https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_LotusRückenstreckung im halben Lotus - Versionsgeschichte2026-06-15T16:21:46ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_Lotus&diff=1234583&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:12:46Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_Lotus&diff=1176435&oldid=prevKarma Yogi: /* Rückenstreckung im halben Lotus */2023-01-27T11:44:43Z<p><span class="autocomment">Rückenstreckung im halben Lotus</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-system/pranayama-oder-das-regulieren-harmonisieren-der-lebensenergie/ harmonisieren]. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das [[Prana]] öffnet. So kann diese Haltung deine [[Konzentration]] (dharana) verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-system/pranayama-oder-das-regulieren-harmonisieren-der-lebensenergie/ harmonisieren]. Wenn du dich mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/das-chinesische-horoskop/ </ins>chinesischer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das [[Prana]] öffnet. So kann diese Haltung deine [[Konzentration]] (dharana) verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_Lotus&diff=1176434&oldid=prevKarma Yogi: /* Rückenstreckung im halben Lotus */2023-01-27T11:38:34Z<p><span class="autocomment">Rückenstreckung im halben Lotus</span></p>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-system/pranayama-oder-das-regulieren-harmonisieren-der-lebensenergie/ harmonisieren]. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-system/pranayama-oder-das-regulieren-harmonisieren-der-lebensenergie/ harmonisieren]. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Prana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>öffnet. So kann diese Haltung deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Konzentration<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(dharana) verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>harmonisieren<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Wenn du dich mit [[chinesischer Akupunktur]] auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Auseinanderziehen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die [[Energiekanäle]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-und-meridiane-n230820-3/ Meridiane] der Beinrückseite zu öffnen und zu [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-system/pranayama-oder-das-regulieren-harmonisieren-der-lebensenergie/ </ins>harmonisieren]. Wenn du dich mit [[chinesischer Akupunktur]] auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von [https://blog.yoga-vidya.de/kristall-akupunktur-interview-mit-ausbildungsleiter-bhajan-noam/ Akupunktur] Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der [[Wirbelsäule]], welches die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna], den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 10:53 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der halbe Lotus hat den [[Vorteil]], dass der [[Yogi]] der Dehnung nicht ausweichen kann, indem er ein [[Knie]] beugt. Das andere Bein ist gut [[fixiert]], du wirst nicht versehentlich das Knie heben können. Die [[Dehnung]] in einem Bein ist bei dieser [[Variation]] stärker, im [[Rücken]] eher sanft. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der halbe Lotus hat den [[Vorteil]], dass der [[Yogi]] der Dehnung nicht ausweichen kann, indem er ein [[Knie]] beugt. Das andere Bein ist gut [[fixiert]], du wirst nicht versehentlich das Knie heben können. Die [[Dehnung]] in einem Bein ist bei dieser [[Variation]] stärker, im [[Rücken]] eher sanft. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die Energiekanäle und Meridiane der Beinrückseite zu öffnen und zu harmonisieren. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von Akupunktur Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der Wirbelsäule, welches die Sushumna, den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>diese Übung, die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Nadis], die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energiekanäle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/yin-yoga-</ins>und<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-meridiane-n230820-3/ </ins>Meridiane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>der Beinrückseite zu öffnen und zu harmonisieren. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von Akupunktur Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der Wirbelsäule, welches die Sushumna, den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_Lotus&diff=1176425&oldid=prevKarma Yogi: /* Rückenstreckung im halben Lotus */2023-01-27T08:51:38Z<p><span class="autocomment">Rückenstreckung im halben Lotus</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 10:51 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] betonen wir die [[Dehnung]] des Beines, wir spüren diese. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga] allgemein wird auch die Verlängerung des [[Rücken]]s sehr geschätzt. Die beidbeinige Vorwärtsbeuge heißt [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] und [[pashchima]] bedeutet der „Westen“ und „hinten“. So wird der hintere Teil des [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/focusing-der-stimme-des-koerpers-lauschen/ Körpers] sehr gedehnt. Denn es ist nicht nur der Rücken, sondern die ganze [[Rückseite]] des Körper, die entspannt wird. Parda [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Padma] Pashchimottanasana wäre die im halben Lotus. Es zieht den [[Nacken]], Rücken, [[Hüfte]] und die Rückseite des Beines lang. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] betonen wir die [[Dehnung]] des Beines, wir spüren diese. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga] allgemein wird auch die Verlängerung des [[Rücken]]s sehr geschätzt. Die beidbeinige Vorwärtsbeuge heißt [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] und [[pashchima]] bedeutet der „Westen“ und „hinten“. So wird der hintere Teil des [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/focusing-der-stimme-des-koerpers-lauschen/ Körpers] sehr gedehnt. Denn es ist nicht nur der Rücken, sondern die ganze [[Rückseite]] des Körper, die entspannt wird. Parda [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Padma] Pashchimottanasana wäre die im halben Lotus. Es zieht den [[Nacken]], Rücken, [[Hüfte]] und die Rückseite des Beines lang. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der halbe Lotus hat den [[Vorteil]], dass der [[Yogi]] der Dehnung nicht ausweichen kann, indem er ein [[Knie]] beugt. Das andere Bein ist gut fixiert, du wirst nicht versehentlich das Knie heben können. Die [[Dehnung]] in einem Bein ist bei dieser [[Variation]] stärker, im Rücken eher sanft. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der halbe Lotus hat den [[Vorteil]], dass der [[Yogi]] der Dehnung nicht ausweichen kann, indem er ein [[Knie]] beugt. Das andere Bein ist gut <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>fixiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, du wirst nicht versehentlich das Knie heben können. Die [[Dehnung]] in einem Bein ist bei dieser [[Variation]] stärker, im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eher sanft. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die Nadis, die Energiekanäle und Meridiane der Beinrückseite zu öffnen und zu harmonisieren. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von Akupunktur Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der Wirbelsäule, welches die Sushumna, den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen hilft diese Übung, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ </ins>Nadis<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die Energiekanäle und Meridiane der Beinrückseite zu öffnen und zu harmonisieren. Wenn du dich mit chinesischer Akupunktur auskennst, weißt du, dass an der Rückseite der Oberschenkel eine Reihe von Akupunktur Punkten liegen, die nun stimuliert werden. Wichtig ist auch das Auseinanderziehen der Wirbel der Wirbelsäule, welches die Sushumna, den feinstofflichen Kanal für das Prana öffnet. So kann diese Haltung deine Konzentration (dharana) verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Rückenstreckung im halben Lotus ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=R%C3%BCckenstreckung_im_halben_Lotus&diff=1176424&oldid=prevKarma Yogi: /* Rückenstreckung im halben Lotus */2023-01-27T08:47:49Z<p><span class="autocomment">Rückenstreckung im halben Lotus</span></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] betonen wir die [[Dehnung]] des Beines, wir spüren diese. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga] allgemein wird auch die Verlängerung des [[Rücken]]s sehr geschätzt. Die beidbeinige Vorwärtsbeuge heißt [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] und [[pashchima]] bedeutet der „Westen“ und „hinten“. So wird der hintere Teil des [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/focusing-der-stimme-des-koerpers-lauschen/ Körpers] sehr gedehnt. Denn es ist nicht nur der Rücken, sondern die ganze [[Rückseite]] des Körper, die entspannt wird. Parda [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Padma] Pashchimottanasana wäre die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückseitenstreckung]] </del>im halben Lotus. Es zieht den [[Nacken]], Rücken, [[Hüfte]] und die Rückseite des Beines lang. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] betonen wir die [[Dehnung]] des Beines, wir spüren diese. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga] allgemein wird auch die Verlängerung des [[Rücken]]s sehr geschätzt. Die beidbeinige Vorwärtsbeuge heißt [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] und [[pashchima]] bedeutet der „Westen“ und „hinten“. So wird der hintere Teil des [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/focusing-der-stimme-des-koerpers-lauschen/ Körpers] sehr gedehnt. Denn es ist nicht nur der Rücken, sondern die ganze [[Rückseite]] des Körper, die entspannt wird. Parda [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Padma] Pashchimottanasana wäre die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>im halben Lotus. Es zieht den [[Nacken]], Rücken, [[Hüfte]] und die Rückseite des Beines lang. </div></td></tr>
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