Rad-Pose - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:11:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

2023-02-15T22:45:00Z

Rad-Pose Video

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	Die Rad Pose, [[Chakrasana]], ist eine [[Rückbeuge]] und gehört zum [https://wiki.yoga-vidya.de/Schulterstand_Zyklus Schulterstand-Zyklus]. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die [[Knie]], gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die [[Ohren]] auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem [[Rumpf]] Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckmuskel.html Rückenmuskeln] und dehnt Hüften, Bauch, Brust und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern]. Sie gibt ein [[Gefühl]] der Öffnung und der [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ Weite]. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, [[Setu Bandhasana]], und vor dem [[Fisch]] oder im Rahmen der [[Rückbeugen]].		Die Rad Pose, [[Chakrasana]], ist eine [[Rückbeuge]] und gehört zum [https://wiki.yoga-vidya.de/Schulterstand_Zyklus Schulterstand-Zyklus]. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die [[Knie]], gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die [[Ohren]] auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem [[Rumpf]] Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckmuskel.html Rückenmuskeln] und dehnt Hüften, Bauch, Brust und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern]. Sie gibt ein [[Gefühl]] der Öffnung und der [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ Weite]. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, [[Setu Bandhasana]], und vor dem [[Fisch]] oder im Rahmen der [[Rückbeugen]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Rad-Pose ==		==Klassifikation von Rad-Pose ==

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

2023-02-09T09:06:32Z

Rad-Pose Video

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	Die Rad Pose, [[Chakrasana]], ist eine [[Rückbeuge]] und gehört zum [[Schulterstand-Zyklus]]. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die [[Knie]], gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die Ohren auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem [[Rumpf]] Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckmuskel.html Rückenmuskeln] und dehnt Hüften, Bauch, Brust und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern]. Sie gibt ein [[Gefühl]] der Öffnung und der [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ Weite]. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, [[Setu Bandhasana]], und vor dem [[Fisch]] oder im Rahmen der Rückbeugen.		Die Rad Pose, [[Chakrasana]], ist eine [[Rückbeuge]] und gehört zum [https://wiki.yoga-vidya.de/Schulterstand_Zyklus Schulterstand-Zyklus]. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die [[Knie]], gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die [[Ohren]] auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem [[Rumpf]] Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckmuskel.html Rückenmuskeln] und dehnt Hüften, Bauch, Brust und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern]. Sie gibt ein [[Gefühl]] der Öffnung und der [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ Weite]. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, [[Setu Bandhasana]], und vor dem [[Fisch]] oder im Rahmen der [[Rückbeugen]].

	==Klassifikation von Rad-Pose ==		==Klassifikation von Rad-Pose ==

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

2023-02-09T09:02:39Z

Rad-Pose Video

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	Die Rad Pose, Chakrasana, ist eine Rückbeuge und gehört zum Schulterstand-Zyklus. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die Knie, gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die Ohren auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem Rumpf Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die Rückenmuskeln und dehnt Hüften, Bauch, Brust und Schultern. Sie gibt ein Gefühl der Öffnung und der Weite. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, Setu Bandhasana, und vor dem Fisch oder im Rahmen der Rückbeugen.		Die Rad Pose, [[Chakrasana]], ist eine [[Rückbeuge]] und gehört zum [[Schulterstand-Zyklus]]. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die [[Knie]], gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die Ohren auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem [[Rumpf]] Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckmuskel.html Rückenmuskeln] und dehnt Hüften, Bauch, Brust und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern]. Sie gibt ein [[Gefühl]] der Öffnung und der [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ Weite]. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, [[Setu Bandhasana]], und vor dem [[Fisch]] oder im Rahmen der Rückbeugen.

	==Klassifikation von Rad-Pose ==		==Klassifikation von Rad-Pose ==

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

2023-02-09T08:53:10Z

Rad-Pose Video

← Nächstältere Version		Version vom 9. Februar 2023, 10:53 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Rad-Pose.		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Rad-Pose.
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			Die Rad Pose, Chakrasana, ist eine Rückbeuge und gehört zum Schulterstand-Zyklus. Von der Rückenlage ausgehend beugst du die Knie, gibst die Fußsohlen auf den Boden und die Hände neben die Ohren auf den Boden. Dann streckst du die Arme und Beine aus unf hebst dabei deinem Rumpf Richtung Decke. Die Rad Haltung stärkt Arme, Beine und die Rückenmuskeln und dehnt Hüften, Bauch, Brust und Schultern. Sie gibt ein Gefühl der Öffnung und der Weite. Gleichzeitig gehört die Stellung zu den etwas anstrengenderen Stellungen. Typischerweise machen wir diese Stellung bei Yoga Vidya nach der Schulterbrücke, Setu Bandhasana, und vor dem Fisch oder im Rahmen der Rückbeugen.

	==Klassifikation von Rad-Pose ==		==Klassifikation von Rad-Pose ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:30Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
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	*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:53Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Rad-Pose gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Rad-Pose gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad-Pose gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad-Pose gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:58:10Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:35:41Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Rad-Pose''', Sanskrit [[Chakrasana]], andere Bezeichnung [[Rad]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Rad-Pose wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].		'''Rad-Pose''', Sanskrit [[Chakrasana]], andere Bezeichnung [[Rad]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Rad-Pose wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].
	[[datei:Rad-Pose.~~png~~\|thumb\|Rad-Pose]]		[[datei:Rad-Pose.jpg\|thumb\|Rad-Pose]]

	[[datei:Rad_Pose.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Rad_Pose.jpg\|thumb\|]]

	== Rad-Pose Video==		== Rad-Pose Video==

Rad-Pose - Versionsgeschichte

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Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

Atmajyoti Z.: /* Rad-Pose Video */

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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