Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:07:56Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Beschreibung der Asana */

2023-01-18T15:13:41Z

Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2023, 17:13 Uhr
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	== Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Beschreibung der Asana==		== Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Beschreibung der Asana==
	Pflug mit einem Bein auf dem Boden ist eine Variation der Yoga Asana Pflug, Halasana. Man nennt sie auch ~~„Halber Pflug“~~.		'Pflug mit einem Bein' auf dem Boden ist eine Variation der Yoga Asana Pflug, [[Halasana]]. Man nennt sie auch '[[Halber Pflug]]'.
	Ausgangsstellung ist der Schulterstand. Im Schulterstand senkst du ein Bein Richtung Kopf. Wenn möglich berührt die Zehe den Boden. Wenn du kannst, bringe die Zehen nah zum Kopf hin. Nun die Handflächen hinter dem Rücken auf den Boden legen oder vielleicht sogar falten.		Ausgangsstellung ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Im Schulterstand senkst du ein [[Bein]] Richtung Kopf. Wenn möglich berührt die [[Zehe]] den Boden. Wenn du kannst, bringe die Zehen nah zum [[Kopf]] hin. Nun die [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden legen oder vielleicht sogar falten.
	Das ist der Pflug mit einem Bein auf dem Boden bzw. auch ~~„Halber Pflug“~~ genannt.		Das ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug] mit einem Bein auf dem Boden bzw. auch 'Halber Pflug' genannt.
	Nachdem du diese Seite ein paar Atemzüge lang geübt hast, kannst du dann die andere Seite üben, indem du das Bein beim Einatmen wieder nach oben bringst und beim Ausatmen das andere Bein senkst. Dann wieder die Handflächen an Boden oder die Hände falten.		Nachdem du diese Seite ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang geübt hast, kannst du dann die andere Seite üben, indem du das Bein beim [[Einatmen]] wieder nach oben bringst und beim [[Ausatmen]] das andere Bein senkst. Dann wieder die Handflächen an den Boden oder die [[Hände]] falten.

	Du könntest diese Übung als Vorübung zum vollen Pflug machen, so den Fuß am Boden und die Hände am Rücken lassen oder du kannst es als ~~eigenständiges~~ Asana üben.		Du könntest diese Übung als Vorübung zum vollen [[Pflug-Haltung\|Pflug]] machen, sodass du den [[Fuß]] am Boden und die Hände am [[Rücken]] lassen kannst oder du kannst es als eigenständige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] üben.
	Manche Menschen üben einfach diesen halben Pflug mit einem Fuß auf dem Boden anstelle des vollen Pflugs insbesondere dann, wenn sie einen sensiblen unteren Rücken haben. Wenn du also einen sensiblen unteren Rücken hast, der sich im Pflug irgendwie nicht so gut anfühlt, dann übe diesen halben Pflug auf jeder Seite 5-10 Atemzüge lang. So tust du etwas Gutes sowohl für dein Anahata und Vishuddha Chakra als auch für die Dehnung des Beines, des Nackens und so machst du den Pflug, ohne die Lendenregion zu belasten.		Manche Menschen üben einfach diesen halben Pflug mit einem Fuß auf dem Boden anstelle des vollen [[Pflug-Pose\|Pflugs]] insbesondere dann, wenn sie einen sensiblen [[Unterer Rücken\|unteren Rücken]] haben. Wenn du also einen [[Sensibel\|sensiblen]] unteren Rücken hast, der sich im Pflug irgendwie nicht so gut [[Fühlen\|anfühlt]], dann übe diesen halben Pflug auf jeder Seite 5-10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang. So tust du etwas Gutes sowohl für dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata]- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha]-Chakra als auch für die [[Dehnung]] des Beines, des [[Nacken\|Nackens]] und so machst du den Pflug, ohne die [[Lenden\|Lendenregion]] zu belasten.
	Anschließend kommst du wieder zum normalen Schulterstand. Aus dem Schulterstand kannst du dann ~~weiter gehen~~ zur Rückenentspannungslage und zum Fisch.		Anschließend kommst du wieder zum normalen Schulterstand. Aus dem Schulterstand kannst du dann weitergehen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] und zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch].

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Pflug\|Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==		== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==

HuKatjaBürkle am 18. Januar 2023 um 14:58 Uhr

2023-01-18T14:58:29Z

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	[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]		[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]

			== Pflug mit einem Bein auf dem Boden - Beschreibung der Asana==
			Pflug mit einem Bein auf dem Boden ist eine Variation der Yoga Asana Pflug, Halasana. Man nennt sie auch „Halber Pflug“.
			Ausgangsstellung ist der Schulterstand. Im Schulterstand senkst du ein Bein Richtung Kopf. Wenn möglich berührt die Zehe den Boden. Wenn du kannst, bringe die Zehen nah zum Kopf hin. Nun die Handflächen hinter dem Rücken auf den Boden legen oder vielleicht sogar falten.
			Das ist der Pflug mit einem Bein auf dem Boden bzw. auch „Halber Pflug“ genannt.
			Nachdem du diese Seite ein paar Atemzüge lang geübt hast, kannst du dann die andere Seite üben, indem du das Bein beim Einatmen wieder nach oben bringst und beim Ausatmen das andere Bein senkst. Dann wieder die Handflächen an Boden oder die Hände falten.

			Du könntest diese Übung als Vorübung zum vollen Pflug machen, so den Fuß am Boden und die Hände am Rücken lassen oder du kannst es als eigenständiges Asana üben.
			Manche Menschen üben einfach diesen halben Pflug mit einem Fuß auf dem Boden anstelle des vollen Pflugs insbesondere dann, wenn sie einen sensiblen unteren Rücken haben. Wenn du also einen sensiblen unteren Rücken hast, der sich im Pflug irgendwie nicht so gut anfühlt, dann übe diesen halben Pflug auf jeder Seite 5-10 Atemzüge lang. So tust du etwas Gutes sowohl für dein Anahata und Vishuddha Chakra als auch für die Dehnung des Beines, des Nackens und so machst du den Pflug, ohne die Lendenregion zu belasten.
			Anschließend kommst du wieder zum normalen Schulterstand. Aus dem Schulterstand kannst du dann weiter gehen zur Rückenentspannungslage und zum Fisch.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==		== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:33Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

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	*Level: [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[weniger populäre Asanas]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[weniger populäre Asanas]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:21Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:46:03Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

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	'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit [[Eka Pada Halasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pflug mit einem Bein auf dem Boden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].		'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit [[Eka Pada Halasana]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pflug mit einem Bein auf dem Boden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
	[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]		[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:55:42Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit [[Eka Pada Halasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pflug mit einem Bein auf dem Boden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].		'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit [[Eka Pada Halasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pflug mit einem Bein auf dem Boden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
	[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.~~png~~\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]		[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]

	== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==		== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==

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2022-02-14T09:15:57Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit Eka Pada Halasana, ist eine Yoga Position, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana…“

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'''Pflug mit einem Bein auf dem Boden''', Sanskrit [[Eka Pada Halasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Pflug mit einem Bein auf dem Boden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
[[datei:Pflug_mit_einem_Bein_auf_dem_Boden.png|thumb|Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]

== Pflug mit einem Bein auf dem Boden Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Pflug mit einem Bein auf dem Boden.
{{#ev:youtube|qK5szKnhQg4}}

==Klassifikation von Pflug mit einem Bein auf dem Boden ==

* Dehnungsrichtung: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit einem Bein auf dem Boden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[weniger populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana ===

* [[Halber Lotus im Pflug]]
* [[Hände zu Füßen-Stellung im Pflug]]
* [[Lotus-Pflug]]
* [[Halber gebundener Lotus im Pflug]]
* [[Pflug mit ausgestreckten Armen]]
* [[Pflug mit Decke unter den Schultern]]
* [[Pflug mit einem Bein auf dem Boden]]
* [[Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn]]
* [[Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren]]
* [[Pflug mit gefalteten Händen]]
* [[Pflug mit gestreckten Beinen]]
* [[Pflug mit gestreckten Füßen]]
* [[Pflug mit gestützem Rücken]]
* [[Pflug mit Kissen unter dem Kreuz]]
* [[Pflug mit Kissen unter den Füßen]]
* [[Pflug mit Stuhl]]
* [[Pflugstellung im vollen Lotus]]
* [[Grätschstellung im Pflug]]
* [[In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana]]
* [[Ohren Pflug]]
* [[Pflug im halben Lotus]]
* [[Pose des Pflugs]]
* [[Einbeinige Pflug-Stellung]]
* [[Einbein-Pflug]]
* [[Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden]]
* [[Grätsche im Pflug]]
* [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken]]
* [[Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen]]
* [[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]]
* [[Haltung des Pflugs]]
* [[Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug]]
* [[Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen]]
* [[Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf]]
* [[Pflug mit Händen an den Füßen]]
* [[Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps]]
* [[Pflug mit Zehen am Kopf]]
* [[Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung]]
* [[Pflug-Haltung]]
* [[Pflug-Pose]]
* [[Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge]]
* [[Pflug-Stellung]]
* [[Seitlicher Pflug]]
* [[Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien]]
* [[Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen]]
* [[Seitlicher Stütz, Seitstütz]]
* [[Stellung des Pflugs]]
* [[Yoga Pflug]]
* [[Ohr-Druck-Haltung]]
* [[Ohr-Druck-Pose]]
* [[Ohr-Knie-Haltung]]
* [[Ohr-Knie-Pose]]
* [[Ohr-Knie-Stellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/kalifornische-massage-ausbildung/ Kalifornische Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kinderyoga-aus-weiterbildung/ Kinderyoga Aus- und Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/ Kinderyoga Weiterbildungen]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Halasana]]