Pollenallergie - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:08:23Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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	[[Kategorie:Allergie]]		[[Kategorie:Allergie]]

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2022-08-02T08:56:12Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Allergie]]		[[Kategorie:Allergie]]

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2022-06-20T10:32:52Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2

	[[Kategorie:Allergie]]		[[Kategorie:Allergie]]

Mahindra am 2. Juli 2021 um 10:55 Uhr

2021-07-02T10:55:26Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:55 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Pollenallergie''' Was ist eine Pollenallergie? Was sind [[Ursache]]n von Pollenallergie? Was kann man dagegen tun, und wie kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] helfen?		'''Pollenallergie''' Was ist eine Pollenallergie? Was sind [[Ursache]]n von Pollenallergie? Was kann man dagegen tun, und wie kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] helfen?

			[[Datei:Allergie Pollen Schnupfen Blüten.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] bietet einige [[Übung]]en, um gegen [[Allergie]]n etwas zu tun.]]

	== Pollenallergie ==		== Pollenallergie ==

Mahindra am 2. Juli 2021 um 10:47 Uhr

2021-07-02T10:47:07Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:47 Uhr
Zeile 48:		Zeile 48:
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]		* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

			==Seminare==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=2365</rss>
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Allergie]]		[[Kategorie:Allergie]]

Mahindra am 2. Juli 2021 um 10:46 Uhr

2021-07-02T10:46:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:46 Uhr
Zeile 25:		Zeile 25:
	{{#ev:youtube\| F8UgFYHQeCU }}		{{#ev:youtube\| F8UgFYHQeCU }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Mahindra: /* Allergische Erkrankungen */

2021-07-02T10:45:37Z

Allergische Erkrankungen

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:45 Uhr
Zeile 34:		Zeile 34:
	* [[Laktoseintoleranz]]		* [[Laktoseintoleranz]]
	* [[Milchzuckerunverträglichkeit]]		* [[Milchzuckerunverträglichkeit]]
	* [[Pollenallergie]]		* Pollenallergie
	* [[Psoriasis]]		* [[Psoriasis]]

Mahindra: /* RAtgeber aus Yogasicht */

2021-07-02T10:45:19Z

RAtgeber aus Yogasicht

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:45 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:
	Was man gegen Pollenallergie tun kann soll weder ein medizinischer und [[natur]]heilkundlicher Vortrag sein, sondern ein Ratgeber als [[Yogalehrer]]. Als Yogalehrer empfehle ich die Ernährung auf [[vegetarisch]], besser noch [[vegan]] umzustellen. Die Hälfte der Menschen, die Pollenallergie haben wie [[Heuschnupfen]] und tränende [[Augen]] verlieren diese entweder vollständig oder weitgehend wenn sie die Ernährung umstellen. Die andere Hälfte hat keine starke Linderung von Symptomen, doch auch eine leichte Linderung kann beobachtet werden.		Was man gegen Pollenallergie tun kann soll weder ein medizinischer und [[natur]]heilkundlicher Vortrag sein, sondern ein Ratgeber als [[Yogalehrer]]. Als Yogalehrer empfehle ich die Ernährung auf [[vegetarisch]], besser noch [[vegan]] umzustellen. Die Hälfte der Menschen, die Pollenallergie haben wie [[Heuschnupfen]] und tränende [[Augen]] verlieren diese entweder vollständig oder weitgehend wenn sie die Ernährung umstellen. Die andere Hälfte hat keine starke Linderung von Symptomen, doch auch eine leichte Linderung kann beobachtet werden.
	[[Atemübung]]en sind ein zweiter Rat: 2 Runden [[Kapalabhati]], 15 Minuten [[Wechselatmung]], 5-10 Minuten [[Brahmari]] helfen, dass das [[Atmungssystem]] voller wird und nicht so schnell auf Pollen reagiert. In dem Zusammenhang kann man ausprobieren die [[Vorwärtsbeuge]] länger zu halten, und dabei tief zu atmen.		[[Atemübung]]en sind ein zweiter Rat: 2 Runden [[Kapalabhati]], 15 Minuten [[Wechselatmung]], 5-10 Minuten [[Brahmari]] helfen, dass das [[Atmungssystem]] voller wird und nicht so schnell auf Pollen reagiert. In dem Zusammenhang kann man ausprobieren die [[Vorwärtsbeuge]] länger zu halten, und dabei tief zu atmen.
	Vom [[Ayurveda]] her ist die Allergie ein überschießendes [[Pitta]] Prinzip, also ist die Pittareduzierung mit [[Yoga]] empfehlenswert, zum Beispiel mit [[Chandra ~~Bheda~~]] oder der [[Murcha]] Atmung. Man atmet dabei tief ein und sehr langsam aus. Du könntest ausprobieren 4-5 Sekunden lang einzuatmen und 30-40 Sekunden Ausatmung zu forcieren, oder so langsam wie du kannst.		Vom [[Ayurveda]] her ist die Allergie ein überschießendes [[Pitta]] Prinzip, also ist die Pittareduzierung mit [[Yoga]] empfehlenswert, zum Beispiel mit [[Chandra Bhedana]] oder der [[Murcha]] Atmung. Man atmet dabei tief ein und sehr langsam aus. Du könntest ausprobieren 4-5 Sekunden lang einzuatmen und 30-40 Sekunden Ausatmung zu forcieren, oder so langsam wie du kannst.
	Meine Erfahrung ist, dass mir Menschen berichten die 4-5 Runden Murcha geübt haben und das Jucken und Tränen der Augen und der Niesreiz verschwanden. Wenn die Pollenallergie hauptsächlich Niesreiz als Symptom hat, dann kannst du auch mit der Zungenspitze ein paar Mal am Gaumen entlanggehen. Dies hilft manchmal den Niesreiz zu überwinden.		Meine Erfahrung ist, dass mir Menschen berichten die 4-5 Runden Murcha geübt haben und das Jucken und Tränen der Augen und der Niesreiz verschwanden. Wenn die Pollenallergie hauptsächlich Niesreiz als Symptom hat, dann kannst du auch mit der Zungenspitze ein paar Mal am Gaumen entlanggehen. Dies hilft manchmal den Niesreiz zu überwinden.
	Ansonsten gibt es im Yoga auch [[Kriyas]], also die sogenannten [[Reinigungsübung]]en. Für Heuschnupfen als einer der Symptome der Pollenallergie hat sich insbesondere [[Jala Neti]] bewährt, also das Spülen der Nasendurchgänge mit Salzwasser. Unter „[[Neti]]“ findest du auf unseren Internetseiten eine genauere Beschreibung und Anleitung. Manche empfinden auch [[Kunjar Kriya]] hilfreich, auch dazu findest du dort mehr.		Ansonsten gibt es im Yoga auch [[Kriyas]], also die sogenannten [[Reinigungsübung]]en. Für Heuschnupfen als einer der Symptome der Pollenallergie hat sich insbesondere [[Jala Neti]] bewährt, also das Spülen der Nasendurchgänge mit Salzwasser. Unter „[[Neti]]“ findest du auf unseren Internetseiten eine genauere Beschreibung und Anleitung. Manche empfinden auch [[Kunjar Kriya]] hilfreich, auch dazu findest du dort mehr.

Mahindra: /* Warum Zunahme der Allergien */

2021-07-02T10:44:28Z

Warum Zunahme der Allergien

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:44 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:

	Allergien haben in den letzten 40 Jahren immer weiter zugenommen. Es gibt dazu 2 Hypothesen: Die eine ist, dass die [[Mensch]]en jetzt sehr hygienisch aufwachsen und ihre [[Kind]]er nicht mehr so wie früher alle möglichen Stoffe in den Mund nehmen. Somit konnte sich das [[Immunsystem]] nicht ausreichend trainieren, und es reagiert nicht mehr gegen die Dinge, gegen die es ausgerichtet ist, sondern es reagiert auf unschädliche Dinge, wie zum Beispiel [[Pollen]]. Kinder die auf Bauernhöfen aufwachsen, leiden wesentlich seltener unter Allergien als Kinder die in Städten groß werden.		Allergien haben in den letzten 40 Jahren immer weiter zugenommen. Es gibt dazu 2 Hypothesen: Die eine ist, dass die [[Mensch]]en jetzt sehr hygienisch aufwachsen und ihre [[Kind]]er nicht mehr so wie früher alle möglichen Stoffe in den Mund nehmen. Somit konnte sich das [[Immunsystem]] nicht ausreichend trainieren, und es reagiert nicht mehr gegen die Dinge, gegen die es ausgerichtet ist, sondern es reagiert auf unschädliche Dinge, wie zum Beispiel [[Pollen]]. Kinder die auf Bauernhöfen aufwachsen, leiden wesentlich seltener unter Allergien als Kinder die in Städten groß werden.
	Die zweite Hypothese ist die Feinstaubhypothese. In den letzten 40-50 Jahren hat zwar der Rauch in der [[Atmosphäre]] erheblich abgenommen, und es gibt keinen [[Smog]] mehr um deutsche Städte herum, aber es gibt umso mehr Feinstaub. Man hat den groben Staub und Rauch gut gefiltert, aber dafür gibt es jetzt Feinstaub. Die Theorie ist, dass der Feinstaub einen Einfluss auf das Immunsystem hat, und dieses reagiert daraufhin falsch zum Beispiel gegen Pollen.		Die zweite Hypothese ist die Feinstaubhypothese. In den letzten 40-50 Jahren hat zwar der Rauch in der [[Atmosphäre]] erheblich abgenommen, und es gibt keinen Smog mehr um deutsche Städte herum, aber es gibt umso mehr Feinstaub. Man hat den groben Staub und Rauch gut gefiltert, aber dafür gibt es jetzt Feinstaub. Die Theorie ist, dass der Feinstaub einen Einfluss auf das Immunsystem hat, und dieses reagiert daraufhin falsch zum Beispiel gegen Pollen.
	Eine weitere Hypothese ist die Veränderung der [[Ernährung]] in den letzten 40-50 Jahren: es wird viel mehr [[Fleisch]] und [[Milch]]produkte konsumiert als früher, und auch diese stellen das Immunsystem um. Kein Tier stirbt gerne, und so sind [[Angst]]hormone im Fleisch. Seit Jahrzehnten wird das Kalb nach der [[Geburt]] von der [[Mutter]] getrennt. Die Mutterkuh schreit nach ihrem Kalb und so ist auch die Milch, die eigentlich für das Kalb gedacht ist, mit bestimmten Stoffen belastet, die den [[Stress]] der Mutter beinhalten. Auch dies kann ein Grund für die Pollenallergie sein.		Eine weitere Hypothese ist die Veränderung der [[Ernährung]] in den letzten 40-50 Jahren: es wird viel mehr [[Fleisch]] und [[Milch]]produkte konsumiert als früher, und auch diese stellen das Immunsystem um. Kein Tier stirbt gerne, und so sind [[Angst]]hormone im Fleisch. Seit Jahrzehnten wird das Kalb nach der [[Geburt]] von der [[Mutter]] getrennt. Die Mutterkuh schreit nach ihrem Kalb und so ist auch die Milch, die eigentlich für das Kalb gedacht ist, mit bestimmten Stoffen belastet, die den [[Stress]] der Mutter beinhalten. Auch dies kann ein Grund für die Pollenallergie sein.

	===RAtgeber aus Yogasicht===		===RAtgeber aus Yogasicht===

Mahindra am 2. Juli 2021 um 10:43 Uhr

2021-07-02T10:43:56Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Juli 2021, 12:43 Uhr
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	Allergien haben in den letzten 40 Jahren immer weiter zugenommen. Es gibt dazu 2 Hypothesen: Die eine ist, dass die [[Mensch]]en jetzt sehr hygienisch aufwachsen und ihre [[Kind]]er nicht mehr so wie früher alle möglichen Stoffe in den Mund nehmen. Somit konnte sich das [[Immunsystem]] nicht ausreichend trainieren, und es reagiert nicht mehr gegen die Dinge, gegen die es ausgerichtet ist, sondern es reagiert auf unschädliche Dinge, wie zum Beispiel [[Pollen]]. Kinder die auf Bauernhöfen aufwachsen, leiden wesentlich seltener unter Allergien als Kinder die in Städten groß werden.		Allergien haben in den letzten 40 Jahren immer weiter zugenommen. Es gibt dazu 2 Hypothesen: Die eine ist, dass die [[Mensch]]en jetzt sehr hygienisch aufwachsen und ihre [[Kind]]er nicht mehr so wie früher alle möglichen Stoffe in den Mund nehmen. Somit konnte sich das [[Immunsystem]] nicht ausreichend trainieren, und es reagiert nicht mehr gegen die Dinge, gegen die es ausgerichtet ist, sondern es reagiert auf unschädliche Dinge, wie zum Beispiel [[Pollen]]. Kinder die auf Bauernhöfen aufwachsen, leiden wesentlich seltener unter Allergien als Kinder die in Städten groß werden.
	Die zweite Hypothese ist die Feinstaubhypothese. In den letzten 40-50 Jahren hat zwar der Rauch in der [[Atmosphäre]] erheblich abgenommen, und es gibt keinen [[Smog]] mehr um deutsche Städte herum, aber es gibt umso mehr Feinstaub. Man hat den groben Staub und Rauch gut gefiltert, aber dafür gibt es jetzt Feinstaub. Die Theorie ist, dass der Feinstaub einen Einfluss auf das Immunsystem hat, und dieses reagiert daraufhin falsch zum Beispiel gegen Pollen.		Die zweite Hypothese ist die Feinstaubhypothese. In den letzten 40-50 Jahren hat zwar der Rauch in der [[Atmosphäre]] erheblich abgenommen, und es gibt keinen [[Smog]] mehr um deutsche Städte herum, aber es gibt umso mehr Feinstaub. Man hat den groben Staub und Rauch gut gefiltert, aber dafür gibt es jetzt Feinstaub. Die Theorie ist, dass der Feinstaub einen Einfluss auf das Immunsystem hat, und dieses reagiert daraufhin falsch zum Beispiel gegen Pollen.
	Eine weitere Hypothese ist die Veränderung der [[Ernährung]] in den letzten 40-50 Jahren: es wird viel mehr [[Fleisch]] und [[Milch]]produkte konsumiert als früher, und auch diese stellen das Immunsystem um. Kein Tier stirbt gerne, und so sind [[Angst]]hormone im Fleisch. Seit Jahrzehnten wird das Kalb nach der [[Geburt]] von der Mutter getrennt. Die Mutterkuh schreit nach ihrem Kalb und so ist auch die Milch, die eigentlich für das Kalb gedacht ist, mit bestimmten Stoffen belastet, die den Stress der Mutter beinhalten. Auch dies kann ein Grund für die Pollenallergie sein.		Eine weitere Hypothese ist die Veränderung der [[Ernährung]] in den letzten 40-50 Jahren: es wird viel mehr [[Fleisch]] und [[Milch]]produkte konsumiert als früher, und auch diese stellen das Immunsystem um. Kein Tier stirbt gerne, und so sind [[Angst]]hormone im Fleisch. Seit Jahrzehnten wird das Kalb nach der [[Geburt]] von der [[Mutter]] getrennt. Die Mutterkuh schreit nach ihrem Kalb und so ist auch die Milch, die eigentlich für das Kalb gedacht ist, mit bestimmten Stoffen belastet, die den [[Stress]] der Mutter beinhalten. Auch dies kann ein Grund für die Pollenallergie sein.
	Was man gegen Pollenallergie tun kann soll weder ein medizinischer und ~~naturheilkundlicher~~ Vortrag sein, sondern ein Ratgeber als Yogalehrer. Als Yogalehrer empfehle ich die Ernährung auf vegetarisch, besser noch vegan umzustellen. Die Hälfte der Menschen, die Pollenallergie haben wie Heuschnupfen und tränende Augen verlieren diese ~~Pollenallergie~~ entweder vollständig oder weitgehend wenn sie die Ernährung umstellen. Die andere Hälfte hat keine starke Linderung von Symptomen, doch auch eine leichte Linderung kann beobachtet werden.
	~~Atemübungen~~ sind ein zweiter Rat: 2 Runden ~~Kaphalabhati~~, 15 Minuten Wechselatmung, 5-10 Minuten Brahmari helfen, dass das Atmungssystem voller wird und nicht so schnell auf Pollen reagiert. In dem Zusammenhang kann man ausprobieren die Vorwärtsbeuge länger zu halten, und dabei tief zu atmen.		===RAtgeber aus Yogasicht===
	Vom Ayurveda her ist die Allergie ein überschießendes Pitta Prinzip, also ist die Pittareduzierung mit Yoga empfehlenswert, zum Beispiel mit Chandra ~~Veda~~ oder der Murcha Atmung. Man atmet dabei tief ein und sehr langsam aus. Du könntest ausprobieren 4-5 Sekunden lang einzuatmen und 30-40 Sekunden Ausatmung zu forcieren, oder so langsam wie du kannst.
			Was man gegen Pollenallergie tun kann soll weder ein medizinischer und [[natur]]heilkundlicher Vortrag sein, sondern ein Ratgeber als [[Yogalehrer]]. Als Yogalehrer empfehle ich die Ernährung auf [[vegetarisch]], besser noch [[vegan]] umzustellen. Die Hälfte der Menschen, die Pollenallergie haben wie [[Heuschnupfen]] und tränende [[Augen]] verlieren diese entweder vollständig oder weitgehend wenn sie die Ernährung umstellen. Die andere Hälfte hat keine starke Linderung von Symptomen, doch auch eine leichte Linderung kann beobachtet werden.
			[[Atemübung]]en sind ein zweiter Rat: 2 Runden [[Kapalabhati]], 15 Minuten [[Wechselatmung]], 5-10 Minuten [[Brahmari]] helfen, dass das [[Atmungssystem]] voller wird und nicht so schnell auf Pollen reagiert. In dem Zusammenhang kann man ausprobieren die [[Vorwärtsbeuge]] länger zu halten, und dabei tief zu atmen.
			Vom [[Ayurveda]] her ist die Allergie ein überschießendes [[Pitta]] Prinzip, also ist die Pittareduzierung mit [[Yoga]] empfehlenswert, zum Beispiel mit [[Chandra Bheda]] oder der [[Murcha]] Atmung. Man atmet dabei tief ein und sehr langsam aus. Du könntest ausprobieren 4-5 Sekunden lang einzuatmen und 30-40 Sekunden Ausatmung zu forcieren, oder so langsam wie du kannst.
	Meine Erfahrung ist, dass mir Menschen berichten die 4-5 Runden Murcha geübt haben und das Jucken und Tränen der Augen und der Niesreiz verschwanden. Wenn die Pollenallergie hauptsächlich Niesreiz als Symptom hat, dann kannst du auch mit der Zungenspitze ein paar Mal am Gaumen entlanggehen. Dies hilft manchmal den Niesreiz zu überwinden.		Meine Erfahrung ist, dass mir Menschen berichten die 4-5 Runden Murcha geübt haben und das Jucken und Tränen der Augen und der Niesreiz verschwanden. Wenn die Pollenallergie hauptsächlich Niesreiz als Symptom hat, dann kannst du auch mit der Zungenspitze ein paar Mal am Gaumen entlanggehen. Dies hilft manchmal den Niesreiz zu überwinden.
	Ansonsten gibt es im Yoga auch ~~Kryas~~, also die sogenannten ~~Reinigungsübungen~~. Für Heuschnupfen als einer der Symptome der Pollenallergie hat sich insbesondere Jala Neti bewährt, also das Spülen der Nasendurchgänge mit Salzwasser. Unter ~~„Neti“~~ findest du auf unseren Internetseiten eine genauere Beschreibung und Anleitung. Manche empfinden auch Kunjar ~~Krya~~ hilfreich, auch dazu findest du dort mehr.		Ansonsten gibt es im Yoga auch [[Kriyas]], also die sogenannten [[Reinigungsübung]]en. Für Heuschnupfen als einer der Symptome der Pollenallergie hat sich insbesondere [[Jala Neti]] bewährt, also das Spülen der Nasendurchgänge mit Salzwasser. Unter „[[Neti]]“ findest du auf unseren Internetseiten eine genauere Beschreibung und Anleitung. Manche empfinden auch [[Kunjar Kriya]] hilfreich, auch dazu findest du dort mehr.
	Als ein überschießendes Pitta Prinzip, ist auch Agni Sara hilfreich, um die Energie im Bauch, das Agni, zu erhöhen. Leere dazu die Lungen und schiebe den Bauch vor und zurück mit leeren Lungen. Auch dafür weitere Anleitungen auf unseren Internetseiten. Wenn sich damit die Energie mehr im Bauch verbreitet und nicht so viel im Kopf, können die ~~Symptome~~ im Kopf gelindert werden.		Als ein überschießendes Pitta Prinzip, ist auch [[Agni Sara]] hilfreich, um die [[Energie]] im Bauch, das [[Agni]], zu erhöhen. Leere dazu die [[Lungen]] und schiebe den [[Bauch]] vor und zurück mit leeren Lungen. Auch dafür weitere Anleitungen auf unseren Internetseiten. Wenn sich damit die Energie mehr im Bauch verbreitet und nicht so viel im [[Kopf]], können die [[Symptom]]e im Kopf gelindert werden.


	Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Pollenallergie - Yoga hilft ''		Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Pollenallergie - Yoga hilft ''