Pilates - Versionsgeschichte

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2018-05-26T09:49:31Z

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	==Weblinks==		==Weblinks==
	* [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/hanuman-yoga-fitnessreihe-mp3-und-video/ Hanuman Fitness Yoga Anleitung als Video und mp3]		* [https://blog.yoga-vidya.de/hanuman-yoga-fitnessreihe-mp3-und-video/ Hanuman Fitness Yoga Anleitung als Video und mp3]
	* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html Hanuman Fitness Yoga Reihe] mit Anleitungen und Fotos		* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html Hanuman Fitness Yoga Reihe] mit Anleitungen und Fotos
	* [http://www.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-etuy7uUCXsg%2FUnAGEFRMIBI%2FAAAAAAAABiA%2FUBx37fpFUGE%2Fs1600%2Fwall%252Bplank.JPG&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.startbodyweight.com%2Fp%2Fplank-progression.html&h=1200&w=1600&tbnid=gQuUpOOBzSo6BM%3A&zoom=1&docid=XPoNeaHWZSWUcM&ei=7aT1VKCmMJPhasDBgvgD&tbm=isch&client=firefox-a&iact=rc&uact=3&dur=2236&page=1&start=0&ndsp=31&ved=0CHkQrQMwHA Plank Progression: Super Variationen zum Aufbautraining]		* [http://www.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-etuy7uUCXsg%2FUnAGEFRMIBI%2FAAAAAAAABiA%2FUBx37fpFUGE%2Fs1600%2Fwall%252Bplank.JPG&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.startbodyweight.com%2Fp%2Fplank-progression.html&h=1200&w=1600&tbnid=gQuUpOOBzSo6BM%3A&zoom=1&docid=XPoNeaHWZSWUcM&ei=7aT1VKCmMJPhasDBgvgD&tbm=isch&client=firefox-a&iact=rc&uact=3&dur=2236&page=1&start=0&ndsp=31&ved=0CHkQrQMwHA Plank Progression: Super Variationen zum Aufbautraining]

Sanskrit: /* Yoga und PilatesSmith Katharine, in: „Pilates: Benefits & Exercise (English Edition) */

2015-03-12T20:35:09Z

Yoga und PilatesSmith Katharine, in: „Pilates: Benefits & Exercise (English Edition)

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:35 Uhr
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	Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. <ref>http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html</ref>		Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. <ref>http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html</ref>

	==Yoga und Pilates<ref>Smith Katharine, in: ~~„Pilates~~: Benefits & Exercise (English Edition)</ref>==		==Yoga und Pilates<ref>Smith Katharine, in: "Pilates: Benefits & Exercise" (English Edition)</ref>==
	[[Datei:Pilates Bauchmuskel.jpg\|thumb\|Pilatesübung, die im Yoga als Bauchmuskelübung dienen könnte. [http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ Copyright]]]		[[Datei:Pilates Bauchmuskel.jpg\|thumb\|Pilatesübung, die im Yoga als Bauchmuskelübung dienen könnte. [http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ Copyright]]]

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:34 Uhr

2015-03-12T20:34:13Z

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:34 Uhr
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	Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. <ref>http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html</ref>		Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. <ref>http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html</ref>

	==Yoga und Pilates==		==Yoga und Pilates<ref>Smith Katharine, in: „Pilates: Benefits & Exercise (English Edition)</ref>==
	[[Datei:Pilates Bauchmuskel.jpg\|thumb\|Pilatesübung, die im Yoga als Bauchmuskelübung dienen könnte. [http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ Copyright]]]		[[Datei:Pilates Bauchmuskel.jpg\|thumb\|Pilatesübung, die im Yoga als Bauchmuskelübung dienen könnte. [http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ Copyright]]]

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:32 Uhr

2015-03-12T20:32:30Z

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:32 Uhr
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	Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. 1912 ging Joe nach England und arbeitete für den Detektiv Scotland Yard. Im I. Weltkrieg entwickelte er für die geschwächten und Kranken des Krieges eine Methode, wieder auf die Beine zu kommen (Contrology-Pilates-Method). An das Krankenbett wurden Sprungfedern befestigt. Gegen diesen Widerstand arbeiteten die Bettlägerigen, um wieder körperlich zu Kräften zu kommen. Diese Bettlägerigen überstanden auch eine Influenza Epidemie, die 1918, tausende Menschen das Leben nahm.		Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. 1912 ging Joe nach England und arbeitete für den Detektiv Scotland Yard. Im I. Weltkrieg entwickelte er für die geschwächten und Kranken des Krieges eine Methode, wieder auf die Beine zu kommen (Contrology-Pilates-Method). An das Krankenbett wurden Sprungfedern befestigt. Gegen diesen Widerstand arbeiteten die Bettlägerigen, um wieder körperlich zu Kräften zu kommen. Diese Bettlägerigen überstanden auch eine Influenza Epidemie, die 1918, tausende Menschen das Leben nahm.

	Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. [http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html]		Joseph Pilates ging daraufhin in seine Heimat nach Deutschland zurück. Dort entwickelte er die Pilates-Methode, die besonders gut von Tänzern aufgenommen wurde. 1926 wanderte er in die USA aus. In New York öffnete er zusammen mit seiner Frau Clara ein Sportstudio, das zusammen mit einer Ballettschule genutzt wurde. Viele New Yorker Balletttänzer nutzten das Pilatesangebot. Bis zu seinen [[Tod]] 1967, lehrte er und bildete Pilateslehrer aus, die seine Methode in die [[Welt]] brachten. <ref>http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/origins-of-pilates.html</ref>

	==Yoga und Pilates==		==Yoga und Pilates==

Sanskrit: /* Die sechs Pilates Prinzipien */

2015-03-12T20:31:39Z

Die sechs Pilates Prinzipien

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:31 Uhr
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	[[Datei:Pilates Rücken.jpg\|thumb\|Pilates- / Yogaübung zur Rückenstärkung]]		[[Datei:Pilates Rücken.jpg\|thumb\|Pilates- / Yogaübung zur Rückenstärkung]]

	* '''1. Kontrolle''': Joseph Pilates sagte, dass der [[Geist]] den Körper bestimmt und ihm sagt, was er tun soll und nicht der Körper dem Geist Anweisungen gibt. Der Geist kontrolliert den Körper. Er meint, dass Pilates mit einem vollkommen gegenwärtigen und bewussten Geist in Koordination mit dem physischen Körper beginnt. Pilates ist die vollkommene Koordination zwischen Geist und Körper. [http://www.contrology-pilates-method.com/what_is_contrology.asp]		* '''1. Kontrolle''': Joseph Pilates sagte, dass der [[Geist]] den Körper bestimmt und ihm sagt, was er tun soll und nicht der Körper dem Geist Anweisungen gibt. Der Geist kontrolliert den Körper. Er meint, dass Pilates mit einem vollkommen gegenwärtigen und bewussten Geist in Koordination mit dem physischen Körper beginnt. Pilates ist die vollkommene Koordination zwischen Geist und Körper. <ref>http://www.contrology-pilates-method.com/what_is_contrology.asp</ref>

	*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. <ref ~~name="Telegraph"~~>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11</ref>		*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. <ref>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11</ref>

	*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. <ref ~~name="Telegraph"~~>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13</ref>		*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. <ref>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13</ref>

	*'''4. Zentrierung/Stabilisierung''': Es geht um die Bedeutung des stabilen Zentrums, der Körpermitte. Unser Fundament wird fokussiert und gestärkt. Die Ausgeglichenheit in der Körpermitte bewirkt auch geistige Klarheit. Pilates ist entstanden, um einem Menschen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und eine Fähigkeit zu geben, die sich in der Art zeigt, wie er geht, spielt und arbeitet. <ref ~~name="Telegraph"~~>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 9</ref>		*'''4. Zentrierung/Stabilisierung''': Es geht um die Bedeutung des stabilen Zentrums, der Körpermitte. Unser Fundament wird fokussiert und gestärkt. Die Ausgeglichenheit in der Körpermitte bewirkt auch geistige Klarheit. Pilates ist entstanden, um einem Menschen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und eine Fähigkeit zu geben, die sich in der Art zeigt, wie er geht, spielt und arbeitet. <ref>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 9</ref>

	*'''5. Bewegungsfluss''': Die Bewegungen werden kontinuierlich und fließend im eigenen Rhythmus, ohne Anfang und Ende ausgefügt. Es ist ein Wechselspiel zwischen Krafteinsatz, Dehnen und Entspannen. Normale Muskeln sollten ganz natürlich fnktionieren, genauso wie die Muskeln von Tieren... Pilates hebt das Bedürfnis von ständigem Dehnen und Entspannen hervor. <ref ~~name="Telegraph"~~>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 16</ref>		*'''5. Bewegungsfluss''': Die Bewegungen werden kontinuierlich und fließend im eigenen Rhythmus, ohne Anfang und Ende ausgefügt. Es ist ein Wechselspiel zwischen Krafteinsatz, Dehnen und Entspannen. Normale Muskeln sollten ganz natürlich fnktionieren, genauso wie die Muskeln von Tieren... Pilates hebt das Bedürfnis von ständigem Dehnen und Entspannen hervor. <ref>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 16</ref>

	*'''6. Konzentration''': Kontrollierte Übungen mit Kopf und Herz. Konzentriere deinen Geist auf den Sinn der Übung, während du sie ausführst. <ref ~~name="Telegraph"~~>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 11</ref>		*'''6. Konzentration''': Kontrollierte Übungen mit Kopf und Herz. Konzentriere deinen Geist auf den Sinn der Übung, während du sie ausführst. <ref>Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 11</ref>

	==Geschichte von Pilates==		==Geschichte von Pilates==

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:29 Uhr

2015-03-12T20:29:42Z

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:29 Uhr
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	*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11</ref>		*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11</ref>

	*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. (Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13)		*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13</ref>

	*'''4. Zentrierung/Stabilisierung''': Es geht um die Bedeutung des stabilen Zentrums, der Körpermitte. Unser Fundament wird fokussiert und gestärkt. Die Ausgeglichenheit in der Körpermitte bewirkt auch geistige Klarheit. Pilates ist entstanden, um einem Menschen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und eine Fähigkeit zu geben, die sich in der Art zeigt, wie er geht, spielt und arbeitet. ~~(S.~~ J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 9)		*'''4. Zentrierung/Stabilisierung''': Es geht um die Bedeutung des stabilen Zentrums, der Körpermitte. Unser Fundament wird fokussiert und gestärkt. Die Ausgeglichenheit in der Körpermitte bewirkt auch geistige Klarheit. Pilates ist entstanden, um einem Menschen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und eine Fähigkeit zu geben, die sich in der Art zeigt, wie er geht, spielt und arbeitet. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 9</ref>

	*'''5. Bewegungsfluss''': Die Bewegungen werden kontinuierlich und fließend im eigenen Rhythmus, ohne Anfang und Ende ausgefügt. Es ist ein Wechselspiel zwischen Krafteinsatz, Dehnen und Entspannen. Normale Muskeln sollten ganz natürlich fnktionieren, genauso wie die Muskeln von Tieren... Pilates hebt das Bedürfnis von ständigem Dehnen und Entspannen hervor. (Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 16)		*'''5. Bewegungsfluss''': Die Bewegungen werden kontinuierlich und fließend im eigenen Rhythmus, ohne Anfang und Ende ausgefügt. Es ist ein Wechselspiel zwischen Krafteinsatz, Dehnen und Entspannen. Normale Muskeln sollten ganz natürlich fnktionieren, genauso wie die Muskeln von Tieren... Pilates hebt das Bedürfnis von ständigem Dehnen und Entspannen hervor. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 16</ref>

	*'''6. Konzentration''': Kontrollierte Übungen mit Kopf und Herz. Konzentriere deinen Geist auf den Sinn der Übung, während du sie ausführst. (Siehe J.H. Pilates~~, in~~: Return to Life through Contrology, S. 11)		*'''6. Konzentration''': Kontrollierte Übungen mit Kopf und Herz. Konzentriere deinen Geist auf den Sinn der Übung, während du sie ausführst. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 11</ref>

	==Geschichte von Pilates==		==Geschichte von Pilates==
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	Das [[Gesundheit]]sbewusstsein nimmt langsam zu. Daher besteht ansteigende Nachfrage nach gesundheitsorientierten Übungsformen wie [[Yoga]] und Pilates. Es gibt bereits Verbindungen zwischen den beiden: Yoga + Pilates = Yogalates/Yogilates. Verbunden wird hierbei das [[Hatha Yoga]] mit Core (Körpermitte) Kräftigungseinheiten des Pilates. Empfehlenswert ist beides auszuprobieren.		Das [[Gesundheit]]sbewusstsein nimmt langsam zu. Daher besteht ansteigende Nachfrage nach gesundheitsorientierten Übungsformen wie [[Yoga]] und Pilates. Es gibt bereits Verbindungen zwischen den beiden: Yoga + Pilates = Yogalates/Yogilates. Verbunden wird hierbei das [[Hatha Yoga]] mit Core (Körpermitte) Kräftigungseinheiten des Pilates. Empfehlenswert ist beides auszuprobieren.

			==Fußnoten==
			<references/>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanskrit: /* Die sechs Pilates Prinzipien */

2015-03-12T20:27:26Z

Die sechs Pilates Prinzipien

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2015, 22:27 Uhr
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	* '''1. Kontrolle''': Joseph Pilates sagte, dass der [[Geist]] den Körper bestimmt und ihm sagt, was er tun soll und nicht der Körper dem Geist Anweisungen gibt. Der Geist kontrolliert den Körper. Er meint, dass Pilates mit einem vollkommen gegenwärtigen und bewussten Geist in Koordination mit dem physischen Körper beginnt. Pilates ist die vollkommene Koordination zwischen Geist und Körper. [http://www.contrology-pilates-method.com/what_is_contrology.asp]		* '''1. Kontrolle''': Joseph Pilates sagte, dass der [[Geist]] den Körper bestimmt und ihm sagt, was er tun soll und nicht der Körper dem Geist Anweisungen gibt. Der Geist kontrolliert den Körper. Er meint, dass Pilates mit einem vollkommen gegenwärtigen und bewussten Geist in Koordination mit dem physischen Körper beginnt. Pilates ist die vollkommene Koordination zwischen Geist und Körper. [http://www.contrology-pilates-method.com/what_is_contrology.asp]

	*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. (Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11)		*'''2. Präzision''': Die [[Liebe]] liegt im Detail. Die Übungen werden so genau wie möglich ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Die Wirkung von Pilates entfaltet sich erst dann, wenn man die Übungen genau so ausführt, wie sie angesagt werden - und nicht anders. <ref name="Telegraph">Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Controloy, S. 11</ref>

	*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. (Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13)		*'''3. Atmung''': Die korrekte Pilatesatmung ist dreidimensional: Zuerst wird tief in den Bauch geatmet, darauf folgt die Brustatmung und zuletzt bis hoch zum Schlüsselbein. Ausgeatmet wird durch den Mund, da es die Körpermitte, das Powerhouse, erneut aktiviert. Das Atmen ist die erste und die letzte Handlung im Leben eines Menschen. Unser Leben hängt davon ab. Da wir nicht ohne Atem leben können, ist es umso trauriger millionen und abermillionen von Menschen zu sehen, die die Kunst des richtigen Atmens nie gelernt haben. (Siehe J.H. Pilates: Return to Life through Contrology, S. 13)

Pilates - Versionsgeschichte

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Sanskrit: /* Yoga und PilatesSmith Katharine, in: „Pilates: Benefits & Exercise (English Edition) */

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:34 Uhr

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:32 Uhr

Sanskrit: /* Die sechs Pilates Prinzipien */

Sanskrit am 12. März 2015 um 20:29 Uhr

Sanskrit: /* Die sechs Pilates Prinzipien */

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