Pranapana Mudra - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger am 19. November 2023 um 08:24 Uhr

2023-11-19T08:24:10Z

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	'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.		'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und [[Apana]] zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.

	[[Datei:Chakra Kundalini System.jpg\|thumb\| Pranapana Mudra]]		[[Datei:Chakra Kundalini System.jpg\|thumb\| Pranapana Mudra]]
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	Pranapana gehört zu den vielen [[Polarität]]en die im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den [[Dualismus]] von [[Prana]] und [[Apana]], von [[Sonne]] und [[Mond]], von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in [[Apana Mudra]] und so ist das ganze Pranapana Mudra.		Pranapana gehört zu den vielen [[Polarität]]en die im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den [[Dualismus]] von [[Prana]] und [[Apana]], von [[Sonne]] und [[Mond]], von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in [[Apana Mudra]] und so ist das ganze Pranapana Mudra.

	Du könntest auch nur [[Prana Mudra]] machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring- und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana Mudra. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?		Du könntest auch nur [[Prana Mudra]] machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring- und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]]. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?

	Der Daumen ist [[Feuer]] und Prana ist die [[Verbindung]] von [[Luft]] und [[Äther]], zumindest ist dies im [[Ayurveda]] so, Luft und Äther ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde, den [[Ringfinger]] und Äther, den Mittelfinger und diese beiden zusammen sind im [[Ayurveda]] Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.		Der Daumen ist [[Feuer]] und Prana ist die [[Verbindung]] von [[Luft]] und [[Äther]], zumindest ist dies im [[Ayurveda]] so, Luft und Äther ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde, den [[Ringfinger]] und Äther, den Mittelfinger und diese beiden zusammen sind im [[Ayurveda]] Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.

Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra - Ausführung */

2023-11-19T08:23:50Z

Pranapana Mudra - Ausführung

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	Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.		Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.
	<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine [[Balance-Mudra\|Balance]] zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, [[Körper Geist und Seele\|Körper]] und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen. Das Pranapana Mudra legt den Schwerpunkt im Unterschied zum [[Prana Mudra]] mehr auf die Auswirkung hinsichtlich des Gleichgewichts zwischen Ausscheidungs- und [[Lebensenergie steigern\|Lebensenergie]].		<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine [[Balance-Mudra\|Balance]] zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, [[Körper Geist und Seele\|Körper]] und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen. Das Pranapana Mudra legt den Schwerpunkt im Unterschied zum [[Prana Mudra]] mehr auf die Auswirkung hinsichtlich des Gleichgewichts zwischen Ausscheidungs- und [[Lebensenergie steigern\|Lebensenergie]].

			[[Pranapana]] Mudra eine Kombination zweier [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudras]] (Prana Mudra und Apana Mudra). Die eine Hand formt [[Apana Mudra]], die andere [[Prana Mudra]].

	==Mehr zum Thema Mudras==		==Mehr zum Thema Mudras==

Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra - Ausführung */

2023-07-09T18:43:52Z

Pranapana Mudra - Ausführung

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2023, 20:43 Uhr
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	==Pranapana Mudra - Ausführung==		==Pranapana Mudra - Ausführung==
	Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.		Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.
	<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine [[Balance-Mudra\|Balance]] zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, [[Körper Geist und Seele\|Körper]] und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen.		<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine [[Balance-Mudra\|Balance]] zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, [[Körper Geist und Seele\|Körper]] und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen. Das Pranapana Mudra legt den Schwerpunkt im Unterschied zum [[Prana Mudra]] mehr auf die Auswirkung hinsichtlich des Gleichgewichts zwischen Ausscheidungs- und [[Lebensenergie steigern\|Lebensenergie]].

	==Mehr zum Thema Mudras==		==Mehr zum Thema Mudras==

Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra - Ausführung */

2023-07-09T18:40:55Z

Pranapana Mudra - Ausführung

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2023, 20:40 Uhr
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	==Pranapana Mudra - Ausführung==		==Pranapana Mudra - Ausführung==
	Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.		Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.
	<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine Balance zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, Körper und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen.		<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine [[Balance-Mudra\|Balance]] zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, [[Körper Geist und Seele\|Körper]] und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen.

	==Mehr zum Thema Mudras==		==Mehr zum Thema Mudras==

Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra Video */

2023-07-09T18:39:56Z

Pranapana Mudra Video

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2023, 20:39 Uhr
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	Hier ein Video über die Pranapana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos Yoga Vidya]:		Hier ein Video über die Pranapana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos Yoga Vidya]:
	{{#ev:youtube\| a-dcPVDDCtg }}		{{#ev:youtube\| a-dcPVDDCtg }}

			==Pranapana Mudra - Ausführung==
			Pranapana [[Mudra]] wird gebildet, indem der Daumen mit dem Ringfinger und dem kleinen [[Finger-Mudras\|Finger]] zusammengebracht wird, während der Zeigefinger und der Mittelfinger aufrecht bleiben.
			<br>Dieses [[Mudras und Raja Yoga – Hatha Pradipika III 126 – 130\|Mudra]] zielt darauf ab, eine Balance zwischen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] (Lebensenergie) und [[Apana]] ([[Ausscheidungsorgane\|Ausscheidungsenergie]]) im Körper herzustellen. Es soll den [[Energiefluss]] harmonisieren, Körper und Geist ausgleichen und ein Gefühl von [[Harmonie]] schaffen.

	==Mehr zum Thema Mudras==		==Mehr zum Thema Mudras==

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:07:01Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.		'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.

	[[Datei:Chakra Kundalini System.~~png~~\|thumb\| Pranapana Mudra]]		[[Datei:Chakra Kundalini System.jpg\|thumb\| Pranapana Mudra]]

	== Pranapana Mudra ==		== Pranapana Mudra ==

Sattwika: /* Pranapana Mudra */

2018-01-21T09:38:09Z

Pranapana Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2018, 11:38 Uhr
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	== Pranapana Mudra ==		== Pranapana Mudra ==

	Pranapana gehört zu den vielen ~~Polaritäten~~ die im Yoga eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den Dualismus von Prana und Apana, von Sonne und Mond, von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in Apana Mudra und so ist das ganze Pranapana Mudra.		Pranapana gehört zu den vielen [[Polarität]]en die im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den [[Dualismus]] von [[Prana]] und [[Apana]], von [[Sonne]] und [[Mond]], von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in [[Apana Mudra]] und so ist das ganze Pranapana Mudra.

	Du könntest auch nur Prana Mudra machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana Mudra. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?		Du könntest auch nur [[Prana Mudra]] machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring- und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana Mudra. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?

	Der Daumen ist Feuer und Prana ist die Verbindung von Luft und ~~Ether~~, zumindest ist dies im Ayurveda so, Luft und ~~Ether~~ ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde (Ringfinger) und ~~Ether (~~Mittelfinger) und diese beiden zusammen sind im Ayurveda Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.		Der Daumen ist [[Feuer]] und Prana ist die [[Verbindung]] von [[Luft]] und [[Äther]], zumindest ist dies im [[Ayurveda]] so, Luft und Äther ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde, den [[Ringfinger]] und Äther, den Mittelfinger und diese beiden zusammen sind im [[Ayurveda]] Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.

	== Pranapana Mudra Video==		== Pranapana Mudra Video==

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:35 Uhr

2018-01-21T09:35:20Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2018, 11:35 Uhr
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	'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.		'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.

	[[Datei:Chakra Kundalini System.png\|thumb\| ~~Granthita~~ Mudra]]		[[Datei:Chakra Kundalini System.png\|thumb\| Pranapana Mudra]]

			== Pranapana Mudra ==

			Pranapana gehört zu den vielen Polaritäten die im Yoga eine Rolle spielen. Im Alltag gibt es den Dualismus von Prana und Apana, von Sonne und Mond, von Tag und Nacht, von männlich und weiblich, von Sommer und Winter. Diese Polaritäten sind nicht ganz gleichbedeutend und es gilt immer wider diese Polaritäten zum Gleichgewicht zu bringen. Und so kann man die rechte Hand in Prana Mudra geben und die linke Hand in Apana Mudra und so ist das ganze Pranapana Mudra.

			Du könntest auch nur Prana Mudra machen, dies bedeutet der Daumen berührt Zeige und Mittelfinger. Oder du könntest nur Apana Mudra machen, Daumen berührt den Mittel und Ringfinger. Und du kannst das Pranapana Mudra machen, bedeutet du machst beide zusammen. Jetzt will ich nochmal erklären, wie das ganze geht. Du hast die zehn Finger, du beugst in der rechten Hand Zeige und Mittelfinger und berührst mit dem Daumen Zeige und Mittelfinger. Du nimmst die linke Hand und beugst Ring und Mittelfinger und berührst beide mit dem Daumen. Rechts ist also das Prana Mudra und links ist das Apana Mudra und zusammen bildet man das Pranapana Mudra. Und du könntest beide Handrücken auf die Oberschenkel geben und so könntest du dir sagen, so harmonisierst du Prana und Apana. Warum ist das überhaupt so?

			Der Daumen ist Feuer und Prana ist die Verbindung von Luft und Ether, zumindest ist dies im Ayurveda so, Luft und Ether ergeben Prana. Der Daumen verbindet dies, er aktiviert Prana. Feuer dort hineinzubringen, dies ist die Aktivierung von Prana. In der linken Hand hast du Erde (Ringfinger) und Ether (Mittelfinger) und diese beiden zusammen sind im Ayurveda Apana. Und der Daumen berührt das und aktiviert Apana. Das Pranapana Mudra aktiviert Prana und Apana und führt sie zusammen.

	== Pranapana Mudra Video==		== Pranapana Mudra Video==

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:34 Uhr

2018-01-21T09:34:08Z

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	'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese ~~weis~~ die Suschuma zu aktivieren.		'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weise die Suschuma zu aktivieren.

			[[Datei:Chakra Kundalini System.png\|thumb\| Granthita Mudra]]

	== Pranapana Mudra Video==		== Pranapana Mudra Video==

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:32 Uhr

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	'''Pranapana Mudra '''		'''Pranapana Mudra ''' ist eine Mudra die zu der [[Harmonisierung]] von [[Prana]] und [[Apana]] verwendet wird. Prana und Apana sind zwei wichtige Energien im [[Hatha Yoga]] und [[Kundalini Yoga]]. In vielen Yoga Übungen versucht man Prana und Apana zusammen zu bringen, um auf diese weis die Suschuma zu aktivieren.

	== Pranapana Mudra Video==		== Pranapana Mudra Video==

Pranapana Mudra - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger am 19. November 2023 um 08:24 Uhr

Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra - Ausführung */

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Vanessa Gauger: /* Pranapana Mudra Video */

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Sattwika: /* Pranapana Mudra */

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:35 Uhr

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:34 Uhr

Sattwika am 21. Januar 2018 um 09:32 Uhr

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