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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Karma Yogi 3: /* Schmelzender Schmetterling - Beschreibung der Asana */</title>
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		<author><name>Karma Yogi 3</name></author>
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		<updated>2023-02-04T15:11:44Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Schmelzender Schmetterling - Beschreibung der Asana&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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Schmelzend &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;heißt einfach &lt;/del&gt;du bleibst &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;einfach drin &lt;/del&gt;und &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;wartest einfach, das schrittwiese einfach &lt;/del&gt;alles &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;schmilzt&lt;/del&gt;. Du brauchst &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;keine &lt;/del&gt;Anstrengungen zu machen&lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/del&gt;du &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;musst &lt;/del&gt;dich um &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;nichts &lt;/del&gt;bemühen&lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, nimm &lt;/del&gt;einfach &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;irgendeine &lt;/del&gt;Position ein die angenehm ist &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;und atme &lt;/del&gt;gleichmäßig &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;und &lt;/del&gt;entspanne&lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, atme &lt;/del&gt;und lasse los. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Die &lt;/del&gt;schmilzt in den Schmetterling hinein. Für viele Menschen eine einfache Variation Fortschritte zu machen ohne sich anstrengen zu müssen.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Der schmelzende &lt;/ins&gt;Schmetterling ist eine Variation von Bhadrasana, auch Baddha Konasana genannt. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Du gibst im aufrechten Sitz die &lt;/ins&gt;Fußsohlen zusammen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, lässt die &lt;/ins&gt;Knie nach außen &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;gleiten &lt;/ins&gt;und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;legst die Hände sanft auf &lt;/ins&gt;den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Knien ab. Nun &lt;/ins&gt;lässt du ganz entspannt den Kopf nach vorne und den Brustkorb nach unten hängen. Schmelzend &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;bedeutet, dass &lt;/ins&gt;du &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;in der Stellung &lt;/ins&gt;bleibst und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;schrittweise &lt;/ins&gt;alles &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;schmelzen lässt&lt;/ins&gt;. Du brauchst &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;weder &lt;/ins&gt;Anstrengungen zu machen &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;noch musst &lt;/ins&gt;du dich um &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;etwas &lt;/ins&gt;bemühen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;. Nimm &lt;/ins&gt;einfach &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;eine &lt;/ins&gt;Position ein&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;die angenehm ist&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;. Atme &lt;/ins&gt;gleichmäßig&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;entspanne &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;dich &lt;/ins&gt;und lasse los. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;So &lt;/ins&gt;schmilzt &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;du &lt;/ins&gt;in den Schmetterling hinein. Für viele Menschen &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;ist dies &lt;/ins&gt;eine einfache Variation &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;um &lt;/ins&gt;Fortschritte zu machen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;ohne sich anstrengen zu müssen.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<title>Karma Yogi 3: /* Schmelzender Schmetterling - Beschreibung der Asana */</title>
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		<author><name>Karma Yogi 3</name></author>
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		<title>Karma Yogi 3 am 4. Februar 2023 um 13:49 Uhr</title>
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		<author><name>Karma Yogi 3</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“</title>
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		<updated>2022-12-21T18:15:41Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Dehn%C3%BCbungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Yoga_Dehn%C3%BCbungen&quot; title=&quot;Yoga Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“</title>
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