Schläfrigkeit - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:15:13Z

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	=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===		=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''
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	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen

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2022-08-02T09:01:55Z

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	=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===		=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>
	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
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Shankara: Textersetzung - „https?:\/\/tugenden\.podspot\.de“ durch „https://tugenden.podcaster.de“

2022-07-30T16:33:37Z

Textersetzung - „https?:\/\/tugenden\.podspot\.de“ durch „https://tugenden.podcaster.de“

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	* [[Tugend]]		* [[Tugend]]
	* [~~http~~://tugenden.~~podspot~~.de/ Tugenden Podcast] - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften		* [https://tugenden.podcaster.de/ Tugenden Podcast] - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
	* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-vortr%C3%A4ge Yoga Vorträge] - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität		* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-vortr%C3%A4ge Yoga Vorträge] - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung im Baustein-System]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung im Baustein-System]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:41:42Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===		=== Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]:'''
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365 max=2
	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen

Yoga Vidya: /* Schläfrigkeit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen */

2020-04-08T14:01:08Z

Schläfrigkeit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

← Nächstältere Version		Version vom 8. April 2020, 16:01 Uhr
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	{{#ev:youtube\|wr9ybj3vhA0}}		{{#ev:youtube\|wr9ybj3vhA0}}

			== Yoga- Tipps gegen Schläfrigkeit ==

			Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Müdigkeit/Schläfrigkeit - Yoga hilft ''
			{{#ev:youtube\| CA8SVge3pzI }}


	== Schläfrigkeit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen==		== Schläfrigkeit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen==

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T09:28:31Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 11:28 Uhr
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	Manche [[Mensch]]en haben morgens große Schläfrigkeit: Diese sollten schnell aufweckende [[Übung]]en praktizieren wie [[Kapalabhati]], [[Agni Sara]]. Auch ein [[Ingwertee]] kann zum [[Aufwachen]] verhelfen. Viele erfahren Schläfrigkeit am frühen Nachmittag: Hier hilft eine 8-12-minütige [[Tiefenentspannung]] oder ein Mittagschläfchen, heute auch Power Nickerchen genannt. Idealerweise ist man spät am Abend schläfrig - ein [[Zeichen]], dass man schlafen sollte. Wenn man über das normale [[Maß]] an Schläfrigkeit leidet, sollte man erst medizinische [[Ursache]]n ausschließen: Vitamin [[B12]]-[[Mangel]], [[Eisenmangel]], [[Schilddrüsenunterfunktion]], [[Hashimoto]], [[niedriger Blutdruck]], [[Borreliose]] und andere können behandelbare [[Erkrankung]]en sein, die Schläfrigkeit auslösen.		Manche [[Mensch]]en haben morgens große Schläfrigkeit: Diese sollten schnell aufweckende [[Übung]]en praktizieren wie [[Kapalabhati]], [[Agni Sara]]. Auch ein [[Ingwertee]] kann zum [[Aufwachen]] verhelfen. Viele erfahren Schläfrigkeit am frühen Nachmittag: Hier hilft eine 8-12-minütige [[Tiefenentspannung]] oder ein Mittagschläfchen, heute auch Power Nickerchen genannt. Idealerweise ist man spät am Abend schläfrig - ein [[Zeichen]], dass man schlafen sollte. Wenn man über das normale [[Maß]] an Schläfrigkeit leidet, sollte man erst medizinische [[Ursache]]n ausschließen: Vitamin [[B12]]-[[Mangel]], [[Eisenmangel]], [[Schilddrüsenunterfunktion]], [[Hashimoto]], [[niedriger Blutdruck]], [[Borreliose]] und andere können behandelbare [[Erkrankung]]en sein, die Schläfrigkeit auslösen.

	Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.		Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.

	==Schläfrigkeit und Burnout==		==Schläfrigkeit und Burnout==

Sukadev: Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

2017-07-09T13:24:27Z

Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2017, 15:24 Uhr
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	Schläfrigkeit kann auch eine [[Mangelerscheinung]] sein. Mangel an [[B12]], dies gilt nicht nur für [[Veganer]] und [[Vegetarier]]. Der Mangel an [[Eisen]], Mangel an [[Vitamin D]], Mangel an ausreichend [[Sonnenlicht]]. Wenn du also ohne bestimmten Krankheitsgrund schläfrig bist, als früher, dann kannst du ja mal prüfen, gehe einfach mal zum [[Arzt]] und lass dir [[Blut]] abnehmen. Insbesondere prüfen auf [[B12]], [[Eisen]], Schilddrüsenhormone. Schilddrüsenunterfunktion oder die [[Hashimoto]], Schilddrüsenautoimmunerkrankung kann zur Schläfrigkeit führen. Lasse außerdem den Blutzuckerspiegel messen, ebenso auch den Blutdruck und vielleicht hast du vor kurzem oder vor länger [[Zeit]] [[Borreliose]] gehabt oder einen Stich irgendwo in der Haut, und du kannst dies nicht deuten. Auch hier könntest du einen Borreliosetest machen. So hast du also einige physische [[Möglichkeit]]en und manchmal sind das Gründe für eine gewisse Schläfrigkeit.		Schläfrigkeit kann auch eine [[Mangelerscheinung]] sein. Mangel an [[B12]], dies gilt nicht nur für [[Veganer]] und [[Vegetarier]]. Der Mangel an [[Eisen]], Mangel an [[Vitamin D]], Mangel an ausreichend [[Sonnenlicht]]. Wenn du also ohne bestimmten Krankheitsgrund schläfrig bist, als früher, dann kannst du ja mal prüfen, gehe einfach mal zum [[Arzt]] und lass dir [[Blut]] abnehmen. Insbesondere prüfen auf [[B12]], [[Eisen]], Schilddrüsenhormone. Schilddrüsenunterfunktion oder die [[Hashimoto]], Schilddrüsenautoimmunerkrankung kann zur Schläfrigkeit führen. Lasse außerdem den Blutzuckerspiegel messen, ebenso auch den Blutdruck und vielleicht hast du vor kurzem oder vor länger [[Zeit]] [[Borreliose]] gehabt oder einen Stich irgendwo in der Haut, und du kannst dies nicht deuten. Auch hier könntest du einen Borreliosetest machen. So hast du also einige physische [[Möglichkeit]]en und manchmal sind das Gründe für eine gewisse Schläfrigkeit.

	Schläfrigkeit kann auch kommen als eine Folge von einem großen [[Engagement]], vielleicht warst du mehrere Wochen intensiv tätig, [[jetzt]] bist du etwas schläfriger. Das heißt noch kein [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] sondern du brauchst einfach mehr [[Schlaf]]. Baue deine Überstunden vielleicht etwas ab. Nimm dir etwas [[Zeit]] für das was dich regenerieren kann. Mein Tipp wäre natürlich, übe mehr [[Yoga]], mehr [[Atemübung]]en -[[Pranayama]], übe mehr [[Asanas]] - [[Yogasstellung]]en, [[Tiefenentspannung]]. Wenn alles schwer ist, übe wenigstens die [[Tiefenentspannung]], übe [[Meditation]]. Wenn du so rechtzeitig gegensteuerst, dann muss aus Schläfrigkeit nicht direkt eine [[Depression]] werden.		Schläfrigkeit kann auch kommen als eine Folge von einem großen [[Engagement]], vielleicht warst du mehrere Wochen intensiv tätig, [[jetzt]] bist du etwas schläfriger. Das heißt noch kein [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] sondern du brauchst einfach mehr [[Schlaf]]. Baue deine Überstunden vielleicht etwas ab. Nimm dir etwas [[Zeit]] für das was dich regenerieren kann. Mein Tipp wäre natürlich, übe mehr [[Yoga]], mehr [[Atemübung]]en -[[Pranayama]], übe mehr [[Asanas]] - [[Yogasstellung]]en, [[Tiefenentspannung]]. Wenn alles schwer ist, übe wenigstens die [[Tiefenentspannung]], übe [[Meditation]]. Wenn du so rechtzeitig gegensteuerst, dann muss aus Schläfrigkeit nicht direkt eine [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] werden.

	Natürlich, Depression in [[Verbindung]] mit Schläfrigkeit, in Verbindung mit [[Antriebslosigkeit]], aber vor allen Dingen mit [[Hilflosigkeit]] und dem [[Gefühl]] der [[Ohnmacht]], das kann auf eine echte Depression hinweisen. Also wenn du einfach nur schläfrig bist, mach dir noch nicht zu viel [[Gedanke]]n über [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] oder [[Depression]]. Schaue, ob es körperliche Gründe gibt, ob es psychische Gründe gibt oder ob du einfach in letzter [[Zeit]] angestrengt warst. Gönne dir etwas [[Ruhe]]. Prüfe medizinisch. Übe [[Tiefenentspannung]], [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Meditation]], dann wirst du typischerweise aus der Schläfrigkeit wieder raus kommen. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema Schläfrigkeit. Und letztlich der Tipp, interpretiere nicht gleich eine Schläfrigkeit als [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout].		Natürlich, Depression in [[Verbindung]] mit Schläfrigkeit, in Verbindung mit [[Antriebslosigkeit]], aber vor allen Dingen mit [[Hilflosigkeit]] und dem [[Gefühl]] der [[Ohnmacht]], das kann auf eine echte Depression hinweisen. Also wenn du einfach nur schläfrig bist, mach dir noch nicht zu viel [[Gedanke]]n über [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] oder [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]. Schaue, ob es körperliche Gründe gibt, ob es psychische Gründe gibt oder ob du einfach in letzter [[Zeit]] angestrengt warst. Gönne dir etwas [[Ruhe]]. Prüfe medizinisch. Übe [[Tiefenentspannung]], [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Meditation]], dann wirst du typischerweise aus der Schläfrigkeit wieder raus kommen. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema Schläfrigkeit. Und letztlich der Tipp, interpretiere nicht gleich eine Schläfrigkeit als [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout].

	Meine Meinung ist ja, dass viele [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] auch schon deshalb ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] geraten, weil es die [[Diagnose]] gibt. Manche [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] sind einfach müde und etwas ausgepowert und das ist nichts Schlimmes sondern etwas [[Gutes]]. Und danach kommen sie wieder in ihre [[Kraft]]. Wenn du dir [[selbst]] mal Schläfrigkeit erlaubst, wenn du dir selbst mal niedrig Energiephasen erlaubst, dann wirst du auch zügiger zu Kräften kommen.		Meine Meinung ist ja, dass viele [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] auch schon deshalb ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] geraten, weil es die [[Diagnose]] gibt. Manche [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] sind einfach müde und etwas ausgepowert und das ist nichts Schlimmes sondern etwas [[Gutes]]. Und danach kommen sie wieder in ihre [[Kraft]]. Wenn du dir [[selbst]] mal Schläfrigkeit erlaubst, wenn du dir selbst mal niedrig Energiephasen erlaubst, dann wirst du auch zügiger zu Kräften kommen.

Sukadev: Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

2017-07-08T07:05:12Z

Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juli 2017, 09:05 Uhr
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	[[Datei:Gemütlicher Bär schlafend.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Gemütlicher Bär schlafend.jpg\|thumb\|]]

	Schläfrigkeit kann ein Zeichen von [[Burnout]] sein, muss es aber auch nicht sein. Wenn du schläfrig bist,- bevor du dich gleich zum Burnout-Fall erklärst, überlege zunächst einmal, vielleicht hattest du vor kurzem eine [[Grippe]] gehabt und es gibt grade, es ist das Jahr 2016, viele Grippeviren, die auch zu Schläfrigkeit führen. Grade im Jahr 2016 gab es einen Grippevirus, der die [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] 2-4 Monate in Schläfrigkeit gebracht hat. Und manche haben dann gedacht sie sind im Burnout, es kann dann sogar zu einer sich [[selbst]] erfüllenden [[Prophezeiung]]en werden. Also, wenn du in den letzten Monaten eine Grippe hattest oder eine schwere [[Erkältung]] und deshalb schläfrig bist, dann nimm das einfach zur [[Kenntnis]]. Es ist noch eine Folge, ich warte etwas ab, lebe ein gesundes [[Leben]], gehe an die frische [[Luft]], schlafe halt etwas mehr, akzeptiere, dass ich nicht ganz so leistungsfähig bin und erkläre das auch vielleicht den Kollegen.		Schläfrigkeit kann ein Zeichen von [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] sein, muss es aber auch nicht sein. Wenn du schläfrig bist,- bevor du dich gleich zum Burnout-Fall erklärst, überlege zunächst einmal, vielleicht hattest du vor kurzem eine [[Grippe]] gehabt und es gibt grade, es ist das Jahr 2016, viele Grippeviren, die auch zu Schläfrigkeit führen. Grade im Jahr 2016 gab es einen Grippevirus, der die [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] 2-4 Monate in Schläfrigkeit gebracht hat. Und manche haben dann gedacht sie sind im Burnout, es kann dann sogar zu einer sich [[selbst]] erfüllenden [[Prophezeiung]]en werden. Also, wenn du in den letzten Monaten eine Grippe hattest oder eine schwere [[Erkältung]] und deshalb schläfrig bist, dann nimm das einfach zur [[Kenntnis]]. Es ist noch eine Folge, ich warte etwas ab, lebe ein gesundes [[Leben]], gehe an die frische [[Luft]], schlafe halt etwas mehr, akzeptiere, dass ich nicht ganz so leistungsfähig bin und erkläre das auch vielleicht den Kollegen.

	Schläfrigkeit kann auch eine [[Mangelerscheinung]] sein. Mangel an [[B12]], dies gilt nicht nur für [[Veganer]] und [[Vegetarier]]. Der Mangel an [[Eisen]], Mangel an [[Vitamin D]], Mangel an ausreichend [[Sonnenlicht]]. Wenn du also ohne bestimmten Krankheitsgrund schläfrig bist, als früher, dann kannst du ja mal prüfen, gehe einfach mal zum [[Arzt]] und lass dir [[Blut]] abnehmen. Insbesondere prüfen auf [[B12]], [[Eisen]], Schilddrüsenhormone. Schilddrüsenunterfunktion oder die [[Hashimoto]], Schilddrüsenautoimmunerkrankung kann zur Schläfrigkeit führen. Lasse außerdem den Blutzuckerspiegel messen, ebenso auch den Blutdruck und vielleicht hast du vor kurzem oder vor länger [[Zeit]] [[Borreliose]] gehabt oder einen Stich irgendwo in der Haut, und du kannst dies nicht deuten. Auch hier könntest du einen Borreliosetest machen. So hast du also einige physische [[Möglichkeit]]en und manchmal sind das Gründe für eine gewisse Schläfrigkeit.		Schläfrigkeit kann auch eine [[Mangelerscheinung]] sein. Mangel an [[B12]], dies gilt nicht nur für [[Veganer]] und [[Vegetarier]]. Der Mangel an [[Eisen]], Mangel an [[Vitamin D]], Mangel an ausreichend [[Sonnenlicht]]. Wenn du also ohne bestimmten Krankheitsgrund schläfrig bist, als früher, dann kannst du ja mal prüfen, gehe einfach mal zum [[Arzt]] und lass dir [[Blut]] abnehmen. Insbesondere prüfen auf [[B12]], [[Eisen]], Schilddrüsenhormone. Schilddrüsenunterfunktion oder die [[Hashimoto]], Schilddrüsenautoimmunerkrankung kann zur Schläfrigkeit führen. Lasse außerdem den Blutzuckerspiegel messen, ebenso auch den Blutdruck und vielleicht hast du vor kurzem oder vor länger [[Zeit]] [[Borreliose]] gehabt oder einen Stich irgendwo in der Haut, und du kannst dies nicht deuten. Auch hier könntest du einen Borreliosetest machen. So hast du also einige physische [[Möglichkeit]]en und manchmal sind das Gründe für eine gewisse Schläfrigkeit.

	Schläfrigkeit kann auch kommen als eine Folge von einem großen [[Engagement]], vielleicht warst du mehrere Wochen intensiv tätig, [[jetzt]] bist du etwas schläfriger. Das heißt noch kein [[Burnout]] sondern du brauchst einfach mehr [[Schlaf]]. Baue deine Überstunden vielleicht etwas ab. Nimm dir etwas [[Zeit]] für das was dich regenerieren kann. Mein Tipp wäre natürlich, übe mehr [[Yoga]], mehr [[Atemübung]]en -[[Pranayama]], übe mehr [[Asanas]] - [[Yogasstellung]]en, [[Tiefenentspannung]]. Wenn alles schwer ist, übe wenigstens die [[Tiefenentspannung]], übe [[Meditation]]. Wenn du so rechtzeitig gegensteuerst, dann muss aus Schläfrigkeit nicht direkt eine [[Depression]] werden.		Schläfrigkeit kann auch kommen als eine Folge von einem großen [[Engagement]], vielleicht warst du mehrere Wochen intensiv tätig, [[jetzt]] bist du etwas schläfriger. Das heißt noch kein [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] sondern du brauchst einfach mehr [[Schlaf]]. Baue deine Überstunden vielleicht etwas ab. Nimm dir etwas [[Zeit]] für das was dich regenerieren kann. Mein Tipp wäre natürlich, übe mehr [[Yoga]], mehr [[Atemübung]]en -[[Pranayama]], übe mehr [[Asanas]] - [[Yogasstellung]]en, [[Tiefenentspannung]]. Wenn alles schwer ist, übe wenigstens die [[Tiefenentspannung]], übe [[Meditation]]. Wenn du so rechtzeitig gegensteuerst, dann muss aus Schläfrigkeit nicht direkt eine [[Depression]] werden.

	Natürlich, Depression in [[Verbindung]] mit Schläfrigkeit, in Verbindung mit [[Antriebslosigkeit]], aber vor allen Dingen mit [[Hilflosigkeit]] und dem [[Gefühl]] der [[Ohnmacht]], das kann auf eine echte Depression hinweisen. Also wenn du einfach nur schläfrig bist, mach dir noch nicht zu viel [[Gedanke]]n über [[Burnout]] oder [[Depression]]. Schaue, ob es körperliche Gründe gibt, ob es psychische Gründe gibt oder ob du einfach in letzter [[Zeit]] angestrengt warst. Gönne dir etwas [[Ruhe]]. Prüfe medizinisch. Übe [[Tiefenentspannung]], [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Meditation]], dann wirst du typischerweise aus der Schläfrigkeit wieder raus kommen. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema Schläfrigkeit. Und letztlich der Tipp, interpretiere nicht gleich eine Schläfrigkeit als [[Burnout]].		Natürlich, Depression in [[Verbindung]] mit Schläfrigkeit, in Verbindung mit [[Antriebslosigkeit]], aber vor allen Dingen mit [[Hilflosigkeit]] und dem [[Gefühl]] der [[Ohnmacht]], das kann auf eine echte Depression hinweisen. Also wenn du einfach nur schläfrig bist, mach dir noch nicht zu viel [[Gedanke]]n über [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] oder [[Depression]]. Schaue, ob es körperliche Gründe gibt, ob es psychische Gründe gibt oder ob du einfach in letzter [[Zeit]] angestrengt warst. Gönne dir etwas [[Ruhe]]. Prüfe medizinisch. Übe [[Tiefenentspannung]], [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Meditation]], dann wirst du typischerweise aus der Schläfrigkeit wieder raus kommen. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema Schläfrigkeit. Und letztlich der Tipp, interpretiere nicht gleich eine Schläfrigkeit als [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout].

	Meine Meinung ist ja, dass viele [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] auch schon deshalb ins [[Burnout]] geraten, weil es die [[Diagnose]] gibt. Manche [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] sind einfach müde und etwas ausgepowert und das ist nichts Schlimmes sondern etwas [[Gutes]]. Und danach kommen sie wieder in ihre [[Kraft]]. Wenn du dir [[selbst]] mal Schläfrigkeit erlaubst, wenn du dir selbst mal niedrig Energiephasen erlaubst, dann wirst du auch zügiger zu Kräften kommen.		Meine Meinung ist ja, dass viele [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] auch schon deshalb ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] geraten, weil es die [[Diagnose]] gibt. Manche [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] sind einfach müde und etwas ausgepowert und das ist nichts Schlimmes sondern etwas [[Gutes]]. Und danach kommen sie wieder in ihre [[Kraft]]. Wenn du dir [[selbst]] mal Schläfrigkeit erlaubst, wenn du dir selbst mal niedrig Energiephasen erlaubst, dann wirst du auch zügiger zu Kräften kommen.

	'''Aus folgendem Vortrag von Sukadev Bretz:'''		'''Aus folgendem Vortrag von Sukadev Bretz:'''

Brahmadev am 25. November 2016 um 12:53 Uhr

2016-11-25T12:53:08Z

← Nächstältere Version		Version vom 25. November 2016, 14:53 Uhr
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	Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.		Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.

			==Schläfrigkeit und Burnout==
			[[Datei:Gemütlicher Bär schlafend.jpg\|thumb\|]]

			Schläfrigkeit kann ein Zeichen von [[Burnout]] sein, muss es aber auch nicht sein. Wenn du schläfrig bist,- bevor du dich gleich zum Burnout-Fall erklärst, überlege zunächst einmal, vielleicht hattest du vor kurzem eine [[Grippe]] gehabt und es gibt grade, es ist das Jahr 2016, viele Grippeviren, die auch zu Schläfrigkeit führen. Grade im Jahr 2016 gab es einen Grippevirus, der die [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] 2-4 Monate in Schläfrigkeit gebracht hat. Und manche haben dann gedacht sie sind im Burnout, es kann dann sogar zu einer sich [[selbst]] erfüllenden [[Prophezeiung]]en werden. Also, wenn du in den letzten Monaten eine Grippe hattest oder eine schwere [[Erkältung]] und deshalb schläfrig bist, dann nimm das einfach zur [[Kenntnis]]. Es ist noch eine Folge, ich warte etwas ab, lebe ein gesundes [[Leben]], gehe an die frische [[Luft]], schlafe halt etwas mehr, akzeptiere, dass ich nicht ganz so leistungsfähig bin und erkläre das auch vielleicht den Kollegen.

			Schläfrigkeit kann auch eine [[Mangelerscheinung]] sein. Mangel an [[B12]], dies gilt nicht nur für [[Veganer]] und [[Vegetarier]]. Der Mangel an [[Eisen]], Mangel an [[Vitamin D]], Mangel an ausreichend [[Sonnenlicht]]. Wenn du also ohne bestimmten Krankheitsgrund schläfrig bist, als früher, dann kannst du ja mal prüfen, gehe einfach mal zum [[Arzt]] und lass dir [[Blut]] abnehmen. Insbesondere prüfen auf [[B12]], [[Eisen]], Schilddrüsenhormone. Schilddrüsenunterfunktion oder die [[Hashimoto]], Schilddrüsenautoimmunerkrankung kann zur Schläfrigkeit führen. Lasse außerdem den Blutzuckerspiegel messen, ebenso auch den Blutdruck und vielleicht hast du vor kurzem oder vor länger [[Zeit]] [[Borreliose]] gehabt oder einen Stich irgendwo in der Haut, und du kannst dies nicht deuten. Auch hier könntest du einen Borreliosetest machen. So hast du also einige physische [[Möglichkeit]]en und manchmal sind das Gründe für eine gewisse Schläfrigkeit.

			Schläfrigkeit kann auch kommen als eine Folge von einem großen [[Engagement]], vielleicht warst du mehrere Wochen intensiv tätig, [[jetzt]] bist du etwas schläfriger. Das heißt noch kein [[Burnout]] sondern du brauchst einfach mehr [[Schlaf]]. Baue deine Überstunden vielleicht etwas ab. Nimm dir etwas [[Zeit]] für das was dich regenerieren kann. Mein Tipp wäre natürlich, übe mehr [[Yoga]], mehr [[Atemübung]]en -[[Pranayama]], übe mehr [[Asanas]] - [[Yogasstellung]]en, [[Tiefenentspannung]]. Wenn alles schwer ist, übe wenigstens die [[Tiefenentspannung]], übe [[Meditation]]. Wenn du so rechtzeitig gegensteuerst, dann muss aus Schläfrigkeit nicht direkt eine [[Depression]] werden.

			Natürlich, Depression in [[Verbindung]] mit Schläfrigkeit, in Verbindung mit [[Antriebslosigkeit]], aber vor allen Dingen mit [[Hilflosigkeit]] und dem [[Gefühl]] der [[Ohnmacht]], das kann auf eine echte Depression hinweisen. Also wenn du einfach nur schläfrig bist, mach dir noch nicht zu viel [[Gedanke]]n über [[Burnout]] oder [[Depression]]. Schaue, ob es körperliche Gründe gibt, ob es psychische Gründe gibt oder ob du einfach in letzter [[Zeit]] angestrengt warst. Gönne dir etwas [[Ruhe]]. Prüfe medizinisch. Übe [[Tiefenentspannung]], [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Meditation]], dann wirst du typischerweise aus der Schläfrigkeit wieder raus kommen. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema Schläfrigkeit. Und letztlich der Tipp, interpretiere nicht gleich eine Schläfrigkeit als [[Burnout]].

			Meine Meinung ist ja, dass viele [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] auch schon deshalb ins [[Burnout]] geraten, weil es die [[Diagnose]] gibt. Manche [https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/ Menschen] sind einfach müde und etwas ausgepowert und das ist nichts Schlimmes sondern etwas [[Gutes]]. Und danach kommen sie wieder in ihre [[Kraft]]. Wenn du dir [[selbst]] mal Schläfrigkeit erlaubst, wenn du dir selbst mal niedrig Energiephasen erlaubst, dann wirst du auch zügiger zu Kräften kommen.

			'''Aus folgendem Vortrag von Sukadev Bretz:'''
			{{#ev:youtube\|DDHYzNK16ik}}

	==Umgang mit Schläfrigkeit Anderer==		==Umgang mit Schläfrigkeit Anderer==

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	Manche [[Mensch]]en haben morgens große Schläfrigkeit: Diese sollten schnell aufweckende [[Übung]]en praktizieren wie [[Kapalabhati]], [[Agni Sara]]. Auch ein [[Ingwertee]] kann zum [[Aufwachen]] verhelfen. Viele erfahren Schläfrigkeit am frühen Nachmittag: Hier hilft eine 8-12-minütige [[Tiefenentspannung]] oder ein Mittagschläfchen, heute auch Power Nickerchen genannt. Idealerweise ist man spät am Abend schläfrig - ein [[Zeichen]], dass man schlafen sollte. Wenn man über das normale [[Maß]] an Schläfrigkeit leidet, sollte man erst medizinische [[Ursache]]n ausschließen: Vitamin [[B12]]-[[Mangel]], [[Eisenmangel]], [[Schilddrüsenunterfunktion]], [[Hashimoto]], [[niedriger Blutdruck]], [[Borreliose]] und andere können behandelbare [[Erkrankung]]en sein, die Schläfrigkeit auslösen.		Manche [[Mensch]]en haben morgens große Schläfrigkeit: Diese sollten schnell aufweckende [[Übung]]en praktizieren wie [[Kapalabhati]], [[Agni Sara]]. Auch ein [[Ingwertee]] kann zum [[Aufwachen]] verhelfen. Viele erfahren Schläfrigkeit am frühen Nachmittag: Hier hilft eine 8-12-minütige [[Tiefenentspannung]] oder ein Mittagschläfchen, heute auch Power Nickerchen genannt. Idealerweise ist man spät am Abend schläfrig - ein [[Zeichen]], dass man schlafen sollte. Wenn man über das normale [[Maß]] an Schläfrigkeit leidet, sollte man erst medizinische [[Ursache]]n ausschließen: Vitamin [[B12]]-[[Mangel]], [[Eisenmangel]], [[Schilddrüsenunterfunktion]], [[Hashimoto]], [[niedriger Blutdruck]], [[Borreliose]] und andere können behandelbare [[Erkrankung]]en sein, die Schläfrigkeit auslösen.

	Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.		Schläfrigkeit kann auch ein [[Symptom]] für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] sein. Manchmal kommt Schläfrigkeit auch einfach aus großer psychischer [[Anspannung]], eine [[Erschöpfung]]. Bei dieser Art von Schläfrigkeit kann eine Woche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] [[Wunder]] wirken. Insgesamt hilft die [[Übung]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu sein und viel [[Energie]] zu empfinden.

	==Umgang mit Schläfrigkeit Anderer==		==Umgang mit Schläfrigkeit Anderer==