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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Karma Yogi 2: /* Schlafender Fisch - Beschreibung der Asana */</title>
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		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Schlafender Fisch - Beschreibung der Asana&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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Angenommen du willst gerne [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, aber die Vorstellung gleich mit dem [[Sonnengruß]] zu beginnen führt eher dazu, dass du den Beginn deiner [[Yogapraxis]] verschiebst: Dann lasse einfach den Sonnengruß weg, beginne zum Beispiel direkt mit dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Unterst%C3%BCtzter_Schulterstand unterstützten Schulterstand], und mache dann weiter mit dem unterstützten Fisch, der eben auch als Schlafender Fisch bezeichnet wird. Die Beine können wie im normalen Fisch gestreckt sein oder im Lotus. Gerne gibt man auch die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Man kann dann auch zwei Kissen unter die Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule legen. Dann dehnst du dich einfach nach hinten und bist im Schlafenden Fisch. Knie nach unten und außen, die Arme nach außen. Bauch, Brust und Kehle weit.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;Schlafender [[Fisch]] ist eine Variation von [[Matsyasana]], einer Fischpose ohne [[Muskel|Muskelanstrengung]]. Schlafender Fisch spielt zum einen im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga] eine gewisse Rolle, und zum anderen kannst du ihn auch einfach so praktizieren, wenn du nach einem anstrengenden Tag einfach [[entspannen]] willst. Angenommen du willst gerne [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, aber die Vorstellung gleich mit dem [[Sonnengruß]] zu beginnen führt eher dazu, dass du den Beginn deiner [[Yogapraxis]] verschiebst: Dann lasse einfach den Sonnengruß weg, beginne zum Beispiel direkt mit dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Unterst%C3%BCtzter_Schulterstand unterstützten Schulterstand], und mache dann weiter mit dem &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Unterstützte Fisch-Stellung|&lt;/ins&gt;unterstützten Fisch&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;, der eben auch als Schlafender Fisch bezeichnet wird. Die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Beine&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;können wie im normalen Fisch gestreckt sein oder im &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Lotus&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;. Gerne gibt man auch die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Fußsohlen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;zusammen und die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Knie&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;nach außen. Man kann dann auch zwei Kissen unter die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Lendenwirbelsäule&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Brustwirbelsäule&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;legen. Dann &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Dehnen|&lt;/ins&gt;dehnst&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;du dich einfach nach hinten und bist im Schlafenden Fisch. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Knie&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;nach unten und außen, die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Arme&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;nach außen. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Bauch&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;, &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Brust&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Kehle&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;weit.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<title>Karma Yogi 2: /* Schlafender Fisch Video */</title>
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		<author><name>Karma Yogi 2</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlafender_Fisch&amp;diff=1170471&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“</title>
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		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Dehn%C3%BCbungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Yoga_Dehn%C3%BCbungen&quot; title=&quot;Yoga Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „&lt;rss([^&gt;]*)&gt;https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^&lt;]*)&lt;\/rss&gt;“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlafender_Fisch&amp;diff=1002131&amp;oldid=prev</id>
		<title>Chintamanidasi: /* Siehe auch */</title>
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		<updated>2022-03-28T16:07:33Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Siehe auch&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;==Siehe auch==&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;==Siehe auch==&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Chintamanidasi</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlafender_Fisch&amp;diff=995325&amp;oldid=prev</id>
		<title>Shivajyoti: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Schlafender Fisch&#039;&#039;&#039;, Sanskrit Matsyasana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung.…“</title>
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		<updated>2022-02-15T09:47:50Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Schlafender Fisch&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;, Sanskrit &lt;a href=&quot;/Matsyasana&quot; title=&quot;Matsyasana&quot;&gt;Matsyasana&lt;/a&gt;, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem &lt;a href=&quot;/Hatha_Yoga&quot; title=&quot;Hatha Yoga&quot;&gt;Hatha Yoga&lt;/a&gt;, eine &lt;a href=&quot;/Yogastellung&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Yogastellung&quot;&gt;Yogastellung&lt;/a&gt;.…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Schlafender Fisch&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;, Sanskrit [[Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]].  Schlafender Fisch gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].&lt;br /&gt;
[[datei:Schlafender_Fisch_1_mit_Knien_nach_aussen.png|thumb|Schlafender Fisch]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[datei:Schlafender_Fisch_2_mit_gestreckten_Beinen.png|thumb|]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Schlafender Fisch Video==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Schlafender Fisch.&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|SUWFA1ID3tE}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Klassifikation von Schlafender Fisch ==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* Dehnungsrichtung: Schlafender Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]]&lt;br /&gt;
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafender Fisch gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].&lt;br /&gt;
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].&lt;br /&gt;
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].&lt;br /&gt;
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].&lt;br /&gt;
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].&lt;br /&gt;
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst&lt;br /&gt;
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana ===&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch im Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Agni Aktivierung]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Agnisara]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Ashwini Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Bauchatmung]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Bhastrika Atem]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Bhramari]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Decke hinter dem Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit gekreuzten Beinen]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit gestrecktem Nacken]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit großer Khechari Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Händen neben dem Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Handfläche nach oben]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Hinterkopf am Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Kevala Kumbhaka]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Kissen hinter dem Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit kleiner Khechari Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit kleiner Vajroli Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit kreisförmigem Atem]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit mittlerer Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Mula Bandha]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Murccha Pranayama]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Plavini Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Scheitel am Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Shambhavi Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Shitali Pranayama]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Sitkari Pranayama]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Stirn am Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Sukha Pranayama]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Tratak]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit Ujjayi Atem]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit vollständigem Yoga Atem]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch mit vorderer Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch-Pose mit gestreckten Beinen]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch Variationenen]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch zur Kapha Beruhigung]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch zur Pitta Beruhigung]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch zur Vata Beruhigung]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch-Pose auf dem Hinterkopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf]]&lt;br /&gt;
* [[Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen]]&lt;br /&gt;
* [[Frosch-Fisch-Stellung]]&lt;br /&gt;
* [[Gebundener Lotus-Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose]]&lt;br /&gt;
* [[Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung]]&lt;br /&gt;
* [[Gespannter Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana]]&lt;br /&gt;
* [[Neugieriger Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Schlafende Fisch-Stellung]]&lt;br /&gt;
* [[Flunder]]&lt;br /&gt;
* [[Haltung des Fisches]]&lt;br /&gt;
* [[Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)]]&lt;br /&gt;
* [[Kreuzbeiniger Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Lotus-Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Passive Rückbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Lotosfisch]]&lt;br /&gt;
* [[Plavini im Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Pose des Fisches im Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Schlafender Fisch]]&lt;br /&gt;
* [[Stellung des Fisches]]&lt;br /&gt;
* [[Unterstützte Fisch-Haltung]]&lt;br /&gt;
* [[Yoga Fisch]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
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[[Kategorie:Asana]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga Übung]]&lt;br /&gt;
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[[Kategorie:Hatha Yoga]]&lt;br /&gt;
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[[Kategorie:Asana im Liegen]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Matsyasana]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Shivajyoti</name></author>
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