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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l112">Zeile 112:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 112:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176647&oldid=prev 2023-01-28T11:04:18Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. Januar 2023, 13:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem Stuhl sind, dann [[Wie wirkt Hatha Yoga|passiert]] zweierlei:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/stuhlasana.html </ins>Stuhl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sind, dann [[Wie wirkt Hatha Yoga|passiert]] zweierlei:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark [[Dehnung|gedehnt]],</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark [[Dehnung|gedehnt]],</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die [[Rückenmuskeln]] müssen auch nicht die Beine in der [[Luft]] halten</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die [[Rückenmuskeln]] müssen auch nicht die Beine in der [[Luft]] halten</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176646&oldid=prev 2023-01-28T11:02:11Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. Januar 2023, 13:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l25">Zeile 25:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 25:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark [[Dehnung|gedehnt]],</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark [[Dehnung|gedehnt]],</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die [[Rückenmuskeln]] müssen auch nicht die Beine in der [[Luft]] halten</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die [[Rückenmuskeln]] müssen auch nicht die Beine in der [[Luft]] halten</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Rückenmuskeln]] sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus [[Gleichzeitig|gleichzeitiger]] Dehnung und [[Anspannung]] ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Du_bist_Das|</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Füße bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gestreckte Beindehnung|</ins>gestreckten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Beinen nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>ganz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Rückenmuskeln]] sowohl gedehnt werden als auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ </ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Luft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>halten. Diese Kombination aus [[Gleichzeitig|gleichzeitiger]] Dehnung und [[Anspannung]] ist für manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nicht so gut. Wenn du mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-die-fuesse/ </ins>Füßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nicht runterkommst, aber den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/pflugk.html </ins>Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>halten willst, kann der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/yoga-stuhl </ins>Stuhl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hilfreich sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfluges] mit Füßen auf dem [[Stuhl - Yoga Übung|Stuhl]]: Wenn du es [[immer]] so machst, dann wirst du nicht die [[Flexibilität]] [[Flexibilität entwickeln|entwickeln]], um irgendwann den normalen Pflug zu machen. Deshalb empfehle ich den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl nur für Menschen, die tatsächlich (oder auch nur vorübergehend) einen [[Sensibel|sensiblen]] unteren [[Rückenyoga|Rücken]] haben. Ansonsten sollten die anderen [[Yogaübungen]] dir ja helfen, den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] zu [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärken]] und dich so in die [[Lage]] versetzen, auch die [[Fortgeschritten|fortgeschrittenen]] Variationen zu machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfluges] mit Füßen auf dem [[Stuhl - Yoga Übung|Stuhl]]: Wenn du es [[immer]] so machst, dann wirst du nicht die [[Flexibilität]] [[Flexibilität entwickeln|entwickeln]], um irgendwann den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Normal|</ins>normalen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Pflug zu machen. Deshalb <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Empfehlung|</ins>empfehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ich den Pflug mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Füße|</ins>Füßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Stuhl nur für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mensch|</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>tatsächlich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(oder auch nur vorübergehend) einen [[Sensibel|sensiblen]] unteren [[Rückenyoga|Rücken]] haben. Ansonsten sollten die anderen [[Yogaübungen]] dir ja helfen, den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] zu [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärken]] und dich so in die [[Lage]] versetzen, auch die [[Fortgeschritten|fortgeschrittenen]] Variationen zu machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche [[Menschen]], denen der normale [[Schulterstand]] schwer fällt, könnten auch den [[Pflug]] mit Füßen auf dem Stuhl machen und die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung] statt dem normalen [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] halten. Es ist eine recht [[Entspannend|entspannte]] Haltung, die du auch etwas länger [[Wie lange Asanas halten|halten]] kannst.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche [[Menschen]], denen der normale [[Schulterstand]] schwer fällt, könnten auch den [[Pflug]] mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fußgelenksübung|</ins>Füßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Stuhl machen und die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung] statt dem normalen [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] halten. Es ist eine recht [[Entspannend|entspannte]] Haltung, die du auch etwas länger [[Wie lange Asanas halten|halten]] kannst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann [[Üben|übe]] das eben mit Stuhl. [[Innere_Stimme|Höre]] auf deinen [[Körper]] und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht [[schüchtern]] und hab auch kein [[Schamgefühl]], [[Dinge]] anders zu machen als andere. Im [[Gegenteil]] sage ich gerne: [[Hören|Höre]] auf deinen [[Körpergefühl|Körper]], damit [[Ermutigen|ermutigst]] du auch andere, das zu tun.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ </ins>Yogastunde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>mit etwas längerem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie lange Asanas halten|</ins>Halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Stellungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bist und für dich das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga_Reihe_Langes_Halten_der_Stellungen_mit_Affirmationen_und_Konzentration_auf_geistige_Wirkungen|</ins>längere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Halten von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf Kissen|Schulterstand]] </ins>oder Pflug nicht so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gut|</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist, dann [[Üben|übe]] das eben mit Stuhl. [[Innere_Stimme|Höre]] auf deinen [[Körper]] und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht [[schüchtern]] und hab auch kein [[Schamgefühl]], [[Dinge]] anders zu machen als andere. Im [[Gegenteil]] sage ich gerne: [[Hören|Höre]] auf deinen [[Körpergefühl|Körper]], damit [[Ermutigen|ermutigst]] du auch andere, das zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>tun<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas anzupassen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Anpassen Bengali|</ins>anzupassen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Natürlich]] klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Natürlich]] klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176555&oldid=prev 2023-01-27T16:39:29Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem Stuhl sind, dann [[Wie wirkt Hatha Yoga|passiert]] zweierlei:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem Stuhl sind, dann [[Wie wirkt Hatha Yoga|passiert]] zweierlei:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark gedehnt,</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der [[Unterer Rücken|untere Rücken]] wird nicht so stark <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dehnung|</ins>gedehnt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>,</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die Rückenmuskeln müssen auch nicht die Beine in der Luft halten</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>müssen auch nicht die Beine in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Luft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>halten</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die Rückenmuskeln sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus gleichzeitiger Dehnung und Anspannung ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|</ins>Rückenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gleichzeitig|</ins>gleichzeitiger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Dehnung und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfluges] mit Füßen auf dem [[Stuhl - Yoga Übung|Stuhl]]: Wenn du es [[immer]] so machst, dann wirst du nicht die [[Flexibilität]] [[Flexibilität entwickeln|entwickeln]], um irgendwann den normalen Pflug zu machen. Deshalb empfehle ich den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl nur für Menschen, die tatsächlich (oder auch nur vorübergehend) einen [[Sensibel|sensiblen]] unteren [[Rückenyoga|Rücken]] haben. Ansonsten sollten die anderen [[Yogaübungen]] dir ja helfen, den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] zu [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärken]] und dich so in die [[Lage]] versetzen, auch die [[Fortgeschritten|fortgeschrittenen]] Variationen zu machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfluges] mit Füßen auf dem [[Stuhl - Yoga Übung|Stuhl]]: Wenn du es [[immer]] so machst, dann wirst du nicht die [[Flexibilität]] [[Flexibilität entwickeln|entwickeln]], um irgendwann den normalen Pflug zu machen. Deshalb empfehle ich den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl nur für Menschen, die tatsächlich (oder auch nur vorübergehend) einen [[Sensibel|sensiblen]] unteren [[Rückenyoga|Rücken]] haben. Ansonsten sollten die anderen [[Yogaübungen]] dir ja helfen, den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] zu [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärken]] und dich so in die [[Lage]] versetzen, auch die [[Fortgeschritten|fortgeschrittenen]] Variationen zu machen.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176554&oldid=prev 2023-01-27T16:34:05Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l27">Zeile 27:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 27:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die Rückenmuskeln sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus gleichzeitiger Dehnung und Anspannung ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die Rückenmuskeln sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus gleichzeitiger Dehnung und Anspannung ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des Pfluges mit Füßen auf dem Stuhl: Wenn du es immer so machst, dann wirst du nicht die Flexibilität entwickeln, um irgendwann den normalen Pflug zu machen. Deshalb empfehle ich den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl nur für Menschen, die tatsächlich (oder auch nur vorübergehend) einen sensiblen unteren Rücken haben. Ansonsten sollten die anderen Yogaübungen dir ja helfen, den unteren Rücken zu stärken und dich so in die Lage versetzen, auch die fortgeschrittenen Variationen zu machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein kleiner Nachteil des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Pfluges<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>mit Füßen auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stuhl - Yoga Übung|</ins>Stuhl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>: Wenn du es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>immer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so machst, dann wirst du nicht die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Flexibilität]] [[</ins>Flexibilität entwickeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|entwickeln]]</ins>, um irgendwann den normalen Pflug zu machen. Deshalb empfehle ich den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl nur für Menschen, die tatsächlich (oder auch nur vorübergehend) einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sensibel|</ins>sensiblen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückenyoga|</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben. Ansonsten sollten die anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogaübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dir ja helfen, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unterer Rücken|</ins>unteren Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|</ins>stärken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dich so in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>versetzen, auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fortgeschritten|</ins>fortgeschrittenen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Variationen zu machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche Menschen, denen der normale Schulterstand schwer fällt, könnten auch den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl machen und die Übung statt dem normalen Schulterstand halten. Es ist eine recht entspannte Haltung, die du auch etwas länger halten kannst.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, denen der normale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>schwer fällt, könnten auch den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit Füßen auf dem Stuhl machen und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>statt dem normalen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] </ins>halten. Es ist eine recht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Entspannend|</ins>entspannte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Haltung, die du auch etwas länger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie lange Asanas halten|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann [[Üben|übe]] das eben mit Stuhl. [[Innere_Stimme|Höre]] auf deinen [[Körper]] und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht [[schüchtern]] und hab auch kein [[Schamgefühl]], [[Dinge]] anders zu machen als andere. Im [[Gegenteil]] sage ich gerne: [[Hören|Höre]] auf deinen [[Körpergefühl|Körper]], damit [[Ermutigen|ermutigst]] du auch andere, das zu tun.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann [[Üben|übe]] das eben mit Stuhl. [[Innere_Stimme|Höre]] auf deinen [[Körper]] und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht [[schüchtern]] und hab auch kein [[Schamgefühl]], [[Dinge]] anders zu machen als andere. Im [[Gegenteil]] sage ich gerne: [[Hören|Höre]] auf deinen [[Körpergefühl|Körper]], damit [[Ermutigen|ermutigst]] du auch andere, das zu tun.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas anzupassen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas anzupassen.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176553&oldid=prev 2023-01-27T16:24:53Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l31">Zeile 31:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 31:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Hinweise für ein achtsames Praktizieren====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche Menschen, denen der normale Schulterstand schwer fällt, könnten auch den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl machen und die Übung statt dem normalen Schulterstand halten. Es ist eine recht entspannte Haltung, die du auch etwas länger halten kannst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche Menschen, denen der normale Schulterstand schwer fällt, könnten auch den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl machen und die Übung statt dem normalen Schulterstand halten. Es ist eine recht entspannte Haltung, die du auch etwas länger halten kannst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann übe das eben mit Stuhl. Höre auf deinen Körper und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht schüchtern und hab auch kein Schamgefühl, Dinge anders zu machen als andere. Im Gegenteil sage ich gerne: Höre auf deinen Körper, damit ermutigst du auch andere, das zu tun.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Üben|</ins>übe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>das eben mit Stuhl. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Innere_Stimme|</ins>Höre<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>schüchtern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und hab auch kein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schamgefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dinge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>anders zu machen als andere. Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gegenteil<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sage ich gerne: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hören|</ins>Höre<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Körpergefühl|</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, damit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ermutigen|</ins>ermutigst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du auch andere, das zu tun.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas anzupassen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar [[Seva|uneigennützigen Dienst]], wenn du den [[Mut]] hast, in einer [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yogastunde] auf dich [[Innere_Stimme|selbst zu hören]] und die Variationen etwas anzupassen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Natürlich]] klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Natürlich]] klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176551&oldid=prev 2023-01-27T16:17:22Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche Menschen, denen der normale Schulterstand schwer fällt, könnten auch den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl machen und die Übung statt dem normalen Schulterstand halten. Es ist eine recht entspannte Haltung, die du auch etwas länger halten kannst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: Manche Menschen, denen der normale Schulterstand schwer fällt, könnten auch den Pflug mit Füßen auf dem Stuhl machen und die Übung statt dem normalen Schulterstand halten. Es ist eine recht entspannte Haltung, die du auch etwas länger halten kannst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann übe das eben mit Stuhl. Höre auf deinen Körper und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht schüchtern und hab auch kein Schamgefühl, Dinge anders zu machen als andere. Im Gegenteil sage ich gerne: Höre auf deinen Körper, damit ermutigst du auch andere, das zu tun.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann übe das eben mit Stuhl. Höre auf deinen Körper und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht schüchtern und hab auch kein Schamgefühl, Dinge anders zu machen als andere. Im Gegenteil sage ich gerne: Höre auf deinen Körper, damit ermutigst du auch andere, das zu tun.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar uneigennützigen Dienst, wenn du den Mut hast, in einer Yogastunde auf dich selbst zu hören und die Variationen etwas anzupassen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Seva|</ins>uneigennützigen Dienst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wenn du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast, in einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ </ins>Yogastunde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>auf dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Innere_Stimme|</ins>selbst zu hören<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die Variationen etwas anzupassen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Natürlich klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Natürlich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>klappt das nicht in jeder [[Yogaschule]]. Manche [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] bestehen darauf, dass [[alles]] so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei [[Yoga Vidya]] geben wir einen etwas größeren [[Frei]][[raum]] für [[Individuell|individuelle]] [[Anpassung|Anpassungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit Stuhl findest du im [[Yoga Vidya]] Asana-[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Buch], wo du 1800 verschiedene [[Yogapositionen]] abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit Stuhl findest du im [[Yoga Vidya]] Asana-[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Buch], wo du 1800 verschiedene [[Yogapositionen]] abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176547&oldid=prev 2023-01-27T16:07:29Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l33">Zeile 33:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 33:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann übe das eben mit Stuhl. Höre auf deinen Körper und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht schüchtern und hab auch kein Schamgefühl, Dinge anders zu machen als andere. Im Gegenteil sage ich gerne: Höre auf deinen Körper, damit ermutigst du auch andere, das zu tun.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auch wenn du mal in einer Yogastunde mit etwas längerem Halten der Stellungen bist und für dich das längere Halten von Schulterstand oder Pflug nicht so gut ist, dann übe das eben mit Stuhl. Höre auf deinen Körper und mache das, was für ihn gut ist. Sei nicht schüchtern und hab auch kein Schamgefühl, Dinge anders zu machen als andere. Im Gegenteil sage ich gerne: Höre auf deinen Körper, damit ermutigst du auch andere, das zu tun.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar uneigennützigen Dienst, wenn du den Mut hast, in einer Yogastunde auf dich selbst zu hören und die Variationen etwas anzupassen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>  Du machst sogar uneigennützigen Dienst, wenn du den Mut hast, in einer Yogastunde auf dich selbst zu hören und die Variationen etwas anzupassen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Natürlich klappt das nicht in jeder Yogaschule. Manche Yogalehrer bestehen darauf, dass alles so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei Yoga Vidya geben wir einen etwas größeren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Freiraum </del>für individuelle Anpassungen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Natürlich klappt das nicht in jeder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogaschule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ </ins>Yogalehrer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bestehen darauf, dass <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>alles<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben wir einen etwas größeren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Frei]][[raum]] </ins>für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Individuell|</ins>individuelle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Anpassung|</ins>Anpassungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit Stuhl findest du im [[Yoga Vidya]] Asana-Buch, wo du 1800 verschiedene Yogapositionen abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit Stuhl findest du im [[Yoga Vidya]] Asana-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal </ins>Buch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, wo du 1800 verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogapositionen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Pflug mit Stuhl ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Pflug mit Stuhl ==</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176546&oldid=prev 2023-01-27T16:01:03Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 18:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l35">Zeile 35:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 35:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Natürlich klappt das nicht in jeder Yogaschule. Manche Yogalehrer bestehen darauf, dass alles so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei Yoga Vidya geben wir einen etwas größeren Freiraum für individuelle Anpassungen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Natürlich klappt das nicht in jeder Yogaschule. Manche Yogalehrer bestehen darauf, dass alles so gemacht wird, wie sie es ansagen. Bei Yoga Vidya geben wir einen etwas größeren Freiraum für individuelle Anpassungen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit Stuhl findest du im Yoga Vidya Asana-Buch, wo du 1800 verschiedene Yogapositionen abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit Stuhl findest du im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Asana-Buch, wo du 1800 verschiedene Yogapositionen abgebildet siehst, sowie auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Pflug mit Stuhl ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Pflug mit Stuhl ==</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pflug_mit_Stuhl&diff=1176504&oldid=prev 2023-01-27T13:54:31Z

<p><span class="autocomment">Pflug mit Stuhl - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Januar 2023, 15:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pflug mit Stuhl - Wirkungen der Asana====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem Stuhl sind, dann passiert zweierlei:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Füße auf dem Stuhl sind, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga|</ins>passiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zweierlei:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der untere Rücken wird nicht so stark gedehnt,</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unterer Rücken|</ins>untere Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird nicht so stark gedehnt,</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die Rückenmuskeln müssen auch nicht die Beine in der Luft halten</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und die Rückenmuskeln müssen auch nicht die Beine in der Luft halten</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die Rückenmuskeln sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus gleichzeitiger Dehnung und Anspannung ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn du die Füße bei gestreckten Beinen nicht ganz auf den Boden bekommen kannst, dann müssen ja die Rückenmuskeln sowohl gedehnt werden als auch die Beine in der Luft halten. Diese Kombination aus gleichzeitiger Dehnung und Anspannung ist für manche Menschen nicht so gut. Wenn du mit den Füßen nicht runterkommst, aber den Pflug halten willst, kann der Stuhl hilfreich sein.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger