Reduktionskost - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:11:46Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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2022-08-02T08:58:51Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>
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Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ernaehrung/?type=2365 max=2
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Sukadev: Textersetzung - „Link-Text“ durch „“

2019-05-13T17:21:09Z

Textersetzung - „Link-Text“ durch „“

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	Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal gilt es als die Definition das Reduktionskost, wenn man weniger als 1.000 [[Kalorien]] pro [[Tag]] zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede [[Ernährung]] bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.		Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal gilt es als die Definition das Reduktionskost, wenn man weniger als 1.000 [[Kalorien]] pro [[Tag]] zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede [[Ernährung]] bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.

	Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten, dass man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend [[Vitamine]], ~~[[Link-Text]]~~Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem [[Körper]] gibt, insbesondere [[Eiweiße]]. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Zum Beispiel könnte man sagen auch das [[Fasten]] wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine [[Woche]] bis einen Monat [[Obst]] essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost, die man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen [[Zelle]]n und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. So kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.		Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten, dass man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend [[Vitamine]], Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem [[Körper]] gibt, insbesondere [[Eiweiße]]. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Zum Beispiel könnte man sagen auch das [[Fasten]] wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine [[Woche]] bis einen Monat [[Obst]] essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost, die man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen [[Zelle]]n und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. So kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.

	Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten [[Jojo-Effekt]]. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen. Es wird gesagt, dass es zum Beispiel am gesündesten ist, wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro [[Woche]] abnimmt. Wenn du also 10kg abnehmen willst, dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost einzuhalten. Und wenn du so 20 Wochen lang diese Reduktionskost durch gehalten hast dann hast du dich insgesamt daran gewöhnt etwas weniger zu essen.Dann fällt es leichter auf die Normalkost über zu gehen wo du nicht mehr abnimmst und dein Normalgewicht bei behalten wirst.		Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten [[Jojo-Effekt]]. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen. Es wird gesagt, dass es zum Beispiel am gesündesten ist, wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro [[Woche]] abnimmt. Wenn du also 10kg abnehmen willst, dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost einzuhalten. Und wenn du so 20 Wochen lang diese Reduktionskost durch gehalten hast dann hast du dich insgesamt daran gewöhnt etwas weniger zu essen.Dann fällt es leichter auf die Normalkost über zu gehen wo du nicht mehr abnimmst und dein Normalgewicht bei behalten wirst.

Sattwika am 9. Juli 2018 um 08:12 Uhr

2018-07-09T08:12:08Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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	===Ergänzungen===		===Ergänzungen===

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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Gesundheit, Medizin, Naturheilkunde]]		[[Kategorie:Gesundheit, Medizin, Naturheilkunde]]
			[[Kategorie:Naturheilkunde]]
	[[Kategorie:Heilkunde]]		[[Kategorie:Heilkunde]]
	[[Kategorie:Heilung]]		[[Kategorie:Heilung]]
	[[Kategorie:Medizin]]		[[Kategorie:Medizin]]

Sattwika: /* Siehe auch */

2018-07-09T08:11:24Z

Siehe auch

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	Dieser Artikel über Reduktionskost enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.		Dieser Artikel über Reduktionskost enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

			==Seminare==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=2365</rss>

	===Ergänzungen===		===Ergänzungen===

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

2018-07-09T08:10:37Z

Reduktionskost aus yogischer Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2018, 10:10 Uhr
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	Man könnte auch sagen bei starkem [[Übergewicht]] wird irgendwann die Reduktionskost zur Normalkost. Denn ein [[Organismus]], der zum Beispiel 100 kg wiegt braucht erheblich mehr Kalorien als ein Organismus, der zum Beispiel 75 kg wiegt. Das heißt zum Beispiel, wenn du gehst, wenn du 25 kg mehr transportierst, dann brauchst du mehr Kalorien. Und so wenn du eine leicht gemäßigte Reduktionskost hast, dann wird diese Kost, die am Anfang dein [[Gewicht]] reduziert später zur Normalkost werden. Und so gilt es auch bei der langfristigen Reduktionskost sie so zu gestalten das du auch langfristig durchhalten kannst. Es gibt Streitigkeiten soll man Low Carb oder Low Fat leben? Oder soll man FDH, machen, also iss die Hälfte? Dazu gibt es unterschiedliche Aussagen.		Man könnte auch sagen bei starkem [[Übergewicht]] wird irgendwann die Reduktionskost zur Normalkost. Denn ein [[Organismus]], der zum Beispiel 100 kg wiegt braucht erheblich mehr Kalorien als ein Organismus, der zum Beispiel 75 kg wiegt. Das heißt zum Beispiel, wenn du gehst, wenn du 25 kg mehr transportierst, dann brauchst du mehr Kalorien. Und so wenn du eine leicht gemäßigte Reduktionskost hast, dann wird diese Kost, die am Anfang dein [[Gewicht]] reduziert später zur Normalkost werden. Und so gilt es auch bei der langfristigen Reduktionskost sie so zu gestalten das du auch langfristig durchhalten kannst. Es gibt Streitigkeiten soll man Low Carb oder Low Fat leben? Oder soll man FDH, machen, also iss die Hälfte? Dazu gibt es unterschiedliche Aussagen.

	Von meinem Standpunkt aus wäre es am wichtigsten das du dich gesund ernährst. Schon aus ethischen Gründen ohne Fleisch, Fisch auch ohne Milchprodukte und Eier, du merkst ich bin Veganer. Ich empfehle auch auf alle alkoholischen Getränke zu verzichten, außerdem auf Zigaretten usw. dann bist du grundsätzlich gesund. Wenn du des weiteren deinen Zuckerkonsum reduzierst und vielleicht Süßigkeiten nur ab und zu mal zu dir nimmst, wenn du auch keine Auszugsmehle zu dir nimmst, dann hast du schon mal eine Menge gemacht. Wenn du zusätzlich Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, Salat, Obst und auch eine kleine Menge von Nüssen und kaltgepresste Öle zu dir nimmst dann hast du eine gesunde ~~Kost. Angenommen du hättest bisher Übergewicht dann ist es vielleicht~~ Reduktionskost~~. Ansonsten ist das eine normale Ernährung.~~		== Langfristige gesunde Ernährung statt Reduktionskost ==

	~~Und~~ so ~~kann es gut sein~~ vielleicht ~~ein oder zwei mal im Jahre eine intensivere Reduktionskost zu haben um zu entschlacken~~ und ~~dem Organismus letztlich dazu zu verhelfen sich~~ zu ~~gesunden. Also fünf Tage bis einen Monat ein oder zwei~~ mal ~~im Jahr entweder~~ zu ~~fasten. Das wäre~~ wenn du ~~fünf bis sieben Tage intensiv Reduktionskost~~ hast. ~~Oder einen Monat wenn~~ du ~~z. Bsp. nur~~ Obst ~~isst. Es gibt~~ auch ~~z. Bsp.~~ eine ~~reine Vollkornreis Diät wo du jeden Tag nur Vollkornreis~~ zu dir nimmst. ~~Da das auch dazu führt das~~ du ~~weniger als 1~~.~~000 Kalorien am Tag zu dir nimmst~~ ist das ~~auch~~ eine ~~Intensive Reduktionskost~~.		Von meinem Standpunkt aus wäre es am wichtigsten das du dich gesund ernährst. Schon aus ethischen Gründen ohne [[Fleisch]], [[Fisch]] auch ohne [[Milchprodukte]] und Eier, du merkst ich bin [[Vegan]]er. Ich empfehle auch auf alle alkoholischen [[Getränke]] zu verzichten, außerdem auf Zigaretten und so weiter, dann bist du grundsätzlich gesund. Wenn du des weiteren deinen Zuckerkonsum reduzierst und vielleicht Süßigkeiten nur ab und zu mal zu dir nimmst, wenn du auch keine Auszugsmehle zu dir nimmst, dann hast du schon mal eine Menge gemacht. Wenn du zusätzlich [[Vollkorn]], Hülsenfrüchte, [[Gemüse]], [[Salat]], [[Obst]] und auch eine kleine Menge von Nüssen und kaltgepresste Öle zu dir nimmst dann hast du eine gesunde Kost. Angenommen du hättest bisher [[Übergewicht]], dann ist es vielleicht für Dich noch eine Reduktionskost. Ansonsten ist das eine normale [[Ernährung]].

	Beim Ayurveda gibt es eine Form des Ayurveda Fastens wo du nur Kitchery zu dir nimmst oder nur Dahl Süppchen zu dir nimmst. Dahl ist eine Form der Hülsenfrucht. Das kannst du einen Monat machen oder eben fünf bis sieben Tage fasten. Fasten könntest du ein oder zwei mal im Jahr machen. Und ansonsten halte eine gesunde Ernährung. Wenn du abnehmen willst dann ist es klug eine Reduktionskost zu machen, die du mehrere Monate durchhalten kannst und die schon insgesamt gesund ist. Und danach um schalten auf eine gesunde Normalkost.		Und so kann es gut sein vielleicht ein oder zwei mal im Jahre eine intensivere Reduktionskost zu haben um zu entschlacken und dem [[Organismus]] letztlich dazu zu verhelfen sich zu gesunden. Also fünf Tage bis einen Monat ein oder zwei mal im Jahr entweder zu fasten. Das wäre wenn du fünf bis sieben Tage intensiv Reduktionskost hast. Oder einen Monat wenn du zum Beispiel nur [[Obst]] isst. Es gibt auch z. Bsp. eine reine Vollkornreis [[Diät]] wo du jeden Tag nur Vollkornreis zu dir nimmst. Da das auch dazu führt das du weniger als 1.000 Kalorien am Tag zu dir nimmst ist das auch eine Intensive Reduktionskost.

			Beim Ayurveda gibt es eine Form des [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] Fastens wo du nur [[Kitchery]] zu dir nimmst oder nur Dahl Süppchen zu dir nimmst. [[Dahl]] ist eine Form der Hülsenfrucht. Das kannst du einen Monat machen oder eben fünf bis sieben Tage fasten. Fasten könntest du ein oder zwei mal im Jahr machen. Und ansonsten halte eine gesunde [[Ernährung]]. Wenn du abnehmen willst dann ist es klug eine Reduktionskost zu machen, die du mehrere Monate durchhalten kannst und die schon insgesamt gesund ist. Und danach um schalten auf eine gesunde Normalkost.

	== Reduktionskost Video ==		== Reduktionskost Video ==

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

2018-07-09T08:03:34Z

Reduktionskost aus yogischer Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2018, 10:03 Uhr
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	Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten, dass man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend [[Vitamine]], [[Link-Text]]Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem [[Körper]] gibt, insbesondere [[Eiweiße]]. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Zum Beispiel könnte man sagen auch das [[Fasten]] wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine [[Woche]] bis einen Monat [[Obst]] essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost, die man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen [[Zelle]]n und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. So kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.		Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten, dass man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend [[Vitamine]], [[Link-Text]]Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem [[Körper]] gibt, insbesondere [[Eiweiße]]. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Zum Beispiel könnte man sagen auch das [[Fasten]] wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine [[Woche]] bis einen Monat [[Obst]] essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost, die man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen [[Zelle]]n und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. So kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.

	Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten Jojo-Effekt. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen.~~Man sagt z. Bsp.~~ am gesündesten ist es wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro Woche abnimmt. Wenn du also ~~10 kg~~ abnehmen willst dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost ~~zu haben~~.		Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten [[Jojo-Effekt]]. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen. Es wird gesagt, dass es zum Beispiel am gesündesten ist, wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro [[Woche]] abnimmt. Wenn du also 10kg abnehmen willst, dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost einzuhalten. Und wenn du so 20 Wochen lang diese Reduktionskost durch gehalten hast dann hast du dich insgesamt daran gewöhnt etwas weniger zu essen.Dann fällt es leichter auf die Normalkost über zu gehen wo du nicht mehr abnimmst und dein Normalgewicht bei behalten wirst.
	Und wenn du so 20 Wochen lang diese Reduktionskost durch gehalten hast dann hast du dich insgesamt daran gewöhnt etwas weniger zu essen.Dann fällt es leichter auf die Normalkost über zu gehen wo du nicht mehr abnimmst und dein Normalgewicht bei behalten wirst.

	Man könnte auch sagen bei starkem Übergewicht wird irgendwann die Reduktionskost zur Normalkost. Denn ein Organismus, der ~~z. Bsp.~~ 100 kg wiegt braucht erheblich mehr Kalorien als ein Organismus, der ~~z. Bsp.~~ 75 kg wiegt.Das heißt ~~z. Bsp.~~ wenn du gehst, wenn du 25 kg mehr transportierst brauchst du mehr Kalorien. Und so wenn du eine leicht gemäßigte Reduktionskost hast, dann wird diese Kost, die am Anfang dein Gewicht reduziert später zur Normalkost werden.Und so gilt es auch bei der langfristigen Reduktionskost sie so zu gestalten das du auch langfristig durchhalten kannst. Es gibt Streitigkeiten soll man ~~low carb~~ oder ~~low fat haben~~? Oder soll man ~~fdh~~ machen, iss die Hälfte? Da gibt es unterschiedliche ~~Aussaen~~.		Man könnte auch sagen bei starkem [[Übergewicht]] wird irgendwann die Reduktionskost zur Normalkost. Denn ein [[Organismus]], der zum Beispiel 100 kg wiegt braucht erheblich mehr Kalorien als ein Organismus, der zum Beispiel 75 kg wiegt. Das heißt zum Beispiel, wenn du gehst, wenn du 25 kg mehr transportierst, dann brauchst du mehr Kalorien. Und so wenn du eine leicht gemäßigte Reduktionskost hast, dann wird diese Kost, die am Anfang dein [[Gewicht]] reduziert später zur Normalkost werden. Und so gilt es auch bei der langfristigen Reduktionskost sie so zu gestalten das du auch langfristig durchhalten kannst. Es gibt Streitigkeiten soll man Low Carb oder Low Fat leben? Oder soll man FDH, machen, also iss die Hälfte? Dazu gibt es unterschiedliche Aussagen.

	Von meinem Standpunkt aus wäre es am wichtigsten das du dich gesund ernährst. Schon aus ethischen Gründen ohne Fleisch, Fisch auch ohne Milchprodukte und Eier, du merkst ich bin Veganer. Ich empfehle auch auf alle alkoholischen Getränke zu verzichten, außerdem auf Zigaretten usw. dann bist du grundsätzlich gesund. Wenn du des weiteren deinen Zuckerkonsum reduzierst und vielleicht Süßigkeiten nur ab und zu mal zu dir nimmst, wenn du auch keine Auszugsmehle zu dir nimmst, dann hast du schon mal eine Menge gemacht. Wenn du zusätzlich Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, Salat, Obst und auch eine kleine Menge von Nüssen und kaltgepresste Öle zu dir nimmst dann hast du eine gesunde Kost. Angenommen du hättest bisher Übergewicht dann ist es vielleicht Reduktionskost. Ansonsten ist das eine normale Ernährung.		Von meinem Standpunkt aus wäre es am wichtigsten das du dich gesund ernährst. Schon aus ethischen Gründen ohne Fleisch, Fisch auch ohne Milchprodukte und Eier, du merkst ich bin Veganer. Ich empfehle auch auf alle alkoholischen Getränke zu verzichten, außerdem auf Zigaretten usw. dann bist du grundsätzlich gesund. Wenn du des weiteren deinen Zuckerkonsum reduzierst und vielleicht Süßigkeiten nur ab und zu mal zu dir nimmst, wenn du auch keine Auszugsmehle zu dir nimmst, dann hast du schon mal eine Menge gemacht. Wenn du zusätzlich Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, Salat, Obst und auch eine kleine Menge von Nüssen und kaltgepresste Öle zu dir nimmst dann hast du eine gesunde Kost. Angenommen du hättest bisher Übergewicht dann ist es vielleicht Reduktionskost. Ansonsten ist das eine normale Ernährung.

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

2018-07-09T07:18:14Z

Reduktionskost aus yogischer Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2018, 09:18 Uhr
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	Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal gilt es als die Definition das Reduktionskost, wenn man weniger als 1.000 [[Kalorien]] pro [[Tag]] zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede [[Ernährung]] bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.		Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal gilt es als die Definition das Reduktionskost, wenn man weniger als 1.000 [[Kalorien]] pro [[Tag]] zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede [[Ernährung]] bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.

	Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten ~~das~~ man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem Körper gibt, insbesondere Eiweiße. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. ~~Z. Bsp.~~ könnte man sagen ~~fasten~~ wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine Woche bis einen Monat Obst essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost wo man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen ~~Zellen~~ und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. ~~Und so~~ kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.		Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten, dass man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend [[Vitamine]], [[Link-Text]]Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem [[Körper]] gibt, insbesondere [[Eiweiße]]. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Zum Beispiel könnte man sagen auch das [[Fasten]] wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine [[Woche]] bis einen Monat [[Obst]] essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost, die man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen [[Zelle]]n und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. So kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.

	Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten Jojo-Effekt. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen.Man sagt z. Bsp. am gesündesten ist es wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro Woche abnimmt. Wenn du also 10 kg abnehmen willst dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost zu haben.		Und Reduktionskost kann zusätzlich dazu beitragen das man abnimmt. Nur wenn man diese Fastendiät oder starke Reduktionskost nur kurzfristig macht und danach wieder mehr isst dann gibt es nur den sogenannten Jojo-Effekt. Und so kann man dann auch schauen das man eine langfristige Reduktionskost macht um danach zur Normalernährung über zu gehen.Man sagt z. Bsp. am gesündesten ist es wenn man bis zu einem halben Kilogramm pro Woche abnimmt. Wenn du also 10 kg abnehmen willst dann gilt es für 20 Wochen eine Reduktionskost zu haben.

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

2018-07-09T07:14:48Z

Reduktionskost aus yogischer Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2018, 09:14 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	== Reduktionskost aus yogischer Sicht ==		== Reduktionskost aus yogischer Sicht ==

	Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal ~~gibt~~ es die Definition das Reduktionskost ~~dann ist~~ wenn man weniger als 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede Ernährung bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.		Es gibt verschiedene Definitionen ab wann man eine Kost als Reduktionskost bezeichnet. Manchmal gilt es als die Definition das Reduktionskost, wenn man weniger als 1.000 [[Kalorien]] pro [[Tag]] zu sich nimmt. Manche sagen Reduktionskost ist jede [[Ernährung]] bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.

	Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten das man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem Körper gibt, insbesondere Eiweiße. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Z. Bsp. könnte man sagen fasten wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine Woche bis einen Monat Obst essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost wo man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen Zellen und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. Und so kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.		Bei der Reduktionskost muss man natürlich darauf achten das man zum einen die Kalorienzahl reduziert. Aber eben zum anderen genügend Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe dem Körper gibt, insbesondere Eiweiße. Es gibt dir kurze Reduktionskost, also die kurzfristige. Z. Bsp. könnte man sagen fasten wäre eine Reduktionskost. Oder auch eine Woche bis einen Monat Obst essen ist eine Reduktionskost. Also eine Kost wo man nur kurzfristig durch hält. Das kann man zum einen machen um den Organismus zu reinigen, um ihn dazu zu bringen Schlacken ab zu bauen, um ihn dazu zu bringen Zellen und Zellreste ab zu bauen, die nicht mehr wirklich gebraucht werden. Und so kann diese Art von kurzfristiger intensiver Reduktionskost sehr gesund sein für den Organismus.

Reduktionskost - Versionsgeschichte

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Sattwika am 9. Juli 2018 um 08:12 Uhr

Sattwika: /* Siehe auch */

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

Sattwika: /* Reduktionskost aus yogischer Sicht */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“