Purna Kapotasana - Versionsgeschichte

Karma Yogi 3: /* Variation */

2023-09-21T13:52:38Z

Variation

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:52 Uhr
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	Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.		Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.

	====Variation====		===Variation===
	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.

Karma Yogi 3: /* Variation */

2023-09-21T13:51:24Z

Variation

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:51 Uhr
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	Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.		Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.

	===Variation===		====Variation====
	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.

Karma Yogi 3: /* Variation */

2023-09-21T13:49:41Z

Variation

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:49 Uhr
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	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.
	Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).		<br>Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).

	== Purna Kapotasana Video==		== Purna Kapotasana Video==

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-09-21T13:40:19Z

Ausführung der Übung

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	Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.		Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.

			===Variation===
	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.
	Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).		Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).


	== Purna Kapotasana Video==		== Purna Kapotasana Video==

Karma Yogi 3: /* Purna Kapotasana Video */

2023-09-21T13:39:35Z

Purna Kapotasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:39 Uhr
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	== Purna Kapotasana Video==		== Purna Kapotasana Video==

	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Purna Kapotasana:		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Purna Kapotasana.
	Rafaela zeigt es jetzt eben so, wie du es auch als fortgeschrittener Mittelstufenteilnehmer üben kannst. Sei dir bewusst, das ist anstrengender als es aussieht.		Rafaela zeigt es jetzt eben so, wie du es auch als fortgeschrittener Mittelstufenteilnehmer üben kannst. Sei dir bewusst, das ist anstrengender als es aussieht.
	{{#ev:youtube\|Mhvow9bZm5E}}		{{#ev:youtube\|Mhvow9bZm5E}}

Karma Yogi 3 am 21. September 2023 um 13:39 Uhr

2023-09-21T13:39:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:39 Uhr
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	Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.		Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.

	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine [[~~Kobra\|Variation der~~ Kobra]]:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der [[Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.
	Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).		Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).
	~~Rafaela zeigt es jetzt eben so, wie du es auch als fortgeschrittener Mittelstufenteilnehmer üben kannst. Sei dir bewusst, das ist anstrengender als es aussieht.~~

	== Purna Kapotasana Video==		== Purna Kapotasana Video==

	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Purna Kapotasana:		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Purna Kapotasana:
			Rafaela zeigt es jetzt eben so, wie du es auch als fortgeschrittener Mittelstufenteilnehmer üben kannst. Sei dir bewusst, das ist anstrengender als es aussieht.
	{{#ev:youtube\|Mhvow9bZm5E}}		{{#ev:youtube\|Mhvow9bZm5E}}

Karma Yogi 3: /* Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T13:37:41Z

Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:37 Uhr
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	==Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana==		==Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana==
	Purna Kapotasana, die volle Taube, gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die Königstaube, genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es Eka Pada Raja Kapotasana oder einfacher: Purna Kapotasana.		Purna Kapotasana, die volle Taube, gehört zu den fortgeschrittenen [[Rückbeugen]]. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die [[Königstaube]], genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es [[Eka Pada Raja Kapotasana]] oder einfacher: Purna Kapotasana.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.		Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.
	Das ist die Vorbereitung der Übung.		Das ist die Vorbereitung der Übung.

	Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.		Wenn du jetzt zu Purna Kapotasana kommst, gibst du die Hand um den Fuß und gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch. Wenn du dann den Fuß mit beiden Händen hast und den Fuß Richtung Kopf bringst, vielleicht sogar den Kopf an den Fuß, dann ist es Purna Kapotasana, die volle Taube. So ist es mindestens die Terminologie bei Yoga Vidya.

	Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine Variation der Kobra:		Es gibt auch noch eine andere Stellung, die als Purna Kapotasana bezeichnet wird. Das wäre eine [[Kobra\|Variation der Kobra]]:
	Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.		Auf dem Bauch liegend, die Hände neben den Oberschenkeln, gibst du den Brustkorb immer weiter hoch. Ohne die Hände zu benutzen beugst du dann die Knie, lässt die Knie aber am Boden und bringst den Kopf Richtung Füße.
	Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).		Das kann man jetzt noch weiterbringen, bis die Füße tatsächlich am Kopf sind, während die Knie am Boden sind (aber das ist das Thema eines anderen Videos. Wenn du zu Raja Kapotasana kommst, dann werden wir auch mal diese Variation etwas fortgeschrittener zeigen).

Karma Yogi 3 am 21. September 2023 um 13:34 Uhr

2023-09-21T13:34:34Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:34 Uhr
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	'''Purna Kapotasana''', [[Sanskrit]] पूर्णकपोतासन pūrṇa-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[~~Volle~~ Taube]] gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Purna Kapotasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Kapotasana]. Wortbedeutung: [[Purna]] - voll, vollständig, ganz; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellun g.		'''Purna Kapotasana''', [[Sanskrit]] पूर्णकपोतासन pūrṇa-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' Volle [[Taube]] gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Purna Kapotasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Kapotasana]. Wortbedeutung: [[Purna]] - voll, vollständig, ganz; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellun g.
	[[Datei:1255-Purna-Kapotasana.jpg\|thumb\|Purna Kapotasana, Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen]]		[[Datei:1255-Purna-Kapotasana.jpg\|thumb\|Purna Kapotasana, Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen]]

Karma Yogi 3: /* Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T13:31:05Z

Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 15:31 Uhr
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	Purna Kapotasana, die volle Taube, gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die Königstaube, genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es Eka Pada Raja Kapotasana oder einfacher: Purna Kapotasana.		Purna Kapotasana, die volle Taube, gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die Königstaube, genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es Eka Pada Raja Kapotasana oder einfacher: Purna Kapotasana.

			===Ausführung der Übung===
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.		Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.
	Das ist die Vorbereitung der Übung.		Das ist die Vorbereitung der Übung.

Karma Yogi 3: /* Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T08:55:40Z

Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 10:55 Uhr
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	==Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana==		==Purna Kapotasana - Beschreibung der Asana==
	Purna Kapotasana, ~~[http://volle%20Taube~~ die volle Taube], gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die Königstaube, genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es Eka Pada Raja Kapotasana oder einfacher: Purna Kapotasana.		Purna Kapotasana, die volle Taube, gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Purna Kapotasana wird auch Raja Kapotasana, die Königstaube, genannt. Da Purna Kapotasana, mindestens bei Yoga Vidya, meistens mit einem Bein gemacht wird, ist es Eka Pada Raja Kapotasana oder einfacher: Purna Kapotasana.

	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.		Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz strecke das rechte Bein nach hinten aus und setze dich neben den linken Fuß. Der linke Fuß ist also vor der rechten Hälfte des Bauches. Dann kannst du zunächst einmal das rechte Knie beugen, um mit der Hand den Fuß zum Oberschenkel hinzugeben bzw. neben das Gesäß.