Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:09:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-01T14:29:25Z

Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana

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	==Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana==		==Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana==

	Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge.		[[Prishtha]] Baddha [[Janu]] Sparshasana ist eine Variation der [[Stehende Vorwärtsbeuge\|stehenden Vorwärtsbeuge]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltung]].		#Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltung]].
	#Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.		#Von [[hier]] beuge dich nach [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|vorne]] und verschränke dann die [[Unterarme]], das heißt fasse mit den [[Handgelenke\|Händen]] an die gegenüberliegenden [[Ellbogen]].

	Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. ~~Janus Parshasana~~ bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet.		Prishta [[Baddha]] bedeutet verschränkte [[Unterarm-Knochen\|Unterarme]], verschränkte Ellbogen. Janu Sparshasana bedeutet das [[Berühren]] der [[Knieschonende Asanas\|Knie]]. Du berührst also mit deinem [[Oberkörper]] oder deinem [[Kopf]] die Knie und du hast hinter deinem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken] die Ellbogen gefaltet.

	====Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Wirkung====		====Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Wirkung====
	Diese Stellung ist gut für die [[Flexibilität]] der [[Wirbelsäule]]. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.		Diese Stellung ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ gut] für die [[Flexibilität]] der [[Wirbelsäule]]. Die [[Wirbelsäulen-Meditation\|Wirbelsäule]] wird langgezogen und nach vorne [[Bewegen\|bewegt]]. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute [[Asana Portal\|Stellung]] für die [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] der [[Wadendehnung\|Waden]], Kniekehlen und [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]].
	<br>Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.		<br>Gerade wer etwas [[Flexibel\|flexibler]] ist, empfindet diese [[Stellung]] als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den [[Arme\|Armen]] irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach [https://blog.yoga-vidya.de/laya-yoga-tiefenentspannung-hintergruende-wirkung-und-anwendung-vortrag/ entspannt] und du bist in einer maximalen [[Dehnung]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Prishtha Baddha Janu Sparshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Prishtha Baddha Janu Sparshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-01T14:12:14Z

Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana

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	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.		#Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltung]].
	#Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.		#Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.

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	====Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Wirkung====		====Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Wirkung====
	Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.		Diese Stellung ist gut für die [[Flexibilität]] der [[Wirbelsäule]]. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.
	<br>Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.		<br>Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.

Vanessa Gauger: /* Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-01T13:54:42Z

Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana

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	{{#ev:youtube\|JMOHXcZ6Mcw}}		{{#ev:youtube\|JMOHXcZ6Mcw}}

	==~~Utthita Bhuja Uttanasana~~ - Beschreibung der Asana==		==Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana==

			Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge.

			Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
			#Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.

	Prishthabaddhajanusparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.
	Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. Janus Parshasana bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet.		Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. Janus Parshasana bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet.

			====Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Wirkung====
	Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.		Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.
	Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.		<br>Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Prishtha Baddha Janu Sparshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==		==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==

Vanessa Gauger: /* Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video */

2023-07-01T13:38:15Z

Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video

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	Hier ein Video zur Yogapose Prishtha Baddha Janu Sparshasana:		Hier ein Video zur Yogapose Prishtha Baddha Janu Sparshasana:
	{{#ev:youtube\|JMOHXcZ6Mcw}}		{{#ev:youtube\|JMOHXcZ6Mcw}}

			==Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana==

			Prishthabaddhajanusparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.
			Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. Janus Parshasana bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet.
			Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.
			Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.

	==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==		==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==

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2022-08-02T08:57:24Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/karma-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Prishtha Baddha Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Prishtha]] - Rücken, Rückseite; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.		'''Prishtha Baddha Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Prishtha]] - Rücken, Rückseite; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1241-Prishtha-Baddha-Janu-Sparshasana.~~png~~\|thumb\|Prishtha Baddha Janu Sparshasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge]]		[[Datei:1241-Prishtha-Baddha-Janu-Sparshasana.jpg\|thumb\|Prishtha Baddha Janu Sparshasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge]]
	== Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video==		== Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:14:47Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

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	* Dehnungsrichtung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Janu Sparshasana]], [[Uttanasana]].		* Grundstellung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Janu Sparshasana]], [[Uttanasana]].

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Prishtha Baddha Janu Sparshasana''', Sanskrit पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana…“

2022-02-14T19:52:56Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Prishtha Baddha Janu Sparshasana''', Sanskrit पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana…“

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'''Prishtha Baddha Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der stehenden [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Prishtha]] - Rücken, Rückseite; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1241-Prishtha-Baddha-Janu-Sparshasana.png|thumb|Prishtha Baddha Janu Sparshasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge]]
== Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video==

Hier ein Video zur Yogapose Prishtha Baddha Janu Sparshasana:
{{#ev:youtube|JMOHXcZ6Mcw}}

==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==

* Dehnungsrichtung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Janu Sparshasana]], [[Uttanasana]].

==Quellen==

Prishtha Baddha Janu Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Prishtha Baddha Janu Sparshasana kann auch geschrieben werden Prishthabaddhajanusparshasana, पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन, pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana, Prishthabaddhajanusparshasana, prishtha-baddha-janu-sparshasana, Prstha Baddha Janu Sparsasana, Prishtha Baddha Janu Sparsha Pitha, Prishtha Baddha Janu Sparshasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Baddha Janu Sparshasana:
* [[Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana]]
* [[Prasaritasana]]
* [[Pravritti Janu Shirshasana]]
* [[Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana]]
* [[Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana]]
* [[Prishtha Baddhasana]]
* [[Prishtha Mushti Baddha]]
* [[Purna Bhujangasana]]
* [[Purna Dhanurasana]]

Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padahastasana Alle Variationen von Padahastasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fantasiereisen-kursleiter-ausbildung/ Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fastenkursleiter-ausbildung/ Fastenkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/faszien-yoga-trainer-ausbildung/ Faszien Yoga Trainer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padahastasana]]
[[Kategorie:Janu Sparshasana]]
[[Kategorie:Uttanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]

Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana */

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