirkung.		#Es gibt eben auch eine [[Asana Variationen\|Variation]], wo du die [[Armmudra\|Arme]] ganz gestreckt hältst und dabei die [[Finger-Mudras\|Finger]] gestreckt hältst. So bist [[du]] tatsächlich in einem mehrfachen [[Winkel]]. Das hat auch eine interessante [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga\|energetische]] [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga\|Wirkung]].

	Dieser Schustersitz oder auch Winkelsitz genannt, aktiviert Prana auf besondere Weise. Manchmal, wenn du vielleicht etwas träge bist in deinem Geist, kannst du mal probieren, in diesem Schustersitz, Winkelsitz zu meditieren. Du wirst achtsamer und aufmerksamer sein. Schon deshalb, weil es ungewohnt ist, aber auch weil in diesem mehrfachen Winkel Prana auf interessante Weise gelenkt wird.		Dieser Schustersitz oder auch [[Winkelsitzhaltung\|Winkelsitz]] genannt, [[Aktivierung\|aktiviert]] [[Prana]] auf besondere Weise. Manchmal, wenn du vielleicht etwas [[träge]] bist in deinem [[Geist]], kannst du mal [[probieren]], in diesem Schustersitz, Winkelsitz zu [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditieren]. Du wirst achtsamer und aufmerksamer sein. Schon deshalb, weil es ungewohnt ist, aber auch weil in diesem mehrfachen Winkel Prana auf interessante Weise gelenkt wird.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Schustersitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Schustersitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Schustersitz Video */

2023-02-21T15:04:42Z

Schustersitz Video

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 Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Schustersitz.
 {{#ev:youtube|GprHAdAMCZw}}
 ==Klassifikation von Schustersitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:13Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
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	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:34:40Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:34 Uhr
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	'''Schustersitz''', Sanskrit [[Baddha Konasana]], häufiger bezeichnet als [[Schmetterling]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Schustersitz gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].		'''Schustersitz''', Sanskrit [[Baddha Konasana]], häufiger bezeichnet als [[Schmetterling]], ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Schustersitz gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].
	[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_.jpg\|thumb\|Schustersitz]]		[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_.jpg\|thumb\|Schustersitz]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:25:35Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Schustersitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Schustersitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T09:02:11Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Schustersitz''', Sanskrit [[Baddha Konasana]], häufiger bezeichnet als [[Schmetterling]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Schustersitz gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].		'''Schustersitz''', Sanskrit [[Baddha Konasana]], häufiger bezeichnet als [[Schmetterling]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Schustersitz gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].
	[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_.~~png~~\|thumb\|Schustersitz]]		[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_.jpg\|thumb\|Schustersitz]]

	[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Schustersitz_Baddha_Konasana_2.jpg\|thumb\|]]

	== Schustersitz Video==		== Schustersitz Video==

Schustersitz - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Schustersitz - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Schustersitz - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Schustersitz Video */

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