Rückenbeschwerden - Versionsgeschichte

Karma Yogi: /* Yoga bei Rückenbeschwerden */

2021-07-22T11:25:18Z

Yoga bei Rückenbeschwerden

Karma Yogi: /* Mangelnde Bewegung als Ursache von Rückenbeschwerden */

2021-07-22T11:22:36Z

Mangelnde Bewegung als Ursache von Rückenbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juli 2021, 13:22 Uhr
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	*Erstens mangelnde Bewegung führt zu schwachen [[Muskeln]]. Schwache Muskeln wiederum führen dazu das wenn es mal eine plötzliche Belastung gibt das sie eher neigen zu Zerrungen oder zu Verkampfungen. Und wenn sie mal angefangen haben weh zu tun dann tun sie länger weh. Also erster Risikofaktor der ausgelöst wird durch mangelnde Bewegung ist mangelnde Muskelkraft.		*Erstens mangelnde Bewegung führt zu schwachen [[Muskeln]]. Schwache Muskeln wiederum führen dazu das wenn es mal eine plötzliche Belastung gibt das sie eher neigen zu Zerrungen oder zu Verkampfungen. Und wenn sie mal angefangen haben weh zu tun dann tun sie länger weh. Also erster Risikofaktor der ausgelöst wird durch mangelnde Bewegung ist mangelnde Muskelkraft.

	*Zweitens mangelnde [[Flexibilität]]. Wenn du mangelnde Flexibilität hast dann führt das auch eher zu einer Neigung zu [[Verkrampfungen]] oder auch bei kleinen falschen Bewegungen das schnell Muskelfaser gezerrt werden können oder auch hier der Körper zügiger zu [[Verspannungsreaktionen]] neigt.		*Zweitens mangelnde [[Flexibilität]]. Wenn du mangelnde Flexibilität hast dann führt das auch eher zu einer Neigung zu Verkrampfungen oder auch bei kleinen falschen Bewegungen das schnell Muskelfaser gezerrt werden können oder auch hier der Körper zügiger zu Verspannungsreaktionen neigt.

	*Das dritte was passieren kann wenn du dich unzureichend bewegst ist Verspannungen. Ein Muskel gerade beim Menschen, der nicht regelmäßig genutzt wird fängt irgendwann an sich zu verspannen.		*Das dritte was passieren kann wenn du dich unzureichend bewegst ist Verspannungen. Ein Muskel gerade beim Menschen, der nicht regelmäßig genutzt wird fängt irgendwann an sich zu verspannen.

	*Und die vierte Folge von unzureichender Bewegung sind so genannte Verklebungen insbesondere in [[Faszien]], manche sagen sogar, dass Nerven, die aus dem [[Rückenmark]] austreten verkleben können, das [[Bänder]] verkleben können, das im [[Zwischenzellraum]] mangelnde Flexibilität entstehen kann. Und all das kann irgendwann zu Nervenreizungen führen.		*Und die vierte Folge von unzureichender Bewegung sind so genannte Verklebungen insbesondere in [[Faszien]], manche sagen sogar, dass Nerven, die aus dem [[Rückenmark]] austreten verkleben können, das Bänder verkleben können, das im Zwischenzellraum mangelnde Flexibilität entstehen kann. Und all das kann irgendwann zu Nervenreizungen führen.

	Das war der erste Risikofaktor für Rückenschmerzen, das ist mangelnde Bewegung.		Das war der erste Risikofaktor für Rückenschmerzen, das ist mangelnde Bewegung.

Karma Yogi: /* Der vierte Risikofaktor ist einseitige Tätigkeiten */

2021-07-22T11:21:46Z

Der vierte Risikofaktor ist einseitige Tätigkeiten

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juli 2021, 13:21 Uhr
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	Also obgleich ich vorher gesagt habe grundsätzlich Menschen, die einen großen Teil des Tages im Sitzen verbringen haben größere Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden als Menschen, die viel körperlich aktiv sind. Allerdings können die körperlichen Aktivitäten wenn sie viele Stunden einseitig sind auch zu Rückenbeschwerden führen. Also zum Beispiel Akkordmaurer, die immer die gleiche Bewegung machen, auch die haben erhöhte Rückenproblemwahrscheinlichkeiten. Und so gibt es auch noch andere körperliche Probleme.		Also obgleich ich vorher gesagt habe grundsätzlich Menschen, die einen großen Teil des Tages im Sitzen verbringen haben größere Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden als Menschen, die viel körperlich aktiv sind. Allerdings können die körperlichen Aktivitäten wenn sie viele Stunden einseitig sind auch zu Rückenbeschwerden führen. Also zum Beispiel Akkordmaurer, die immer die gleiche Bewegung machen, auch die haben erhöhte Rückenproblemwahrscheinlichkeiten. Und so gibt es auch noch andere körperliche Probleme.

	Und Rückenbeschwerden können auch korrelieren mit manchen weiteren psychischen Faktoren. Die Wirbelsäule hat ja auch mit dem Selbstbewusstsein zu tun. Bist du aufgerichtet hast du Selbstbewusstsein. Mangelndes Selbstbewusstsein kann auch zum Einsinken führen. Aber auch Menschen, die nicht bereit sind sich mal zu neigen, die nicht bereit sind, Anderen Anerkennung zu schenken, die immer den großen Macker spielen müssen, auch die werden irgendwann fest gehalten in einer solchen Position durch Schmerz oder sie werden nieder gedrückt und können dort nichts machen.		Und Rückenbeschwerden können auch korrelieren mit manchen weiteren psychischen Faktoren. Die Wirbelsäule hat ja auch mit dem [[Selbstbewusstsein]] zu tun. Bist du aufgerichtet hast du [[Selbstbewusstsein]]. Mangelndes Selbstbewusstsein kann auch zum Einsinken führen. Aber auch Menschen, die nicht bereit sind sich mal zu neigen, die nicht bereit sind, Anderen Anerkennung zu schenken, die immer den großen Macker spielen müssen, auch die werden irgendwann fest gehalten in einer solchen Position durch Schmerz oder sie werden nieder gedrückt und können dort nichts machen.

	Die Angst kann einem im Nacken sitzen. Man kann auch sagen irgend jemand hat das Gefühl bedroht zu sein. Das ist wie ein Hexenschuss, der dort hinein geht. Es kann sein das man irgendwo innerlich steif geworden ist und das manifestiert sich im Rücken. Oder es kann sein das man sich auf nichts festlegen will. Dann wird man fest gemacht im Rücken. Also diese psychische Komponente spielt eine große Rolle.		Die [[Angst]] kann einem im [[Nacken]] sitzen. Man kann auch sagen irgend jemand hat das Gefühl bedroht zu sein. Das ist wie ein Hexenschuss, der dort hinein geht. Es kann sein das man irgendwo innerlich steif geworden ist und das manifestiert sich im Rücken. Oder es kann sein das man sich auf nichts festlegen will. Dann wird man fest gemacht im Rücken. Also diese psychische Komponente spielt eine große Rolle.

	Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir noch von weiteren Faktoren. Wir sagen, auch Rücken hat etwas mit [[Spiritualität]] zu tun. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir im Rückenmarkskanal ist auch die [[Sushumna]], feinstofflicher Energiekanal wo die ganzen [[Chakren]] sind. Und so, wenn wir irgendwo dort die [[Energie]] nicht mehr fließend haben dann kann es auch dort zu Problemen kommen. Das ist noch ein großes Gebiet wo wir das streng medizinische verlassen.		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir noch von weiteren Faktoren. Wir sagen, auch Rücken hat etwas mit [[Spiritualität]] zu tun. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir im Rückenmarkskanal ist auch die [[Sushumna]], feinstofflicher Energiekanal wo die ganzen [[Chakren]] sind. Und so, wenn wir irgendwo dort die [[Energie]] nicht mehr fließend haben dann kann es auch dort zu Problemen kommen. Das ist noch ein großes Gebiet wo wir das streng medizinische verlassen.

Karma Yogi: /* Yoga bei Rückenbeschwerden */

2021-07-22T11:20:31Z

Yoga bei Rückenbeschwerden

Änderungen zeigen

Karma Yogi: /* Yoga bei Rückenbeschwerden */

2021-07-22T11:10:53Z

Yoga bei Rückenbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juli 2021, 13:10 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	== Yoga bei Rückenbeschwerden ==		== Yoga bei Rückenbeschwerden ==

	Welche Rückenbeschwerden gibt es? Was sind Ursachen für Rückenbeschwerden? Wie kann man Rückenbeschwerden vorbeugen? Was kann man machen wenn man Rückenbeschwerden hat? Und wie hilft ~~Yoga für Rückenbeschwerden, bei Rückenbeschwerden und was gilt es zu beachten um beim~~ [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] keine Rückenbeschwerden zu bekommen?		Welche Rückenbeschwerden gibt es? Was sind Ursachen für Rückenbeschwerden? Wie kann man Rückenbeschwerden vorbeugen? Was kann man machen wenn man Rückenbeschwerden hat? Und wie hilft [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für Rückenbeschwerden, bei Rückenbeschwerden und was gilt es zu beachten um beim keine Rückenbeschwerden zu bekommen?

	Darauf und auf andere Fragen will ich ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von Yoga Vidya) eingehen in diesem Text. In diesen Text werden keine Übungsanleitungen veröffentlicht. Wir haben auf unserer Seite https://www.yoga-vidya.de/ auch mehrere Dutzend Videos mit Yoga speziell bei Rückenbeschwerden.		Darauf und auf andere Fragen will ich ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von Yoga Vidya) eingehen in diesem Text. In diesen Text werden keine Übungsanleitungen veröffentlicht. Wir haben auf unserer Seite https://www.yoga-vidya.de/ auch mehrere Dutzend Videos mit Yoga speziell bei Rückenbeschwerden.

Stefanie Kirsch: /* Yoga bei Rückenbeschwerden */

2021-07-02T11:34:39Z

Yoga bei Rückenbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 13:34 Uhr
Zeile 39:		Zeile 39:
	Denn der Mensch hat alle möglichen Standardabweichungen. Es gab zum Beispiel mal eine Zeit da hat man gedacht Hohlkreuz wäre eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man Hohlkreuz ist nur eine Haltungsabweichung, die die Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden nicht erhöht.		Denn der Mensch hat alle möglichen Standardabweichungen. Es gab zum Beispiel mal eine Zeit da hat man gedacht Hohlkreuz wäre eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man Hohlkreuz ist nur eine Haltungsabweichung, die die Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden nicht erhöht.

	Oder man hat angenommen Rundrücken ist eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man auch das stimmt nicht. Menschen mit Rundrücken haben nicht mehr Rückenbeschwerden als solche, die keinen Rundrücken haben. Selbst bei der ~~Skoljose~~, also der seitlichen Verdrehung der Wirbelsäule oder bei einer seitlichen Abweichung gibt es nicht mehr Rückenbeschwerden als wenn man keine Haltungsabweichung hat.		Oder man hat angenommen Rundrücken ist eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man auch das stimmt nicht. Menschen mit Rundrücken haben nicht mehr Rückenbeschwerden als solche, die keinen Rundrücken haben. Selbst bei der Skoliose, also der seitlichen Verdrehung der Wirbelsäule oder bei einer seitlichen Abweichung gibt es nicht mehr Rückenbeschwerden als wenn man keine Haltungsabweichung hat.

	Bestimmte spezifische Rückenbeschwerden könnten sein Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel, Ischialgie, Knochentumor, künstliche Versteifungen, Morbus Bechterew, Morbus Scheuermann, Spondyloatrose, um nur einige zu nennen. Und es wird einzelne Texte geben wo ich über diese speziellen Rückenbeschwerden schreiben werde und was man dort mit Yoga machen kann. Es gibt bestimmte Abweichungen von der Norm, die manchmal eben auch als Ursache für Rückenbeschwerden genannt werden, die aber nicht wirklich Ursache für Rückenbeschwerden sind, nämlich Skoljose, Lordose, Hohlkreuz, Kyphose, Rundrücken, Flachkreuz also mangelnde Ausprägung von Lordose.		Bestimmte spezifische Rückenbeschwerden könnten sein Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel, Ischialgie, Knochentumor, künstliche Versteifungen, Morbus Bechterew, Morbus Scheuermann, Spondyloatrose, um nur einige zu nennen. Und es wird einzelne Texte geben wo ich über diese speziellen Rückenbeschwerden schreiben werde und was man dort mit Yoga machen kann. Es gibt bestimmte Abweichungen von der Norm, die manchmal eben auch als Ursache für Rückenbeschwerden genannt werden, die aber nicht wirklich Ursache für Rückenbeschwerden sind, nämlich Skoljose, Lordose, Hohlkreuz, Kyphose, Rundrücken, Flachkreuz also mangelnde Ausprägung von Lordose.

Vanidevi: /* Was kann man tun? Vorbeugung von Rückenbeschwerden */

2020-09-24T15:15:56Z

Was kann man tun? Vorbeugung von Rückenbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 24. September 2020, 17:15 Uhr
Zeile 90:		Zeile 90:
	Besonders gut sind die Yogaübungen. Denn die Yogaübungen stärken die Rückenmuskeln. Sie machen die Rückenmuskeln flexibel. Sie dehnen die Rückenmuskeln. Und sie sorgen auch dafür das die Faszien, also das große Bindegewebe letztlich mobilisiert werden und Verklebungen nicht entstehen. Auch helfen die Yogaübungen gegen Verspannungen. Ursachen für Rückenbeschwerden letztlich sind Verspannungen. Und es gibt kaum etwas, was so gut ist wie Yogaübungen um zu entspannen.		Besonders gut sind die Yogaübungen. Denn die Yogaübungen stärken die Rückenmuskeln. Sie machen die Rückenmuskeln flexibel. Sie dehnen die Rückenmuskeln. Und sie sorgen auch dafür das die Faszien, also das große Bindegewebe letztlich mobilisiert werden und Verklebungen nicht entstehen. Auch helfen die Yogaübungen gegen Verspannungen. Ursachen für Rückenbeschwerden letztlich sind Verspannungen. Und es gibt kaum etwas, was so gut ist wie Yogaübungen um zu entspannen.

	Das zweite was man natürlich machen kann sind einfach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannungstechniken]. Im Yoga gibt es Tiefenentspannungstechniken aber auch [[autogenes Training]], [[PMR]]= progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung, [[Phantasiereisen]], [[Achtsamkeitsentspannung]], [[Bodyscan]], all das sind Methoden zur Tiefenentspannung, die sich hilfreich erwiesen haben gegen Rückenprobleme.		Das zweite was man natürlich machen kann sind einfach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannungstechniken]. Im Yoga gibt es Tiefenentspannungstechniken aber auch [[autogenes Training]], [[PMR]]= progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung, [[Phantasiereisen]], Achtsamkeitsentspannung, [[Bodyscan]], all das sind Methoden zur Tiefenentspannung, die sich hilfreich erwiesen haben gegen Rückenprobleme.

	Psychisches Gleichgewicht halten		Psychisches Gleichgewicht halten
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	Also es ist gut öfters mal bewegen und auch zu schauen das du nicht immer nur die gleichen Bewegungen machst.		Also es ist gut öfters mal bewegen und auch zu schauen das du nicht immer nur die gleichen Bewegungen machst.

	Das sind einige Tipps was du grundsätzlich machen kannst. Ich möchte darauf hinweisen es gibt Rückenyogavideos als Anleitungen, Rückenyoga für Anfänger, Rückenyoga Mittelstufe, Rückenyoga Fortgeschrittene und wir haben auch spezielle [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Internetseiten] wo du mit PDFs und auch andern Medien dir dein eigenes Yogaprogramm zusammen stellen kannst.		Das sind einige Tipps was du grundsätzlich machen kannst. Ich möchte darauf hinweisen es gibt Rückenyogavideos als Anleitungen, Rückenyoga für Anfänger, Rückenyoga Mittelstufe, Rückenyoga Fortgeschrittene und wir haben auch spezielle [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Internetseiten] wo du mit PDFs und auch andern Medien dir dein eigenes Yogaprogramm zusammen stellen kannst.

	==Videos zu verschiedenen Arten von Rückenbeschwerden==		==Videos zu verschiedenen Arten von Rückenbeschwerden==

Vanidevi: /* Der vierte Risikofaktor ist einseitige Tätigkeiten */

2020-09-24T15:15:40Z

Der vierte Risikofaktor ist einseitige Tätigkeiten

← Nächstältere Version		Version vom 24. September 2020, 17:15 Uhr
Zeile 83:		Zeile 83:
	Die Angst kann einem im Nacken sitzen. Man kann auch sagen irgend jemand hat das Gefühl bedroht zu sein. Das ist wie ein Hexenschuss, der dort hinein geht. Es kann sein das man irgendwo innerlich steif geworden ist und das manifestiert sich im Rücken. Oder es kann sein das man sich auf nichts festlegen will. Dann wird man fest gemacht im Rücken. Also diese psychische Komponente spielt eine große Rolle.		Die Angst kann einem im Nacken sitzen. Man kann auch sagen irgend jemand hat das Gefühl bedroht zu sein. Das ist wie ein Hexenschuss, der dort hinein geht. Es kann sein das man irgendwo innerlich steif geworden ist und das manifestiert sich im Rücken. Oder es kann sein das man sich auf nichts festlegen will. Dann wird man fest gemacht im Rücken. Also diese psychische Komponente spielt eine große Rolle.

	Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir noch von weiteren Faktoren. Wir sagen, auch Rücken hat etwas mit [[Spiritualität]] zu tun. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir im Rückenmarkskanal ist auch die [[~~Shushumna~~]], feinstofflicher Energiekanal wo die ganzen [[Chakren]] sind. Und so, wenn wir irgendwo dort die [[Energie]] nicht mehr fließend haben dann kann es auch dort zu Problemen kommen. Das ist noch ein großes Gebiet wo wir das streng medizinische verlassen.		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir noch von weiteren Faktoren. Wir sagen, auch Rücken hat etwas mit [[Spiritualität]] zu tun. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir im Rückenmarkskanal ist auch die [[Sushumna]], feinstofflicher Energiekanal wo die ganzen [[Chakren]] sind. Und so, wenn wir irgendwo dort die [[Energie]] nicht mehr fließend haben dann kann es auch dort zu Problemen kommen. Das ist noch ein großes Gebiet wo wir das streng medizinische verlassen.

	===Was kann man tun? Vorbeugung von Rückenbeschwerden===		===Was kann man tun? Vorbeugung von Rückenbeschwerden===

Vanidevi am 24. September 2020 um 15:14 Uhr

2020-09-24T15:14:40Z

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Sukadev: Textersetzung - „unspezifischen Nackenschmerzen“ durch „Unspezifische Nackenschmerzen“

2020-04-09T07:06:02Z

Textersetzung - „unspezifischen Nackenschmerzen“ durch „Unspezifische Nackenschmerzen“

← Nächstältere Version		Version vom 9. April 2020, 09:06 Uhr
Zeile 122:		Zeile 122:
	{{#ev:youtube\| NYWuEkGC92E }}		{{#ev:youtube\| NYWuEkGC92E }}

	[[~~unspezifischen~~ Nackenschmerzen]] -wie hilft Yoga?		[[Unspezifische Nackenschmerzen]] -wie hilft Yoga?
	{{#ev:youtube\| FkrvWgiMF04 }}		{{#ev:youtube\| FkrvWgiMF04 }}

Zeile 181:		Zeile 181:
	* [[Unspezifische Rückenschmerzen - unterer Rücken - Lenden und Lendenwirbelsäule]]		* [[Unspezifische Rückenschmerzen - unterer Rücken - Lenden und Lendenwirbelsäule]]
	* [[Unspezifische Rückenschmerzen im oberen Rücken]]		* [[Unspezifische Rückenschmerzen im oberen Rücken]]
	* [[~~unspezifischen~~ Nackenschmerzen]]		* [[Unspezifische Nackenschmerzen]]
	* [[Wirbelblockade]]		* [[Wirbelblockade]]
	* [[Wirbelgleiten]]		* [[Wirbelgleiten]]

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juli 2021, 13:25 Uhr
Zeile 23:		Zeile 23:
	Was sind Ursachen dafür? Zunächst einmal die Grundursache von Rückenbeschwerden ist du stehst aufrecht. Der aufrechte Gang ist das Hauptproblem. Tiere sind ja typischerweise auf vier Beinen gemacht. Und sie haben die gleiche [[Wirbelsäule]] bestehend aus Wirbeln und dazwischen [[Bandscheiben]] und [[Muskeln]], und so weiter.		Was sind Ursachen dafür? Zunächst einmal die Grundursache von Rückenbeschwerden ist du stehst aufrecht. Der aufrechte Gang ist das Hauptproblem. Tiere sind ja typischerweise auf vier Beinen gemacht. Und sie haben die gleiche [[Wirbelsäule]] bestehend aus Wirbeln und dazwischen [[Bandscheiben]] und [[Muskeln]], und so weiter.

	Und als der Mensch vermutlich vor eins bis vier Millionen Jahren angefangen hat auf zwei Beinen zu gehen hat sich die Wirbelsäule zwar darauf angepasst, aber nur unvollständig. Und so kann alles Mögliche was den Menschen aus dem Gleichgewicht bringt zu [[Verspannungen]] führen, zu [[Zerrungen]] führen, kann dazu führen das irgendwo ein Muskel, eine [[Faszie]] gereizt ist, ein [[Nerv]] gereizt ist, und so weiter.		Und als der Mensch vermutlich vor eins bis vier Millionen Jahren angefangen hat auf zwei Beinen zu gehen hat sich die Wirbelsäule zwar darauf angepasst, aber nur unvollständig. Und so kann alles Mögliche was den Menschen aus dem Gleichgewicht bringt zu [[Verspannungen]] führen, zu Zerrungen führen, kann dazu führen das irgendwo ein Muskel, eine [[Faszie]] gereizt ist, ein [[Nerv]] gereizt ist, und so weiter.

	Das Stehen auf zwei Füßen an sich ist schon eine außergewöhnliche [[Gleichgewichtsleistung]]. Es ist interessant sich mal auf zu richten, die [[Augen]] zu schließen und zu spüren wieviele Muskeln man braucht um aufrecht zu stehen. Auf zwei Beinen zu stehen ist eine außergewöhnliche Leistung und ist etwas was ein ständiges Anspannen, Loslassen ist, ein Spiel der Muskeln.		Das Stehen auf zwei Füßen an sich ist schon eine außergewöhnliche Gleichgewichtsleistung. Es ist interessant sich mal auf zu richten, die [[Augen]] zu schließen und zu spüren wieviele Muskeln man braucht um aufrecht zu stehen. Auf zwei Beinen zu stehen ist eine außergewöhnliche Leistung und ist etwas was ein ständiges Anspannen, Loslassen ist, ein Spiel der Muskeln.

	Und dass das immer gut funktioniert ist schon ein großes Wunder. Das der Mensch so selten umfällt ist ein großes Wunder. Das er sich dabei so selten verletzt ist noch mal ein großes Wunder. Und das die Wirbelsäule so funktioniert ist auch ein Wunder.		Und dass das immer gut funktioniert ist schon ein großes Wunder. Das der Mensch so selten umfällt ist ein großes Wunder. Das er sich dabei so selten verletzt ist noch mal ein großes Wunder. Und das die Wirbelsäule so funktioniert ist auch ein Wunder.

	Die Wirbelsäule ist ja sowohl statisch. An der Wirbelsäule hängen ja letztlich alle anderen Knochen an gebracht, [[Beckengürtel]] und [[Beine]], [[Schultergürtel]] und Arme und der Kopf. Alles hängt dort irgendwo. Und die Wirbel sind gleichzeitig flexibel gegen einander. Sie müssen also Halt geben und [[Flexibilität]]. Und damit das alles funktionieren kann ist ein ausgefeiltes System von Muskeln und von [[Bändern]] und Faszien und allem möglichen.		Die Wirbelsäule ist ja sowohl statisch. An der Wirbelsäule hängen ja letztlich alle anderen Knochen an gebracht, Beckengürtel und [[Beine]], [[Schultergürtel]] und Arme und der Kopf. Alles hängt dort irgendwo. Und die Wirbel sind gleichzeitig flexibel gegen einander. Sie müssen also Halt geben und [[Flexibilität]]. Und damit das alles funktionieren kann ist ein ausgefeiltes System von Muskeln und von [[Bändern]] und Faszien und allem möglichen.

	Auf dem [[Rücken]] gibt es oberflächliche Muskeln. Dann gibt es die mittlere Schicht, die direkt darunter ist. Dann gibt es eine Schicht, die noch tiefer ist. Insgesamt kann man sagen es gibt dort fünf verschiedene Schichten von [[Rückenmuskeln]]. Und die verlaufen mal gerade und mal quer. Das ist ein faszinierendes System.		Auf dem [[Rücken]] gibt es oberflächliche Muskeln. Dann gibt es die mittlere Schicht, die direkt darunter ist. Dann gibt es eine Schicht, die noch tiefer ist. Insgesamt kann man sagen es gibt dort fünf verschiedene Schichten von [[Rückenmuskeln]]. Und die verlaufen mal gerade und mal quer. Das ist ein faszinierendes System.
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	Und alles was funktioniert kann auch mal nicht funktionieren. Und das gilt eben auch und gerade für die Rückenmuskeln. So also ist es kein Wunder, dass das sehr komplexe System auch mal in Probleme geraten kann.		Und alles was funktioniert kann auch mal nicht funktionieren. Und das gilt eben auch und gerade für die Rückenmuskeln. So also ist es kein Wunder, dass das sehr komplexe System auch mal in Probleme geraten kann.

	Welche Rückenbeschwerden, welche [[Rückenprobleme]] kann es grundsätzlich geben? Man spricht von den so genannten [[funktionalen Beschwerden]], auch funktionelle Rückenbeschwerden, auch unspezifische Rückenbeschwerden genannt. Und man spricht von den speziellen Rückenbeschwerden. Die speziellen Rückenbeschwerden sind solche wo man eine anatomische Ursache finden kann. Die speziellen Rückenbeschwerden sind sehr selten. Und manchmal werden spezielle Rückenbeschwerden auch fälschlich diagnostiziert.		Welche Rückenbeschwerden, welche [[Rückenprobleme]] kann es grundsätzlich geben? Man spricht von den so genannten funktionalen Beschwerden, auch funktionelle Rückenbeschwerden, auch unspezifische Rückenbeschwerden genannt. Und man spricht von den speziellen Rückenbeschwerden. Die speziellen Rückenbeschwerden sind solche wo man eine anatomische Ursache finden kann. Die speziellen Rückenbeschwerden sind sehr selten. Und manchmal werden spezielle Rückenbeschwerden auch fälschlich diagnostiziert.

	Denn der Mensch hat alle möglichen Standardabweichungen. Es gab zum Beispiel mal eine Zeit da hat man gedacht [[Hohlkreuz]] wäre eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man Hohlkreuz ist nur eine [[Haltungsabweichung]], die die Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden nicht erhöht.		Denn der Mensch hat alle möglichen Standardabweichungen. Es gab zum Beispiel mal eine Zeit da hat man gedacht [[Hohlkreuz]] wäre eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man Hohlkreuz ist nur eine Haltungsabweichung, die die Wahrscheinlichkeit für Rückenbeschwerden nicht erhöht.

	Oder man hat angenommen Rundrücken ist eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man auch das stimmt nicht. Menschen mit Rundrücken haben nicht mehr Rückenbeschwerden als solche, die keinen Rundrücken haben. Selbst bei der [[Skoliose]], also der seitlichen Verdrehung der Wirbelsäule oder bei einer seitlichen Abweichung gibt es nicht mehr Rückenbeschwerden als wenn man keine [[Haltungsabweichung]] hat.		Oder man hat angenommen Rundrücken ist eine Ursache für Rückenbeschwerden. Heute weiß man auch das stimmt nicht. Menschen mit Rundrücken haben nicht mehr Rückenbeschwerden als solche, die keinen Rundrücken haben. Selbst bei der [[Skoliose]], also der seitlichen Verdrehung der Wirbelsäule oder bei einer seitlichen Abweichung gibt es nicht mehr Rückenbeschwerden als wenn man keine Haltungsabweichung hat.

	Bestimmte spezifische Rückenbeschwerden könnten sein [[Bandscheibenvorfall]], [[Gleitwirbel]], [[Ischialgie]], [[Knochentumor]], künstliche Versteifungen, [[Morbus Bechterew]], [[Morbus Scheuermann]], [[Spondyloatrose]], um nur einige zu nennen. Und es wird einzelne Texte geben wo ich über diese speziellen Rückenbeschwerden schreiben werde und was man dort mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen kann. Es gibt bestimmte Abweichungen von der Norm, die manchmal eben auch als Ursache für Rückenbeschwerden genannt werden, die aber nicht wirklich Ursache für Rückenbeschwerden sind, nämlich [[Skoljose]], [[Lordose]], [[Hohlkreuz]], [[Kyphose]], [[Rundrücken]], [[Flachkreuz]] also mangelnde Ausprägung von [[Lordose]].		Bestimmte spezifische Rückenbeschwerden könnten sein [[Bandscheibenvorfall]], [[Gleitwirbel]], [[Ischialgie]], Knochentumor, künstliche Versteifungen, [[Morbus Bechterew]], [[Morbus Scheuermann]], Spondyloatrose, um nur einige zu nennen. Und es wird einzelne Texte geben wo ich über diese speziellen Rückenbeschwerden schreiben werde und was man dort mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen kann. Es gibt bestimmte Abweichungen von der Norm, die manchmal eben auch als Ursache für Rückenbeschwerden genannt werden, die aber nicht wirklich Ursache für Rückenbeschwerden sind, nämlich Skoljose, [[Lordose]], [[Hohlkreuz]], [[Kyphose]], [[Rundrücken]], [[Flachkreuz]] also mangelnde Ausprägung von [[Lordose]].

	Dann gibt es andere, die tatsächlich spezifisch sind, anatomisch erklärbar sind. Das ist eben [[Schleudertrauma]], steifer Nacken und [[Hexenschuss]]. Über diese Dinge möchte ich schreiben in einzelnen Texten. Manchmal können Rückenbeschwerden auch zu [[Schwindel]] und [[Übelkeit]] führen. Rückenbeschwerden korrelieren auch psychischen Faktoren.		Dann gibt es andere, die tatsächlich spezifisch sind, anatomisch erklärbar sind. Das ist eben [[Schleudertrauma]], steifer Nacken und [[Hexenschuss]]. Über diese Dinge möchte ich schreiben in einzelnen Texten. Manchmal können Rückenbeschwerden auch zu [[Schwindel]] und [[Übelkeit]] führen. Rückenbeschwerden korrelieren auch psychischen Faktoren.
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	Und so ist es bei Rückenbeschwerden noch mehr. Es gibt durchaus eine genetische Komponente. Angenommen deine Eltern und Großeltern hatten selten oder fast nie Rückenbeschwerden. Dann ist es unwahrscheinlich das du solche hast. Dann ist es auch eine Frage wie bist du aufgewachsen? Wie war es in der Kindheit, Ernährung und so weiter.		Und so ist es bei Rückenbeschwerden noch mehr. Es gibt durchaus eine genetische Komponente. Angenommen deine Eltern und Großeltern hatten selten oder fast nie Rückenbeschwerden. Dann ist es unwahrscheinlich das du solche hast. Dann ist es auch eine Frage wie bist du aufgewachsen? Wie war es in der Kindheit, Ernährung und so weiter.

	Jetzt kann man allerdings sagen ein paar Sachen hast du heute in der Hand. Und da gibt es Risikofaktoren. Und die kannst du auch vermeiden. Zunächst einmal für die funktionellen Rückenbeschwerden sind [[Haltungsabweichungen]] irrelevant. Also wenn du irgendwann mal gehört hast du hättest Hohlkreuz oder du hättest [[Beckenschiefstand]] oder du hättest Lordosis, Kyphohsis, Hohlkreuz, Rundrücken, Flachkreuz oder auch irgendwelche Verdrehungen, all das ist nicht von übermäßiger Bedeutung.		Jetzt kann man allerdings sagen ein paar Sachen hast du heute in der Hand. Und da gibt es Risikofaktoren. Und die kannst du auch vermeiden. Zunächst einmal für die funktionellen Rückenbeschwerden sind Haltungsabweichungen irrelevant. Also wenn du irgendwann mal gehört hast du hättest Hohlkreuz oder du hättest [[Beckenschiefstand]] oder du hättest Lordosis, Kyphohsis, Hohlkreuz, Rundrücken, Flachkreuz oder auch irgendwelche Verdrehungen, all das ist nicht von übermäßiger Bedeutung.

	Lass dich also davon nicht irre machen wenn dir jemand sagt: Oh, du hast Rundrücken, kein Wunder das du Rückenbeschwerden hast. Also Haltungsabweichungen sind keine Ursache für funktionelle Rückenbeschwerden. Sie können höchstens sagen, wo du Rückenbeschwerden hast wenn du Rückenbeschwerden hast.		Lass dich also davon nicht irre machen wenn dir jemand sagt: Oh, du hast Rundrücken, kein Wunder das du Rückenbeschwerden hast. Also Haltungsabweichungen sind keine Ursache für funktionelle Rückenbeschwerden. Sie können höchstens sagen, wo du Rückenbeschwerden hast wenn du Rückenbeschwerden hast.