Reaktionsvermögen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:11:42Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Umgang mit Burnout]==		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Umgang mit Burnout]==
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	[[Kategorie:Tugend]]		[[Kategorie:Tugend]]

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2022-08-02T08:58:46Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Tugend]]		[[Kategorie:Tugend]]

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2022-06-20T10:36:38Z

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	==Seminare==		==Seminare==
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	[[Kategorie:Tugend]]		[[Kategorie:Tugend]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: D“ durch „Kategorie:D“

2017-07-14T08:35:32Z

Textersetzung - „Kategorie: D“ durch „Kategorie:D“

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	[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität, Mut ]]		[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität, Mut ]]
	[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata-Pitta ]]		[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata-Pitta ]]
	[[Kategorie: DISG Grundtyp Initiativ ]]		[[Kategorie:DISG Grundtyp Initiativ ]]
	[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]		[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Sukadev: Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

2017-07-08T07:17:12Z

Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

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	Reaktionsvermögen ist das [[Vermögen]], schnell zu reagieren auf Situationen. Reaktionsvermögen ist auch eine [[Fähigkeit]], die man kultivieren kann. Das Interessante ist, wer regelmäßig [[Yoga]] übt, hat auch ein besseres Reaktionsvermögen und zwar obgleich, wenn man [[Yoga]] übt, der Erschreck-Effekt weniger ist, ist dennoch das Reaktionsvermögen gesteigert. Es gibt so eine bestimmte [[Aussage]], angenommen, es knallt irgendwo, es gibt ein plötzliches Geräusch, dann zucken [[Mensch]]en zusammen.		Reaktionsvermögen ist das [[Vermögen]], schnell zu reagieren auf Situationen. Reaktionsvermögen ist auch eine [[Fähigkeit]], die man kultivieren kann. Das Interessante ist, wer regelmäßig [[Yoga]] übt, hat auch ein besseres Reaktionsvermögen und zwar obgleich, wenn man [[Yoga]] übt, der Erschreck-Effekt weniger ist, ist dennoch das Reaktionsvermögen gesteigert. Es gibt so eine bestimmte [[Aussage]], angenommen, es knallt irgendwo, es gibt ein plötzliches Geräusch, dann zucken [[Mensch]]en zusammen.

	Wer regelmäßig meditiert und [[Yoga]] übt, zuckt weniger schnell zusammen. Das heißt, dieser Startle-Effect, Startle-Reflex, wie er auch genannt wird, der wird weniger, was auch ein [[Zeichen]] ist, dass man weniger leicht gestresst wird, weniger schnell [[Angst]] bekommt. Angenommen, wir sind in einer [[Meditation]] und dann gibt es irgendwo ein plötzliches Geräusch, die Anfänger zucken sehr stark zusammen und diejenigen, die schon länger meditieren, die zucken kaum zusammen. Also, dieser Startle-Reflex, der wird geringer, wenn man meditiert. Das heißt, man ängstigt sich nicht ganz so schnell, aber das Reaktionsvermögen verbessert sich.		Wer regelmäßig meditiert und [[Yoga]] übt, zuckt weniger schnell zusammen. Das heißt, dieser Startle-Effect, Startle-Reflex, wie er auch genannt wird, der wird weniger, was auch ein [[Zeichen]] ist, dass man weniger leicht gestresst wird, weniger schnell [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] bekommt. Angenommen, wir sind in einer [[Meditation]] und dann gibt es irgendwo ein plötzliches Geräusch, die Anfänger zucken sehr stark zusammen und diejenigen, die schon länger meditieren, die zucken kaum zusammen. Also, dieser Startle-Reflex, der wird geringer, wenn man meditiert. Das heißt, man ängstigt sich nicht ganz so schnell, aber das Reaktionsvermögen verbessert sich.

	Menschen, die regelmäßig [[Yoga]] üben, haben nicht so schnell Knochenbrüche, z.B. wenn sie fallen. Die [[Reflex]]e werden besser, weil die [[Körperkoordination]] sich verbessert. Das kann man insbesondere auch beobachten bei [[Mensch]]en, die [[Yoga]] üben und schon über siebzig sind, die Sturzgefahr nimmt erheblich ab, weil [[Mensch]]en eben ein besseres Reaktionsvermögen haben.		Menschen, die regelmäßig [[Yoga]] üben, haben nicht so schnell Knochenbrüche, z.B. wenn sie fallen. Die [[Reflex]]e werden besser, weil die [[Körperkoordination]] sich verbessert. Das kann man insbesondere auch beobachten bei [[Mensch]]en, die [[Yoga]] üben und schon über siebzig sind, die Sturzgefahr nimmt erheblich ab, weil [[Mensch]]en eben ein besseres Reaktionsvermögen haben.

Brahmadev am 18. Januar 2017 um 13:43 Uhr

2017-01-18T13:43:22Z

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	Ein paar Momente lang, versuche überhaupt nicht zu überlegen, was du sagen willst, sondern höre nur, spüre, sei voll achtsam. Oder auch natürlich, wenn du [[Yoga]] übst, sei achtsam auf die [[Yoga]]-[[Übung]]en, wenn du meditierst, sei achtsam bei der [[Meditation]]. All das stärkt die [[Fähigkeit]] zur [[Konzentration]], zur [[Geistesgegenwart]], auch zur [[Entspannung]] und hilft dann auch zu einem besseren Reaktionsvermögen.		Ein paar Momente lang, versuche überhaupt nicht zu überlegen, was du sagen willst, sondern höre nur, spüre, sei voll achtsam. Oder auch natürlich, wenn du [[Yoga]] übst, sei achtsam auf die [[Yoga]]-[[Übung]]en, wenn du meditierst, sei achtsam bei der [[Meditation]]. All das stärkt die [[Fähigkeit]] zur [[Konzentration]], zur [[Geistesgegenwart]], auch zur [[Entspannung]] und hilft dann auch zu einem besseren Reaktionsvermögen.

	{{#ev:youtube\|~~xxx~~}}		{{#ev:youtube\|PmkLA8UTi78}}

	==Reaktionsvermögen Antonyme, Synonyme und andere Eigenschaften==		==Reaktionsvermögen Antonyme, Synonyme und andere Eigenschaften==

Sukadev: Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de Yoga]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“

2016-10-24T22:32:37Z

Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de Yoga]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2016, 00:32 Uhr
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	==Reaktionsvermögen Antonyme, Synonyme und andere Eigenschaften==		==Reaktionsvermögen Antonyme, Synonyme und andere Eigenschaften==
	In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Reaktionsvermögen in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:		In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Reaktionsvermögen in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

	===Ähnliche Eigenschaften wie Reaktionsvermögen - Synonyme===		===Ähnliche Eigenschaften wie Reaktionsvermögen - Synonyme===

Dennis am 1. August 2016 um 12:24 Uhr

2016-08-01T12:24:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2016, 14:24 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	''' Reaktionsvermögen ''': Was bedeutet Reaktionsvermögen? Woher stammt dieser Begriff? Wozu ist Reaktionsvermögen hilfreich? Was sind ~~Synonyme~~ (ähnliche Begriffe), was sind ~~Antonyme~~ (Gegenteile) von Reaktionsvermögen? Wäre es wünschenswert, diese Eigenschaft zu kultivieren, stärker werden zu lassen? Dieser Yoga Wiki Artikel will dich auch zum Nachdenken anregen. Jetzt aber zunächst eine Kurzdefinition: Reaktionsvermögen ist die Fähigkeit schnell zu reagieren. Reaktionsvermögen im engeren Sinn bezieht sich auf ~~Reflexe~~ und gelernte Vorgehensweisen. Z.B. ist im Straßenverkehr hohes Reaktionsvermögen hilfreich, wenn ein anderer einem die Vorfahrt genommen hat, wenn plötzlich ein Kind auf die Straße läuft. Gutes Reaktionsvermögen braucht man auch, wenn man in einem Meeting angegriffen wird oder wenn sich plötzlich die Umstände ändern. Und natürlich braucht man ein gut entwickeltes Reaktionsvermögen im Mannschaftssport, bei Computerspielen oder in den Kampfsportarten. Sein Reaktionsvermögen zu trainieren bedeutet auch seine Achtsamkeit zu trainieren, seine Konzentration und seine innere Schnelligkeit. Im Lauf des ~~Lebens~~ nimmt oft das Reaktionsvermögen ab. Das kann man aber aufhalten, indem man es trainiert. So kann man sagen, dass das Training des Reaktionsvermögens auch gut ist gegen Demenz – und hilfreich sein kann für die Meditation. Auf gewisse Weise kann Meditation auch ein inneres Training des Reaktionsvermögens durch innere Achtsamkeit sein.		''' Reaktionsvermögen ''': Was bedeutet Reaktionsvermögen? Woher stammt dieser Begriff? Wozu ist Reaktionsvermögen hilfreich? Was sind [[Synonym]]e (ähnliche Begriffe), was sind [[Antonym]]e (Gegenteile) von Reaktionsvermögen? Wäre es wünschenswert, diese [[Eigenschaft]] zu kultivieren, stärker werden zu lassen? Dieser [[Yoga]] Wiki Artikel will dich auch zum [[Nachdenken]] anregen. [[Jetzt]] aber zunächst eine Kurzdefinition: Reaktionsvermögen ist die [[Fähigkeit]] schnell zu reagieren. Reaktionsvermögen im engeren [[Sinn]] bezieht sich auf [[Reflex]]e und gelernte Vorgehensweisen. Z.B. ist im Straßenverkehr hohes Reaktionsvermögen hilfreich, wenn ein anderer einem die Vorfahrt genommen hat, wenn plötzlich ein [[Kind]] auf die Straße läuft.

			[[Datei:Spiel.Olympia.Lau1.jpg\|thumb\|]]

			Gutes Reaktionsvermögen braucht man auch, wenn man in einem Meeting angegriffen wird oder wenn sich plötzlich die Umstände ändern. Und natürlich braucht man ein gut entwickeltes Reaktionsvermögen im Mannschaftssport, bei Computerspielen oder in den Kampfsportarten. Sein Reaktionsvermögen zu trainieren bedeutet auch seine [[Achtsamkeit]] zu trainieren, seine [[Konzentration]] und seine innere [[Schnelligkeit]]. Im Lauf des [[Leben]]s nimmt oft das Reaktionsvermögen ab. Das kann man aber aufhalten, indem man es trainiert. So kann man sagen, dass das [[Training]] des Reaktionsvermögens auch gut ist gegen [[Demenz]] – und hilfreich sein kann für die [[Meditation]]. Auf gewisse Weise kann [[Meditation]] auch ein inneres [[Training]] des Reaktionsvermögens durch innere [[Achtsamkeit]] sein.

	==Reaktionsvermögen und Achtsamkeit==		==Reaktionsvermögen und Achtsamkeit==
	'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''		'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

	[[XX\|thumb\|]]		[[Datei:Arbeit Geschäftsleute.JPG\|thumb\|]]

			Reaktionsvermögen ist das [[Vermögen]], schnell zu reagieren auf Situationen. Reaktionsvermögen ist auch eine [[Fähigkeit]], die man kultivieren kann. Das Interessante ist, wer regelmäßig [[Yoga]] übt, hat auch ein besseres Reaktionsvermögen und zwar obgleich, wenn man [[Yoga]] übt, der Erschreck-Effekt weniger ist, ist dennoch das Reaktionsvermögen gesteigert. Es gibt so eine bestimmte [[Aussage]], angenommen, es knallt irgendwo, es gibt ein plötzliches Geräusch, dann zucken [[Mensch]]en zusammen.

			Wer regelmäßig meditiert und [[Yoga]] übt, zuckt weniger schnell zusammen. Das heißt, dieser Startle-Effect, Startle-Reflex, wie er auch genannt wird, der wird weniger, was auch ein [[Zeichen]] ist, dass man weniger leicht gestresst wird, weniger schnell [[Angst]] bekommt. Angenommen, wir sind in einer [[Meditation]] und dann gibt es irgendwo ein plötzliches Geräusch, die Anfänger zucken sehr stark zusammen und diejenigen, die schon länger meditieren, die zucken kaum zusammen. Also, dieser Startle-Reflex, der wird geringer, wenn man meditiert. Das heißt, man ängstigt sich nicht ganz so schnell, aber das Reaktionsvermögen verbessert sich.

			Menschen, die regelmäßig [[Yoga]] üben, haben nicht so schnell Knochenbrüche, z.B. wenn sie fallen. Die [[Reflex]]e werden besser, weil die [[Körperkoordination]] sich verbessert. Das kann man insbesondere auch beobachten bei [[Mensch]]en, die [[Yoga]] üben und schon über siebzig sind, die Sturzgefahr nimmt erheblich ab, weil [[Mensch]]en eben ein besseres Reaktionsvermögen haben.

			Das Reaktionsvermögen verbessert sich aber auch, wenn man einfach achtsamer ist. So viele [[Mensch]]en gehen einfach gedankenverloren durch die Gegend, wie man so schön sagt, sie bemerken gar nicht ihre [[Umgebung]], sie bemerken vielleicht noch nicht mal, wie es ihren nächsten Angehörigen geht, es interessiert sie vielleicht noch nicht mal. Wenn du [[Yoga]] übst, bekommst du eine gesteigerte [[Achtsamkeit]], ein gesteigertes [[Mitgefühl]], [[Einfühlungsvermögen]] und natürlich, hoffentlich, auch ein größeres [[Interesse]] für deine Mitmenschen, vielleicht auch den [[Wunsch]], auch andere vom [[Herz]]en her zu fragen: "Wie geht es dir?" Und zwar wirklich zu fragen und das wissen zu wollen, sich [[Zeit]] zu nehmen. Und indem du dich so auf andere gut einstimmst, verbessert sich auch dein Reaktionsvermögen, eben wenn es anderen [[Mensch]]en nicht so gut geht.

			In diesem [[Sinne]], übe [[Achtsamkeit]], indem du jeden Tag mindestens ein paar Mal eins, zwei, drei Minuten im Hier und [[Jetzt]] bist. Z.B. wenn du isst, mindestens eine der Mahlzeiten, mindestens eins, zwei, drei Minuten nimm sie im [[Schweigen]] zu dir und iss ganz bewusst. Wenn du spazieren gehst, mindestens ein paar Minuten, gehe ganz bewusst, spüre bewusst. Wenn du mit einem [[Mensch]]en sprichst, stimme dich mindestens ein paar Minuten ganz auf ihn ein, spüre ihn, fühle ihn, höre ihn.

	Reaktionsvermögen ist das Vermögen, schnell zu reagieren auf Situationen. Reaktionsvermögen ist auch eine Fähigkeit, die man kultivieren kann. Das Interessante ist, wer regelmäßig Yoga übt, hat auch ein besseres Reaktionsvermögen und zwar obgleich, wenn man Yoga übt, der Erschreck-Effekt weniger ist, ist dennoch das Reaktionsvermögen gesteigert. Es gibt so eine bestimmte Aussage, angenommen, es knallt irgendwo, es gibt ein plötzliches Geräusch, dann zucken Menschen zusammen. Wer regelmäßig meditiert und Yoga übt, zuckt weniger schnell zusammen. Das heißt, dieser Startle-Effect, Startle-Reflex, wie er auch genannt wird, der wird weniger, was auch ein Zeichen ist, dass man weniger leicht gestresst wird, weniger schnell Angst bekommt. Das kann man auch erleben, angenommen, wir sind in einer Meditation und dann gibt es irgendwo ein plötzliches Geräusch, die Anfänger zucken sehr stark zusammen und diejenigen, die schon länger meditieren, die zucken kaum zusammen. Also, dieser Startle-Reflex, der wird geringer, wenn man meditiert. Also, das heißt, man ängstigt sich nicht ganz so schnell, aber das Reaktionsvermögen verbessert sich. Menschen, die regelmäßig Yoga üben, haben nicht so schnell Knochenbrüche, z.B. wenn sie fallen. Die Reflexe werden besser, weil die Körperkoordination sich verbessert. Das kann man insbesondere auch beobachten bei Menschen, die Yoga üben und schon über siebzig sind, die Sturzgefahr nimmt erheblich ab, weil Menschen eben besseres Reaktionsvermögen haben. Reaktionsvermögen verbessert sich aber auch, wenn man einfach achtsamer ist. So viele Menschen gehen einfach gedankenverloren durch die Gegend, wie man so schön sagt, sie bemerken gar nicht ihre Umgebung, sie bemerken auch nicht, vielleicht noch nicht mal, wie es ihren nächsten Angehörigen geht, es interessiert sie vielleicht noch nicht mal. Wenn du Yoga übst, bekommst du gesteigerte Achtsamkeit, gesteigertes Mitgefühl, Einfühlungsvermögen und natürlich, hoffentlich, auch ein größeres Interesse für deine Mitmenschen, vielleicht auch den Wunsch, auch andere vom Herzen her zu fragen: „Wie geht es dir?“ Und zwar wirklich zu fragen und wissen zu wollen, Zeit zu nehmen. Und indem du dich so auf andere gut einstimmst, verbessert sich auch dein Reaktionsvermögen, eben wenn es anderen Menschen nicht so gut geht. In diesem Sinne, übe Achtsamkeit, indem du jeden Tag mindestens ein paar Mal eins, zwei, drei Minuten im Hier und Jetzt bist. Z.B. wenn du isst, mindestens eine der Mahlzeiten, mindestens eins, zwei, drei Minuten nimm sie im Schweigen zu dir und iss ganz bewusst. Wenn du spazieren gehst, mindestens ein paar Minuten, gehe ganz bewusst, spüre bewusst. Wenn du mit einem Menschen sprichst, stimme dich mindestens ein paar Minuten ganz auf ihn ein, spüre ihn, fühle ihn, höre. Ein paar Momente lang, versuche überhaupt nicht zu überlegen, was du sagen willst, sondern höre nur, spüre, sei voll achtsam. Oder auch natürlich, wenn du Yoga übst, sei achtsam auf die Yoga-~~Übungen~~, wenn du meditierst, sei achtsam bei der Meditation. All das stärkt die Fähigkeit zur Konzentration, zur Geistesgegenwart, auch zur Entspannung und hilft dann auch zu einem besseren Reaktionsvermögen.		Ein paar Momente lang, versuche überhaupt nicht zu überlegen, was du sagen willst, sondern höre nur, spüre, sei voll achtsam. Oder auch natürlich, wenn du [[Yoga]] übst, sei achtsam auf die [[Yoga]]-[[Übung]]en, wenn du meditierst, sei achtsam bei der [[Meditation]]. All das stärkt die [[Fähigkeit]] zur [[Konzentration]], zur [[Geistesgegenwart]], auch zur [[Entspannung]] und hilft dann auch zu einem besseren Reaktionsvermögen.

	{{#ev:youtube\|xxx}}		{{#ev:youtube\|xxx}}

Dennis am 29. Juli 2016 um 11:30 Uhr

2016-07-29T11:30:46Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2016, 13:30 Uhr
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	''' Reaktionsvermögen ''': Was bedeutet Reaktionsvermögen? Woher stammt dieser Begriff? Wozu ist Reaktionsvermögen hilfreich? Was sind Synonyme (ähnliche Begriffe), was sind Antonyme (Gegenteile) von Reaktionsvermögen? Wäre es wünschenswert, diese Eigenschaft zu kultivieren, stärker werden zu lassen? Dieser Yoga Wiki Artikel will dich auch zum Nachdenken anregen. Jetzt aber zunächst eine Kurzdefinition: Reaktionsvermögen ist die Fähigkeit schnell zu reagieren. Reaktionsvermögen im engeren Sinn bezieht sich auf Reflexe und gelernte Vorgehensweisen. Z.B. ist im Straßenverkehr hohes Reaktionsvermögen hilfreich, wenn ein anderer einem die Vorfahrt genommen hat, wenn plötzlich ein Kind auf die Straße läuft. Gutes Reaktionsvermögen braucht man auch, wenn man in einem Meeting angegriffen wird oder wenn sich plötzlich die Umstände ändern. Und natürlich braucht man ein gut entwickeltes Reaktionsvermögen im Mannschaftssport, bei Computerspielen oder in den Kampfsportarten. Sein Reaktionsvermögen zu trainieren bedeutet auch seine Achtsamkeit zu trainieren, seine Konzentration und seine innere Schnelligkeit. Im Lauf des Lebens nimmt oft das Reaktionsvermögen ab. Das kann man aber aufhalten, indem man es trainiert. So kann man sagen, dass das Training des Reaktionsvermögens auch gut ist gegen Demenz – und hilfreich sein kann für die Meditation. Auf gewisse Weise kann Meditation auch ein inneres Training des Reaktionsvermögens durch innere Achtsamkeit sein.		''' Reaktionsvermögen ''': Was bedeutet Reaktionsvermögen? Woher stammt dieser Begriff? Wozu ist Reaktionsvermögen hilfreich? Was sind Synonyme (ähnliche Begriffe), was sind Antonyme (Gegenteile) von Reaktionsvermögen? Wäre es wünschenswert, diese Eigenschaft zu kultivieren, stärker werden zu lassen? Dieser Yoga Wiki Artikel will dich auch zum Nachdenken anregen. Jetzt aber zunächst eine Kurzdefinition: Reaktionsvermögen ist die Fähigkeit schnell zu reagieren. Reaktionsvermögen im engeren Sinn bezieht sich auf Reflexe und gelernte Vorgehensweisen. Z.B. ist im Straßenverkehr hohes Reaktionsvermögen hilfreich, wenn ein anderer einem die Vorfahrt genommen hat, wenn plötzlich ein Kind auf die Straße läuft. Gutes Reaktionsvermögen braucht man auch, wenn man in einem Meeting angegriffen wird oder wenn sich plötzlich die Umstände ändern. Und natürlich braucht man ein gut entwickeltes Reaktionsvermögen im Mannschaftssport, bei Computerspielen oder in den Kampfsportarten. Sein Reaktionsvermögen zu trainieren bedeutet auch seine Achtsamkeit zu trainieren, seine Konzentration und seine innere Schnelligkeit. Im Lauf des Lebens nimmt oft das Reaktionsvermögen ab. Das kann man aber aufhalten, indem man es trainiert. So kann man sagen, dass das Training des Reaktionsvermögens auch gut ist gegen Demenz – und hilfreich sein kann für die Meditation. Auf gewisse Weise kann Meditation auch ein inneres Training des Reaktionsvermögens durch innere Achtsamkeit sein.

	==Reaktionsvermögen ~~als hilfreiche Tugend~~==		==Reaktionsvermögen und Achtsamkeit==
	'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''		'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

	[[XX\|thumb\|]]		[[XX\|thumb\|]]

			Reaktionsvermögen ist das Vermögen, schnell zu reagieren auf Situationen. Reaktionsvermögen ist auch eine Fähigkeit, die man kultivieren kann. Das Interessante ist, wer regelmäßig Yoga übt, hat auch ein besseres Reaktionsvermögen und zwar obgleich, wenn man Yoga übt, der Erschreck-Effekt weniger ist, ist dennoch das Reaktionsvermögen gesteigert. Es gibt so eine bestimmte Aussage, angenommen, es knallt irgendwo, es gibt ein plötzliches Geräusch, dann zucken Menschen zusammen. Wer regelmäßig meditiert und Yoga übt, zuckt weniger schnell zusammen. Das heißt, dieser Startle-Effect, Startle-Reflex, wie er auch genannt wird, der wird weniger, was auch ein Zeichen ist, dass man weniger leicht gestresst wird, weniger schnell Angst bekommt. Das kann man auch erleben, angenommen, wir sind in einer Meditation und dann gibt es irgendwo ein plötzliches Geräusch, die Anfänger zucken sehr stark zusammen und diejenigen, die schon länger meditieren, die zucken kaum zusammen. Also, dieser Startle-Reflex, der wird geringer, wenn man meditiert. Also, das heißt, man ängstigt sich nicht ganz so schnell, aber das Reaktionsvermögen verbessert sich. Menschen, die regelmäßig Yoga üben, haben nicht so schnell Knochenbrüche, z.B. wenn sie fallen. Die Reflexe werden besser, weil die Körperkoordination sich verbessert. Das kann man insbesondere auch beobachten bei Menschen, die Yoga üben und schon über siebzig sind, die Sturzgefahr nimmt erheblich ab, weil Menschen eben besseres Reaktionsvermögen haben. Reaktionsvermögen verbessert sich aber auch, wenn man einfach achtsamer ist. So viele Menschen gehen einfach gedankenverloren durch die Gegend, wie man so schön sagt, sie bemerken gar nicht ihre Umgebung, sie bemerken auch nicht, vielleicht noch nicht mal, wie es ihren nächsten Angehörigen geht, es interessiert sie vielleicht noch nicht mal. Wenn du Yoga übst, bekommst du gesteigerte Achtsamkeit, gesteigertes Mitgefühl, Einfühlungsvermögen und natürlich, hoffentlich, auch ein größeres Interesse für deine Mitmenschen, vielleicht auch den Wunsch, auch andere vom Herzen her zu fragen: „Wie geht es dir?“ Und zwar wirklich zu fragen und wissen zu wollen, Zeit zu nehmen. Und indem du dich so auf andere gut einstimmst, verbessert sich auch dein Reaktionsvermögen, eben wenn es anderen Menschen nicht so gut geht. In diesem Sinne, übe Achtsamkeit, indem du jeden Tag mindestens ein paar Mal eins, zwei, drei Minuten im Hier und Jetzt bist. Z.B. wenn du isst, mindestens eine der Mahlzeiten, mindestens eins, zwei, drei Minuten nimm sie im Schweigen zu dir und iss ganz bewusst. Wenn du spazieren gehst, mindestens ein paar Minuten, gehe ganz bewusst, spüre bewusst. Wenn du mit einem Menschen sprichst, stimme dich mindestens ein paar Minuten ganz auf ihn ein, spüre ihn, fühle ihn, höre. Ein paar Momente lang, versuche überhaupt nicht zu überlegen, was du sagen willst, sondern höre nur, spüre, sei voll achtsam. Oder auch natürlich, wenn du Yoga übst, sei achtsam auf die Yoga-Übungen, wenn du meditierst, sei achtsam bei der Meditation. All das stärkt die Fähigkeit zur Konzentration, zur Geistesgegenwart, auch zur Entspannung und hilft dann auch zu einem besseren Reaktionsvermögen.

	{{#ev:youtube\|xxx}}		{{#ev:youtube\|xxx}}

Dennis am 29. Juli 2016 um 08:50 Uhr

2016-07-29T08:50:25Z

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