Prana Mudra - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Prana Mudra- Ausführung */

2023-07-09T18:36:03Z

Prana Mudra- Ausführung

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	[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/swami-saradananda/ Swami Saradananda] betont in ihrem [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/entdecke-kraft-mudras Buch] die vitalitätssteigernde und erdende [[Feinstoffliche Hülle\|feinstoffliche]] Wirkung des Prana-Mudras. Diese Handposition findet man auch bei vielen christlichen Ikonen, wie [[Jesus]] und andere Heilige - das Zusammenbringen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger kann die heilige [[Dreifaltigkeit]] abbilden.		[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/swami-saradananda/ Swami Saradananda] betont in ihrem [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/entdecke-kraft-mudras Buch] die vitalitätssteigernde und erdende [[Feinstoffliche Hülle\|feinstoffliche]] Wirkung des Prana-Mudras. Diese Handposition findet man auch bei vielen christlichen Ikonen, wie [[Jesus]] und andere Heilige - das Zusammenbringen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger kann die heilige [[Dreifaltigkeit]] abbilden.

	==Prana Mudra- Ausführung==		==Prana Mudra - Ausführung==
	Prana [[Mudras und Raja Yoga\|Mudra]] wird durch das Zusammendrücken des Daumens, des Ringfingers und des kleinen [[Finger-Mudras\|Fingers]] gebildet, während die restlichen Finger gestreckt bleiben. <br>Diese [[Geste]] soll den [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]-Fluss ([[Lebensenergie]]) im Körper verstärken und die [[Vitalitätsmudra\|Vitalität]] steigern. Es wird angenommen, dass [[Prana-Apana-Mudra\|Prana]] Mudra die körperliche und geistige Energie erhöht, Stress abbaut und das [[Immunsystem]] stärkt.		Prana [[Mudras und Raja Yoga\|Mudra]] wird durch das Zusammendrücken des Daumens, des Ringfingers und des kleinen [[Finger-Mudras\|Fingers]] gebildet, während die restlichen Finger gestreckt bleiben. <br>Diese [[Geste]] soll den [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]-Fluss ([[Lebensenergie]]) im Körper verstärken und die [[Vitalitätsmudra\|Vitalität]] steigern. Es wird angenommen, dass [[Prana-Apana-Mudra\|Prana]] Mudra die körperliche und geistige Energie erhöht, Stress abbaut und das [[Immunsystem]] stärkt.

Vanessa Gauger: /* Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra */

2023-07-09T18:35:55Z

Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra

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	* Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.		* Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.
	* Beobachte, was passiert.		* Beobachte, was passiert.

			==Prana Mudra - Swami Saradananda „Entdecke die Kraft der Mudras“==

			[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/swami-saradananda/ Swami Saradananda] betont in ihrem [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/entdecke-kraft-mudras Buch] die vitalitätssteigernde und erdende [[Feinstoffliche Hülle\|feinstoffliche]] Wirkung des Prana-Mudras. Diese Handposition findet man auch bei vielen christlichen Ikonen, wie [[Jesus]] und andere Heilige - das Zusammenbringen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger kann die heilige [[Dreifaltigkeit]] abbilden.

			==Prana Mudra- Ausführung==
			Prana [[Mudras und Raja Yoga\|Mudra]] wird durch das Zusammendrücken des Daumens, des Ringfingers und des kleinen [[Finger-Mudras\|Fingers]] gebildet, während die restlichen Finger gestreckt bleiben. <br>Diese [[Geste]] soll den [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]-Fluss ([[Lebensenergie]]) im Körper verstärken und die [[Vitalitätsmudra\|Vitalität]] steigern. Es wird angenommen, dass [[Prana-Apana-Mudra\|Prana]] Mudra die körperliche und geistige Energie erhöht, Stress abbaut und das [[Immunsystem]] stärkt.

	== Prana Mudra Video==		== Prana Mudra Video==

Sattwika: /* Prana Mudra */

2018-02-04T09:41:10Z

Prana Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 4. Februar 2018, 11:41 Uhr
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	Es gibt viele verschiedene Mudras. Es gibt Mudras zur [[Harmonisierung]] von verschiedenen [[Energie]]n. Es gibt die fünf sogenannten Vayus und [[Prana]] ist eine der fünf Prana Vayus. Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Prana [[Vayu]] und hilft insbesondere auch zur Harmonisierung beziehungsweise zur Harmonisierung von zu viel [[Kapha]]. Kapha heißt das jemand zu ruhig ist. Das er vielleicht auch Wasseransammlungen hat, das er zu einer Antriebslosigkeit neigt. Und Prana Mudra hilft das zu überwinden.		Es gibt viele verschiedene Mudras. Es gibt Mudras zur [[Harmonisierung]] von verschiedenen [[Energie]]n. Es gibt die fünf sogenannten Vayus und [[Prana]] ist eine der fünf Prana Vayus. Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Prana [[Vayu]] und hilft insbesondere auch zur Harmonisierung beziehungsweise zur Harmonisierung von zu viel [[Kapha]]. Kapha heißt das jemand zu ruhig ist. Das er vielleicht auch Wasseransammlungen hat, das er zu einer Antriebslosigkeit neigt. Und Prana Mudra hilft das zu überwinden.

	Natürlich es gibt so vieles was man machen kann um ein Übermaß von Kapha zu überwinden. Aber Prana Mudra ist eine davon. Prana Mudra bedeutet du hast [[Ringfinger]] und Kleiner Finger und diese beugst du und verbindest diese mit dem Daumen. Und die beiden anderen Finger zeigen dann nach oben. Kleiner Finger ist Wasserfinger. Ringfinger ist Erdfinger. Und diese beiden zusammen sind ja für das Kapha Element zuständig. Wenn du diese beiden verbindest mit dem Daumen, Daumen ist Feuer, dann wird [[Wasser]] gewärmt, wird [[Erde]] gewärmt und damit wird Kapha gewärmt. Und gewärmtes Kapha ist dann [[Gemütlichkeit]] und [[Freude]]. Und gewärmtes Kapha ist etwas was wir wollen.		Natürlich es gibt so vieles was man machen kann um ein Übermaß von Kapha zu überwinden. Aber Prana Mudra ist eine davon. Prana Mudra bedeutet du hast [[Ringfinger]] und Kleiner Finger und diese beugst du und verbindest diese mit dem Daumen. Und die beiden anderen Finger zeigen dann nach oben. Kleiner Finger ist Wasserfinger. Ringfinger ist Erdfinger. Und diese beiden zusammen sind ja für das Kapha Element zuständig. Wenn du diese beiden verbindest mit dem Daumen, Daumen ist [[Feuer]], dann wird [[Wasser]] gewärmt, wird [[Erde]] gewärmt und damit wird Kapha gewärmt. Und gewärmtes Kapha ist dann [[Gemütlichkeit]] und [[Freude]]. Und gewärmtes Kapha ist etwas was wir wollen.

	Zeigefinger und Mittelfinger stehen für Luftelement und [[Äther]]element und diese beiden kann man dabei nach oben zeigen lassen wenn man will. Und so kann man Kapha entgegen wirken. Man könnte aber auch die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben und dann Zeigefinger und Mittelfinger entpannt nach oben zeigen lassen. Wenn du also willst kannst du das machen. Man kann es auch im Stehen machen. Man kann es im Gehen machen. Man kann es im Sitzen machen und manche mögen sogar die Hände dann oberhalb vom [[Manipura Chakra]] so halten und sich dabei vorstellen das die [[Energie]] nach oben steigt. Ja soweit zu Prana Mudra, eine gegen Mudra zu zu viel Kapha. Aber auch eine Mudra um neue Energie, neues [[Prana]] zu bekommen.		Zeigefinger und Mittelfinger stehen für Luftelement und [[Äther]]element und diese beiden kann man dabei nach oben zeigen lassen wenn man will. Und so kann man Kapha entgegen wirken. Man könnte aber auch die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben und dann Zeigefinger und Mittelfinger entpannt nach oben zeigen lassen. Wenn du also willst kannst du das machen. Man kann es auch im Stehen machen. Man kann es im Gehen machen. Man kann es im Sitzen machen und manche mögen sogar die Hände dann oberhalb vom [[Manipura Chakra]] so halten und sich dabei vorstellen das die [[Energie]] nach oben steigt. Ja soweit zu Prana Mudra, eine gegen Mudra zu zu viel Kapha. Aber auch eine Mudra um neue Energie, neues [[Prana]] zu bekommen.

	== Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra ==		== Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra ==

Sattwika am 4. Februar 2018 um 09:40 Uhr

2018-02-04T09:40:39Z

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	'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft. Ist eine Mudra zur [[Aktivierung]] von Prana. Eine Mudra zur [[Harmonisierung]] von [[Kapha]].		'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft. Ist eine Mudra zur [[Aktivierung]] von Prana. Eine Mudra zur [[Harmonisierung]] von [[Kapha]].

			[[Datei:Prana Mudra.jpg\|thumb\| Prana Mudra harmonisiert [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/energie-zentren/ Energie]]]

	== Prana Mudra ==		== Prana Mudra ==

	Es gibt viele verschiedene Mudras. Es gibt Mudras zur Harmonisierung von verschiedenen ~~Energien~~. Es gibt die fünf sogenannten Vayus und Prana ist eine der fünf Prana Vayus. Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Prana Vayu und hilft insbesondere auch zur Harmonisierung ~~bzw.~~ zur Harmonisierung von zu viel Kapha. Kapha heißt das jemand zu ruhig ist. Das er vielleicht auch Wasseransammlungen hat, das er zu einer Antriebslosigkeit neigt. Und Prana Mudra hilft das zu überwinden.		Es gibt viele verschiedene Mudras. Es gibt Mudras zur [[Harmonisierung]] von verschiedenen [[Energie]]n. Es gibt die fünf sogenannten Vayus und [[Prana]] ist eine der fünf Prana Vayus. Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Prana [[Vayu]] und hilft insbesondere auch zur Harmonisierung beziehungsweise zur Harmonisierung von zu viel [[Kapha]]. Kapha heißt das jemand zu ruhig ist. Das er vielleicht auch Wasseransammlungen hat, das er zu einer Antriebslosigkeit neigt. Und Prana Mudra hilft das zu überwinden.

	Natürlich es gibt so vieles was man machen kann um ein Übermaß von Kapha zu überwinden. Aber Prana Mudra ist eine davon. Prana Mudra bedeutet du hast Ringfinger und Kleiner Finger und diese beugst du und verbindest diese mit dem Daumen. Und die beiden anderen Finger zeigen dann nach oben. Kleiner Finger ist Wasserfinger. Ringfinger ist Erdfinger. Und diese beiden zusammen sind ja für das Kapha Element zuständig. Wenn du diese beiden verbindest mit dem Daumen, Daumen ist Feuer, dann wird Wasser gewärmt, wird Erde gewärmt und damit wird Kapha gewärmt. Und gewärmtes Kapha ist dann Gemütlichkeit und Freude. Und gewärmtes Kapha ist etwas was wir wollen.		Natürlich es gibt so vieles was man machen kann um ein Übermaß von Kapha zu überwinden. Aber Prana Mudra ist eine davon. Prana Mudra bedeutet du hast [[Ringfinger]] und Kleiner Finger und diese beugst du und verbindest diese mit dem Daumen. Und die beiden anderen Finger zeigen dann nach oben. Kleiner Finger ist Wasserfinger. Ringfinger ist Erdfinger. Und diese beiden zusammen sind ja für das Kapha Element zuständig. Wenn du diese beiden verbindest mit dem Daumen, Daumen ist Feuer, dann wird [[Wasser]] gewärmt, wird [[Erde]] gewärmt und damit wird Kapha gewärmt. Und gewärmtes Kapha ist dann [[Gemütlichkeit]] und [[Freude]]. Und gewärmtes Kapha ist etwas was wir wollen.

	Zeigefinger und Mittelfinger stehen für Luftelement und ~~Ätherelement~~ und diese beiden kann man dabei nach oben zeigen lassen wenn man will. Und so kann man Kapha entgegen wirken. Man könnte aber auch die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben und dann Zeigefinger und Mittelfinger entpannt nach oben zeigen lassen. Wenn du also willst kannst du das machen. Man kann es auch im Stehen machen. Man kann es im Gehen machen. Man kann es im Sitzen machen und manche mögen sogar die Hände dann oberhalb vom Manipura Chakra so halten und sich dabei vorstellen das die Energie nach oben steigt. Ja soweit zu Prana Mudra, eine gegen Mudra zu zu viel Kapha. Aber auch eine Mudra um neue Energie, neues Prana zu bekommen.		Zeigefinger und Mittelfinger stehen für Luftelement und [[Äther]]element und diese beiden kann man dabei nach oben zeigen lassen wenn man will. Und so kann man Kapha entgegen wirken. Man könnte aber auch die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben und dann Zeigefinger und Mittelfinger entpannt nach oben zeigen lassen. Wenn du also willst kannst du das machen. Man kann es auch im Stehen machen. Man kann es im Gehen machen. Man kann es im Sitzen machen und manche mögen sogar die Hände dann oberhalb vom [[Manipura Chakra]] so halten und sich dabei vorstellen das die [[Energie]] nach oben steigt. Ja soweit zu Prana Mudra, eine gegen Mudra zu zu viel Kapha. Aber auch eine Mudra um neue Energie, neues [[Prana]] zu bekommen.

	== Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra ==		== Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra ==

Sattwika am 4. Februar 2018 um 09:37 Uhr

2018-02-04T09:37:17Z

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	'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft. Ist eine Mudra zur [[Aktivierung]] von Prana. Eine Mudra zur [[Harmonisierung]] von [[Kapha]].		'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft. Ist eine Mudra zur [[Aktivierung]] von Prana. Eine Mudra zur [[Harmonisierung]] von [[Kapha]].

	Artikel aus dem Yoga Journal		== Prana Mudra ==
	== Anleitung Prana Mudra (Lebens-Mudra) ==
			Es gibt viele verschiedene Mudras. Es gibt Mudras zur Harmonisierung von verschiedenen Energien. Es gibt die fünf sogenannten Vayus und Prana ist eine der fünf Prana Vayus. Prana Mudra aktiviert und harmonisiert Prana Vayu und hilft insbesondere auch zur Harmonisierung bzw. zur Harmonisierung von zu viel Kapha. Kapha heißt das jemand zu ruhig ist. Das er vielleicht auch Wasseransammlungen hat, das er zu einer Antriebslosigkeit neigt. Und Prana Mudra hilft das zu überwinden.

			Natürlich es gibt so vieles was man machen kann um ein Übermaß von Kapha zu überwinden. Aber Prana Mudra ist eine davon. Prana Mudra bedeutet du hast Ringfinger und Kleiner Finger und diese beugst du und verbindest diese mit dem Daumen. Und die beiden anderen Finger zeigen dann nach oben. Kleiner Finger ist Wasserfinger. Ringfinger ist Erdfinger. Und diese beiden zusammen sind ja für das Kapha Element zuständig. Wenn du diese beiden verbindest mit dem Daumen, Daumen ist Feuer, dann wird Wasser gewärmt, wird Erde gewärmt und damit wird Kapha gewärmt. Und gewärmtes Kapha ist dann Gemütlichkeit und Freude. Und gewärmtes Kapha ist etwas was wir wollen.

			Zeigefinger und Mittelfinger stehen für Luftelement und Ätherelement und diese beiden kann man dabei nach oben zeigen lassen wenn man will. Und so kann man Kapha entgegen wirken. Man könnte aber auch die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben und dann Zeigefinger und Mittelfinger entpannt nach oben zeigen lassen. Wenn du also willst kannst du das machen. Man kann es auch im Stehen machen. Man kann es im Gehen machen. Man kann es im Sitzen machen und manche mögen sogar die Hände dann oberhalb vom Manipura Chakra so halten und sich dabei vorstellen das die Energie nach oben steigt. Ja soweit zu Prana Mudra, eine gegen Mudra zu zu viel Kapha. Aber auch eine Mudra um neue Energie, neues Prana zu bekommen.

			== Artikel aus dem Yoga Journal - Anleitung Prana Mudra, Lebens-Mudra ==

	* Setze oder lege dich entspannt hin und atme einige Male tief in den Bauch.		* Setze oder lege dich entspannt hin und atme einige Male tief in den Bauch.
	* Bringe die Finger beider Hände in die folgende Position: Daumen, Ringfinger und kleinen Finger aneinander legen, die übrigen Finger bleiben auf entspannte		* Bringe die Finger beider Hände in die folgende Position: Daumen, Ringfinger und kleinen Finger aneinander legen, die übrigen Finger bleiben auf entspannte Weise gestreckt.
	Weise gestreckt.
	* Lege die Hände so ab, dass du die Finger entspannt eine längere Zeit in dieser Haltung belassen kannst.		* Lege die Hände so ab, dass du die Finger entspannt eine längere Zeit in dieser Haltung belassen kannst.
	* Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.		* Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.
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	* [[Ringfinger]]		* [[Ringfinger]]
	* [[Saraswati Mudra]]		* [[Saraswati Mudra]]



	[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]

Sattwika am 4. Februar 2018 um 09:35 Uhr

2018-02-04T09:35:45Z

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	'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft.		'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft. Ist eine Mudra zur [[Aktivierung]] von Prana. Eine Mudra zur [[Harmonisierung]] von [[Kapha]].

	Artikel aus dem Yoga Journal		Artikel aus dem Yoga Journal

Sukadev: Textersetzung - „Prana“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]“

2017-07-11T07:44:15Z

Textersetzung - „Prana“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]“

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	* [[Mudra]]		* [[Mudra]]
	* [[Prana]]		* [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]

	== Weblinks ==		== Weblinks ==

Sukadev am 16. Januar 2017 um 17:36 Uhr

2017-01-16T17:36:37Z

@@ Zeile 10: / Zeile 10: @@
 * Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.
 * Beobachte, was passiert.
 == Wirkungen von Prana Mudra ==
@@ Zeile 32: / Zeile 38: @@
 * [https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya]
@@ Zeile 39: / Zeile 57: @@
 [[Kategorie:Hatha Yoga]]

Anne am 13. Juni 2016 um 08:15 Uhr

2016-06-13T08:15:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. Juni 2016, 10:15 Uhr
Zeile 34:		Zeile 34:


	[[Kategorie:Yoga Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]
	{{dnf}}		{{dnf}}
	{{strf}}		{{strf}}

	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

Sanskrit am 8. August 2014 um 07:57 Uhr

2014-08-08T07:57:40Z

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	'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue Energie und Kraft.		'''Prana Mudra''', auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue [[Energie]] und Kraft.

	Artikel aus dem Yoga Journal		Artikel aus dem Yoga Journal
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	== Wirkungen von Prana Mudra ==		== Wirkungen von Prana Mudra ==

	Gibt unauffällig neue Kraft, wenn die Batterie gerade leer ist. Prana-Mudra aktiviert das [[Muladhara Chakra]], die nährende Energie im Beckenboden, wrhöht die Vitalität, reduziert Müdigkeit und Nervosität, verbessert Sehkraft, Durchhaltewillen, Durchsetzungskraft und Selbstvertrauen.		Gibt unauffällig neue Kraft, wenn die Batterie gerade leer ist. Prana-Mudra aktiviert das [[Muladhara Chakra]], die nährende [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] im Beckenboden, wrhöht die Vitalität, reduziert Müdigkeit und Nervosität, verbessert Sehkraft, Durchhaltewillen, Durchsetzungskraft und Selbstvertrauen.

	== Multimedia ==		== Multimedia ==