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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l117">Zeile 117:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 117:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlaf_Blitzhaltung_Supta_Vajrasana&diff=1177864&oldid=prev 2023-02-06T09:27:09Z

<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; </del>Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlaf_Blitzhaltung_Supta_Vajrasana&diff=1177863&oldid=prev 2023-02-06T09:26:46Z

<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; </del>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; </del>Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; </ins>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die [[Arme]] neben den [[Körper]] geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Dann kannst du den [[Brustkorb]] heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die [[Arme]] locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:18 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Variationen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]. </del>Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; </del>Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und dann </del>kannst du den Brustkorb heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>neben den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann </ins>kannst du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen [[Brustkorb]], du öffnest deine [[Kehle]], du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlaf_Blitzhaltung_Supta_Vajrasana&diff=1177855&oldid=prev 2023-02-06T09:16:10Z

<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene [[Variationen]]. Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die [[Fersen]] setzen oder zwischen die [[Fersen]] und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene [[Variationen]]. Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Und dann kannst du den Brustkorb heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen Brustkorb, du öffnest deine Kehle, du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Und dann kannst du den Brustkorb heben, den Scheitel auf den Boden geben und die [[Ellenbogen]] abstützen. Es ist also auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, du öffnest deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlaf_Blitzhaltung_Supta_Vajrasana&diff=1177854&oldid=prev 2023-02-06T09:14:52Z

<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die Fersen setzen oder zwischen die Fersen und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen. Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>setzen oder zwischen die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Und dann kannst du den Brustkorb heben<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Und dann kannst du </del>den Scheitel auf den Boden geben und die Ellenbogen abstützen. Es ist also auch eine Variation von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen Brustkorb, du öffnest deine Kehle, du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Und dann kannst du den Brustkorb heben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>den Scheitel auf den Boden geben und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>abstützen. Es ist also auch eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Variation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen Brustkorb, du öffnest deine Kehle, du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schlaf_Blitzhaltung_Supta_Vajrasana&diff=1177851&oldid=prev 2023-02-06T09:13:00Z

<p><span class="autocomment">Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Februar 2023, 11:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|8bwGnHhjsQw}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|8bwGnHhjsQw}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Schlaf-Blitzhaltung ist eine [[Yogastellung]], eine [[Yogapose]], die auch Supta Vajrasana genannt wird, auch schlafender [[Diamant]] genannt. Supta heißt liegend und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] und Vajra heißt sowohl [[Diamant]] als auch [[Donnerkeil]] als auch [[Blitz]] und so ist diese Stellung die wörtliche Übersetzung von schlafender Blitzhaltung. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Entweder kannst du dich auf die Fersen setzen oder zwischen die Fersen und dann, von hier ausgehend, legst du dich nach hinten. Und da gibt es verschiedene Variationen. Es gibt sie als [[Entspannung]]shaltung, so entspannt wie möglich nach hinten lehnen, die Arme locker hängen lassen. Man könnte sagen, das kommt dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/erlaeuterungen-zur-mandukya-upanishad/das-mysterium-von-traum-und-schlaf-hiranyagarbha/ Schlaf] am nächsten. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; Aber Supta heißt nicht nur Schlaf, auf dem Boden liegend. Und so gibt es auch weitere Variationen. Zum Beispiel kannst du die Arme neben den Körper geben, ähnlich wie im [[Fisch]]. Und dann kannst du den Brustkorb heben. Und dann kannst du den Scheitel auf den Boden geben und die Ellenbogen abstützen. Es ist also auch eine Variation von [[Matsyasana]], dem [[Fisch]], und hat ähnliche Wirkungen wie die vom [[Fisch]]. Du dehnst deinen Brustkorb, du öffnest deine Kehle, du stärkst deine [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln] und du bekommst das Gefühl einer großen Weite. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt; Übrigens: der Ausdruck [[Blitz]] kommt, weil die Knie wie Zacken gebeugt sind; und das heißt eben: wie ein Blitz kannst du theoretisch plötzlich von hier zur Decke hochspringen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana ==</div></td></tr> </table>

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