Raja Bhujangasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-24T13:46:53Z

Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana

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	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist die Bauchlage.		#Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]].
	#Von der Bauchlage ausgehend Hände unter den Schultern, hebe Kopf und Brustkorb so hoch wie du kannst.		#Von der Bauchlage ausgehend [[Hände]] unter den [[Schultern]], hebe Kopf und [[Brustkorb]] so hoch wie du kannst.
	#Und dann beuge die Knie und gib die Knie auf den Boden und gib die Füße Richtung Kopf, komme dabei auf die Fingerspitzen und dann kommst du immer näher mit den Füßen zum Kopf.		#Und dann beuge die [[Knieschonende Asanas\|Knie]] und gib die [[Knie]] auf den Boden und gib die Füße [[Richtung]] Kopf, komme dabei auf die [[Fingerspitzen]] und dann kommst du immer [[Nähe\|näher]] mit den Füßen zum [[Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)\|Kopf]].
	#Schon das ist eine Form von Raja Bhujangasana, Kobra. Und dann kannst du einen freundlichen Yogalehrer, Yogalehrerin bitten dir weiter hinein zu helfen wobei das nicht in den unteren Rücken gehen sollte.		#Schon das ist eine [[Form]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/raja-yoga-patanjali/ Raja] Bhujangasana, [[Kobra-Stellung\|Kobra]]. Und dann kannst du einen freundlichen [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogalehrer], [[Yogalehrerinnen Ausbildung Berlin\|Yogalehrerin]] bitten dir weiter hinein zu [[helfen]], wobei das nicht in den [[Unterer Rücken\|unteren Rücken]] gehen sollte.

	Das ist also Raja Bhujangasana mit kleiner Hilfestellung. Mit systematischer Übung werden irgendwann auch die Füße auf den Kopf kommen und dann ist es Purna Raja Bhujangasana oder Purna Bhujangasana, die volle ~~Köngiskobra~~.		Das ist also [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Raja] Bhujangasana mit kleiner [[Hilfestellungen Adjustments Korrekturen\|Hilfestellung]]. Mit systematischer [[Übung Achtsamkeit\|Übung]] werden irgendwann auch die [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge\|Füße]] auf den Kopf kommen und dann ist es [[Purna]] Raja Bhujangasana oder Purna [[Bhujangasana Variation\|Bhujangasana]], die volle [[Königskobra]].
	<br>Aber schon wenn du in der Kobra die Knie hebst und Füße zum Kopf richtest ist das auch schon die Köngiskobra. Diese entwickelt zusätzlich zur Flexibilität in Brustkorb und Rücken auch die Flexibilität in der Hüfte und in den Oberschenkeln.		<br>Aber schon wenn du in der [[Kobra-Pose mit Fersen auseinander\|Kobra]] die Knie hebst und Füße zum Kopf richtest, ist das auch schon die [[Königskobra mit flachen Handflächen\|Köngiskobra]]. Diese entwickelt zusätzlich zur [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in Brustkorb und [[Rücken-Yoga\|Rücken]] auch die [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]] und in den [[Oberschenkel\|Oberschenkeln]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Raja Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Raja Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-24T13:38:34Z

Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana

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	Raja [[Bhujangasana]] ist die [[Königskobra]], eine fortgeschrittene Variation der [[Kobra]], die auch als Purnabhujangasana bezeichnet wird.		Raja [[Bhujangasana]] ist die [[Königskobra]], eine [[Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork\|fortgeschrittene]] Variation der [[Kobra]], die auch als [[Purnabhujangasana]] bezeichnet wird.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-22T17:13:16Z

Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana

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	==Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana==		==Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana==

	Raja Bhujangasana ist die Königskobra, eine fortgeschrittene Variation der Kobra, die auch als Purnabhujangasana bezeichnet wird.		Raja [[Bhujangasana]] ist die [[Königskobra]], eine fortgeschrittene Variation der [[Kobra]], die auch als Purnabhujangasana bezeichnet wird.

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Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana Video */

2023-10-21T13:44:40Z

Raja Bhujangasana Video

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			==Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana==

	Raja Bhujangasana ist die Königskobra, eine fortgeschrittene Variation der Kobra, die auch als Purnabhujangasana bezeichnet wird.		Raja Bhujangasana ist die Königskobra, eine fortgeschrittene Variation der Kobra, die auch als Purnabhujangasana bezeichnet wird.

	Ausgangsposition ist die Bauchlage. Von der Bauchlage ausgehend Hände unter den Schultern, hebe Kopf und Brustkorb so hoch wie du kannst. Und dann beuge die Knie und gib die Knie auf den Boden und gib die Füße Richtung Kopf, komme dabei auf die Fingerspitzen und dann kommst du immer näher mit den Füßen zum Kopf.		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Ausgangsposition ist die Bauchlage.
	Schon das ist eine Form von Raja Bhujangasana, Kobra. Und dann kannst du einen freundlichen Yogalehrer, Yogalehrerin bitten dir weiter hinein zu helfen wobei das nicht in den unteren Rücken gehen sollte.		#Von der Bauchlage ausgehend Hände unter den Schultern, hebe Kopf und Brustkorb so hoch wie du kannst.
			#Und dann beuge die Knie und gib die Knie auf den Boden und gib die Füße Richtung Kopf, komme dabei auf die Fingerspitzen und dann kommst du immer näher mit den Füßen zum Kopf.
			#Schon das ist eine Form von Raja Bhujangasana, Kobra. Und dann kannst du einen freundlichen Yogalehrer, Yogalehrerin bitten dir weiter hinein zu helfen wobei das nicht in den unteren Rücken gehen sollte.

	Das ist also Raja Bhujangasana mit kleiner Hilfestellung. Mit systematischer Übung werden irgendwann auch die Füße auf den Kopf kommen und dann ist es Purna Raja Bhujangasana oder Purna Bhujangasana, die volle Köngiskobra.		Das ist also Raja Bhujangasana mit kleiner Hilfestellung. Mit systematischer Übung werden irgendwann auch die Füße auf den Kopf kommen und dann ist es Purna Raja Bhujangasana oder Purna Bhujangasana, die volle Köngiskobra.
			<br>Aber schon wenn du in der Kobra die Knie hebst und Füße zum Kopf richtest ist das auch schon die Köngiskobra. Diese entwickelt zusätzlich zur Flexibilität in Brustkorb und Rücken auch die Flexibilität in der Hüfte und in den Oberschenkeln.

	~~Aber schon wenn~~ du ~~in der Kobra die Knie hebst und Füße zum Kopf richtest ist das auch schon die Köngiskobra~~. ~~Diese entwickelt zusätzlich zur Flexibilität in Brustkorb~~ und ~~Rücken~~ auch ~~die Flexibilität~~ in der ~~Hüfte und in den Oberschenkeln~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Raja Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Raja Bhujangasana ==		==Klassifikation von Raja Bhujangasana ==

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana Video */

2023-10-21T13:40:06Z

Raja Bhujangasana Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Raja Bhujangasana:
 {{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=iZS6LqncFps}}
 ==Klassifikation von Raja Bhujangasana ==

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Raja Bhujangasana''', [[Sanskrit]] राजभुजङ्गासन rāja-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Königskobra]]; auch [[Purna Bhujangasana]] genannt; eine Variation der [[Kobra]],'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Raja Bhujangasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Raja]] - König; [[Bhujanga]] - Schlange (oft Kobra); [[Asana]] - Stellung.		'''Raja Bhujangasana''', [[Sanskrit]] राजभुजङ्गासन rāja-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Königskobra]]; auch [[Purna Bhujangasana]] genannt; eine Variation der [[Kobra]],'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Raja Bhujangasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Raja]] - König; [[Bhujanga]] - Schlange (oft Kobra); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1268-Raja-Bhujangasana.~~png~~\|thumb\|Raja Bhujangasana, Königskobra]]		[[Datei:1268-Raja-Bhujangasana.jpg\|thumb\|Raja Bhujangasana, Königskobra]]
	== Raja Bhujangasana Video==		== Raja Bhujangasana Video==

Yoga Vidya am 14. Februar 2022 um 20:10 Uhr

2022-02-14T20:10:01Z

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	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Raja Bhujangasana:		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Raja Bhujangasana:
	{{#ev:youtube\|~~IVdNn-UQ0N4~~}}		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=iZS6LqncFps}}

	==Klassifikation von Raja Bhujangasana ==		==Klassifikation von Raja Bhujangasana ==

Raja Bhujangasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

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Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana Video */

Vanessa Gauger: /* Raja Bhujangasana Video */

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Yoga Vidya am 14. Februar 2022 um 20:10 Uhr

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