Prasarita Pada Shalabhasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:09:09Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T21:03:31Z

Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.		#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.
	#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.		#[[Du]] kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.

	Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].		Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T21:03:22Z

Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.		#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.
	#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.		#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.

	Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].		Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T21:02:53Z

Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der Bauchlage, gib die Arme unter den Körper, gib die Beine etwas auseinander und hebe sie hoch.		#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.
	#Du kannst die Beine unterschiedlich weit auseinander geben. Wenn du die Beine weit auseinander hast, wirst du merken, dass andere Gesäßmuskeln beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere Muskeln, wenn die Füße zusammen sind.		#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.

	Oftmals wird die Frage gestellt, ob man in der Heuschrecke die Füße zusammen oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare Meinung dazu: Es ist gut zu variieren: das heißt manchmal die Füße zusammen zu lassen, manchmal sie etwas auseinander zu geben und manchmal weiter auseinander – auf diese Weise trainierst du nämlich die verschiedensten Gesäß- und Lendenmuskeln.		Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T21:00:10Z

Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 23:00 Uhr
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	==Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana==		==Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana==

	Prasarita Pada Shalabhasana ist die Heuschrecke mit Beinen auseinander – eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke.		Prasarita Pada [[Shalabhasana]] ist die [[Heuschrecke]] mit Beinen auseinander – eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana], der [[Heuschrecke Variationen\|Heuschrecke]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der Bauchlage, gib die Arme unter den Körper, gib die Beine etwas auseinander und hebe sie hoch.		#Ausgehend von der Bauchlage, gib die Arme unter den Körper, gib die Beine etwas auseinander und hebe sie hoch.
	#Du kannst die Beine unterschiedlich weit auseinander geben. Wenn du die Beine weit auseinander hast, wirst du merken, dass andere Gesäßmuskeln beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere Muskeln, wenn die Füße zusammen sind.		#Du kannst die Beine unterschiedlich weit auseinander geben. Wenn du die Beine weit auseinander hast, wirst du merken, dass andere Gesäßmuskeln beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere Muskeln, wenn die Füße zusammen sind.

	Oftmals wird die Frage gestellt, ob man in der Heuschrecke die Füße zusammen oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare Meinung dazu: Es ist gut zu variieren: das heißt manchmal die Füße zusammen zu lassen, manchmal sie etwas auseinander zu geben und manchmal weiter auseinander – auf diese Weise trainierst du nämlich die verschiedensten Gesäß- und Lendenmuskeln.		Oftmals wird die Frage gestellt, ob man in der Heuschrecke die Füße zusammen oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare Meinung dazu: Es ist gut zu variieren: das heißt manchmal die Füße zusammen zu lassen, manchmal sie etwas auseinander zu geben und manchmal weiter auseinander – auf diese Weise trainierst du nämlich die verschiedensten Gesäß- und Lendenmuskeln.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana Video */

2023-03-31T20:57:19Z

Prasarita Pada Shalabhasana Video

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 Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Shalabhasana:
 {{#ev:youtube|6-3tX-o6lgs}}
 ==Klassifikation von Prasarita Pada Shalabhasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:31:28Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Prasarita Pada Shalabhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादशलभासन prasārita-pāda-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke,'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.		'''Prasarita Pada Shalabhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादशलभासन prasārita-pāda-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke,'' ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1919-Prasarita-Pada-Shalabhasana.jpg\|thumb\|Prasarita Pada Shalabhasana, Heuschrecke mit den Beinen auseinander]]		[[Datei:1919-Prasarita-Pada-Shalabhasana.jpg\|thumb\|Prasarita Pada Shalabhasana, Heuschrecke mit den Beinen auseinander]]
	== Prasarita Pada Shalabhasana Video==		== Prasarita Pada Shalabhasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:56:58Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/faszien-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:33:44Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/faszien-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/faszien-yoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:07:12Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Prasarita Pada Shalabhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादशलभासन prasārita-pāda-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke,'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.		'''Prasarita Pada Shalabhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादशलभासन prasārita-pāda-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke,'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1919-Prasarita-Pada-Shalabhasana.~~png~~\|thumb\|Prasarita Pada Shalabhasana, Heuschrecke mit den Beinen auseinander]]		[[Datei:1919-Prasarita-Pada-Shalabhasana.jpg\|thumb\|Prasarita Pada Shalabhasana, Heuschrecke mit den Beinen auseinander]]
	== Prasarita Pada Shalabhasana Video==		== Prasarita Pada Shalabhasana Video==

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.		#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.
	#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.		#[[Du]] kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.

	Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].		Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.		#Ausgehend von der [[Bauchlage]], gib die Arme unter den [[Körper]], gib die [[Beine]] etwas auseinander und [[Heben\|hebe]] sie hoch.
	#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.		#Du kannst die [[Beindehnung\|Beine]] unterschiedlich weit auseinander [[geben]]. Wenn du die Beine [[weit]] auseinander hast, wirst du merken, dass andere [[Gesäßmuskeln]] beansprucht werden als wenn du die [[Anatomie\|Beine]] vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere [[Muskeln]], wenn die [[Füße]] zusammen sind.

	Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].		Oftmals wird die [[Frage]] gestellt, ob man in der [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden\|Heuschrecke]] die Füße [[zusammen]] oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare [[Meinung]] dazu: Es ist gut zu [[Asana Variationen\|variieren]]: das heißt manchmal die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] zusammen zu [[Lassen\|lassen]], manchmal sie etwas auseinander zu geben und [[manchmal]] weiter auseinander – auf diese Weise [[Training\|trainierst]] du nämlich die verschiedensten [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]- und [[Lenden\|Lendenmuskeln]].

Prasarita Pada Shalabhasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana */

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Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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