Prasarita Pada Setubandhasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:09:09Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-03T14:28:13Z

Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana

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	==Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana==		==Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana==

	Prasarita Pada [[Setubandhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke], auch [[Schulterbrücke]] genannt, mit gespreizten Beinen.		Prasarita Pada [[Setubandhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke], auch [[Schulterbrücke]] genannt, mit gespreizten [[Beine\|Beinen]].

	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Komme zu Setubandhasana, zur [[Brücke]], und gib die [[Füße]] auseinander.		#Komme zu Setubandhasana, zur [[Brücke]], und gib die [[Füße]] auseinander.
	#Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon [[Prasarita]] Pada, oder [[Lagu]] Prasarita [[Pada]], etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] gut.		#Die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon [[Prasarita]] Pada, oder [[Lagu]] Prasarita [[Pada]], etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] gut.
	#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ Fortgeschrittene] können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.		#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ Fortgeschrittene] können ausprobieren, die [[Beindehnung im Liegen\|Beine]] weiter auseinander zu geben.
	In dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] hast du eine [[Rückbeugen\|Rückbeuge]] bei gespreizten Beinen, was nicht so [[Einfach leben - erhaben denken\|einfach]] ist und nicht alle verfügen über ausreichend [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]].		In dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] hast du eine [[Rückbeugen\|Rückbeuge]] bei gespreizten Beinen, was nicht so [[Einfach leben - erhaben denken\|einfach]] ist und nicht alle verfügen über ausreichend [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]].

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-03T14:24:09Z

Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana

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	#Komme zu Setubandhasana, zur [[Brücke]], und gib die [[Füße]] auseinander.		#Komme zu Setubandhasana, zur [[Brücke]], und gib die [[Füße]] auseinander.
	#Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon [[Prasarita]] Pada, oder [[Lagu]] Prasarita [[Pada]], etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] gut.		#Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon [[Prasarita]] Pada, oder [[Lagu]] Prasarita [[Pada]], etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] gut.
	#Fortgeschrittene können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.		#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ Fortgeschrittene] können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.
	In dieser Stellung hast du eine Rückbeuge bei gespreizten Beinen, was nicht so einfach ist und nicht alle verfügen über ausreichend Hüftflexibilität.		In dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] hast du eine [[Rückbeugen\|Rückbeuge]] bei gespreizten Beinen, was nicht so [[Einfach leben - erhaben denken\|einfach]] ist und nicht alle verfügen über ausreichend [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Setubandhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Setubandhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-03T14:21:36Z

Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana

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	Prasarita Pada [[Setubandhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke], auch [[Schulterbrücke]] genannt, mit gespreizten Beinen.		Prasarita Pada [[Setubandhasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke], auch [[Schulterbrücke]] genannt, mit gespreizten Beinen.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Komme zu Setubandhasana, zur Brücke, und gib die Füße auseinander.		#Komme zu Setubandhasana, zur [[Brücke]], und gib die [[Füße]] auseinander.
	#Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon Prasarita Pada, oder Lagu Prasarita Pada, etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für Anfänger gut.		#Die Füße können dabei nur wenig voneinander entfernt sein. Das ist auch schon [[Prasarita]] Pada, oder [[Lagu]] Prasarita [[Pada]], etwas die Beine auseinander. Diese Variante ist insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfänger] gut.
	#Fortgeschrittene können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.		#Fortgeschrittene können ausprobieren, die Beine weiter auseinander zu geben.
	In dieser Stellung hast du eine Rückbeuge bei gespreizten Beinen, was nicht so einfach ist und nicht alle verfügen über ausreichend Hüftflexibilität.		In dieser Stellung hast du eine Rückbeuge bei gespreizten Beinen, was nicht so einfach ist und nicht alle verfügen über ausreichend Hüftflexibilität.

Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Setubandhasana Video */

2023-04-02T18:54:39Z

Prasarita Pada Setubandhasana Video

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasarita Pada Setubandhasana:
 {{#ev:youtube|waAsS_8ZOfU}}
 ==Klassifikation von Prasarita Pada Setubandhasana ==

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2022-08-02T08:56:58Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/business-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Prasarita Pada Setubandhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.		'''Prasarita Pada Setubandhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana.~~png~~\|thumb\|Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen]]		[[Datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana.jpg\|thumb\|Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen]]

	== Prasarita Pada Setubandhasana Video==		== Prasarita Pada Setubandhasana Video==

Yoga Vidya am 14. Februar 2022 um 19:38 Uhr

2022-02-14T19:38:27Z

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	'''Prasarita Pada Setubandhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.		'''Prasarita Pada Setubandhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana.png\|thumb\|Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen]]		[[Datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana.png\|thumb\|Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen]]
	~~[[datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana05-30-15h46m11s766.png\|thumb]]~~
	~~[[datei:Prasarita_Pada_Setubandhasana_1948_Variation_1_als_Laghu_PPS.png\|thumb]]~~
	~~[[datei:Prasarita_Pada_Setubandhasana_1948_Variation_2.png\|thumb]]~~
	== Prasarita Pada Setubandhasana Video==		== Prasarita Pada Setubandhasana Video==

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2022-02-14T19:38:08Z

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'''Prasarita Pada Setubandhasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादसेतुबन्धासन prasārita-pāda-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1948-Prasarita-Pada-Setu-Bandhasana.png|thumb|Prasarita Pada Setubandhasana, Schulterbrücke mit gespreizten Beinen]]
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[[datei:Prasarita_Pada_Setubandhasana_1948_Variation_2.png|thumb]]
== Prasarita Pada Setubandhasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasarita Pada Setubandhasana:
{{#ev:youtube|waAsS_8ZOfU}}

==Klassifikation von Prasarita Pada Setubandhasana ==

* Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Setubandhasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, [[Setu Bandhasana]].

==Quellen==

Prasarita Pada Setubandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Prasarita Pada Setubandhasana kann auch geschrieben werden Prasarita Pada Setu Bandhasana, प्रसारितपादसेतुबन्धासन, prasārita-pāda-setu-bandhāsana, Prasaritapadasetubandhasana, prasarita-pada-setu-bandhasana, Prasarta Pada Setubandhasana, Prasarita Pada Setubandha Pitha, Prasarita Pada Setubandhasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Setubandhasana:
* [[Prasarita Kaurpara Vasishthasana]]
* [[Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana]]
* [[Prasarita Pada Purvottanasana]]
* [[Prasarita Pada Shirshasana]]
* [[Prasarita Pada Vrishchikasana]]
* [[Prasarita Padottanasana in Shirshasana]]
* [[Pravritti Janu Shirshasana]]
* [[Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana]]

Prasarita Pada Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Setubandhasana Alle Variationen von Setubandhasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ AyurYogaThaiMassage (AYTM) & Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Setubandhasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]

Prasarita Pada Setubandhasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Prasarita Pada Setubandhasana - Beschreibung der Asana */

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Yoga Vidya am 14. Februar 2022 um 19:38 Uhr

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