Plavini im Drehsitz - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:08:19Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-24T13:11:30Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

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	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~'''~~Plavini im Drehsitz~~'''~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Plavini im Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Plavini im Drehsitz ==		==Klassifikation von Plavini im Drehsitz ==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-23T15:17:24Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

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	[[datei:Plavini_im_Drehsitz.jpg\|thumb\|Plavini im Drehsitz]]		[[datei:Plavini_im_Drehsitz.jpg\|thumb\|Plavini im Drehsitz]]


	~~==Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana==~~

	Der [[Drehsitz]] gehört zu den machtvollsten [[Asanas]] überhaupt. Drehsitz ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] einer der letzten Asanas. Und manche schließen auch nach dem Drehsitz die Asanas ab und gehen dann entweder zur [[Tiefenentspannung]] oder zur [[Meditation]].

	~~Du kannst den Drehsitz besonders [[meditativ]] machen, indem du verschiedene [[Atemtechniken]], [[Mudras]] oder auch [[Meditationstechniken]] miteinbeziehst.~~

	[[Plavini]] [[Kumbaka]], auch Plavini [[Pranayama]] genannt, besteht daraus, dass du nach dem [[Ausatmen]] [[Einatmen\|einatmest]] und die [[Lungen]] zu dreiviertel oder mehr füllst. Und dann [[Atmung\|atmest]] du in die gefüllten Lungen ganz wenig [[Luft]] ein und aus.

	Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.

	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von '''Plavini im Drehsitz''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz Video */

2023-01-23T15:16:35Z

Plavini im Drehsitz Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Plavini im Drehsitz.
 {{#ev:youtube|jiKDji6WoTM}}
 ==Klassifikation von Plavini im Drehsitz ==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:57:40Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:57 Uhr
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	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[[[~~Plavini im Drehsitz~~]]]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von '''Plavini im Drehsitz''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:56:52Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:56 Uhr
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	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [Plavini im Drehsitz] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[[Plavini im Drehsitz]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:51:58Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:51 Uhr
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	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [Plavini im Drehsitz] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:43:32Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:43 Uhr
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	Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.		Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.

	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das Ajna~~\|Ajna~~- und Sahasrara-Chakra besonders stark aktivieren kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das [[Ajna]]- und [[Sahasrara]]-[[Chakra]] besonders stark [[Aktivierung\|aktivieren]] kannst.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:40:37Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:40 Uhr
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	Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.		Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.

	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu üben. Also sanft ein und ausatmen und sei dir bewusst, dass du dabei das Ajna- und Sahasrara-Chakra besonders stark aktivieren kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu [[üben]]. Also sanft ein und ausatmen und sei dir [[bewusst]], dass du dabei das Ajna\|Ajna- und Sahasrara-Chakra besonders stark aktivieren kannst.

	== Plavini im Drehsitz Video==		== Plavini im Drehsitz Video==

Karma Yogi 2: /* Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana */

2023-01-21T16:35:29Z

Plavini im Drehsitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2023, 18:35 Uhr
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	[[Plavini]] [[Kumbaka]], auch Plavini [[Pranayama]] genannt, besteht daraus, dass du nach dem [[Ausatmen]] [[Einatmen\|einatmest]] und die [[Lungen]] zu dreiviertel oder mehr füllst. Und dann [[Atmung\|atmest]] du in die gefüllten Lungen ganz wenig [[Luft]] ein und aus.		[[Plavini]] [[Kumbaka]], auch Plavini [[Pranayama]] genannt, besteht daraus, dass du nach dem [[Ausatmen]] [[Einatmen\|einatmest]] und die [[Lungen]] zu dreiviertel oder mehr füllst. Und dann [[Atmung\|atmest]] du in die gefüllten Lungen ganz wenig [[Luft]] ein und aus.

	Du hälst also die Lungen relativ gut gefüllt und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer Energiedruck entsteht und wenn du dabei ganz entspannt bleibst, kann dieser Energiedruck das Prana in den höheren Chakras aktivieren.		Du hälst also die Lungen relativ gut [[gefüllt]] und du atmest wenig Luft ein und aus. Und das führt dazu, dass so ein gewisser innerer [[Energie\|Energiedruck]] [[Entstehung\|entsteht]] und wenn du dabei ganz [[entspannt]] bleibst, kann dieser Energiedruck das [[Prana]] in den höheren [[Chakras]] aktivieren.

	Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu üben. Also sanft ein und ausatmen und sei dir bewusst, dass du dabei das Ajna- und Sahasrara-Chakra besonders stark aktivieren kannst.		Du kannst es ausprobieren, Plavini Kumbhaka eine halbe Minute bis eine Minute lang zu üben. Also sanft ein und ausatmen und sei dir bewusst, dass du dabei das Ajna- und Sahasrara-Chakra besonders stark aktivieren kannst.