Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:15:27Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana */

2023-02-18T19:06:48Z

Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana

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	:*Die Zungenoberseite an [[Gaumen - Teil 1\|Gaumen]], die [[Kehle]] leicht zusammenziehen, dann ist es [[Jalandhara Asana\|Jalandhara]] Bandha.		:*Die Zungenoberseite an [[Gaumen - Teil 1\|Gaumen]], die [[Kehle]] leicht zusammenziehen, dann ist es [[Jalandhara Asana\|Jalandhara]] Bandha.
	:*Die Kehle stärker [[Ziehen\|zusammenziehen]] z.B., wenn du die [[Luft]] kurz [[Luft anhalten\|anhältst]] nach dem Ein- oder [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Ausatmen].		:*Die Kehle stärker [[Ziehen\|zusammenziehen]] z.B., wenn du die [[Luft]] kurz [[Luft anhalten\|anhältst]] nach dem Ein- oder [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Ausatmen].
	Ansonsten praktiziert man meistens beim Schulterstand [[Puraka]] und [[Rechaka]], Ein- und Ausatmen ohne [[Kumbhaka]], ohne Anhalten. Aber wenn du Kumbhaka [[Integraler Yoga\|integrierst]], kannst du beim [[Atemtechniken\|Anhalten]] nochmal Jalandhara Bandha [[bewusst]] üben, indem du die Kehle [[Bewusstsein\|bewusst]] zusammenziehst.		Ansonsten praktiziert man meistens beim Schulterstand [[Puraka]] und [[Rechaka]], Ein- und Ausatmen ohne [[Kumbhaka]], ohne Anhalten. Aber wenn du Kumbhaka [[Integraler Yoga\|integrierst]], kannst du beim [[Atemtechniken\|Anhalten]] nochmal Jalandhara Bandha [[bewusst]] [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben], indem du die Kehle [[Bewusstsein\|bewusst]] zusammenziehst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Jalandhara Bandha findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Jalandhara Bandha findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana */

2023-02-18T19:06:01Z

Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 18. Februar 2023, 21:06 Uhr
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	==Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana==		==Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana==

	Jalandhara Bandha ist einer der 3 Bandhas, Mudras welche auch Verschlüsse oder Schleuse sind.		[[Jalandhara]] Bandha ist einer der 3 [[Bandhas]], [[Mudras]], welche auch [[Verschluss\|Verschlüsse]] oder Schleuse sind. Im [[Schulterstand]] hast du den [[Kopf]] unten, sodass du sowieso schon eine Art [[Jalandhara Bandha]] hast. Wenn du dabei jetzt noch die [[Zunge]] an den oberen [[Gaumen]] gibst und dann ganz leicht das [[Ujjayi-Atmung\|Ujjayi]] beim [[Einatmen\|Ein]]- und Ausatmen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/ übst], dann hast du praktisch vollen Jalandhara [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Bandha].
	Im Schulterstand hast du ja den Kopf unten, ~~so dass~~ du sowieso schon eine Art Jalandhara Bandha hast. Wenn du dabei jetzt noch die Zunge an den oberen Gaumen gibst und dann ganz leicht das Ujjayi beim Ein- und Ausatmen übst, dann hast du praktisch vollen Jalandhara Bandha.		<br>[[Jalandhara Bandha Mudra\|Jalandhara]] heißt übrigens Wasserträger. Jala ist [[Wasser]] und Dhara heißt [[Träger]]. Das hat etwas zu tun mit der [[Mondenergie]], die dem [[Wasserelement]] zugeordnet ist. Mit Jalandhara [[Bandha]] hältst du zum einen die [[Mond]]energie oben und zum anderen erlaubst du der [[Energie]] durch die [[Sushumna]] nach oben zu strömen. Jalandhara Bandha ist gerade im [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen\|Schulterstand]] besonders einfach und natürlich.

	~~Jalandhara heißt übrigens Wasserträger~~. ~~Jala ist Wasser und Dhara heißt Träger~~. ~~Das hat etwas zu tun~~ mit ~~der Mondenergie~~, die ~~dem Wasserelement zugeordnet~~ ist~~. Mit~~ Jalandhara Bandha ~~hältst~~ du ~~zum einen~~ die ~~Mondenergie oben~~ und ~~zum anderen erlaubst~~ du ~~der Energie durch die Sushumna nach oben zu strömen.~~ Jalandhara Bandha ~~ist gerade im Schulterstand besonders einfach und natürlich~~.		Folgende [[Asana Variationen\|Möglichkeiten]] gibt es im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] mit Jalandhara Bandha:
			:*Die [[Zungen-Mudra\|Zunge]] nach hinten geben, das wäre dann kleine [[Khechari]].
			:*Die Zungenoberseite an [[Gaumen - Teil 1\|Gaumen]], die [[Kehle]] leicht zusammenziehen, dann ist es [[Jalandhara Asana\|Jalandhara]] Bandha.
			:*Die Kehle stärker [[Ziehen\|zusammenziehen]] z.B., wenn du die [[Luft]] kurz [[Luft anhalten\|anhältst]] nach dem Ein- oder [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Ausatmen].
			Ansonsten praktiziert man meistens beim Schulterstand [[Puraka]] und [[Rechaka]], Ein- und Ausatmen ohne [[Kumbhaka]], ohne Anhalten. Aber wenn du Kumbhaka [[Integraler Yoga\|integrierst]], kannst du beim [[Atemtechniken\|Anhalten]] nochmal Jalandhara Bandha [[bewusst]] üben, indem du die Kehle [[Bewusstsein\|bewusst]] zusammenziehst.

	~~Folgende Möglichkeiten gibt es im~~ Schulterstand mit Jalandhara Bandha:		Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Jalandhara Bandha findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	~~:*Die Zunge nach hinten geben, das wäre dann kleine Khechari~~.
	~~:*Die Zungenoberseite an Gaumen~~, ~~die Kehle leicht zusammenziehen dann ist es Jalandhara Bandha.~~
	:*Die Kehle stärker zusammenziehen z.B.~~, wenn du die Luft kurz anhältst nach dem Ein~~- ~~oder Ausatmen~~.
	~~Ansonsten macht man ja meistens beim Schulterstand Puraka~~ und ~~Rechaka, Ein~~- ~~und Ausatmen ohne Kumbhaka ohne Anhalten~~. ~~Aber wenn du Kumbhaka integrierst, kannst du beim Anhalten nochmal Jalandhara Bandha bewusst üben, indem du die Kehle bewusst zusammenziehst~~.

	==Klassifikation von Schulterstand mit Jalandhara Bandha ==		==Klassifikation von Schulterstand mit Jalandhara Bandha ==

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha Video */

2023-02-18T18:57:55Z

Schulterstand mit Jalandhara Bandha Video

@@ Zeile 6: / Zeile 6: @@
 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Schulterstand mit Jalandhara Bandha.
 {{#ev:youtube|7N8AUK5UCf8}}
 ==Klassifikation von Schulterstand mit Jalandhara Bandha ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:45:39Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2022, 10:45 Uhr
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	'''Schulterstand mit Jalandhara Bandha''', Sanskrit [[Jalandhara Bandha Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Schulterstand mit Jalandhara Bandha wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].		'''Schulterstand mit Jalandhara Bandha''', Sanskrit [[Jalandhara Bandha Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Schulterstand mit Jalandhara Bandha wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
	[[datei:Schulterstand_mit_Jalandhara_Bandha.jpg\|thumb\|Schulterstand mit Jalandhara Bandha]]		[[datei:Schulterstand_mit_Jalandhara_Bandha.jpg\|thumb\|Schulterstand mit Jalandhara Bandha]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:25:35Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:25 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken]].		* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T09:02:09Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:42:03Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Schulterstand mit Jalandhara Bandha''', Sanskrit [[Jalandhara Bandha Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Schulterstand mit Jalandhara Bandha wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].		'''Schulterstand mit Jalandhara Bandha''', Sanskrit [[Jalandhara Bandha Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Schulterstand mit Jalandhara Bandha wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
	[[datei:Schulterstand_mit_Jalandhara_Bandha.~~png~~\|thumb\|Schulterstand mit Jalandhara Bandha]]		[[datei:Schulterstand_mit_Jalandhara_Bandha.jpg\|thumb\|Schulterstand mit Jalandhara Bandha]]

	== Schulterstand mit Jalandhara Bandha Video==		== Schulterstand mit Jalandhara Bandha Video==

Sukadev: Textersetzung - „Umkehrhaltungen“ durch „Umkehrhaltungen“

2022-06-08T07:21:53Z

Textersetzung - „Umkehrhaltungen“ durch „Umkehrhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 09:21 Uhr
Zeile 111:		Zeile 111:
	* [[Haltung der Umkehr]]		* [[Haltung der Umkehr]]
	* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]		* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
	* [[Umkehrhaltungen]]		* [[Umkehrhaltung\|Umkehrhaltungen]]

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===

Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Schulterstand mit Jalandhara Bandha Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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