Purashcharana - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:23Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

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	:'''1.''' Du machst das Purashcharana mit deinem Mantra, also einem einzigen Mantra.		:'''1.''' Du machst das Purashcharana mit deinem Mantra, also einem einzigen Mantra.
	:'''2.''' Diesen Mantra wiederholst du jeden Tag mindestens sechs Stunden in der [[Meditation]]. Zum Purashcharana gehören also täglich sechs Stunden sitzende Mantra Meditation. Diese können natürlich von Gehmeditationen unterbrochen sein und müssen auch nicht am Stück sein, sondern über den Tag verteilt. Du kannst dabei auch variieren: Den Mantra mal laut, mal flüsternd, mal [[geistig]] wiederholen, mal langsamer, mal schneller, mit dem [[Atem]] koordinieren, die [[Japa Mala\|Japa Mālā]] einsetzen und so weiter.		:'''2.''' Diesen Mantra wiederholst du jeden Tag mindestens sechs Stunden in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Zum Purashcharana gehören also täglich sechs Stunden sitzende Mantra Meditation. Diese können natürlich von Gehmeditationen unterbrochen sein und müssen auch nicht am Stück sein, sondern über den Tag verteilt. Du kannst dabei auch variieren: Den Mantra mal laut, mal flüsternd, mal [[geistig]] wiederholen, mal langsamer, mal schneller, mit dem [[Atem]] koordinieren, die [[Japa Mala\|Japa Mālā]] einsetzen und so weiter.
	:'''3.''' Du wiederholst den Mantra auch sonst während des Tages dauernd, praktisch von morgens bis abends. Also auch bei deinen [[Asanas\|Āsanas]], deiner [[Pranayama\|Prānāyāma]]-Praxis, beim Essen, Spazierengehen, Liegen und was immer du machst, wiederholst du diesen einen Mantra.		:'''3.''' Du wiederholst den Mantra auch sonst während des Tages dauernd, praktisch von morgens bis abends. Also auch bei deinen [[Asanas\|Āsanas]], deiner [[Pranayama\|Prānāyāma]]-Praxis, beim Essen, Spazierengehen, Liegen und was immer du machst, wiederholst du diesen einen Mantra.
	:'''4.''' Maximal zwei bis vier Stunden am Tag kannst du verbringen, ohne deinen Mantra zu wiederholen. Angenommen, du bist in der Zeit in einem [[Ashram]], dann kannst du zum Beispiel auch andere Mantras im [[Satsang]] mitsingen oder in der [[Yogastunde]] den Anleitungen folgen.		:'''4.''' Maximal zwei bis vier Stunden am Tag kannst du verbringen, ohne deinen Mantra zu wiederholen. Angenommen, du bist in der Zeit in einem [[Ashram]], dann kannst du zum Beispiel auch andere Mantras im [[Satsang]] mitsingen oder in der [[Yogastunde]] den Anleitungen folgen.

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T18:50:53Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	Hier der Audiovortrag zum Thema:		Hier der Audiovortrag zum Thema:

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_Mantra-Purashcharana_Mantra-Pranayama_Mantra-im_Alltag_Likhita-Japa.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_Mantra-Purashcharana_Mantra-Pranayama_Mantra-im_Alltag_Likhita-Japa.mp3}}

Sanatani: /* Video - Purashcharana */

2022-02-04T13:47:10Z

Video - Purashcharana

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	=== Video - Purashcharana ===		=== Video - Purashcharana ===
	Sukadev erläutert eine spezielle Form der intensiven spirituellen Praxis, nämlich Purashcharana. Für Purashcharana verbringst du einige Tage mit intensiver Mantrameditation und Mantrarezitation. Wie du Purashcharana ausführst, wofür es gut ist, wo du Purashcharana ausführen kannst, dafür bekommst du hier tiefgehende Informationen. ~~Weitere Themen werden behandelt.~~ Kursvideo der 7. Woche des Mantrameditationskurses		Sukadev erläutert eine spezielle Form der intensiven spirituellen Praxis, nämlich Purashcharana. Für Purashcharana verbringst du einige Tage mit intensiver Mantrameditation und Mantrarezitation. Wie du Purashcharana ausführst, wofür es gut ist, wo du Purashcharana ausführen kannst, dafür bekommst du hier tiefgehende Informationen. Ausschnitt aus dem Kursvideo der 7. Woche des [Mantra Meditation Kurs Podcast Mantrameditationskurses].

	{{#ev:youtube\|~~a5U3swa1TT8~~}}		{{#ev:youtube\|4rlmGTUsu7w}}

	==Purashcharana - Erläuterungen von Swami Sivananda==		==Purashcharana - Erläuterungen von Swami Sivananda==

Sanatani: /* Schrittweise ausprobieren */

2022-02-04T13:42:25Z

Schrittweise ausprobieren

← Nächstältere Version		Version vom 4. Februar 2022, 15:42 Uhr
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	Wenige werden feststellen, dass diese drei Monate wirklich notwendig und hilfreich sind. Ernsthafte Aspiranten, die mit einem Mantra meditieren, stellen in der Regel fest, dass ein Mal oder ab und zu mal vier bis fünf Tage Purashcharana hilfreich und ausreichend sind, um dauerhaft einen tieferen Zugang zum Mantra zu geben.		Wenige werden feststellen, dass diese drei Monate wirklich notwendig und hilfreich sind. Ernsthafte Aspiranten, die mit einem Mantra meditieren, stellen in der Regel fest, dass ein Mal oder ab und zu mal vier bis fünf Tage Purashcharana hilfreich und ausreichend sind, um dauerhaft einen tieferen Zugang zum Mantra zu geben.

			=== Video - Purashcharana ===
			Sukadev erläutert eine spezielle Form der intensiven spirituellen Praxis, nämlich Purashcharana. Für Purashcharana verbringst du einige Tage mit intensiver Mantrameditation und Mantrarezitation. Wie du Purashcharana ausführst, wofür es gut ist, wo du Purashcharana ausführen kannst, dafür bekommst du hier tiefgehende Informationen. Weitere Themen werden behandelt. Kursvideo der 7. Woche des Mantrameditationskurses

			{{#ev:youtube\|a5U3swa1TT8}}

	==Purashcharana - Erläuterungen von Swami Sivananda==		==Purashcharana - Erläuterungen von Swami Sivananda==

Sanatani: /* Purashcharana */

2022-01-30T15:05:11Z

Purashcharana

Änderungen zeigen

Sanatani: /* Einfache Formen von Purashcharana */

2022-01-30T13:22:00Z

Einfache Formen von Purashcharana

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	Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:		Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:

	''1. Rezitationen gemäß der Silbenzahl des Mantras''		'''1.''' ''Rezitationen gemäß der Silbenzahl des Mantras''

	Hier soll man für ein vollständiges Purashcharana den Mantra 100.000 x so häufig rezitieren wie er Silben hat.		Hier soll man für ein vollständiges Purashcharana den Mantra 100.000 x so häufig rezitieren wie er Silben hat.
Zeile 34:		Zeile 34:
	* Je länger der Mantra und je mehr Silben er umfasst, desto häufiger ist der Mantra zu rezitieren, um ein volles Purashcharana auszuführen. Wenn du zum Beispiel den Gāyatrī Mantra rezitieren und damit ein Purashcharana machen willst, dauert das ziemlich lange.		* Je länger der Mantra und je mehr Silben er umfasst, desto häufiger ist der Mantra zu rezitieren, um ein volles Purashcharana auszuführen. Wenn du zum Beispiel den Gāyatrī Mantra rezitieren und damit ein Purashcharana machen willst, dauert das ziemlich lange.

	''2. Rezitationen an einer bestimmten Anzahl von Tagen''		'''2.''' ''Rezitationen an einer bestimmten Anzahl von Tagen''

	Du nimmst dir vor, dich eine gewisse Zeit lang ganz der Mantrapraxis zu widmen. Die kürzeste Weise wäre fünf Tage oder eine Woche. Wenn du mehr Zeit hast für eine intensive spirituelle Praxis und du besonders mit dem Mantra arbeiten willst, kannst du diese Phase natürlich auch auf mehrere Wochen, einen Monat, mehrere Monate oder ein Jahr ausbauen. Statt also deinen Urlaub am Strand oder mit verschiedenen Aktivitäten zu verbringen, verbringst du die Zeit nur mit der Rezitation des Mantras.		Du nimmst dir vor, dich eine gewisse Zeit lang ganz der Mantrapraxis zu widmen. Die kürzeste Weise wäre fünf Tage oder eine Woche. Wenn du mehr Zeit hast für eine intensive spirituelle Praxis und du besonders mit dem Mantra arbeiten willst, kannst du diese Phase natürlich auch auf mehrere Wochen, einen Monat, mehrere Monate oder ein Jahr ausbauen. Statt also deinen Urlaub am Strand oder mit verschiedenen Aktivitäten zu verbringen, verbringst du die Zeit nur mit der Rezitation des Mantras.

Sanatani: /* Einfache Formen von Purashcharana */

2022-01-30T13:21:09Z

Einfache Formen von Purashcharana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Januar 2022, 15:21 Uhr
Zeile 23:		Zeile 23:
	Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:		Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:

	'''1. Rezitationen gemäß der Silbenzahl des Mantras'''		''1. Rezitationen gemäß der Silbenzahl des Mantras''

	Hier soll man für ein vollständiges Purashcharana den Mantra 100.000 x so häufig rezitieren wie er Silben hat.		Hier soll man für ein vollständiges Purashcharana den Mantra 100.000 x so häufig rezitieren wie er Silben hat.
Zeile 34:		Zeile 34:
	* Je länger der Mantra und je mehr Silben er umfasst, desto häufiger ist der Mantra zu rezitieren, um ein volles Purashcharana auszuführen. Wenn du zum Beispiel den Gāyatrī Mantra rezitieren und damit ein Purashcharana machen willst, dauert das ziemlich lange.		* Je länger der Mantra und je mehr Silben er umfasst, desto häufiger ist der Mantra zu rezitieren, um ein volles Purashcharana auszuführen. Wenn du zum Beispiel den Gāyatrī Mantra rezitieren und damit ein Purashcharana machen willst, dauert das ziemlich lange.

	'''2. Rezitationen an einer bestimmten Anzahl von Tagen'''		''2. Rezitationen an einer bestimmten Anzahl von Tagen''

	Du nimmst dir vor, dich eine gewisse Zeit lang ganz der Mantrapraxis zu widmen. Die kürzeste Weise wäre fünf Tage oder eine Woche. Wenn du mehr Zeit hast für eine intensive spirituelle Praxis und du besonders mit dem Mantra arbeiten willst, kannst du diese Phase natürlich auch auf mehrere Wochen, einen Monat, mehrere Monate oder ein Jahr ausbauen. Statt also deinen Urlaub am Strand oder mit verschiedenen Aktivitäten zu verbringen, verbringst du die Zeit nur mit der Rezitation des Mantras.		Du nimmst dir vor, dich eine gewisse Zeit lang ganz der Mantrapraxis zu widmen. Die kürzeste Weise wäre fünf Tage oder eine Woche. Wenn du mehr Zeit hast für eine intensive spirituelle Praxis und du besonders mit dem Mantra arbeiten willst, kannst du diese Phase natürlich auch auf mehrere Wochen, einen Monat, mehrere Monate oder ein Jahr ausbauen. Statt also deinen Urlaub am Strand oder mit verschiedenen Aktivitäten zu verbringen, verbringst du die Zeit nur mit der Rezitation des Mantras.

Sanatani: /* Purashcharana */

2022-01-30T13:20:39Z

Purashcharana

Sanatani am 30. Januar 2022 um 13:18 Uhr

2022-01-30T13:18:26Z

Änderungen zeigen

Sukadev: Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T18:42:41Z

Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	Hier der Audiovortrag zum Thema:		Hier der Audiovortrag zum Thema:

	<html5media>https://~~sukadev~~.~~podspot~~.de/~~files~~/06_Mantra-Purashcharana_Mantra-Pranayama_Mantra-im_Alltag_Likhita-Japa.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/06_Mantra-Purashcharana_Mantra-Pranayama_Mantra-im_Alltag_Likhita-Japa.mp3</html5media>

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Zeile 56:		Zeile 56:
	=== Formelle Regeln während eines Purashcharana ===		=== Formelle Regeln während eines Purashcharana ===

	:1. Du machst das Purashcharana mit deinem Mantra, also einem einzigen Mantra.		:'''1.''' Du machst das Purashcharana mit deinem Mantra, also einem einzigen Mantra.
	:2. Diesen Mantra wiederholst du jeden Tag mindestens sechs Stunden in der Meditation. Zum Purashcharana gehören also täglich 6 Stunden sitzende Mantra Meditation. Diese können natürlich von Gehmeditationen unterbrochen sein und müssen auch nicht am Stück sein, sondern über den Tag verteilt. Du kannst dabei auch variieren: Den Mantra mal laut, mal flüsternd, mal geistig wiederholen, mal langsamer, mal schneller, mit dem Atem koordinieren, die Japa Mālā einsetzen ~~usw~~.		:'''2.''' Diesen Mantra wiederholst du jeden Tag mindestens sechs Stunden in der Meditation. Zum Purashcharana gehören also täglich sechs Stunden sitzende Mantra Meditation. Diese können natürlich von Gehmeditationen unterbrochen sein und müssen auch nicht am Stück sein, sondern über den Tag verteilt. Du kannst dabei auch variieren: Den Mantra mal laut, mal flüsternd, mal geistig wiederholen, mal langsamer, mal schneller, mit dem Atem koordinieren, die Japa Mālā einsetzen und so weiter.
	:3. Du wiederholst den Mantra auch sonst während des Tages dauernd, praktisch von morgens bis abends. Also auch bei deinen Āsanas, deiner Prānāyāma-Praxis, beim Essen, Spazierengehen, Liegen und was immer du machst, wiederholst du diesen einen Mantra.		:'''3.''' Du wiederholst den Mantra auch sonst während des Tages dauernd, praktisch von morgens bis abends. Also auch bei deinen Āsanas, deiner Prānāyāma-Praxis, beim Essen, Spazierengehen, Liegen und was immer du machst, wiederholst du diesen einen Mantra.
	:4. Maximal zwei bis vier Stunden am Tag kannst du verbringen, ohne deinen Mantra zu wiederholen. Angenommen, du bist in der Zeit in einem Ashram, dann kannst du zum Beispiel auch andere Mantras im Satsang mitsingen oder in der Yogastunde den Anleitungen folgen.		:'''4.''' Maximal zwei bis vier Stunden am Tag kannst du verbringen, ohne deinen Mantra zu wiederholen. Angenommen, du bist in der Zeit in einem Ashram, dann kannst du zum Beispiel auch andere Mantras im Satsang mitsingen oder in der Yogastunde den Anleitungen folgen.
	:5. Du hältst dich als ein Muss an eine rein vegetarische Ernährung und verzichtest auf Alkohol, Tabak, Drogen. Wenn möglich, machst du die Ernährung in der Zeit noch sattviger, indem du hauptsächlich Obst isst und vegane Milch, zum Beispiel Reismilch, zu dir nimmst. Schwer verdauliche Nahrung solltest du in der Zeit meiden, sondern so essen, dass es dir hilft, dich leichter und durchlässiger zu fühlen. Du könntest das Purashcharana auch mit Fasten verbinden.		:'''5.''' Du hältst dich als ein Muss an eine rein vegetarische Ernährung und verzichtest auf Alkohol, Tabak, Drogen. Wenn möglich, machst du die Ernährung in der Zeit noch sattviger, indem du hauptsächlich Obst isst und vegane Milch, zum Beispiel Reismilch, zu dir nimmst. Schwer verdauliche Nahrung solltest du in der Zeit meiden, sondern so essen, dass es dir hilft, dich leichter und durchlässiger zu fühlen. Du könntest das Purashcharana auch mit Fasten verbinden.
	6. Klassischerweise heißt es, man sollte die Praxis an einem heiligen Ort machen. Also da, wo eine hohe reine Schwingung und Atmosphäre ist, wo der Geist erhoben wird und es dir leicht fällt zu meditieren. Das kann an einem Pilgerort sein oder auch in einer Ashram-Umgebung, wo du dich ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst und dich nicht um Essen und alltägliche Dinge kümmern musst. Natürlich kannst du es auch zu Hause bei dir durchführen. Wenn du allerdings Partner/in, Familie hast, ist es zu Hause vielleicht nicht ganz so einfach.		:'''6.''' Klassischerweise heißt es, man sollte die Praxis an einem heiligen Ort machen. Also da, wo eine hohe reine Schwingung und Atmosphäre ist, wo der Geist erhoben wird und es dir leicht fällt zu meditieren. Das kann an einem Pilgerort sein oder auch in einer Ashram-Umgebung, wo du dich ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst und dich nicht um Essen und alltägliche Dinge kümmern musst. Natürlich kannst du es auch zu Hause bei dir durchführen. Wenn du allerdings Partner/in, Familie hast, ist es zu Hause vielleicht nicht ganz so einfach.
	7. Ablenkungen möglichst ausschalten und meiden. Du beschäftigst dich in der Zeit möglichst nicht mit dem Internet, Social Media, E-Mails, Telefon, Zeitschriften, Unterhaltungslektüre etc., sondern fokussierst dich soweit wie möglich ganz auf die spirituellen Praktiken.		:'''7.''' Ablenkungen möglichst ausschalten und meiden. Du beschäftigst dich in der Zeit möglichst nicht mit dem Internet, Social Media, E-Mails, Telefon, Zeitschriften, Unterhaltungslektüre etc., sondern fokussierst dich soweit wie möglich ganz auf die spirituellen Praktiken.
	8. Äußere Reinheit: Klassischerweise wurde dreimal täglich ein Bad im Ganges oder einem anderen heiligen Fluss, See oder Teich empfohlen. Übertragen auf unsere heutigen Verhältnisse heißt das, du würdest täglich duschen und auch sonst darauf achten, dass deine Umgebung rein, sattvig, erhebend ist.		:'''8.''' Äußere Reinheit: Klassischerweise wurde dreimal täglich ein Bad im Ganges oder einem anderen heiligen Fluss, See oder Teich empfohlen. Übertragen auf unsere heutigen Verhältnisse heißt das, du würdest täglich duschen und auch sonst darauf achten, dass deine Umgebung rein, sattvig, erhebend ist.
	9. Wenn du so viele Stunden mit dem Mantra meditierst, ist es in der Regel gut, eine Japa Mālā zu verwenden. Sodass du auch wirklich den Mantra bewusst wiederholst und nicht in der Zeit Luftschlösser baust oder im Sitzen vor dich hindöst, was durchaus eine gewisse Gefahr ist.		:'''9.''' Wenn du so viele Stunden mit dem Mantra meditierst, ist es in der Regel gut, eine Japa Mālā zu verwenden. Sodass du auch wirklich den Mantra bewusst wiederholst und nicht in der Zeit Luftschlösser baust oder im Sitzen vor dich hindöst, was durchaus eine gewisse Gefahr ist.
	10. Hilfreich sind natürlich auch die weiteren spirituellen Praktiken, insbesondere diejenigen, die dich energetisieren, wie Āsanas und Prānāyāma, und die dich entspannen und den Geist harmonisieren und erheben, wie Śavāsana (Tiefenentspannung), Kirtansingen oder etwas in einem spirituellen Buch zu lesen.		:'''10.''' Hilfreich sind natürlich auch die weiteren spirituellen Praktiken, insbesondere diejenigen, die dich energetisieren, wie Āsanas und Prānāyāma, und die dich entspannen und den Geist harmonisieren und erheben, wie Śavāsana (Tiefenentspannung), Kirtansingen oder etwas in einem spirituellen Buch zu lesen.
	11. Zwar musst du Purashcharana nicht mit Schweigen verbinden, aber die meisten machen es so, dass sie in der Zeit eher nicht sprechen oder mindestens tagsüber während der gesamten Praxis nicht sprechen.		:'''11.''' Zwar musst du Purashcharana nicht mit Schweigen verbinden, aber die meisten machen es so, dass sie in der Zeit eher nicht sprechen oder mindestens tagsüber während der gesamten Praxis nicht sprechen.

	=== Wirkungen von Purashcharana ===		=== Wirkungen von Purashcharana ===