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Pose der Anmut - Versionsgeschichte
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2023-07-29T15:08:25Z
<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:08 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l90">Zeile 90:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 90:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>
Shankara
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175378&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T13:16:47Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 15:16 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der Schmetterling bezeichnet. So wird [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] auch genannt, weil der Sanskritname Bhadrasana ist, und '[[bhadra]]' heißt sowohl 'gut‘ als auch 'anmutig‘ als auch'<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schön‘</del>. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der Schmetterling bezeichnet. So wird [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] auch genannt, weil der Sanskritname Bhadrasana ist, und '[[bhadra]]' heißt sowohl 'gut‘ als auch 'anmutig‘ als auch'<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[schön]]‘</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im [[Langsitz]] die Knie beugst und auseinanderspreizt, sodass du die [[Fußsohlen]] aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der [[Anmut]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im [[Langsitz]] die Knie beugst und auseinanderspreizt, sodass du die [[Fußsohlen]] aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der [[Anmut]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere [[Möglichkeit|Möglichkeiten]]: </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere [[Möglichkeit|Möglichkeiten]]: </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die [[Knie]] unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die [[Knie]] unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#Übung 1: Bhadrasana - Schmetterling|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#Übung 1: Bhadrasana - Schmetterling|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>[[Bhadrasana]] ist eine gute Haltung, um die [[Lotussitz|Lotusstellung]] zu erreichen. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], die Lotushaltung gilt ja als wichtigste [[Meditationshaltungen|Meditationshaltung]], dann auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana] genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute [[Abduktoren|Abduktions]]- und Rotationsflexibilität in der [[Hüfte]] ‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Bhadrasana]] ist eine gute Haltung, um die [[Lotussitz|Lotusstellung]] zu erreichen. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], die Lotushaltung gilt ja als wichtigste [[Meditationshaltungen|Meditationshaltung]], dann auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana] genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute [[Abduktoren|Abduktions]]- und Rotationsflexibilität in der [[Hüfte]] ‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175355&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T08:27:53Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 10:27 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im [[Langsitz]] die Knie beugst und auseinanderspreizt, sodass du die [[Fußsohlen]] aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der [[Anmut]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im [[Langsitz]] die Knie beugst und auseinanderspreizt, sodass du die [[Fußsohlen]] aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der [[Anmut]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere [[Möglichkeit|Möglichkeiten]]: </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere [[Möglichkeit|Möglichkeiten]]: </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du deine <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Knie<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den [[Ellbogen]] die [[Schenkel|Oberschenkel]] runterdrücken oder mit den [[Hände|Händen]] die Knie nach unten geben. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den [[Ellbogen]] die [[Schenkel|Oberschenkel]] runterdrücken oder mit den [[Hände|Händen]] die Knie nach unten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#Übung 1: Bhadrasana - Schmetterling|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#Übung 1: Bhadrasana - Schmetterling|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175354&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T08:27:02Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling]</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'[[bhadra]]'</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175353&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T08:26:01Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 10:26 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du deine [[Knie]] noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den [[Ellbogen]] die [[Schenkel|Oberschenkel]] runterdrücken oder mit den [[Hände|Händen]] die Knie nach unten geben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du deine [[Knie]] noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den [[Ellbogen]] die [[Schenkel|Oberschenkel]] runterdrücken oder mit den [[Hände|Händen]] die Knie nach unten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. [[Alternative|Alternativ]] kannst du auch die Hände um den [[Fußrücken]] geben.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vorübungen</del>|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Übung 1: Bhadrasana - Schmetterling</ins>|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Bhadrasana]] ist eine gute Haltung, um die [[Lotusstellung]] zu erreichen. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], die Lotushaltung gilt ja als wichtigste [[Meditationshaltungen|Meditationshaltung]], dann auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana] genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute [[Abduktoren|Abduktions]]- und Rotationsflexibilität in der [[Hüfte]] ‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Bhadrasana]] ist eine gute Haltung, um die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Lotussitz|</ins>Lotusstellung]] zu erreichen. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], die Lotushaltung gilt ja als wichtigste [[Meditationshaltungen|Meditationshaltung]], dann auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana] genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute [[Abduktoren|Abduktions]]- und Rotationsflexibilität in der [[Hüfte]] ‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175350&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T08:18:47Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 10:18 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bezeichnet. So wird Schmetterling </del>auch genannt, weil der Sanskritname <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Bhadrasana“ </del>ist, und 'bhadra' heißt sowohl <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">‚gut‘ </del>als auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">‚anmutig‘ </del>als auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">‚schön‘</del>. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schmetterling bezeichnet. So wird </ins>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] auch genannt, weil der Sanskritname <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bhadrasana </ins>ist, und '<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>bhadra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>' heißt sowohl <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'gut‘ </ins>als auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'anmutig‘ </ins>als auch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'schön‘</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im Langsitz die Knie beugst und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auseinander spreizt</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">so dass </del>du die Fußsohlen aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der Anmut. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Langsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Knie beugst und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auseinanderspreizt</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sodass </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußsohlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anmut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann. Wenn möglich flattern oder ruhen wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Möglichkeit|</ins>Möglichkeiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere Möglichkeiten: </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel|</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>runterdrücken oder mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Knie nach unten geben.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</del>Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Alternative|</ins>Alternativ<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst du auch die Hände um den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</del>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Im Deutschen nennt man es deshalb '[[Schmetterling-Stellung|Schmetterling]]', weil man so ein bisschen [[Fliegen|flattern]] kann, indem man die Knie auf und ab bewegt wie ein [[Padmasana#Vorübungen|Fliegender Schmetterling]]. Wenn möglich flattern oder [[ruhen]] wir in der Haltung anmutig wie ein Schmetterling</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bhadrasana ist eine gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die Lotushaltung gilt ja als wichtigste Meditationshaltung, dann auch Dhyanasana genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bhadrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine gute Haltung, um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lotusstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu erreichen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ </ins>Padmasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die Lotushaltung gilt ja als wichtigste <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Meditationshaltungen|</ins>Meditationshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ </ins>Dhyanasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>genannt. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Abduktoren|</ins>Abduktions<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und Rotationsflexibilität in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>‒ und diese wird in wunderbar Bhadrasana gefördert.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175347&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T08:01:55Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 10:01 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] bezeichnet. So wird <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>Schmetterling <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">deshalb</del>, weil der Sanskritname „Bhadrasana“ ist, und '<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>bhadra<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>' heißt sowohl ‚gut‘ als auch ‚anmutig‘ als auch ‚schön‘. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling] bezeichnet. So wird Schmetterling <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch genannt</ins>, weil der Sanskritname „Bhadrasana“ ist, und 'bhadra' heißt sowohl ‚gut‘ als auch ‚anmutig‘ als auch ‚schön‘. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>im Langsitz die Knie beugst und auseinander spreizt, so dass du die Fußsohlen aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der Anmut. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">‒ und das kann auch </del>anmutig <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aussehen </del>wie <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bei einem </del>Schmetterling.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du im Langsitz die Knie beugst und auseinander spreizt, so dass du die Fußsohlen aufeinanderlegen kannst, dann ist das die Pose der Anmut. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Wenn möglich flattern oder ruhen wir in der Haltung </ins>anmutig wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ein </ins>Schmetterling.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere Möglichkeiten: </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Für die Handhaltung gibt es mehrere Möglichkeiten: </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bhadrasana ist eine gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die Lotushaltung gilt ja als wichtigste Meditationshaltung. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und diese wird in Bhadrasana gefördert. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bhadrasana ist eine gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die Lotushaltung gilt ja als wichtigste Meditationshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dann auch Dhyanasana genannt</ins>. Um diese machen zu können, brauchst du eine gute Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und diese wird in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wunderbar </ins>Bhadrasana gefördert. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling]</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'[[bhadra]]'</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td></tr>
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HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175346&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T07:49:30Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 09:49 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der Schmetterling bezeichnet. Wenn du die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fußsohlen zusammen </del>und die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knie nach außen gibst</del>, dann ist das die Pose der Anmut.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Pose der Anmut wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ </ins>Schmetterling<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bezeichnet. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So wird Schmetterling deshalb, weil der Sanskritname „Bhadrasana“ ist, und '[[bhadra]]' heißt sowohl ‚gut‘ als auch ‚anmutig‘ als auch ‚schön‘. </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es </del>gibt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dabei </del>mehrere Möglichkeiten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Handhaltung</del>: Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">im Langsitz die Knie beugst </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auseinander spreizt, so dass du </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fußsohlen aufeinanderlegen kannst</ins>, dann ist das die Pose der Anmut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann ‒ und das kann auch anmutig aussehen wie bei einem Schmetterling</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Haltung der Anmut“ heißt der Schmetterling deshalb, weil der Sanskritname „Bhadrasana“ ist, und „bhadra“ heißt sowohl ‚gut‘ als auch ‚anmutig‘ als auch ‚schön‘.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Für die Handhaltung </ins>gibt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es </ins>mehrere Möglichkeiten: </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bhadrasana ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eigentlich die </del>gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Lotusstellung </del>gilt ja als wichtigste Meditationshaltung. Um diese machen zu können, brauchst du eine Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die erreichst du durch Bhadrasana.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und so ist </del>Bhadrasana <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die gute Stellung, um den Lotus zu erreichen. Und weil Bhadra als Zweitbedeutung ‚Anmut‘ heißt, ist Bhadrasana also eine Bezeichnung für den Schmetterling. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann ‒ und das soll dann auch anmutig aussehen wie ein Schmetterling</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bhadrasana ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eine </ins>gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Lotushaltung </ins>gilt ja als wichtigste Meditationshaltung. Um diese machen zu können, brauchst du eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gute </ins>Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">diese wird in </ins>Bhadrasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gefördert</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175344&oldid=prev
HuKatjaBürkle: /* Pose der Anmut - Beschreibung der Asana */
2023-01-21T06:37:48Z
<p><span class="autocomment">Pose der Anmut - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 08:37 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und so ist Bhadrasana die gute Stellung, um den Lotus zu erreichen. Und weil Bhadra als Zweitbedeutung ‚Anmut‘ heißt, ist Bhadrasana also eine Bezeichnung für den Schmetterling. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann ‒ und das soll dann auch anmutig aussehen wie ein Schmetterling.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und so ist Bhadrasana die gute Stellung, um den Lotus zu erreichen. Und weil Bhadra als Zweitbedeutung ‚Anmut‘ heißt, ist Bhadrasana also eine Bezeichnung für den Schmetterling. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann ‒ und das soll dann auch anmutig aussehen wie ein Schmetterling.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Schmetterling|Schmetterling]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td></tr>
</table>
HuKatjaBürkle
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pose_der_Anmut&diff=1175343&oldid=prev
HuKatjaBürkle am 21. Januar 2023 um 06:36 Uhr
2023-01-21T06:36:43Z
<p></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 08:36 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Pose der Anmut''', Sanskrit [[Bhadrasana]], auch bekannt unter [[Schmetterling]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Pose der Anmut wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Pose der Anmut''', Sanskrit [[Bhadrasana]], auch bekannt unter [[Schmetterling]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Pose der Anmut wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pose_der_Anmut_-_Bhadrasana_Schmetterling.jpg|thumb|Pose der Anmut]]</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Pose der Anmut - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Als Pose der Anmut wird der Schmetterling bezeichnet. Wenn du die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen gibst, dann ist das die Pose der Anmut.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt dabei mehrere Möglichkeiten der Handhaltung: Wenn du deine Knie noch nicht ganz unten hast, dann kannst du mit den Ellbogen die Oberschenkel runterdrücken oder mit den Händen die Knie nach unten geben. Wenn du die Knie unten hast, ist die vollständige Pose der Anmut, die Hände um die Füße zu geben und gerade aufgerichtet zu sein. Alternativ kannst du auch die Hände um den Fußrücken geben.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Haltung der Anmut“ heißt der Schmetterling deshalb, weil der Sanskritname „Bhadrasana“ ist, und „bhadra“ heißt sowohl ‚gut‘ als auch ‚anmutig‘ als auch ‚schön‘.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bhadrasana ist eigentlich die gute Haltung, um die Lotusstellung zu erreichen. Padmasana, die Lotusstellung gilt ja als wichtigste Meditationshaltung. Um diese machen zu können, brauchst du eine Abduktions- und Rotationsflexibilität in der Hüfte ‒ und die erreichst du durch Bhadrasana.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und so ist Bhadrasana die gute Stellung, um den Lotus zu erreichen. Und weil Bhadra als Zweitbedeutung ‚Anmut‘ heißt, ist Bhadrasana also eine Bezeichnung für den Schmetterling. Im Deutschen nennt man es deshalb ‚Schmetterling‘ weil man so ein bisschen flattern kann ‒ und das soll dann auch anmutig aussehen wie ein Schmetterling.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pose der Anmut Video==</div></td></tr>
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HuKatjaBürkle