Pose des Glücksrausches - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung */

2023-01-30T20:50:54Z

Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung

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	====Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung====		====Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung====
	Die [[Position]] der [[Hände]] soll dazu führen, dass [[Ida]] und [[Pingala]], die [[Energie]] der beiden [[Energiekanäle]] zusammen geführt ~~wird~~ in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara ]] [[Chakra]]. Wenn [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Ida_Nadi Ida] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Pingala_Nadi Pingala] in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] gehen dann kann die [[Sushumna]] sich [[Sushumna-Aktivierungs-Meditation\|öffnen]]. Dann folgt [[Ananda Madirasana]], der [https://wiki.yoga-vidya.de/Was_ist_Gl%C3%BCck Glück]srausch. Das ist dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] Pose des Glücksrausches.		Die [[Position]] der [[Hände]] soll dazu führen, dass [[Ida]] und [[Pingala]], die [[Energie]] der beiden [[Energiekanäle]] zusammen geführt werden in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara ]] [[Chakra]]. Wenn [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Ida_Nadi Ida] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Pingala_Nadi Pingala] in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] gehen, dann kann die [[Sushumna]] sich [[Sushumna-Aktivierungs-Meditation\|öffnen]]. Dann folgt [[Ananda Madirasana]], der [https://wiki.yoga-vidya.de/Was_ist_Gl%C3%BCck Glück]srausch. Das ist dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] Pose des Glücksrausches.
	<br>Diese [[Yogapose\|Pose]] des Glücksrausches, diese [[Ananda]] Madirasana kannst du auch zum [[Meditation - wie anfangen\|Eingang]] der [[Meditation]] verwenden, oder du kannst diese auch [[Verwendbarkeit\|verwenden]] an Stelle deiner [[Tägliche Inspirationen Podcast\|täglichen]] [[Meditation - was bringt das\|Meditation]] und du kannst sie auch [[verbinden]] mit deinem normalen [[Mantra]]. Probiere es aus. Vielleicht kann diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Praktische_Hinweise_zum_%C3%9Cben_des_Yoga Yoga]-Pose des Glücksrausches in [[Verbindung]] mit [[Mantra-Meditation\|Manta]]- und [[Ajna Chakra\|Ajnachakrakonzentration]] deiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation_im_t%C3%A4glichen_Leben Meditation] eine neue [[Tiefe]], [[Höhe]] oder [[Freude]] ermöglichen.		<br>Diese [[Yogapose\|Pose]] des Glücksrausches, diese [[Ananda]] Madirasana kannst du auch zum [[Meditation - wie anfangen\|Eingang]] der [[Meditation]] verwenden, oder du kannst diese auch [[Verwendbarkeit\|verwenden]] an Stelle deiner [[Tägliche Inspirationen Podcast\|täglichen]] [[Meditation - was bringt das\|Meditation]] und du kannst sie auch [[verbinden]] mit deinem normalen [[Mantra]]. Probiere es aus. Vielleicht kann diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Praktische_Hinweise_zum_%C3%9Cben_des_Yoga Yoga]-Pose des Glücksrausches in [[Verbindung]] mit [[Mantra-Meditation\|Manta]]- und [[Ajna Chakra\|Ajnachakrakonzentration]] deiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation_im_t%C3%A4glichen_Leben Meditation] eine neue [[Tiefe]], [[Höhe]] oder [[Freude]] ermöglichen.

	====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====		====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

2023-01-30T20:50:17Z

Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana

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	====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====		====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====
	In der [[Reihenfolge_der_Asanas\|Asana]] kannst du dich [[konzentrieren]] auf den [[Swara_Yoga\|Fluß des Atems]] in den [https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/ Nasendurchgängen]. Du kannst dir auch vorstellen, dass du einatmest von der Nasenspitze zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte der Stirn. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte der Stirn.		In der [[Reihenfolge_der_Asanas\|Asana]] kannst du dich [[konzentrieren]] auf den [[Swara_Yoga\|Fluß des Atems]] in den [https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/ Nasendurchgängen]. Du kannst dir auch [[Vorstellung\|vorstellen]], dass du [[Einatmen\|einatmest]] von der [[Nasenspitze]] zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] und [[ausatmen]] vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur [[Mitte]] der [[Stirn-Chakra\|Stirn]]. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und [[Grundatmung\|ausatmen]] zur Mitte der [[Stirn]].
	<br>Wenn es dir gelingt auch die Mitte des Kopfes zu spüren kannst du auch einatmen durch die Nasendurchgänge zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte des Kopfes. Übe so ein paar mal. Und so kannst du damit das Ajna Chakra aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem Mantra Om oder dir auch einen Lichtstrom vorstellen, der durch die beiden Nasendurchgänge erst zum Punkt zwischen den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn oder die Mitte des Kopfes mit Licht erfüllt.		<br>Wenn es dir [[Gelingen\|gelingt]], auch die Mitte des [[Kopf\|Kopfes]] zu [[spüren]], kannst du auch [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz einatmen] durch die Nasendurchgänge zum [[Punkt]] zwischen den [[Augenbrauen]] und [[Atemtechniken\|ausatmen]] zur Mitte des Kopfes. [[Üben\|Übe]] so ein paar mal. Und so kannst du damit das [[Ajna Chakra\|Ajna]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem [[Mantra-Yoga\|Mantra]] [[Om]] oder dir auch einen [[Licht\|Lichtstrom]] vorstellen, der durch die beiden [[Nase\|Nasendurchgänge]] erst zum Punkt [[zwischen]] den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn [[oder]] die Mitte des Kopfes mit [[Licht und Kraft\|Licht]] [[Erfüllen\|erfüllt]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

2023-01-30T20:46:14Z

Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana

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	==Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana==		==Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana==

	Als Pose des Glücksrausches wird Ananda Madirasana bezeichnet. Es heißt eine Stellung, die Ananda gibt, Glück. Und Mada hat etwas mit Rausch zu tun, Berauschendes oder auch mit Täuschung bezaubernd und auch irgendwo herzaubernd. Die Stellung ist gar nicht so schwierig~~. Sie~~ gilt als eine Stellung, die mit Mittelstufenniveau und manchen Anfängern zugänglich ist.		Als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Pose des Glücksrausches wird [[Ananda Madirasana]] bezeichnet. Es heißt eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], die [[Ananda]] gibt, [[Glück]]. Und [[Mada]] hat etwas mit [[Rausch]] zu tun, [[Berauscht\|Berauschendes]] oder auch mit [[Täuschung]], [[bezaubernd]] und auch irgendwo [[Zauberei\|herzaubernd]]. Die Stellung ist gar nicht so [[schwierig]] - sie gilt als eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] Stellung, die mit [[Mittelstufe\|Mittelstufenniveau]] und manchen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Anfängern] zugänglich ist.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [[Asana]] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist der Fersensitz.		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
	#Vom Fersensitz aus gibst du die Fersen etwas weiter auseinander, wenn du das kannst.		#Vom Fersensitz aus gibst du die [[Fersen]] etwas [[weiter]] auseinander, wenn du das kannst.
	#Und dann gibst du die Hände unter das Gesäß, Handflächen berühren praktisch das Gesäß. Du sitzt praktisch auf deinen Händen. Achte dabei darauf, dass die Schultern entspannt sind, obgleich du mit den Händen unter das Gesäß fasst. Du atmest dabei sehr tief ein und aus und vor allen Dingen atmest du mit dem Bauch ein und aus.		#Und dann gibst du die [[Hände]] unter das [[Gesäß]], [[Handflächen]] [[berühren]] praktisch das [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]]. Du [[Sitzen\|sitzt]] praktisch auf deinen Händen. [[Achten\|Achte]] dabei darauf, dass die [[Schultern]] [[entspannt]] sind, obgleich du mit den [[Handgelenk\|Händen]] unter das Gesäß fasst. Du [[Atmen\|atmest]] dabei sehr [[tief]] [[Einatmung\|ein]] und [[Ausatmung\|aus]] - und vor allen Dingen [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz atmest] du mit dem [[Bauchatmung\|Bauch]] ein und aus.
	#Dann richtest du die Wirbelsäule gut auf und gibst den Scheitel nach oben.		#Dann richtest du die [[Wirbelsäule]] gut auf und gibst den [[Scheitel]] nach oben.
	#Wenn du so in der Stellung bist kannst du dann zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen, zu ~~Bromatya~~. Dabei kannst du auch lächeln und ~~wenn du willst~~ die Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe der Schneidezähne bringen.		#Wenn du so in der [[12_Yoga_Grundstellungen_(Asanas)\|Stellung]] bist, kannst du dann zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] schauen, zu [[Trikuti]]. Dabei kannst du auch [[lächeln]] und die [[Zungenspitze]] an den [[Gaumen]] in der [[Nähe]] der [[Schneidezähne]] bringen.

	====Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung====		====Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung====
	Die Position der Hände soll dazu führen, dass Ida und Pingala, die Energie der beiden Energiekanäle zusammen geführt wird in das ~~Muladara~~ Chakra. Wenn Ida und Pingala in das ~~Muladara~~ Chakra gehen dann kann die ~~Shushumna~~ sich öffnen. Dann folgt ~~Andana~~ Madirasana, der ~~Glücksraus~~. Das ist dann die Pose des Glücksrausches.		Die [[Position]] der [[Hände]] soll dazu führen, dass [[Ida]] und [[Pingala]], die [[Energie]] der beiden [[Energiekanäle]] zusammen geführt wird in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara ]] [[Chakra]]. Wenn [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Ida_Nadi Ida] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierungs%C3%BCbungen_f%C3%BCr_Pingala_Nadi Pingala] in das [[Muladhara Chakra\|Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] gehen dann kann die [[Sushumna]] sich [[Sushumna-Aktivierungs-Meditation\|öffnen]]. Dann folgt [[Ananda Madirasana]], der [https://wiki.yoga-vidya.de/Was_ist_Gl%C3%BCck Glück]srausch. Das ist dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] Pose des Glücksrausches.
	<br>Diese Pose des Glücksrausches, diese Ananda Madirasana kannst du auch ~~verwenden~~ zum Eingang der Meditation oder du kannst diese auch verwenden an Stelle deiner täglichen Meditation und du kannst sie auch verbinden mit deinem normalen Mantra. Probiere es aus. Vielleicht kann diese Pose des Glücksrausches in Verbindung mit Manta- und Ajnachakrakonzentration deiner Meditation eine neue ~~tiefe~~ Höhe oder Freude ermöglichen.		<br>Diese [[Yogapose\|Pose]] des Glücksrausches, diese [[Ananda]] Madirasana kannst du auch zum [[Meditation - wie anfangen\|Eingang]] der [[Meditation]] verwenden, oder du kannst diese auch [[Verwendbarkeit\|verwenden]] an Stelle deiner [[Tägliche Inspirationen Podcast\|täglichen]] [[Meditation - was bringt das\|Meditation]] und du kannst sie auch [[verbinden]] mit deinem normalen [[Mantra]]. Probiere es aus. Vielleicht kann diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Praktische_Hinweise_zum_%C3%9Cben_des_Yoga Yoga]-Pose des Glücksrausches in [[Verbindung]] mit [[Mantra-Meditation\|Manta]]- und [[Ajna Chakra\|Ajnachakrakonzentration]] deiner [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation_im_t%C3%A4glichen_Leben Meditation] eine neue [[Tiefe]], [[Höhe]] oder [[Freude]] ermöglichen.

	====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====		====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====
	In der Asana kannst du dich konzentrieren auf den Fluß des Atems in den Nasendurchgängen. Du kannst dir auch vorstellen, dass du einatmest von der Nasenspitze zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte der Stirn. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte der Stirn.		In der [[Reihenfolge_der_Asanas\|Asana]] kannst du dich [[konzentrieren]] auf den [[Swara_Yoga\|Fluß des Atems]] in den [https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/ Nasendurchgängen]. Du kannst dir auch vorstellen, dass du einatmest von der Nasenspitze zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte der Stirn. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte der Stirn.
	<br>Wenn es dir gelingt auch die Mitte des Kopfes zu spüren kannst du auch einatmen durch die Nasendurchgänge zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte des Kopfes. Übe so ein paar mal. Und so kannst du damit das Ajna Chakra aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem Mantra Om oder dir auch einen Lichtstrom vorstellen, der durch die beiden Nasendurchgänge erst zum Punkt zwischen den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn oder die Mitte des Kopfes mit Licht erfüllt.		<br>Wenn es dir gelingt auch die Mitte des Kopfes zu spüren kannst du auch einatmen durch die Nasendurchgänge zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte des Kopfes. Übe so ein paar mal. Und so kannst du damit das Ajna Chakra aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem Mantra Om oder dir auch einen Lichtstrom vorstellen, der durch die beiden Nasendurchgänge erst zum Punkt zwischen den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn oder die Mitte des Kopfes mit Licht erfüllt.

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

2023-01-30T20:31:22Z

Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana

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	Als Pose des Glücksrausches wird Ananda Madirasana bezeichnet. Es heißt eine Stellung, die Ananda gibt, Glück. Und Mada hat etwas mit Rausch zu tun, Berauschendes oder auch mit Täuschung bezaubernd und auch irgendwo herzaubernd. Die Stellung ist gar nicht so schwierig. Sie gilt als eine Stellung, die mit Mittelstufenniveau und manchen Anfängern zugänglich ist.		Als Pose des Glücksrausches wird Ananda Madirasana bezeichnet. Es heißt eine Stellung, die Ananda gibt, Glück. Und Mada hat etwas mit Rausch zu tun, Berauschendes oder auch mit Täuschung bezaubernd und auch irgendwo herzaubernd. Die Stellung ist gar nicht so schwierig. Sie gilt als eine Stellung, die mit Mittelstufenniveau und manchen Anfängern zugänglich ist.

	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz gibst du die Fersen etwas weiter auseinander wenn du das kannst. Und dann gibst du die Hände unter das Gesäß, Handflächen berühren praktisch das Gesäß. Du sitzt praktisch auf deinen Händen.		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Ausgangsposition ist der Fersensitz.
			#Vom Fersensitz aus gibst du die Fersen etwas weiter auseinander, wenn du das kannst.
			#Und dann gibst du die Hände unter das Gesäß, Handflächen berühren praktisch das Gesäß. Du sitzt praktisch auf deinen Händen. Achte dabei darauf, dass die Schultern entspannt sind, obgleich du mit den Händen unter das Gesäß fasst. Du atmest dabei sehr tief ein und aus und vor allen Dingen atmest du mit dem Bauch ein und aus.
			#Dann richtest du die Wirbelsäule gut auf und gibst den Scheitel nach oben.
			#Wenn du so in der Stellung bist kannst du dann zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen, zu Bromatya. Dabei kannst du auch lächeln und wenn du willst die Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe der Schneidezähne bringen.

	~~Dann richtest du die Wirbelsäule gut auf und gibst den Scheitel nach oben.~~ Die Position der Hände soll dazu führen ~~das~~ Ida und Pingala, die Energie der beiden Energiekanäle zusammen geführt wird in das Muladara Chakra. Wenn Ida und Pingala in das Muladara Chakra gehen dann kann die Shushumna sich öffnen. ~~Und~~ dann ~~folgt~~ Ananda.		====Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung====
			Die Position der Hände soll dazu führen, dass Ida und Pingala, die Energie der beiden Energiekanäle zusammen geführt wird in das Muladara Chakra. Wenn Ida und Pingala in das Muladara Chakra gehen dann kann die Shushumna sich öffnen. Dann folgt Andana Madirasana, der Glücksraus. Das ist dann die Pose des Glücksrausches.
			<br>Diese Pose des Glücksrausches, diese Ananda Madirasana kannst du auch verwenden zum Eingang der Meditation oder du kannst diese auch verwenden an Stelle deiner täglichen Meditation und du kannst sie auch verbinden mit deinem normalen Mantra. Probiere es aus. Vielleicht kann diese Pose des Glücksrausches in Verbindung mit Manta- und Ajnachakrakonzentration deiner Meditation eine neue tiefe Höhe oder Freude ermöglichen.

	~~Dann folgt Andana Madirasana, der Glücksraus. Das ist dann die~~ Pose des Glücksrausches~~. Wenn du so~~ in der ~~Stellung bist kannst du dann zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen, zu Bromatya. Dabei kannst du auch lächeln und wenn du willst die Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe~~ der ~~Schneidezähne bringen.~~		====Pose des Glücksrausches - Atmung in der Asana====
			In der Asana kannst du dich konzentrieren auf den Fluß des Atems in den Nasendurchgängen. Du kannst dir auch vorstellen, dass du einatmest von der Nasenspitze zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte der Stirn. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte der Stirn.
	~~Achte dabei darauf das die Schultern entspannt sind obgleich du mit den Händen unter das Gesäß fasst. Du atmest dabei sehr tief ein und aus und vor allen Dingen atmest du mit dem Bauch ein und aus.~~		<br>Wenn es dir gelingt auch die Mitte des Kopfes zu spüren kannst du auch einatmen durch die Nasendurchgänge zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte des Kopfes. Übe so ein paar mal. Und so kannst du damit das Ajna Chakra aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem Mantra Om oder dir auch einen Lichtstrom vorstellen, der durch die beiden Nasendurchgänge erst zum Punkt zwischen den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn oder die Mitte des Kopfes mit Licht erfüllt.

	~~Dabei~~ kannst du dich ~~auch~~ konzentrieren auf den Fluß des Atems in den Nasendurchgängen. Du kannst dir auch vorstellen ~~das~~ du einatmest von der Nasenspitze zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen vom Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte der Stirn. Einatmen von der Nasenspitze oder den Nasendurchgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte der Stirn.

	Wenn es dir gelingt auch die Mitte des Kopfes zu spüren kannst du auch einatmen durch die Nasendurchgänge zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ausatmen zur Mitte des Kopfes. Übe so ein paar mal. Und so kannst du damit das Ajna Chakra aktivieren. Du kannst das auch verbinden mit dem Mantra Om oder dir auch einen Lichtstrom vorstellen, der durch die beiden Nasendurchgänge erst zum Punkt zwischen den Augenbrauen geht und dann entweder zur Mitte der Stirn oder die Mitte des Kopfes mit Licht erfüllt.

	Diese Pose des Glücksrausches, diese Ananda Madirasana kannst du auch verwenden zum Eingang der Meditation oder du kannst diese auch verwenden an Stelle deiner täglichen Meditation und du kannst sie auch verbinden mit deinem normalen Mantra.

	~~Probiere es aus. Vielleicht kann diese Pose des Glücksrausches in Verbindung mit Manta- und Ajnachakrakonzentration deiner Meditation eine neue tiefe Höhe oder Freude ermöglichen~~.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches Video */

2023-01-30T20:27:39Z

Pose des Glücksrausches Video

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 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Pose des Glücksrausches.
 {{#ev:youtube|RmTR_0ifEKw}}
 ==Klassifikation von Pose des Glücksrausches ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:13Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Pose des Glücksrausches gehört zu den [[geraden Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Pose des Glücksrausches gehört zu den [[geraden Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Glücksrausches gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Glücksrausches gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:56:17Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/vedanta/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:32:58Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/vedanta/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/vedanta/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:06:51Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Pose des Glücksrausches''', Sanskrit [[Svastikasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pose des Glücksrausches wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Fersensitz - Vajrasana].		'''Pose des Glücksrausches''', Sanskrit [[Svastikasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pose des Glücksrausches wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Fersensitz - Vajrasana].
	[[datei:Stellung_des_Gluecksrausches_Ananda_Madirasana_.~~png~~\|thumb\|Pose des Glücksrausches]]		[[datei:Stellung_des_Gluecksrausches_Ananda_Madirasana_.jpg\|thumb\|Pose des Glücksrausches]]

	== Pose des Glücksrausches Video==		== Pose des Glücksrausches Video==

Pose des Glücksrausches - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Energetische Wirkung */

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Pose des Glücksrausches Video */

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