Rückenschmerzen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T18:59:18Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

Sukadev: Textersetzung - „MP3“ durch „mp3“

2021-11-24T19:55:25Z

Textersetzung - „MP3</html5media>“ durch „mp3</html5media>“

Sukadev: Textersetzung - „rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:31:38Z

Textersetzung - „rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

Sanatani: /* Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht */

2020-09-14T11:15:33Z

Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2020, 13:15 Uhr
Zeile 68:		Zeile 68:

	== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==		== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==
	[[Datei:Schmerz Rücken krank.jpg\|thumb\|~~Ich spiele~~ die Rolle: ~~Der Körper~~ hat Rückenschmerzen]]		[[Datei:Schmerz Rücken krank.jpg\|thumb\|Der Körper spielt die Rolle: Er hat Rückenschmerzen]]
	'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 292 von Sukadev Bretz -'''		'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 292 von Sukadev Bretz -'''

Sanatani: /* Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht */

2020-09-12T12:16:35Z

Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 12. September 2020, 14:16 Uhr
Zeile 76:		Zeile 76:

	''„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“''		''„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“''

			=== Der Körper spielt eine Rolle ===

	Sei dir [[bewusst]], dass der [[Körper]] wie eine [[Maske]] ist. Du bist im Körper und spielst eine Rolle. Rückenschmerzen zu haben, ist wie eine Rolle im kosmischen [[Drama]] zu spielen. Du bist in einer Art Impro-Drama. Dinge passieren. Du bist nicht der Körper, der Körper ist wie eine Maske, die du trägst oder wie ein Raumanzug, den du trägst, um deine Mission auf der [[Erde]] zu erfüllen.		Sei dir [[bewusst]], dass der [[Körper]] wie eine [[Maske]] ist. Du bist im Körper und spielst eine Rolle. Rückenschmerzen zu haben, ist wie eine Rolle im kosmischen [[Drama]] zu spielen. Du bist in einer Art Impro-Drama. Dinge passieren. Du bist nicht der Körper, der Körper ist wie eine Maske, die du trägst oder wie ein Raumanzug, den du trägst, um deine Mission auf der [[Erde]] zu erfüllen.

			=== Psyche und Charakter sind Teil der Rolle ===

	Deine [[Psyche]] und dein [[Charakter]] sind Teil deiner Rolle. Die [[Aufgabe]]n, die kommen, sind die Rollen in diesem Drama. Aber so wie ein Schauspieler nach dem Ende des Schauspiels aus der Rolle herausgeht und sich auch zwischendurch [[bewusst]] machen kann, dass er nicht diese Rolle ist, sondern Schauspieler ist, so ähnlich mache dir bewusst, dass du nicht der Körper, nicht die Psyche, nicht der Charakter, nicht die Rückenschmerzen bist. Du bist das [[unsterbliche Selbst]], der [[Atman]]. Wenn du das weißt, dann gibt es keine [[Probleme]]. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Rückenschmerzen zu haben oder nicht zu haben, ist unerheblich. In dem [[Moment]], wo du dir nicht mehr so viel Sorgen um die Rückenschmerzen machst, werden sie weniger. Rückenschmerzen sind wie eine Art [[Teufelskreis]]. Irgendwo haben sich die [[Rückenmuskeln]] [[verspannt]].		Deine [[Psyche]] und dein [[Charakter]] sind Teil deiner Rolle. Die [[Aufgabe]]n, die kommen, sind die Rollen in diesem Drama. Aber so wie ein Schauspieler nach dem Ende des Schauspiels aus der Rolle herausgeht und sich auch zwischendurch [[bewusst]] machen kann, dass er nicht diese Rolle ist, sondern Schauspieler ist, so ähnlich mache dir bewusst, dass du nicht der Körper, nicht die Psyche, nicht der Charakter, nicht die Rückenschmerzen bist. Du bist das [[unsterbliche Selbst]], der [[Atman]]. Wenn du das weißt, dann gibt es keine [[Probleme]]. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Rückenschmerzen zu haben oder nicht zu haben, ist unerheblich. In dem [[Moment]], wo du dir nicht mehr so viel Sorgen um die Rückenschmerzen machst, werden sie weniger. Rückenschmerzen sind wie eine Art [[Teufelskreis]]. Irgendwo haben sich die [[Rückenmuskeln]] [[verspannt]].

	Vielleicht hast du schlechte [[Bewegung]]en gemacht, im Bett verdreht, dir Sorgen gemacht, die zum [[Krampf]] geführt haben. Es wird zu einer [[Verspannung]] und die Verspannung belastet deine Psyche. Die Belastung deiner Psyche führt dazu, dir Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen, führt zu mehr Verkrampfungen. Mehr Verkrampfungen, mehr [[Schmerzen]], mehr Schmerzen noch mehr Sorgen und so weiter.		Vielleicht hast du schlechte [[Bewegung]]en gemacht, im Bett verdreht, dir Sorgen gemacht, die zum [[Krampf]] geführt haben. Es wird zu einer [[Verspannung]] und die Verspannung belastet deine Psyche. Die Belastung deiner Psyche führt dazu, dir Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen, führt zu mehr Verkrampfungen. Mehr Verkrampfungen, mehr [[Schmerzen]], mehr Schmerzen noch mehr Sorgen und so weiter.

			=== Übe Asanas, Entspannung und Meditation ===

	Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen [[Asanas]], [[Krokodilsübungen]], [[Tiefenentspannung]] oder gehe zu einem [[Yogalehrer]], der dir ein paar Tipps gibt, oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad und so weiter. Das kannst du alles tun. Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist, sei dir bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman. Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach, dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr [[realistisch]], deshalb tut es [[weh]]. Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft, dass er die [[Emotion]] oder vielleicht sogar den [[physische]]n [[Schmerz]] seiner Rolle spürt, so ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch.		Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen [[Asanas]], [[Krokodilsübungen]], [[Tiefenentspannung]] oder gehe zu einem [[Yogalehrer]], der dir ein paar Tipps gibt, oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad und so weiter. Das kannst du alles tun. Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist, sei dir bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman. Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach, dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr [[realistisch]], deshalb tut es [[weh]]. Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft, dass er die [[Emotion]] oder vielleicht sogar den [[physische]]n [[Schmerz]] seiner Rolle spürt, so ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch.

Sanatani: /* Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht */

2020-09-12T12:05:42Z

Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 12. September 2020, 14:05 Uhr
Zeile 68:		Zeile 68:

	== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==		== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==
	[[Datei:~~Befreiung Freiheit Himmlisch Befreit~~.jpg\|thumb\|~~Richte deinen Geist auf Befreiung aus~~]]		[[Datei:Schmerz Rücken krank.jpg\|thumb\|Ich spiele die Rolle: Der Körper hat Rückenschmerzen]]
	'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 292 von Sukadev Bretz -'''		'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 292 von Sukadev Bretz -'''

Sanatani: /* Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht */

2020-09-12T12:03:47Z

Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 12. September 2020, 14:03 Uhr
Zeile 69:		Zeile 69:
	== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==		== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==
	[[Datei:Befreiung Freiheit Himmlisch Befreit.jpg\|thumb\|Richte deinen Geist auf Befreiung aus]]		[[Datei:Befreiung Freiheit Himmlisch Befreit.jpg\|thumb\|Richte deinen Geist auf Befreiung aus]]
	'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers ~~262~~ von Sukadev Bretz -'''		'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 292 von Sukadev Bretz -'''

	''Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Wahrscheinlich hattest du sie schon mal, so wie die meisten Menschen schon mal Rückenschmerzen hatten. In diesem Moment hat die Mehrheit der Menschen Rückenschmerzen, wenn man vom unteren Rücken bis zum Nacken geht.''		Hattest du schon mal [[Rückenschmerzen]]? Wahrscheinlich hattest du sie schon mal, so wie die meisten [[Menschen]] schon mal Rückenschmerzen hatten. In diesem Moment hat die Mehrheit der Menschen Rückenschmerzen, wenn man vom unteren [[Rücken]] bis zum [[Nacken]] geht.

	Höre was [[Shankara]] dazu rät im 292. Vers des Viveka Chudamani:		Höre was [[Shankara]] dazu rät im 292. Vers des Viveka Chudamani:

	„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“		''„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“''

	Sei dir bewusst, dass der Körper wie eine Maske ist. Du bist im Körper und spielst eine Rolle. Rückenschmerzen zu haben, ist wie eine Rolle im kosmischen Drama zu spielen. Du bist in einer Art Impro-Drama. Dinge passieren. Du bist nicht der Körper, der Körper ist wie eine Maske, die du trägst oder wie ein Raumanzug, den du trägst, um deine Mission auf der Erde zu erfüllen.		Sei dir [[bewusst]], dass der [[Körper]] wie eine [[Maske]] ist. Du bist im Körper und spielst eine Rolle. Rückenschmerzen zu haben, ist wie eine Rolle im kosmischen [[Drama]] zu spielen. Du bist in einer Art Impro-Drama. Dinge passieren. Du bist nicht der Körper, der Körper ist wie eine Maske, die du trägst oder wie ein Raumanzug, den du trägst, um deine Mission auf der [[Erde]] zu erfüllen.

	Deine Psyche und dein Charakter sind Teil deiner Rolle. Die ~~Aufgaben~~, die kommen, sind die ~~Rolle~~ in diesem Drama. Aber so wie ein Schauspieler nach dem Ende des Schauspiels aus der Rolle herausgeht und sich auch zwischendurch bewusst machen kann, dass er nicht diese Rolle ist, sondern Schauspieler ist, so ähnlich mache dir bewusst, dass du nicht der Körper, nicht die Psyche, nicht der Charakter, nicht die Rückenschmerzen bist. Du bist das unsterbliche Selbst, der Atman. Wenn du das weißt, dann gibt es keine Probleme. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Rückenschmerzen zu haben oder nicht zu haben, ist unerheblich. In dem Moment, wo du dir nicht mehr so viel Sorgen um die Rückenschmerzen machst, werden sie weniger. Rückenschmerzen sind wie eine Art Teufelskreis. Irgendwo haben sich die Rückenmuskeln verspannt. Vielleicht hast du schlechte Bewegungen gemacht, im Bett verdreht, dir Sorgen gemacht, die zum Krampf geführt haben. Es wird zu einer Verspannung und die Verspannung belastet deine Psyche. Die Belastung deiner Psyche führt dazu, dir Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen, führt zu mehr Verkrampfungen. Mehr Verkrampfungen, mehr Schmerzen, mehr Schmerzen noch mehr Sorgen usw.		Deine [[Psyche]] und dein [[Charakter]] sind Teil deiner Rolle. Die [[Aufgabe]]n, die kommen, sind die Rollen in diesem Drama. Aber so wie ein Schauspieler nach dem Ende des Schauspiels aus der Rolle herausgeht und sich auch zwischendurch [[bewusst]] machen kann, dass er nicht diese Rolle ist, sondern Schauspieler ist, so ähnlich mache dir bewusst, dass du nicht der Körper, nicht die Psyche, nicht der Charakter, nicht die Rückenschmerzen bist. Du bist das [[unsterbliche Selbst]], der [[Atman]]. Wenn du das weißt, dann gibt es keine [[Probleme]]. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Rückenschmerzen zu haben oder nicht zu haben, ist unerheblich. In dem [[Moment]], wo du dir nicht mehr so viel Sorgen um die Rückenschmerzen machst, werden sie weniger. Rückenschmerzen sind wie eine Art [[Teufelskreis]]. Irgendwo haben sich die [[Rückenmuskeln]] [[verspannt]].

	~~Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen Asanas, Krokodilsübungen~~, ~~Tiefenentspannung oder gehe zu einem Yogalehrer~~, ~~der~~ dir ~~ein paar Tipps gibt~~, ~~oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad usw~~. ~~Das kannst du alles tun~~. ~~Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist~~, ~~sei~~ dir ~~bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman~~. ~~Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach~~, ~~dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr realistisch, deshalb tut es weh~~. ~~Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft~~, ~~dass er die Emotion oder vielleicht sogar den physischen Schmerz seiner Rolle spürt~~, so ~~ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch~~.		Vielleicht hast du schlechte [[Bewegung]]en gemacht, im Bett verdreht, dir Sorgen gemacht, die zum [[Krampf]] geführt haben. Es wird zu einer [[Verspannung]] und die Verspannung belastet deine Psyche. Die Belastung deiner Psyche führt dazu, dir Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen, führt zu mehr Verkrampfungen. Mehr Verkrampfungen, mehr [[Schmerzen]], mehr Schmerzen noch mehr Sorgen und so weiter.

	Du selbst kannst auch rausgehen, abends in der Meditation oder auch zwischendurch. Mache dir bewusst, dass du das unsterbliche Selbst bist, der Atman bist. Das hilft auch und gerade bei Rückenschmerzen.		Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen [[Asanas]], [[Krokodilsübungen]], [[Tiefenentspannung]] oder gehe zu einem [[Yogalehrer]], der dir ein paar Tipps gibt, oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad und so weiter. Das kannst du alles tun. Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist, sei dir bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman. Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach, dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr [[realistisch]], deshalb tut es [[weh]]. Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft, dass er die [[Emotion]] oder vielleicht sogar den [[physische]]n [[Schmerz]] seiner Rolle spürt, so ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch.

			Du selbst kannst auch rausgehen, abends in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] oder auch zwischendurch. Mache dir bewusst, dass du das unsterbliche Selbst bist, der Atman bist. Das hilft auch und gerade bei Rückenschmerzen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani: /* Viveka Chudamani - Das Ego identifiziert sich mit dem Körper */

2020-09-12T10:38:20Z

Viveka Chudamani - Das Ego identifiziert sich mit dem Körper

← Nächstältere Version		Version vom 12. September 2020, 12:38 Uhr
Zeile 67:		Zeile 67:
	Vielleicht auch noch eine andere Möglichkeit: es gibt es auch umgekehrt, du könntest auch sagen, du hast jemand anderem sehr viel geholfen, du warst immer für ihn da, und du hast irgendwie das Gefühl, der hat dir nicht geholfen. Und jetzt willst du von einer unterbewussten Ebene natürlich, dass er eine Wiedergutmachung dort macht. Und so kann es auch sein, dass du die Rückenschmerzen produziert hast, damit der andere dir helfen wird, damit irgendwo der andere das wiedergutmachen kann, was du alles getan hast. Eine Überlegung ist es wert. Wie gesagt, es heißt nicht, dass dem so ist, aber es ist durchaus hilfreich, diese Fragen zu stellen. Und manchmal kommst du so zu einer tieferen [[Introspektion]], einer tieferen Bewusstheit und diese kann dir sehr hilfreich sein.		Vielleicht auch noch eine andere Möglichkeit: es gibt es auch umgekehrt, du könntest auch sagen, du hast jemand anderem sehr viel geholfen, du warst immer für ihn da, und du hast irgendwie das Gefühl, der hat dir nicht geholfen. Und jetzt willst du von einer unterbewussten Ebene natürlich, dass er eine Wiedergutmachung dort macht. Und so kann es auch sein, dass du die Rückenschmerzen produziert hast, damit der andere dir helfen wird, damit irgendwo der andere das wiedergutmachen kann, was du alles getan hast. Eine Überlegung ist es wert. Wie gesagt, es heißt nicht, dass dem so ist, aber es ist durchaus hilfreich, diese Fragen zu stellen. Und manchmal kommst du so zu einer tieferen [[Introspektion]], einer tieferen Bewusstheit und diese kann dir sehr hilfreich sein.

	== Viveka Chudamani - ~~Das Ego identifiziert sich~~ mit ~~dem Körper~~ ==		== Viveka Chudamani - Umgang mit Rückenschmerzen aus Vedanta Sicht ==
	[[Datei:Befreiung Freiheit Himmlisch Befreit.jpg\|thumb\|Richte deinen Geist auf Befreiung aus]]		[[Datei:Befreiung Freiheit Himmlisch Befreit.jpg\|thumb\|Richte deinen Geist auf Befreiung aus]]
	'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 262 von Sukadev Bretz -'''		'''- Kommentar zum Viveka Chudamani Vers 262 von Sukadev Bretz -'''

	Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Wahrscheinlich hattest du sie schon mal, so wie die meisten Menschen schon mal Rückenschmerzen hatten. In diesem Moment hat die Mehrheit der Menschen Rückenschmerzen, wenn man vom unteren Rücken bis zum Nacken geht.		''Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Wahrscheinlich hattest du sie schon mal, so wie die meisten Menschen schon mal Rückenschmerzen hatten. In diesem Moment hat die Mehrheit der Menschen Rückenschmerzen, wenn man vom unteren Rücken bis zum Nacken geht.''

	Höre was Shankara dazu rät im 292. Vers des Viveka Chudamani:		Höre was [[Shankara]] dazu rät im 292. Vers des Viveka Chudamani:

	„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“		„Wenn du deine wahre Natur, die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit, jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.“
Zeile 83:		Zeile 83:
	Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen Asanas, Krokodilsübungen, Tiefenentspannung oder gehe zu einem Yogalehrer, der dir ein paar Tipps gibt, oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad usw. Das kannst du alles tun. Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist, sei dir bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman. Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach, dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr realistisch, deshalb tut es weh. Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft, dass er die Emotion oder vielleicht sogar den physischen Schmerz seiner Rolle spürt, so ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch.		Du kannst dich natürlich darum kümmern, übe die richtigen Asanas, Krokodilsübungen, Tiefenentspannung oder gehe zu einem Yogalehrer, der dir ein paar Tipps gibt, oder mache Minibewegungen, Stärkungsübungen, ein heißes Bad usw. Das kannst du alles tun. Aber zusätzlich zu all dem, was nötig ist, sei dir bewusst, ich bin das unsterbliche Selbst, der Atman. Der Körper ist nur eine Rolle. Sage dir einfach, dass du jetzt gerade die Rolle von jemandem mit Rückenschmerzen spielst und ich mache das sehr realistisch, deshalb tut es weh. Aber wie ein sehr guter Schauspieler manchmal so sehr in seine Rolle hineinschlüpft, dass er die Emotion oder vielleicht sogar den physischen Schmerz seiner Rolle spürt, so ähnlich magst du das jetzt auch spielen. Aber der Schauspieler verlässt die Rolle am Abend oder manchmal auch in den Pausen zwischendurch.

	Du selbst kannst auch rausgehen, abends in der Meditation oder auch zwischendurch. Mache dir bewusst, dass du das unsterbliche Selbst bist, der Atman bist. Das hilft auch und gerade bei Rückenschmerzen.		Du selbst kannst auch rausgehen, abends in der Meditation oder auch zwischendurch. Mache dir bewusst, dass du das unsterbliche Selbst bist, der Atman bist. Das hilft auch und gerade bei Rückenschmerzen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani am 12. September 2020 um 08:31 Uhr

2020-09-12T08:31:20Z

@@ Zeile 66: / Zeile 66: @@
 Vielleicht auch noch eine andere Möglichkeit: es gibt es auch umgekehrt, du könntest auch sagen, du hast jemand anderem sehr viel geholfen, du warst immer für ihn da, und du hast irgendwie das Gefühl, der hat dir nicht geholfen. Und jetzt willst du von einer unterbewussten Ebene natürlich, dass er eine Wiedergutmachung dort macht. Und so kann es auch sein, dass du die Rückenschmerzen produziert hast, damit der andere dir helfen wird, damit irgendwo der andere das wiedergutmachen kann, was du alles getan hast. Eine Überlegung ist es wert. Wie gesagt, es heißt nicht, dass dem so ist, aber es ist durchaus hilfreich, diese Fragen zu stellen. Und manchmal kommst du so zu einer tieferen [[Introspektion]], einer tieferen Bewusstheit und diese kann dir sehr hilfreich sein.
 ==Siehe auch==
@@ Zeile 166: / Zeile 184: @@
 [[Kategorie:Studien]]
 [[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]

Yoga Vidya am 29. März 2020 um 09:37 Uhr

2020-03-29T09:37:09Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2020, 11:37 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Rückenschmerzen''' kennt so gut wie jeder Mensch auf dieser Welt. Die Ursachen liegen häufig in einer schwachen Bauchmuskulatur, einseitigen Bewegungen und Tätigkeiten und/oder einer generellen sportlichen Unterforderung. Aber auch Verspannung in der Muskulatur, [[Faszien\|verklebtes Bindegewebe]], [[Stress]] aber auch Probleme in den Organen des Bauchraumes können Gründe sein. Alles hängt mit allem zusammen. Erfahre hier in MP3s mehr zu diesem Thema. Aber auch Videos für mögliche Übungsreihen. Hauptsache du übernimmst die [[Verantwortung]] für dein [[Leid]]en: So kannst du auch in die Heilung kommen.		'''Rückenschmerzen''' kennt so gut wie jeder Mensch auf dieser Welt. Die Ursachen liegen häufig in einer schwachen Bauchmuskulatur, einseitigen Bewegungen und Tätigkeiten und/oder einer generellen sportlichen Unterforderung. Aber auch Verspannung in der Muskulatur, [[Faszien\|verklebtes Bindegewebe]], [[Stress]] aber auch Probleme in den Organen des Bauchraumes können Gründe sein. Alles hängt mit allem zusammen. Erfahre hier in MP3s mehr zu diesem Thema. Aber auch Videos für mögliche Übungsreihen. Hauptsache du übernimmst die [[Verantwortung]] für dein [[Leid]]en: So kannst du auch in die Heilung kommen.

			{{#ev:youtube\|Bp0vYmBy3yE}}

	[[Datei:Gruene-tara-figur.JPG\|thumb\|Die grüne [[Tara]], Göttin der Heilung]]		[[Datei:Gruene-tara-figur.JPG\|thumb\|Die grüne [[Tara]], Göttin der Heilung]]

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2020, 11:37 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Rückenschmerzen''' kennt so gut wie jeder Mensch auf dieser Welt. Die Ursachen liegen häufig in einer schwachen Bauchmuskulatur, einseitigen Bewegungen und Tätigkeiten und/oder einer generellen sportlichen Unterforderung. Aber auch Verspannung in der Muskulatur, [[Faszien\|verklebtes Bindegewebe]], [[Stress]] aber auch Probleme in den Organen des Bauchraumes können Gründe sein. Alles hängt mit allem zusammen. Erfahre hier in MP3s mehr zu diesem Thema. Aber auch Videos für mögliche Übungsreihen. Hauptsache du übernimmst die [[Verantwortung]] für dein [[Leid]]en: So kannst du auch in die Heilung kommen.		'''Rückenschmerzen''' kennt so gut wie jeder Mensch auf dieser Welt. Die Ursachen liegen häufig in einer schwachen Bauchmuskulatur, einseitigen Bewegungen und Tätigkeiten und/oder einer generellen sportlichen Unterforderung. Aber auch Verspannung in der Muskulatur, [[Faszien\|verklebtes Bindegewebe]], [[Stress]] aber auch Probleme in den Organen des Bauchraumes können Gründe sein. Alles hängt mit allem zusammen. Erfahre hier in MP3s mehr zu diesem Thema. Aber auch Videos für mögliche Übungsreihen. Hauptsache du übernimmst die [[Verantwortung]] für dein [[Leid]]en: So kannst du auch in die Heilung kommen.

			{{#ev:youtube\|Bp0vYmBy3yE}}

	[[Datei:Gruene-tara-figur.JPG\|thumb\|Die grüne [[Tara]], Göttin der Heilung]]		[[Datei:Gruene-tara-figur.JPG\|thumb\|Die grüne [[Tara]], Göttin der Heilung]]

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 20:59 Uhr
Zeile 139:		Zeile 139:
	==Mp3s zum Thema==		==Mp3s zum Thema==
	===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/19-halsmuskel-verspannungen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/19-halsmuskel-verspannungen.mp3}}
	===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/18-kiefermuskeln-verspannungen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/18-kiefermuskeln-verspannungen.mp3}}
	===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===		===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/17-psoasmuskl-verspannungen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/17-psoasmuskl-verspannungen.mp3}}
	===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/16_verspannungen-des-antagonisten.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/16_verspannungen-des-antagonisten.mp3}}
	===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===		===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/12_skoliose-beckenschiefstand.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/12_skoliose-beckenschiefstand.mp3}}
	===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===		===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/11_rueckentipp-haltung-wechseln.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/11_rueckentipp-haltung-wechseln.mp3}}
	===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===		===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/09_rueckentipp-zappelphilipp.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/09_rueckentipp-zappelphilipp.mp3}}
	===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.mp3}}
	===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===		===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/05-ursachen-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/05-ursachen-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===		===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.mp3}}
	===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3}}
	===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===		===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.mp3}}

	[[Kategorie:Rücken]]		[[Kategorie:Rücken]]

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2021, 21:55 Uhr
Zeile 139:		Zeile 139:
	==Mp3s zum Thema==		==Mp3s zum Thema==
	===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/19-halsmuskel-verspannungen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/19-halsmuskel-verspannungen.mp3</html5media>
	===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/18-kiefermuskeln-verspannungen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/18-kiefermuskeln-verspannungen.mp3</html5media>
	===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===		===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/17-psoasmuskl-verspannungen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/17-psoasmuskl-verspannungen.mp3</html5media>
	===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/16_verspannungen-des-antagonisten.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/16_verspannungen-des-antagonisten.mp3</html5media>
	===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===		===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/12_skoliose-beckenschiefstand.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/12_skoliose-beckenschiefstand.mp3</html5media>
	===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===		===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/11_rueckentipp-haltung-wechseln.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/11_rueckentipp-haltung-wechseln.mp3</html5media>
	===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===		===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/09_rueckentipp-zappelphilipp.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/09_rueckentipp-zappelphilipp.mp3</html5media>
	===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.mp3</html5media>
	===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===		===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/05-ursachen-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/05-ursachen-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===		===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.mp3</html5media>
	===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.mp3</html5media>
	===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===		===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===
	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.mp3</html5media>

	[[Kategorie:Rücken]]		[[Kategorie:Rücken]]

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 21:31 Uhr
Zeile 139:		Zeile 139:
	==Mp3s zum Thema==		==Mp3s zum Thema==
	===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/19-halsmuskel-verspannungen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/19-halsmuskel-verspannungen.MP3</html5media>
	===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===		===Verspannungen der Kiefermuskeln als Ursache von Schmerzen im Nacken===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/18-kiefermuskeln-verspannungen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/18-kiefermuskeln-verspannungen.MP3</html5media>
	===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===		===Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/17-psoasmuskl-verspannungen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/17-psoasmuskl-verspannungen.MP3</html5media>
	===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen anderer Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/16_verspannungen-des-antagonisten.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/16_verspannungen-des-antagonisten.MP3</html5media>
	===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===		===Verspannungen als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/15_verspannungen-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Ungleich starke Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/14_muskel-ungleichgewichte-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===		===Schwache Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/13_schwache-muskeln-ursache-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===		===Skoliose ist keine Ursache für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/12_skoliose-beckenschiefstand.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/12_skoliose-beckenschiefstand.MP3</html5media>
	===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===		===Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/11_rueckentipp-haltung-wechseln.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/11_rueckentipp-haltung-wechseln.MP3</html5media>
	===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/10_rundruecken-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===		===Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/09_rueckentipp-zappelphilipp.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/09_rueckentipp-zappelphilipp.MP3</html5media>
	===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===		===Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/08_flachkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/07_lordose-hohlkreuz-kein-grund-fuer-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===		===Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_haltungsabweichungen-kein-grund-fuer-rueckenproblem.MP3</html5media>
	===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===		===Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/05-ursachen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/05-ursachen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/04_Phantasiereise-und-selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===		===Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/03_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen-mit-zaehlen-und-affirmation.MP3</html5media>
	===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===		===Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/02_Selbsthypnose-gegen-rueckenschmerzen.MP3</html5media>
	===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===		===Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast===
	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/01_Rueckenschmerzen-ade_Einfuehrungs-Podcast.MP3</html5media>

	[[Kategorie:Rücken]]		[[Kategorie:Rücken]]