Sahaja Mayurasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:13:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-25T19:03:09Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. April 2023, 21:03 Uhr
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	Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die [[Hände]] auseinander und gibst die [[Ellenbogen]] seitlich an den [[Bauch]] aber achtest darauf, dass die [[Rippen]] auf den Oberarmen sind. Du hast den [[Kopf]] oben und dann gibst du die Füße nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.		Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die [[Hände]] auseinander und gibst die [[Ellenbogen]] seitlich an den [[Bauch]] aber achtest darauf, dass die [[Rippen]] auf den Oberarmen sind. Du hast den [[Kopf]] oben und dann gibst du die Füße nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.
	So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der einfachste Pfau.		So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der einfachste Pfau.
	Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/~~Asana_was_ist_das~~ Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.		Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Encyclopedia_of_Traditional_Asanas_-_by_M.L._Gharote Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sahaja Mayurasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sahaja Mayurasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-19T13:17:54Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. April 2023, 15:17 Uhr
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	==Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana==		==Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana==

	Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]] Grundstellung. [[Sahaja]] heißt ganz natürlich. Da es von Mayurasana ganz viele verschiedene Variationen gibt, gibt es eine die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, als natürlicher Pfau. Das ist die Pfau Grundstellung, wo du die Ellenbogen im [[Nabel]] hast, wo der Körper gerade ist, die [[Knie]] gestreckt und Füße und Knie zusammen sind. Das ist Sahaja Mayurasana, der natürlich Pfau.		Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]] Grundstellung. [[Sahaja]] heißt ganz natürlich. Da es von Mayurasana ganz viele verschiedene Variationen gibt, gibt es eine die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, als natürlicher Pfau. Das ist die Pfau Grundstellung, wo du die Ellenbogen im [[Nabel]] hast, wo der Körper gerade ist, die [[Knie]] gestreckt und [[Füße]] und Knie zusammen sind. Das ist Sahaja Mayurasana, der natürlich Pfau.
	Eine andere Stellung die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, ist der leichteste aller Pfauen. Diese Stellung wird auch als Mayuriasana bezeichnet, als die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne].		Eine andere Stellung die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, ist der leichteste aller Pfauen. Diese Stellung wird auch als Mayuriasana bezeichnet, als die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne].
	Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die Hände auseinander und gibst die Ellenbogen seitlich an den Bauch aber achtest darauf, dass die Rippen auf den Oberarmen sind. Du hast den Kopf oben und dann gibst du die [[Füße]] nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.		Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die [[Hände]] auseinander und gibst die [[Ellenbogen]] seitlich an den [[Bauch]] aber achtest darauf, dass die [[Rippen]] auf den Oberarmen sind. Du hast den [[Kopf]] oben und dann gibst du die Füße nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.
	So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der einfachste Pfau.		So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der einfachste Pfau.
	Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.		Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-19T13:07:40Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. April 2023, 15:07 Uhr
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	Eine andere Stellung die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, ist der leichteste aller Pfauen. Diese Stellung wird auch als Mayuriasana bezeichnet, als die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne].		Eine andere Stellung die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird, ist der leichteste aller Pfauen. Diese Stellung wird auch als Mayuriasana bezeichnet, als die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne].
	Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die Hände auseinander und gibst die Ellenbogen seitlich an den Bauch aber achtest darauf, dass die Rippen auf den Oberarmen sind. Du hast den Kopf oben und dann gibst du die [[Füße]] nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.		Du setzt dich auf die [[Fersen]]. Die Knie auf den Boden. Du gibst die Hände etwa hüftbreit auseinander also anders als in der Pfau Grundstellung die Hände auseinander und gibst die Ellenbogen seitlich an den Bauch aber achtest darauf, dass die Rippen auf den Oberarmen sind. Du hast den Kopf oben und dann gibst du die [[Füße]] nur leicht nach hinten und hebst die [[Knie]] dabei zur Seite hoch. Das ist praktisch der Pfau mit gespreizten Knien. Manchmal wird er auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Froschpfau] genannt. Die Füße sind dabei zusammen. Die Knie außen und die Füße zusammen. Für die meisten ist das leichter als die [[Grundstellung]] insbesondere Frauen fällt das leichter.
	So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der ~~https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das~~ einfachste Pfau.		So gibt es zwei Asanas die als Sahaja Mayurasana bezeichnet werden. Zum einen die [[Grundstellung]] und zum anderen der einfachste Pfau.
	Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.		Gharote schreibt in seiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Encyclopedia of Traditional Asanas], dass Sahaja Mayurasana erwähnt wird im [[Hatha Ratnavali]] aber nicht genauer beschrieben wird.

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Video */

2023-04-19T13:06:20Z

Sahaja Mayurasana - Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sahaja Mayurasana.
 {{#ev:youtube|5KeHosyVZ5M}}
 ==Klassifikation von Sahaja Mayurasana ==

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-19T12:59:35Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. April 2023, 14:59 Uhr
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	[[datei:Sahaja_Mayurasana_2437_Variation_1.jpg\|thumb]]		[[datei:Sahaja_Mayurasana_2437_Variation_1.jpg\|thumb]]


	~~==Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana==~~
	~~Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.~~

	~~In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und [[Füße]] und Knie zusammen.~~
	Bei der anderen Stellung, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne], sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die [[Ellenbogen]] seitlich am Bauch und die [[Rippen]] auf den Oberarmen. Die [[Füße]] werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.

	Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.

	Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der [[Stellung]] findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Sahaja Mayurasana - Video==		==Sahaja Mayurasana - Video==

Karma Yogi: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-19T12:57:00Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. April 2023, 14:57 Uhr
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	Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.		Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.

	In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen.		In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und [[Füße]] und Knie zusammen.
	Bei der anderen Stellung, der Pfauenhenne, sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.		Bei der anderen Stellung, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne], sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die [[Ellenbogen]] seitlich am Bauch und die [[Rippen]] auf den Oberarmen. Die [[Füße]] werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.

	Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.		Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.

	Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.		Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der [[Stellung]] findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stef anie: /* Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T16:42:19Z

Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 18:42 Uhr
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	In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen.		In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen.
	Bei der anderen Stellung, der [[Pfauenhenne]], sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.		Bei der anderen Stellung, der Pfauenhenne, sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.

	Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.		Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.
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	Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.		Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Sahaja Mayurasana - Video==		==Sahaja Mayurasana - Video==

Stef anie am 15. April 2023 um 16:42 Uhr

2023-04-15T16:42:08Z

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 [[datei:Sahaja_Mayurasana_2437_Variation_1.jpg|thumb]]
-Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sahaja Mayurasana:
+==Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana==
 {{#ev:youtube|5KeHosyVZ5M}}

Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

2022-12-21T18:49:00Z

Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:49 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sahaja Mayurasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sahaja Mayurasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den ~~Asanas auf den Händen~~]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
	* Level: Fortgeschritten		* Level: Fortgeschritten
	* Grundstellung: Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].		* Grundstellung: Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].