Pranayama Praxis - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:08:55Z

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Guido T: /* Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise */

2023-03-24T07:23:14Z

Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise

Guido T: /* Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise */

2023-03-24T07:19:51Z

Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise

Guido T: /* Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise */

2023-01-30T00:17:38Z

Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise

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	==Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise==		==Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise==

			[[Datei:Vishuddha Chakra Sharada Steffens.jpg\|mini\|Yantra erstellt von der Autorin]]

	Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004		Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004

Guido T: /* Literaturhinweise: */

2023-01-30T00:16:11Z

Literaturhinweise:

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	===Literaturhinweise:===		===Literaturhinweise:===
	Pogasnik: „Schule der Geomantie“, „Erdheilung“, „Elementarwesen“.		Pogasnik: „Schule der Geomantie“, „Erdheilung“, „Elementarwesen“.<br />
	Ingrid Jünemann: „Steine, Bäume, Menschenträume“, „Zeitnischen“.		Ingrid Jünemann: „Steine, Bäume, Menschenträume“, „Zeitnischen“.

Guido T: /* Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise */

2023-01-30T00:15:49Z

Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise

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	Dabei kann man drei Klassifikationen benennen:		Dabei kann man drei Klassifikationen benennen:

	1. Pranayama in geschlossenen Räumen		1. Pranayama in geschlossenen Räumen<br />
	2. Pranayama im besiedelten Raum (Stadt)		2. Pranayama im besiedelten Raum (Stadt)<br />
	3. Pranayama in unberührter Natur		3. Pranayama in unberührter Natur<br />

	===1. Prana in Innenräumen===		===1. Prana in Innenräumen===

Guido T: /* Siehe auch */

2023-01-30T00:14:59Z

Siehe auch

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 Wichtig beim [[Pranayama]] sind daher, wenn du die Technik erst einmal beherrscht, auch die Konzentrationslenkung und die Konzentrationshilfen, wie du sie [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/ hier] lernen kannst.
 Die Atemübungen helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen. Bei regelmäßiger Übung bringen sie den [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], die Lebensenergie, in die höheren Chakras (Energiezentren). Dann kann man leichter meditieren und bekommt über die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] auch Zugang zu höheren Ebenen des Bewusstseins.
 ==Siehe auch==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:56:45Z

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:33:27Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Karma Yogi: /* Was ist Pranayama Praxis (Atemübungen) und wozu ist sie gut? */

2021-10-14T07:08:56Z

Was ist Pranayama Praxis (Atemübungen) und wozu ist sie gut?

← Nächstältere Version		Version vom 14. Oktober 2021, 09:08 Uhr
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	[[Atemübungen]] werden im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Pranayama]] genannt. Pranayama ist ein Sanskrit-Wort – [[Sanskrit]] ist die Fachsprache des [[Yoga]] – und setzt sich zusammen aus		[[Atemübungen]] werden im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Pranayama]] genannt. Pranayama ist ein Sanskrit-Wort – [[Sanskrit]] ist die Fachsprache des [[Yoga]] – und setzt sich zusammen aus
	[[prana]] = [[Lebensenergie]], [[Vitalkraft]] + [[ayama]] = Lenkung, Steuerung, Kontrolle.		[[prana]] = [[Lebensenergie]], [[Vitalkraft]] + [[ayama]] = Lenkung, Steuerung, Kontrolle.
	[[Pranayama]] ist also die „Steuerung der Lebenskraft“ und das ist seine Hauptwirkung. Du beherrschst den Prana, die Lebensenergie, über Atemübungen. Die Pranayama-Theorie geht davon aus, dass Prana alle Prozesse des [[Körper \| Körpers]] und der Psyche steuert. Fließt Prana gut, dann geht es dem Körper und der [[Psyche]] gut; du fühlst dich voller [[Energie]] und Power. Die [[Atemübungen]] verhelfen zu neuer Lebensenergie (Prana) und mehr [[Sauerstoff]] im [[Gehirn]] und im [[Blut]], verbessern die Lungenfunktion und sind gut für [[Gelassenheit]], [[Ruhe]] und innere [[Stärke]].		[[Pranayama]] ist also die „Steuerung der Lebenskraft“ und das ist seine Hauptwirkung. Du beherrschst den [[Prana]], die Lebensenergie, über Atemübungen. Die Pranayama-Theorie geht davon aus, dass Prana alle Prozesse des [[Körper \| Körpers]] und der Psyche steuert. Fließt Prana gut, dann geht es dem Körper und der [[Psyche]] gut; du fühlst dich voller [[Energie]] und Power. Die [[Atemübungen]] verhelfen zu neuer Lebensenergie (Prana) und mehr [[Sauerstoff]] im [[Gehirn]] und im [[Blut]], verbessern die Lungenfunktion und sind gut für [[Gelassenheit]], [[Ruhe]] und innere [[Stärke]].
	In dem 5-wöchigen [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/atemkurs-fuer-anfaenger-5-wochen/ Atemkurs] für Einsteiger von Yogavidya lernst du, wie du deine [[Atmung]] so gestalten kannst, dass		In dem 5-wöchigen [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/atemkurs-fuer-anfaenger-5-wochen/ Atemkurs] für Einsteiger von Yogavidya lernst du, wie du deine [[Atmung]] so gestalten kannst, dass es dir gut geht, sich deine Gesundheit verbessert, du im Alltag mehr Ausstrahlung hast und du zu mehr Gelassenheit kommen kannst. Du lernst eine ganze Reihe von Grund-Atemübungen und Atemtechniken auch für den Alltag. Diese Übungen eignen sich zur täglichen Praxis. Auf dieses Kursprogramm kannst du auch mit unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] zugreifen!

	• es dir gut geht,

	• sich deine Gesundheit verbessert,

	• du im Alltag mehr Ausstrahlung hast,

	• du zu mehr Gelassenheit kommen kannst.

	Du lernst eine ganze Reihe von Grund-Atemübungen und Atemtechniken auch für den Alltag. Diese Übungen eignen sich zur täglichen Praxis. Auf dieses Kursprogramm kannst du auch mit unserer kostenlosen Yoga Vidya App zugreifen!

	==Swami Sivanandas Ratschläge zur Pranayama Praxis==		==Swami Sivanandas Ratschläge zur Pranayama Praxis==

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 09:23 Uhr
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	==Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise==		==Pranayama in freier Natur - Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise==

	[[Datei:Vishuddha Chakra Sharada Steffens.jpg\|mini\|Yantra erstellt von der Autorin]]		[[Datei:Vishuddha Chakra Sharada Steffens.jpg\|mini\|[[Yantra]] erstellt von der Autorin]]

	Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004		Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004
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	Warum ist es so wichtig und gesund, sich in der freien Natur aufzuhalten?		Warum ist es so wichtig und gesund, sich in der freien Natur aufzuhalten?
	In der natürlichen Umgebung von unverfälschter Natur sind zwei Arten von Energie-Einstrahlung besonders gut zu spüren: die kosmische Einstrahlung ([[Prana]]) und die subtile Abstrahlung der [[Erde]] (terrestrische Strahlung). Beide ~~Energien~~ sind gut für unseren Energiekörper, wenn wir sie zu nutzen wissen.		In der natürlichen Umgebung von unverfälschter Natur sind zwei Arten von Energie-Einstrahlung besonders gut zu spüren: die kosmische Einstrahlung ([[Prana]]) und die subtile Abstrahlung der [[Erde]] (terrestrische Strahlung). Beide [[Energie]]n sind gut für unseren Energiekörper, wenn wir sie zu nutzen wissen.

	Prana steht uns quasi überall zur Verfügung, aber nirgendwo so rein und belebend wie in der unberührten Natur. So macht es sehr wohl einen Unterschied, wo wir Pranayama praktizieren.		Prana steht uns quasi überall zur Verfügung, aber nirgendwo so rein und belebend wie in der unberührten Natur. So macht es sehr wohl einen Unterschied, wo wir [[Pranayama]] praktizieren.
	Dabei kann man drei Klassifikationen benennen:		Dabei kann man drei Klassifikationen benennen:

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	In geschlossenen Räumen sollten wenigstens die Fenster geöffnet sein oder es sollte vor dem Praktizieren gründlich durchgelüftet werden, um den Lungen möglichst viel frische Luft zur Verfügung zu stellen. Geschlossene Räume sind deshalb nicht so ideal, weil in vielen Innenräumen die Schadstoffbelastung höher ist als im Freien. Unsere modernen Möbel und Wohntextilien sind leider voller Chemikalien, die diese kontinuierlich ausdünsten (z.B. Formaldehyd aus Spanplatten, Weichmacher aus PVC-Produkten, Lacke, Holzschutzmittel, der chemische Mottenschutz Permythrin aus Teppichen und Textilien usw.). Nicht umsonst gibt es seit 20 Jahren das „sick-building-syndrom“, unter dem ganz besonders Allergiker		In geschlossenen Räumen sollten wenigstens die Fenster geöffnet sein oder es sollte vor dem Praktizieren gründlich durchgelüftet werden, um den Lungen möglichst viel frische Luft zur Verfügung zu stellen. Geschlossene Räume sind deshalb nicht so ideal, weil in vielen Innenräumen die Schadstoffbelastung höher ist als im Freien. Unsere modernen Möbel und Wohntextilien sind leider voller Chemikalien, die diese kontinuierlich ausdünsten (z.B. Formaldehyd aus Spanplatten, Weichmacher aus PVC-Produkten, Lacke, Holzschutzmittel, der chemische Mottenschutz Permythrin aus Teppichen und Textilien usw.). Nicht umsonst gibt es seit 20 Jahren das „sick-building-syndrom“, unter dem ganz besonders Allergiker
	und Asthmakranke leiden. Außerdem nimmt der [[Elektrosmog]] ständig zu; ganz schlimm sind hier die Schnurlos-Telefone nach DECT-Standard. Diese funken pausenlos gepulste Frequenzen in hoher Dosis durch alle Räume (bis 30 m Reichweite!), und das in einer Frequenz, in der auch unsere Nerven miteinander kommunizieren. Kein Wunder, dass Migräne nun schon bei Kindern vorkommt. Dann gibt es manchmal Belastungen durch Schimmelpilze, deren unsichtbare Sporen sich generell in der Luft aufhalten. Aufklärung und Abhilfe können dann nur noch Baubiologen und umfangreiche Sanierungsmaßnahmen geben.		und Asthmakranke leiden. Außerdem nimmt der [[Elektrosmog]] ständig zu; ganz schlimm sind hier die Schnurlos-Telefone nach DECT-Standard. Diese funken pausenlos gepulste Frequenzen in hoher Dosis durch alle Räume (bis 30 m Reichweite!), und das in einer Frequenz, in der auch unsere Nerven miteinander kommunizieren. Kein Wunder, dass Migräne nun schon bei Kindern vorkommt. Dann gibt es manchmal Belastungen durch Schimmelpilze, deren unsichtbare Sporen sich generell in der Luft aufhalten. Aufklärung und Abhilfe können dann nur noch Baubiologen und umfangreiche Sanierungsmaßnahmen geben.<br />
	Aktuelle Informationen findet ihr unter www.Baubiologie.de und www.WohnenundGesundheit.de.		Aktuelle Informationen findet ihr unter www.Baubiologie.de und www.WohnenundGesundheit.de.

	===2. Prana in besiedelten Räumen===		===2. Prana in besiedelten Räumen===

	In der Stadt ist die Strahlungsdichte durch Mobilfunksender, Richtantennen, Radar- und Funksignale sowie Bahnstrom besonders hoch. Hinzu kommen noch die Abgase der Autos, Hausschornsteine und Industriegebiete. Hier ist das Gehirn ständig einem Bombardement von hochfrequenter Strahlung und unerwünschten Frequenzen ausgeliefert. Zudem ist die Reizüberflutung auch akustisch und optisch unüberhör- bzw. -sehbar.		In der Stadt ist die Strahlungsdichte durch Mobilfunksender, Richtantennen, Radar- und Funksignale sowie Bahnstrom besonders hoch. Hinzu kommen noch die Abgase der Autos, Hausschornsteine und Industriegebiete. Hier ist das [[Gehirn]] ständig einem Bombardement von hochfrequenter Strahlung und unerwünschten Frequenzen ausgeliefert. Zudem ist die Reizüberflutung auch akustisch und optisch unüberhör- bzw. -sehbar.
	Zum Glück gibt es auch hier Oasen der [[Stille]], die man in seiner Freizeit aufsuchen kann: die Grünanlagen und Parks einer Stadt und deren Randzonen („Naherholungsgebiete“!). Hier sind es vor allem die älteren Bäume, die wie ein Filter Schadstoffe aus der Luft aufnehmen und gleichzeitig wertvollen Sauerstoff wieder abgeben. Es lohnt sich daher, um den Erhalt eines jeden ~~Baumes~~ zu kämpfen. In manchen Städten und Gemeinden gibt es zudem die Möglichkeit einer Baumpatenschaft. Als Baumpate kümmert man/frau sich besonders um das Wohlergehen dieses Baumes. Kleine Rituale und Wassergaben stärken diese Freundschaft. Vielleicht ist der Baumgeist sogar bereit, von seiner Kraft etwas abzugeben und von seinem umfangreichen Wissen zu „erzählen“. Bäume sind unsere Brüder und ohne sie können auch wir Menschen nicht überleben.		Zum Glück gibt es auch hier Oasen der [[Stille]], die man in seiner Freizeit aufsuchen kann: die Grünanlagen und Parks einer Stadt und deren Randzonen („Naherholungsgebiete“!). Hier sind es vor allem die älteren Bäume, die wie ein Filter Schadstoffe aus der Luft aufnehmen und gleichzeitig wertvollen Sauerstoff wieder abgeben. Es lohnt sich daher, um den Erhalt eines jeden [[Baum]]es zu kämpfen. In manchen Städten und Gemeinden gibt es zudem die Möglichkeit einer Baumpatenschaft. Als Baumpate kümmert man/frau sich besonders um das Wohlergehen dieses Baumes. Kleine Rituale und Wassergaben stärken diese Freundschaft. Vielleicht ist der Baumgeist sogar bereit, von seiner Kraft etwas abzugeben und von seinem umfangreichen Wissen zu „erzählen“. Bäume sind unsere Brüder und ohne sie können auch wir Menschen nicht überleben.

	===3. Prana in unberührter Natur===		===3. Prana in unberührter Natur===

	In der freien Natur ist wieder alles ganz anders. Hier verschwindet der individuelle Baum in der Masse seiner Artgenossen, wenn er sich im Wald befindet. Die Heilkraft der Natur wird verstärkt durch die klare, reine Luft, durch das Vorhandensein von Wasser in jeglicher Gestalt und durch die unverwechselbare Landschaft, in der alle vier Elemente aufeinander treffen.		In der freien Natur ist wieder alles ganz anders. Hier verschwindet der individuelle Baum in der Masse seiner Artgenossen, wenn er sich im Wald befindet. Die Heilkraft der Natur wird verstärkt durch die klare, reine Luft, durch das Vorhandensein von Wasser in jeglicher Gestalt und durch die unverwechselbare Landschaft, in der alle vier Elemente aufeinander treffen.
	Am stärksten ist das [[Prana]] am Meer, im Gebirge und im feuchten Wald. Jede Quelle ist vom Wesen her ein weibliches Heiligtum, sowie Wasser und Erde vom Wesen her weibliche Energie darstellen. Dahingegen sind die Elemente Luft und Feuer männlicher Energie zugeordnet. Dies relativiert sich jedoch bei näherer Betrachtung der Landschaftsformen. So kann ein steil aufragender Fels durchaus [[Yang]]-Charakter haben, während eine hügelige Landschaft eindeutig [[Yin]]-Qualität hat.		Am stärksten ist das [[Prana]] am Meer, im Gebirge und im feuchten [[Wald]]. Jede Quelle ist vom Wesen her ein weibliches Heiligtum, sowie Wasser und Erde vom Wesen her weibliche Energie darstellen. Dahingegen sind die Elemente Luft und [[Feuer]] männlicher Energie zugeordnet. Dies relativiert sich jedoch bei näherer Betrachtung der Landschaftsformen. So kann ein steil aufragender Fels durchaus [[Yang]]-Charakter haben, während eine hügelige Landschaft eindeutig [[Yin]]-Qualität hat.
	Die jod- und salzhaltige Luft am Meer ist besonders heilsam, ebenso die reine Luft im Hochgebirge. Hier kann der Allergiker aufatmen und wir alle fühlen uns dem Himmel nah.		Die jod- und salzhaltige Luft am Meer ist besonders heilsam, ebenso die reine Luft im Hochgebirge. Hier kann der Allergiker aufatmen und wir alle fühlen uns dem Himmel nah.

	Egal, ob uns der endlose Horizont am Meer einen grandiosen Sonnenuntergang beschert, oder uns das Panorama oben auf dem Gipfel eines hohen Berges den Atem verschlägt, an solchen Orten ist die Gegenwart der göttlichen Schöpferkraft besonders intensiv zu spüren. Das freie Atmen und die grenzenlose Weitsicht öffnen unser Herz für die starken Energien. Das Prana fließt ganz von selbst in uns und durchströmt so alle Körperzellen und ~~Chakren~~.		Egal, ob uns der endlose Horizont am Meer einen grandiosen Sonnenuntergang beschert, oder uns das Panorama oben auf dem Gipfel eines hohen Berges den [[Atem]] verschlägt, an solchen Orten ist die Gegenwart der göttlichen Schöpferkraft besonders intensiv zu spüren. Das freie Atmen und die grenzenlose Weitsicht öffnen unser Herz für die starken Energien. Das Prana fließt ganz von selbst in uns und durchströmt so alle Körperzellen und [[Chakra]]s.
	Hier wird der Geist ganz still und eine meditative Stimmung stellt sich von ganz alleine ein.		Hier wird der Geist ganz still und eine meditative Stimmung stellt sich von ganz alleine ein.

	===Fazit===		===Fazit===
	Die Frage, ob Yoga in freier Natur besser ist als in geschlossenen Räumen, lässt sich nicht so einfach beantworten. Wenn der [[Yoga]]-Praktizierende noch genügend Zeit findet, sich zusätzlich täglich ca. eine Stunde in der freien Natur aufzuhalten, dabei möglichst noch sportlich bewegt, dann ist die Yogapraxis im Innenraum durchaus sinnvoll und völlig in Ordnung.		Die Frage, ob Yoga in freier Natur besser ist als in geschlossenen Räumen, lässt sich nicht so einfach beantworten. Wenn der [[Yoga]]-Praktizierende noch genügend Zeit findet, sich zusätzlich täglich ca. eine Stunde in der freien Natur aufzuhalten, dabei möglichst noch sportlich bewegt, dann ist die Yogapraxis im Innenraum durchaus sinnvoll und völlig in Ordnung.
	Wichtig ist beim Aufenthalt in der freien Natur, dass man/frau einen Teil dieser Zeit schweigend verbringt. Nur so wird das Bewusstsein offen für die ~~subtilen~~ Schwingungen und Energien der [[Naturwesen]], nur so können alle Sinne die Eindrücke und Heilkräfte richtig aufnehmen.		Wichtig ist beim Aufenthalt in der freien Natur, dass man/frau einen Teil dieser Zeit schweigend verbringt. Nur so wird das Bewusstsein offen für die [[subtil]]en Schwingungen und Energien der [[Naturwesen]], nur so können alle Sinne die Eindrücke und Heilkräfte richtig aufnehmen.
	Wer nun Lust bekommen hat, sich diese Erfahrungen selber mehr zu erschließen, kann auch unter professioneller Leitung einen entsprechenden Workshop in unseren Ashrams buchen. Sowohl im Westerwald als auch in [[Bad Meinberg]] gibt es zahlreiche [[Seminar]]e, die diese Naturerfahrungen möglich machen.		Wer nun Lust bekommen hat, sich diese Erfahrungen selber mehr zu erschließen, kann auch unter professioneller Leitung einen entsprechenden Workshop in unseren Ashrams buchen. Sowohl im Westerwald als auch in [[Bad Meinberg]] gibt es zahlreiche [[Seminar]]e, die diese Naturerfahrungen möglich machen.
	Ich selber gebe 2005 zwei Seminare mit dem Schwerpunkt ~~„Geomantische~~ Wanderung zu den Externsteinen“. Die Geomantie ist die Wissenschaft von den Erdenergien. Die [[Externsteine]] befinden sich an einem uralten Kraftplatz am Rande des Teutoburger ~~Waldes~~ und haben schon eine spannende Geschichte hinter sich.		Ich selber gebe 2005 zwei Seminare mit dem Schwerpunkt „[[Geomantisch]]e Wanderung zu den Externsteinen“. Die Geomantie ist die Wissenschaft von den Erdenergien. Die [[Externsteine]] befinden sich an einem uralten Kraftplatz am Rande des [[Teutoburger Wald]]es und haben schon eine spannende Geschichte hinter sich.
	An einem Kraftplatz lassen sich die verschiedenen Energien von Himmel und Erde besonders gut spüren. Diese Energien haben einen unterschiedlichen Einfluss auf die Psyche und den Körper eines Menschen. Sie können anregen, entspannen, herunterziehen oder emporheben, Visionen schenken und den Kontakt zum höheren [[Selbst]] herstellen oder verstärken. Sensitiv geschulte Menschen können auch Kontakt zu Pflanzendevas, Feen und Faunen bekommen.		An einem [[Kraftplatz]] lassen sich die verschiedenen Energien von Himmel und Erde besonders gut spüren. Diese Energien haben einen unterschiedlichen Einfluss auf die Psyche und den Körper eines Menschen. Sie können anregen, entspannen, herunterziehen oder emporheben, Visionen schenken und den Kontakt zum höheren [[Selbst]] herstellen oder verstärken. Sensitiv geschulte Menschen können auch Kontakt zu Pflanzendevas, Feen und Faunen bekommen.
	Wer neugierig geworden ist, kann sich entweder über Bücher ~~weiterinformieren~~ oder durch Besuche der erwähnten Seminare.		Wer neugierig geworden ist, kann sich entweder über Bücher weiter informieren oder durch Besuche der erwähnten Seminare.
	Viel Spaß beim Spüren und Wahrnehmen!		Viel Spaß beim Spüren und Wahrnehmen!

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	Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004		Quelle: Yoga Vidya Journal Nr. 8, Herbst 2004

	von Birgit Sharada Steffens		von Birgit [[Sharada]] Steffens

	Warum ist es so wichtig und gesund, sich in der freien Natur aufzuhalten?		Warum ist es so wichtig und gesund, sich in der freien Natur aufzuhalten?
	In der natürlichen Umgebung von unverfälschter Natur sind zwei Arten von Energie-Einstrahlung besonders gut zu spüren: ~~Die~~ kosmische Einstrahlung (Prana) und die subtile Abstrahlung der Erde (~~terristische~~ Strahlung). Beide Energien sind gut für unseren Energiekörper, wenn wir sie zu nutzen wissen.		In der natürlichen Umgebung von unverfälschter Natur sind zwei Arten von Energie-Einstrahlung besonders gut zu spüren: die kosmische Einstrahlung ([[Prana]]) und die subtile Abstrahlung der [[Erde]] (terrestrische Strahlung). Beide Energien sind gut für unseren Energiekörper, wenn wir sie zu nutzen wissen.

	Prana steht uns quasi überall zur Verfügung, aber nirgendwo so rein und belebend wie in der unberührten Natur. So macht es sehr wohl einen Unterschied, wo wir Pranayama praktizieren.		Prana steht uns quasi überall zur Verfügung, aber nirgendwo so rein und belebend wie in der unberührten Natur. So macht es sehr wohl einen Unterschied, wo wir Pranayama praktizieren.
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	In geschlossenen Räumen sollten wenigstens die Fenster geöffnet sein oder es sollte vor dem Praktizieren gründlich durchgelüftet werden, um den Lungen möglichst viel frische Luft zur Verfügung zu stellen. Geschlossene Räume sind deshalb nicht so ideal, weil in vielen Innenräumen die Schadstoffbelastung höher ist als im Freien. Unsere modernen Möbel und Wohntextilien sind leider voller Chemikalien, die diese kontinuierlich ausdünsten (z.B. Formaldehyd aus Spanplatten, Weichmacher aus PVC-Produkten, Lacke, Holzschutzmittel, der chemische Mottenschutz Permythrin aus Teppichen und Textilien usw.). Nicht umsonst gibt es seit 20 Jahren das „sick-building-syndrom“, unter dem ganz besonders Allergiker		In geschlossenen Räumen sollten wenigstens die Fenster geöffnet sein oder es sollte vor dem Praktizieren gründlich durchgelüftet werden, um den Lungen möglichst viel frische Luft zur Verfügung zu stellen. Geschlossene Räume sind deshalb nicht so ideal, weil in vielen Innenräumen die Schadstoffbelastung höher ist als im Freien. Unsere modernen Möbel und Wohntextilien sind leider voller Chemikalien, die diese kontinuierlich ausdünsten (z.B. Formaldehyd aus Spanplatten, Weichmacher aus PVC-Produkten, Lacke, Holzschutzmittel, der chemische Mottenschutz Permythrin aus Teppichen und Textilien usw.). Nicht umsonst gibt es seit 20 Jahren das „sick-building-syndrom“, unter dem ganz besonders Allergiker
	und Asthmakranke leiden. Außerdem nimmt der Elektrosmog ständig zu; ganz schlimm sind hier die Schnurlos-Telefone nach DECT-Standard. Diese funken pausenlos gepulste Frequenzen in hoher Dosis durch alle Räume (bis ~~30m~~ Reichweite!), und das in einer Frequenz, in der auch unsere Nerven miteinander kommunizieren. Kein Wunder, dass Migräne nun schon bei Kindern vorkommt. Dann gibt es manchmal Belastungen durch Schimmelpilze, deren unsichtbare Sporen sich generell in der Luft aufhalten. Aufklärung und Abhilfe können dann nur noch Baubiologen und umfangreiche Sanierungsmaßnahmen geben.		und Asthmakranke leiden. Außerdem nimmt der [[Elektrosmog]] ständig zu; ganz schlimm sind hier die Schnurlos-Telefone nach DECT-Standard. Diese funken pausenlos gepulste Frequenzen in hoher Dosis durch alle Räume (bis 30 m Reichweite!), und das in einer Frequenz, in der auch unsere Nerven miteinander kommunizieren. Kein Wunder, dass Migräne nun schon bei Kindern vorkommt. Dann gibt es manchmal Belastungen durch Schimmelpilze, deren unsichtbare Sporen sich generell in der Luft aufhalten. Aufklärung und Abhilfe können dann nur noch Baubiologen und umfangreiche Sanierungsmaßnahmen geben.
	Aktuelle ~~Infos~~ findet ihr unter www.Baubiologie.de und www.WohnenundGesundheit.de.		Aktuelle Informationen findet ihr unter www.Baubiologie.de und www.WohnenundGesundheit.de.

	===2. Prana in besiedelten Räumen===		===2. Prana in besiedelten Räumen===

	In der Stadt ist die Strahlungsdichte durch Mobilfunksender, Richtantennen, Radar- und Funksignale sowie Bahnstrom besonders hoch. Hinzu kommen noch die Abgase der Autos, Hausschornsteine und Industriegebiete. Hier ist das Gehirn ständig einem Bombardement von hochfrequenter Strahlung und unerwünschten Frequenzen ausgeliefert. Zudem ist die Reizüberflutung auch akustisch und optisch unüberhör- bzw. -sehbar.		In der Stadt ist die Strahlungsdichte durch Mobilfunksender, Richtantennen, Radar- und Funksignale sowie Bahnstrom besonders hoch. Hinzu kommen noch die Abgase der Autos, Hausschornsteine und Industriegebiete. Hier ist das Gehirn ständig einem Bombardement von hochfrequenter Strahlung und unerwünschten Frequenzen ausgeliefert. Zudem ist die Reizüberflutung auch akustisch und optisch unüberhör- bzw. -sehbar.
	Zum Glück gibt es auch hier Oasen der Stille, die man in seiner Freizeit aufsuchen kann: die Grünanlagen und Parks einer Stadt und deren Randzonen („Naherholungsgebiete“!). Hier sind es vor allem die älteren Bäume, die wie ein Filter Schadstoffe aus der Luft aufnehmen und gleichzeitig wertvollen Sauerstoff wieder abgeben. Es lohnt sich daher, um den Erhalt eines jeden Baumes zu kämpfen. In manchen Städten und Gemeinden gibt es zudem die Möglichkeit einer Baumpatenschaft. Als Baumpate kümmert man/frau sich besonders um das Wohlergehen dieses Baumes. Kleine Rituale und Wassergaben stärken diese Freundschaft. Vielleicht ist der Baumgeist sogar bereit, von seiner Kraft etwas abzugeben und von seinem umfangreichen Wissen zu „erzählen“. Bäume sind unsere Brüder und ohne sie können auch wir Menschen nicht überleben.		Zum Glück gibt es auch hier Oasen der [[Stille]], die man in seiner Freizeit aufsuchen kann: die Grünanlagen und Parks einer Stadt und deren Randzonen („Naherholungsgebiete“!). Hier sind es vor allem die älteren Bäume, die wie ein Filter Schadstoffe aus der Luft aufnehmen und gleichzeitig wertvollen Sauerstoff wieder abgeben. Es lohnt sich daher, um den Erhalt eines jeden Baumes zu kämpfen. In manchen Städten und Gemeinden gibt es zudem die Möglichkeit einer Baumpatenschaft. Als Baumpate kümmert man/frau sich besonders um das Wohlergehen dieses Baumes. Kleine Rituale und Wassergaben stärken diese Freundschaft. Vielleicht ist der Baumgeist sogar bereit, von seiner Kraft etwas abzugeben und von seinem umfangreichen Wissen zu „erzählen“. Bäume sind unsere Brüder und ohne sie können auch wir Menschen nicht überleben.

	===3. Prana in unberührter Natur===		===3. Prana in unberührter Natur===

	In der freien Natur ist wieder alles ganz anders. Hier verschwindet der individuelle Baum in der Masse seiner Artgenossen, wenn er sich im Wald befindet. Die Heilkraft der Natur wird verstärkt durch die klare, reine Luft, durch das Vorhandensein von Wasser in jeglicher Gestalt und durch die unverwechselbare Landschaft, in der alle vier Elemente aufeinander treffen.		In der freien Natur ist wieder alles ganz anders. Hier verschwindet der individuelle Baum in der Masse seiner Artgenossen, wenn er sich im Wald befindet. Die Heilkraft der Natur wird verstärkt durch die klare, reine Luft, durch das Vorhandensein von Wasser in jeglicher Gestalt und durch die unverwechselbare Landschaft, in der alle vier Elemente aufeinander treffen.
	Am stärksten ist das Prana am Meer, im Gebirge und im feuchten Wald. Jede Quelle ist vom Wesen her ein weibliches Heiligtum, sowie Wasser und Erde vom Wesen her weibliche Energie darstellen. Dahingegen sind die Elemente Luft und Feuer männlicher Energie zugeordnet. Dies relativiert sich jedoch bei näherer Betrachtung der Landschaftsformen. So kann ein steil aufragender Fels durchaus Yang-Charakter haben, während eine hügelige Landschaft eindeutig Yin-Qualität hat.		Am stärksten ist das [[Prana]] am Meer, im Gebirge und im feuchten Wald. Jede Quelle ist vom Wesen her ein weibliches Heiligtum, sowie Wasser und Erde vom Wesen her weibliche Energie darstellen. Dahingegen sind die Elemente Luft und Feuer männlicher Energie zugeordnet. Dies relativiert sich jedoch bei näherer Betrachtung der Landschaftsformen. So kann ein steil aufragender Fels durchaus [[Yang]]-Charakter haben, während eine hügelige Landschaft eindeutig [[Yin]]-Qualität hat.
	Die jod- und salzhaltige Luft am Meer ist besonders heilsam, ebenso die reine Luft im Hochgebirge. Hier kann der Allergiker aufatmen und wir alle fühlen uns dem Himmel nah.		Die jod- und salzhaltige Luft am Meer ist besonders heilsam, ebenso die reine Luft im Hochgebirge. Hier kann der Allergiker aufatmen und wir alle fühlen uns dem Himmel nah.

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	===Fazit===		===Fazit===
	Die Frage, ob Yoga in freier Natur besser ist als in geschlossenen Räumen, lässt sich nicht so einfach beantworten. Wenn der Yoga-Praktizierende noch genügend Zeit findet, sich zusätzlich täglich ca. eine Stunde in der freien Natur aufzuhalten, dabei möglichst noch sportlich bewegt, dann ist die Yogapraxis im Innenraum durchaus sinnvoll und völlig in Ordnung.		Die Frage, ob Yoga in freier Natur besser ist als in geschlossenen Räumen, lässt sich nicht so einfach beantworten. Wenn der [[Yoga]]-Praktizierende noch genügend Zeit findet, sich zusätzlich täglich ca. eine Stunde in der freien Natur aufzuhalten, dabei möglichst noch sportlich bewegt, dann ist die Yogapraxis im Innenraum durchaus sinnvoll und völlig in Ordnung.
	Wichtig ist beim Aufenthalt in der freien Natur, ~~das~~ man/frau einen Teil dieser Zeit schweigend verbringt. Nur so wird das Bewusstsein offen für die subtilen Schwingungen und Energien der Naturwesen, nur so können alle Sinne die Eindrücke und Heilkräfte richtig aufnehmen.		Wichtig ist beim Aufenthalt in der freien Natur, dass man/frau einen Teil dieser Zeit schweigend verbringt. Nur so wird das Bewusstsein offen für die subtilen Schwingungen und Energien der [[Naturwesen]], nur so können alle Sinne die Eindrücke und Heilkräfte richtig aufnehmen.
	Wer nun Lust bekommen hat, sich diese Erfahrungen selber mehr zu erschließen, kann auch unter professioneller Leitung einen entsprechenden Workshop in unseren Ashrams buchen. Sowohl im Westerwald ~~wie~~ auch in Bad Meinberg gibt es zahlreiche ~~Seminare~~, die diese Naturerfahrungen möglich machen.		Wer nun Lust bekommen hat, sich diese Erfahrungen selber mehr zu erschließen, kann auch unter professioneller Leitung einen entsprechenden Workshop in unseren Ashrams buchen. Sowohl im Westerwald als auch in [[Bad Meinberg]] gibt es zahlreiche [[Seminar]]e, die diese Naturerfahrungen möglich machen.
	Ich selber gebe 2005 zwei Seminare mit dem Schwerpunkt „Geomantische Wanderung zu den Externsteinen“. Die Geomantie ist die Wissenschaft von den Erdenergien. Die Externsteine befinden sich an einem uralten Kraftplatz am Rande des Teutoburger Waldes und haben schon eine spannende Geschichte hinter sich.		Ich selber gebe 2005 zwei Seminare mit dem Schwerpunkt „Geomantische Wanderung zu den Externsteinen“. Die Geomantie ist die Wissenschaft von den Erdenergien. Die [[Externsteine]] befinden sich an einem uralten Kraftplatz am Rande des Teutoburger Waldes und haben schon eine spannende Geschichte hinter sich.
	An einem Kraftplatz lassen sich die verschiedenen Energien von Himmel und Erde besonders gut spüren. Diese Energien haben einen unterschiedlichen Einfluss auf die Psyche und den Körper eines Menschen. Sie können anregen, entspannen, herunterziehen oder emporheben, Visionen schenken und den Kontakt zum ~~Höheren~~ Selbst herstellen oder verstärken. Sensitiv geschulte Menschen können auch Kontakt zu Pflanzendevas, Feen und Faunen bekommen.		An einem Kraftplatz lassen sich die verschiedenen Energien von Himmel und Erde besonders gut spüren. Diese Energien haben einen unterschiedlichen Einfluss auf die Psyche und den Körper eines Menschen. Sie können anregen, entspannen, herunterziehen oder emporheben, Visionen schenken und den Kontakt zum höheren [[Selbst]] herstellen oder verstärken. Sensitiv geschulte Menschen können auch Kontakt zu Pflanzendevas, Feen und Faunen bekommen.
	Wer neugierig geworden ist, kann sich entweder über Bücher weiterinformieren oder durch Besuche der erwähnten Seminare.		Wer neugierig geworden ist, kann sich entweder über Bücher weiterinformieren oder durch Besuche der erwähnten Seminare.
	Viel Spaß beim Spüren und Wahrnehmen!		Viel Spaß beim Spüren und Wahrnehmen!

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