Rangelnde Zange mit Gurt - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:11:26Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana */

2023-01-31T20:10:11Z

Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana

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	#Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] bist, [[Wie lange Asanas halten\|hältst]] du ein bis zwei Minuten die [[Paschimottanasana]] [[Grundstellung]]. Ob du dich dabei weiter am Gurt [[Festhalten\|festhältst]] oder ob du die [[Hände]] um die [[Füße]] herum gibst, ist eine [[Frage]] der [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]].		#Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] bist, [[Wie lange Asanas halten\|hältst]] du ein bis zwei Minuten die [[Paschimottanasana]] [[Grundstellung]]. Ob du dich dabei weiter am Gurt [[Festhalten\|festhältst]] oder ob du die [[Hände]] um die [[Füße]] herum gibst, ist eine [[Frage]] der [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]].

	Es gibt viele verschiedene Schichten der Rückenmuskeln. Wenn du dich so langsam und bewusst hinein rangelst, werden sehr viele der Rückenmuskeln aktiviert.		Es gibt viele verschiedene [[Schicht\|Schichten]] der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Rückenmuskeln]. Wenn du dich so [[langsam]] und [[bewusst]] hinein rangelst, werden sehr viele der [[Rücken Anatomie und Physiologie\|Rückenmuskeln]] [[Aktivierung\|aktiviert]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Rangelnde Zange mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/sonstiges/yogagurt-natur-250-cm-lang-x-3-8-cm-breit-bio-baumwolle Gurt] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Rangelnde Zange mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/sonstiges/yogagurt-natur-250-cm-lang-x-3-8-cm-breit-bio-baumwolle Gurt] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana */

2023-01-31T20:08:55Z

Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana

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	==Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana==		==Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana==

	Rangelnde Zange mit Gurt ist eine Vorübung für Paschimottanasana. Rangelnde Zange mit Gurt kann die Muskeln, die nachher gedehnt werden, vorher warm werden lassen. Sie kann auch helfen, dass du bestimmte Armmuskeln stärkst. Bei Yoga Vidya machen wir das normalerweise nicht, aber es kann manchmal eine schöne Ergänzung sein.		[[Rangelnde Zange]] mit [[Gurt]] ist eine Vorübung für [[Paschimottanasana]]. Rangelnde Zange mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/sonstiges/yogagurt-natur-250-cm-lang-x-3-8-cm-breit-bio-baumwolle Gurt] kann die [[Muskel\|Muskeln]], die nachher [[Dehnen\|gedehnt]] werden, vorher [[Warm\|warm]] werden lassen. Sie kann auch [[helfen]], dass du bestimmte [[Arm\|Armmuskeln]] [[Stärkung\|stärkst]]. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir das [[Normal\|normalerweise]] nicht, aber es kann [[manchmal]] eine schöne [[Ergänzung]] sein.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist der Langsitz. Im Langsitz sind die Beine ausgestreckt wie in der Vorwärtsbeuge.		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Im [[Langsitz - Yoga Übung\|Langsitz]] sind die [[Beine]] ausgestreckt wie in der [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|Vorwärtsbeuge]].
	#Dann gibst du einen Gurt um die Füße herum. Die rangelnde Zange ist geeignet für Menschen, die nicht so einfach in die normale Vorwärtsbeuge kommen.		#Dann gibst du einen [[Gurt-Stellung\|Gurt]] um die [[Füße]] herum. Die rangelnde [[Zange]] ist [[geeignet]] für [[Menschen]], die nicht so [[einfach]] in die normale [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] kommen.
	#Jetzt spannst du die Rückenmuskeln an, hältst gegen, und ziehst mit den Armen.		#Jetzt [[Anspannung\|spannst]] du die [[Rückenmuskeln]] an, hältst gegen, und ziehst mit den [[Arme\|Armen]].
	#Jetzt rangelst du dich ein bisschen nach vorn. Es gibt unterschiedliche Aussagen, ob du den Rücken gerade halten oder ob du den Rücken leicht nach vorn beugen sollst. Indem du dich so immer mehr hinein rangelst, stärkt das verschiedene kleine Rückenmuskeln, die du normalerweise nicht verwendest. Wichtig ist, wenn du dich so hinein rangelst, dass das angenehm bleibt für die Lendenwirbelsäule. So kann man ein Gefühl für verschiedene Rückenmuskeln bekommen.		#Jetzt rangelst [[du]] dich ein [[bisschen]] nach vorn. Es gibt unterschiedliche [[Aussagen]], ob du den [[Rücken]] gerade halten oder ob du den [[Rücken-Yoga\|Rücken]] leicht nach vorn [[beugen]] sollst. Indem du dich so [[immer]] mehr hinein rangelst, stärkt das verschiedene kleine [[Rückenmuskeln]], die du normalerweise nicht verwendest. [[Wichtig]] ist, wenn du dich so hinein rangelst, dass das [[angenehm]] bleibt für die [[Lendenwirbelsäule]]. So kann man ein [[Gefühl]] für verschiedene [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Rückenmuskeln]] bekommen.
	#Wenn du in der Stellung bist, hältst du ein bis zwei Minuten die Paschimottanasana Grundstellung. Ob du dich dabei weiter am Gurt festhältst oder ob du die Hände um die Füße herum gibst ist eine Frage der Flexibilität.		#Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] bist, [[Wie lange Asanas halten\|hältst]] du ein bis zwei Minuten die [[Paschimottanasana]] [[Grundstellung]]. Ob du dich dabei weiter am Gurt [[Festhalten\|festhältst]] oder ob du die [[Hände]] um die [[Füße]] herum gibst, ist eine [[Frage]] der [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]].

	Es gibt viele verschiedene Schichten der Rückenmuskeln. Wenn du dich so langsam und bewusst hinein rangelst, werden sehr viele der Rückenmuskeln aktiviert.		Es gibt viele verschiedene Schichten der Rückenmuskeln. Wenn du dich so langsam und bewusst hinein rangelst, werden sehr viele der Rückenmuskeln aktiviert.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Rangelnde Zange mit Gurt findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Rangelnde Zange mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/sonstiges/yogagurt-natur-250-cm-lang-x-3-8-cm-breit-bio-baumwolle Gurt] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Rangelnde Zange mit Gurt ==		==Klassifikation von Rangelnde Zange mit Gurt ==

Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt Video */

2023-01-31T20:00:42Z

Rangelnde Zange mit Gurt Video

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 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Rangelnde Zange mit Gurt.
 {{#ev:youtube|smUYGJJxXEw}}
 ==Klassifikation von Rangelnde Zange mit Gurt ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:44Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [ [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [ [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:58:33Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/hormonyoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:36:15Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/hormonyoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/hormonyoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:07:46Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_1.~~png~~\|thumb\|Rangelnde Zange mit Gurt]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_1.jpg\|thumb\|Rangelnde Zange mit Gurt]]

	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_4.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_5.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_5.jpg\|thumb\|]]

	== Rangelnde Zange mit Gurt Video==		== Rangelnde Zange mit Gurt Video==

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

2022-04-24T12:15:30Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:15 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [ [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rangelnde Zange mit Gurt gehört zu den [ [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung ~~geschehen]]~~: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:14:27Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:14 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

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	vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_1.~~png~~\|thumb\|Rangelnde Zange mit Gurt]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_1.jpg\|thumb\|Rangelnde Zange mit Gurt]]

	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_4.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_5.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rangelnde_Zange_mit_Gurt_5.jpg\|thumb\|]]

	== Rangelnde Zange mit Gurt Video==		== Rangelnde Zange mit Gurt Video==

Rangelnde Zange mit Gurt - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Rangelnde Zange mit Gurt Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“