Prenkhasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:09:33Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-24T18:45:32Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2023, 20:45 Uhr
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	==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==		==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==

	Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.		Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr [[Dynamisch\|dynamische]] und energiegeladene Asana.

	Um in die '''erste Variation''' von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.		Um in die '''erste Variation''' von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im [[Langsitz]] auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem [[Becken]] auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im [[Sitzen]] beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/download/pdf/Bad_Meinberg/Gaestehandbuch.pdf Platzieren] der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

	Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.		Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

Karma Yogi: /* Prenkhasana - Video */

2023-04-24T18:44:09Z

Prenkhasana - Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana.
 {{#ev:youtube|qVJlncpfCDw}}
 ==Klassifikation von Prenkhasana ==

Karma Yogi: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-24T18:43:47Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2023, 20:43 Uhr
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	~~==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==~~
	Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.

	Um in die '''erste Variation''' von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

	Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

	Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Prenkhasana - Video==		==Prenkhasana - Video==

Stef anie: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T14:09:14Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 16:09 Uhr
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	Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.		Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.

	Um in die ""erste Variation"" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.		Um in die '''erste Variation''' von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

	Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.		Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

Stef anie: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T14:09:01Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 16:09 Uhr
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	Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.		Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.

	Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.		Um in die ""erste Variation"" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

	Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.		Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

Stef anie: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T13:59:49Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 15:59 Uhr
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	Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.		Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

	Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der [[Verbesserung]] der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine [[Freisetzung]] von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.		Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der Verbesserung der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine Freisetzung von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

	Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.		Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.

Stef anie: /* Prenkhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T13:59:34Z

Prenkhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 15:59 Uhr
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	==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==		==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==
	Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und ~~[[energiegeladen]]e~~ Asana.		Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und energiegeladene Asana.

	Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.		Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.
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	Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.		Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Prenkhasana - Video==		==Prenkhasana - Video==
	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana.		Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana.

Stef anie am 15. April 2023 um 13:59 Uhr

2023-04-15T13:59:07Z

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	[[datei:1234-Prenkhasana_Variation_1.jpg\|thumb]]		[[datei:1234-Prenkhasana_Variation_1.jpg\|thumb]]

	~~== Prenkhasana Video==~~

	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana:		==Prenkhasana - Beschreibung der Asana==
			Prenkhasana, auch bekannt als Schüttler oder Schüttelasana, ist eine kraftstärkende [[Asana]], welche in verschiedenen Werken beschrieben wurde. Sie ist bekannt als eine sehr dynamische und [[energiegeladen]]e Asana.

			Um in die """erste Variation""" von Prenkhasana zu kommen, setze Dich im Langsitz auf den Boden und platziere beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden. Halte Deine Beine fest und hebe sie hoch. Nach einiger Zeit wirst Du anfangen zu schütteln, und das ist dann der Prenkha, also der Schüttler. Eine fortgeschrittenere Variante im Sitzen beinhaltet das Heben der Beine über den Kopf und das Platzieren der Handflächen auf dem Boden hinter dem Rücken, um das Becken anzuheben und den Kopf nach hinten zu neigen.

			Prenkhasana ist eine kraftstärkende Asana, welche die gesamte Körpermuskulatur stärkt und strafft. Sie hilft auch bei der [[Verbesserung]] der [[Körperhaltung]] und der Stabilisierung des [[Gleichgewicht]]s. Das Schütteln während der Ausführung sorgt für eine [[Freisetzung]] von [[Energie]] und kann helfen, [[emotion]]ale [[Blockaden]] zu lösen.

			Prenkhasana ist eine sehr dynamische Asana, die eine gewisse körperliche [[Fitness]] erfordert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, in die Asana zu kommen, beginne mit der ersten Variation und arbeite dich langsam vor. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du deine körperlichen Grenzen respektierst und dich nicht überforderst. Eine regelmäßige Praxis von Prenkhasana kann zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten körperlichen Fitness führen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Prenkhasana - Video==
			Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana.
	{{#ev:youtube\|qVJlncpfCDw}}		{{#ev:youtube\|qVJlncpfCDw}}

	==Klassifikation von Prenkhasana ==		==Klassifikation von Prenkhasana ==

	* Dehnungsrichtung: Prenkhasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].		* Dehnungsrichtung: Prenkhasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].

Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

2022-12-21T18:48:45Z

Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

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	* Dehnungsrichtung: Prenkhasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].		* Dehnungsrichtung: Prenkhasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den ~~Asanas auf den Händen~~]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: Prenkhasana ist eine Variation von Kukkutasana, [[Dandasana]], [[Dandasana]].		* Grundstellung: Prenkhasana ist eine Variation von Kukkutasana, [[Dandasana]], [[Dandasana]].