Rajakapotasana - Versionsgeschichte

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-09-21T22:03:22Z

Ausführung der Übung

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	Zunächst zwei Fortschritten Variationen von Rajakapotasana, die aus der [[Kobra]] heraus gehen.		Zunächst zwei Fortschritten Variationen von Rajakapotasana, die aus der [[Kobra]] heraus gehen.

	Manchmal wird auch die einbeinige Taube mit Fuß zum Kopf als Rajakapotasana bezeichnet. Dafür setzt du dich links neben die linke Ferse, beugst das rechte Knie, fasst mit beiden Händen an den Fuß und ziehst den Fuß zum Kopf hin. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir das einfach als Variation der Taube (Kapotasana). Weil der Fuß am Kopf und der Brustkorb stark gewölbt ist, bezeichnen wir es manchmal auch als Königstaube/Rajakapotasana. [[Dharmamitra]] bezeichnet diese Stellung in seinem Buch „Asanas - 608 Yoga Poses“ als Eka Pada Rajakapotsana, die einfüßige Königstaube. Was wir als Kobra Variation bezeichnen, ist für ihn Rajakapotasana. Alle Variationen der Taube kultivieren die [[Rückbeuge]] und die [[Flexibilität]] in hohem Maße und gehören zu den fortgeschrittenen Asanas.		Manchmal wird auch die einbeinige Taube mit Fuß zum Kopf als Rajakapotasana bezeichnet. Dafür setzt du dich links neben die linke Ferse, beugst das rechte Knie, fasst mit beiden Händen an den Fuß und ziehst den Fuß zum Kopf hin. Bei [[Yoga Vidya]] bezeichnen wir das einfach als Variation der Taube (Kapotasana). Weil der Fuß am Kopf und der Brustkorb stark gewölbt ist, bezeichnen wir es manchmal auch als Königstaube/Rajakapotasana. [[Dharmamitra]] bezeichnet diese Stellung in seinem Buch „Asanas - 608 Yoga Poses“ als Eka Pada Rajakapotsana, die einfüßige Königstaube. Was wir als Kobra Variation bezeichnen, ist für ihn Rajakapotasana. Alle Variationen der Taube kultivieren die [[Rückbeuge]] und die [[Flexibilität]] in hohem Maße und gehören zu den fortgeschrittenen Asanas.
	====Variation 1====		====Variation 1====
	Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend kannst du dich erst mal zur Kobra hin begeben. Danach kannst du die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, und dann gehst du immer höher, bis du mit den Händen unter die Knie kommst. Für eine Taube ist ja besonders charakteristisch, dass der Brustkorb nach vorne schaut und weit ist. Wenn du dann so bist, ist es Rajakapotasana.		Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend kannst du dich erst mal zur Kobra hin begeben. Danach kannst du die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, und dann gehst du immer höher, bis du mit den Händen unter die Knie kommst. Für eine Taube ist ja besonders charakteristisch, dass der Brustkorb nach vorne schaut und weit ist. Wenn du dann so bist, ist es Rajakapotasana.

Karma Yogi 3: /* Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T22:02:57Z

Rajakapotasana - Beschreibung der Asana

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	==Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==		==Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==
	Rajakapotasana ist die Königstaube, und es gibt verschiedene Stellungen die als Rajakapotasana bezeichnet werden.		Rajakapotasana ist die Königstaube, und es gibt verschiedene Stellungen die als [[Rajakapotasana]] bezeichnet werden.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Zunächst zwei Fortschritten Variationen von Rajakapotasana, die aus der Kobra heraus gehen.		Zunächst zwei Fortschritten Variationen von Rajakapotasana, die aus der [[Kobra]] heraus gehen.

	Manchmal wird auch die einbeinige Taube mit Fuß zum Kopf als Rajakapotasana bezeichnet. Dafür setzt du dich links neben die linke Ferse, beugst das rechte Knie, fasst mit beiden Händen an den Fuß und ziehst den Fuß zum Kopf hin. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir das einfach als Variation der Taube (Kapotasana). Weil der Fuß am Kopf und der Brustkorb stark gewölbt ist, bezeichnen wir es manchmal auch als Königstaube/Rajakapotasana. Dharmamitra bezeichnet diese Stellung in seinem Buch „Asanas - 608 Yoga Poses“ als Eka Pada Rajakapotsana, die einfüßige Königstaube. Was wir als Kobra Variation bezeichnen, ist für ihn Rajakapotasana. Alle Variationen der Taube kultivieren die Rückbeuge und die Flexibilität in hohem Maße und gehören zu den fortgeschrittenen Asanas.		Manchmal wird auch die einbeinige Taube mit Fuß zum Kopf als Rajakapotasana bezeichnet. Dafür setzt du dich links neben die linke Ferse, beugst das rechte Knie, fasst mit beiden Händen an den Fuß und ziehst den Fuß zum Kopf hin. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir das einfach als Variation der Taube (Kapotasana). Weil der Fuß am Kopf und der Brustkorb stark gewölbt ist, bezeichnen wir es manchmal auch als Königstaube/Rajakapotasana. [[Dharmamitra]] bezeichnet diese Stellung in seinem Buch „Asanas - 608 Yoga Poses“ als Eka Pada Rajakapotsana, die einfüßige Königstaube. Was wir als Kobra Variation bezeichnen, ist für ihn Rajakapotasana. Alle Variationen der Taube kultivieren die [[Rückbeuge]] und die [[Flexibilität]] in hohem Maße und gehören zu den fortgeschrittenen Asanas.
	====Variation 1====		====Variation 1====
	Von der Bauchentspannungslage ausgehend kannst du dich erst mal zur Kobra hin begeben. Danach kannst du die Hände hinter dem Gesäß falten, und dann gehst du immer höher, bis du mit den Händen unter die Knie kommst. Für eine Taube ist ja besonders charakteristisch, dass der Brustkorb nach vorne schaut und weit ist. Wenn du dann so bist, ist es Rajakapotasana.		Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend kannst du dich erst mal zur Kobra hin begeben. Danach kannst du die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, und dann gehst du immer höher, bis du mit den Händen unter die Knie kommst. Für eine Taube ist ja besonders charakteristisch, dass der Brustkorb nach vorne schaut und weit ist. Wenn du dann so bist, ist es Rajakapotasana.
	====Variation 2====		====Variation 2====
	Es gibt dann noch die Möglichkeit die Knie zu beugen und die Füße zum Kopf hin zu bringen - entweder die Füße vor dem Kopf oder auf dem Kopf. Damit es nicht eine Variation von Dhanurasana wird, müssen die Knie unten sein.		Es gibt dann noch die Möglichkeit die Knie zu beugen und die Füße zum Kopf hin zu bringen - entweder die Füße vor dem Kopf oder auf dem Kopf. Damit es nicht eine Variation von [[Dhanurasana]] wird, müssen die Knie unten sein.

	== Rajakapotasana Video==		== Rajakapotasana Video==

Karma Yogi 3 am 21. September 2023 um 21:53 Uhr

2023-09-21T21:53:12Z

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 [[Datei:1270_Rajakapotasana.jpg|thumb|Rajakapotasana, Königstaube]]
 [[datei:1270-Rajakapotasana2021.jpg|thumb]]
 == Rajakapotasana Video==

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2023-07-29T15:11:12Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-08-02T08:58:18Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Rajakapotasana''', [[Sanskrit]] राजकपोतासन rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Königstaube]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Rajakapotasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Raja]] - König; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellung.		'''Rajakapotasana''', [[Sanskrit]] राजकपोतासन rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Königstaube]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Rajakapotasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Raja]] - König; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1270_Rajakapotasana.~~png~~\|thumb\|Rajakapotasana, Königstaube]]		[[Datei:1270_Rajakapotasana.jpg\|thumb\|Rajakapotasana, Königstaube]]
	[[datei:1270-Rajakapotasana2021.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1270-Rajakapotasana2021.jpg\|thumb]]
	== Rajakapotasana Video==		== Rajakapotasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie:Rajakapotasana“ durch „Kategorie:Kapotasana“

2022-02-27T08:34:14Z

Textersetzung - „Kategorie:Rajakapotasana“ durch „Kategorie:Kapotasana“

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	[[Kategorie:Bhujangasana]]		[[Kategorie:Bhujangasana]]
	[[Kategorie:Kapotasana]]		[[Kategorie:Kapotasana]]
	[[Kategorie:~~Rajakapotasana~~]]		[[Kategorie:Kapotasana]]
	[[Kategorie:Bhujangasana]]		[[Kategorie:Bhujangasana]]
	[[Kategorie:Dhanurasana]]		[[Kategorie:Dhanurasana]]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Rajakapotasana''', Sanskrit राजकपोतासन rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' Königstaube,'' ist eine Yoga Stellung,…“

2022-02-15T07:17:09Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Rajakapotasana''', Sanskrit राजकपोतासन rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' Königstaube,'' ist eine Yoga Stellung,…“

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'''Rajakapotasana''', [[Sanskrit]] राजकपोतासन rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Königstaube]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Rajakapotasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Raja]] - König; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1270_Rajakapotasana.png|thumb|Rajakapotasana, Königstaube]]
[[datei:1270-Rajakapotasana2021.png|thumb]]
== Rajakapotasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Rajakapotasana:
{{#ev:youtube|2S4IKad_LVs}}

==Klassifikation von Rajakapotasana ==

* Dehnungsrichtung: Rajakapotasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Rajakapotasana ist eine Variation von Bhujangasana, [[Kapotasana]], [[Rajakapotasana]], [[Bhujangasana]], [[Dhanurasana]].

==Quellen==

Rajakapotasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois

==Alternative Schreibweisen==

Rajakapotasana kann auch geschrieben werden Rajakapotasana, राजकपोतासन, rāja-kapotāsana, Rajakapotasana, raja-kapotasana, Rajakapotasana, Rajakapota Pitha, Rajakapotasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Rajakapotasana:
* [[Purva Padasana]]
* [[Purva Tarkasana]]
* [[Putasana]]
* [[Raja Lilasana]]
* [[Ramanathasana]]
* [[Rathasana]]
* [[Richikasana]]
* [[Rundasana]]
* [[Sahajasana]]

Rajakapotasana ist eine Variation von Bhujangasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bhujangasana Alle Variationen von Bhujangasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/vorbereitung/ Yogalehrer Vorbereitung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Bhujangasana]]
[[Kategorie:Kapotasana]]
[[Kategorie:Rajakapotasana]]
[[Kategorie:Bhujangasana]]
[[Kategorie:Dhanurasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Bauchlage]]