Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana */

2023-01-28T16:42:37Z

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana

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	Es ist auch eine [[84 Hauptasanas\|Stellung]], die du ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den [[Asana Reihe\|Asanas]], die [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_f%C3%BCr_Fortgeschrittene Fortgeschrittenere] gerne etwas länger [[Halten_der_Stellungen\|halten]].		Es ist auch eine [[84 Hauptasanas\|Stellung]], die du ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den [[Asana Reihe\|Asanas]], die [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_f%C3%BCr_Fortgeschrittene Fortgeschrittenere] gerne etwas länger [[Halten_der_Stellungen\|halten]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]]-Grätsche mit Händen in [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten\|~~Namaste~~]] Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]]-Grätsche mit Händen in [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten\|Namasté]] Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==		==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==

Vanessa Gauger: /* Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana */

2023-01-28T16:42:09Z

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana

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	#Dann nimmst du die [[Arme]] und gibst sie zwischen den [[Oberschenkel-Muskel\|Oberschenkeln]] hindurch [[Richtung]] Decke und legst die Hände in [[Namaste]] Haltung ([[manchmal]] auch genannt [[Anjali Mudra]]) zusammen.		#Dann nimmst du die [[Arme]] und gibst sie zwischen den [[Oberschenkel-Muskel\|Oberschenkeln]] hindurch [[Richtung]] Decke und legst die Hände in [[Namaste]] Haltung ([[manchmal]] auch genannt [[Anjali Mudra]]) zusammen.

	Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] ist eine, die sowohl etwas [[Gleichgewicht]] benötigt, aber vor allen Dingen, die ~~Grätschflexibilität~~ sowie die ~~Nackenflexibilität~~ fordert. Sie ist aber mindestens in ihrer weniger fortgeschrittenen Variante einfacher als sie aussieht.		Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] ist eine, die sowohl etwas [[Gleichgewicht]] benötigt, aber vor allen Dingen, die Grätsch[[flexibilität]] sowie die [[Nacken]][[Flexibilitätstraining\|flexibilität]] fordert. Sie ist aber mindestens in ihrer [[weniger]] [[Fortschritt\|fortgeschrittenen]] Variante [[Einfach leben - erhaben denken\|einfacher]] als sie aussieht.
	Es ist auch eine Stellung, die du ein paar Atemzüge lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den ~~Asanans~~, die Fortgeschrittenere gerne etwas länger halten.		Es ist auch eine [[84 Hauptasanas\|Stellung]], die du ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den [[Asana Reihe\|Asanas]], die [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_f%C3%BCr_Fortgeschrittene Fortgeschrittenere] gerne etwas länger [[Halten_der_Stellungen\|halten]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]]-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]]-Grätsche mit Händen in [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten\|Namaste]] Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==		==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==

Vanessa Gauger: /* Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana */

2023-01-28T12:26:30Z

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana

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	#Die Ausgangsposition ist der [[Schulterstand]].		#Die Ausgangsposition ist der [[Schulterstand]].
	#Von hier senke die [[Beine]] zum [[Pflug Ausführung\|Pflug]].		#Von hier senke die [[Beine]] zum [[Pflug Ausführung\|Pflug]].
	#Dann gib die [[Beindehnung\|Beine]] soweit wie du kannst zur [[Seite]]. [[Fortgeschritten\|Fortgeschritteneren]] gelingt es dabei, die [[Fuß]] Innenseite oder sogar die [[Fußsohlen]] [[flach]] auf den Boden zu [[legen]], so dass zwischen [[Kopf]] und den Füßen oder sogar [[zwischen]] den Schultern und den Füßen eine gerade Linie entsteht.		#Dann gib die [[Beindehnung\|Beine]] soweit wie du kannst zur [[Seite]]. [[Fortgeschritten\|Fortgeschritteneren]] gelingt es dabei, die [[Fuß]] Innenseite oder sogar die [[Fußsohlen]] [[flach]] auf den Boden zu [[legen]], so dass zwischen [[Kopf]] und den [[Füße\|Füßen]] oder sogar [[zwischen]] den [[Schultern]] und den Füßen eine [[Gerade\|gerade]] [[Linie]] entsteht.
	#Dann nimmst du die Arme und gibst sie zwischen den Oberschenkeln hindurch Richtung Decke und legst die Hände in Namaste Haltung (manchmal auch genannt Anjali ~~Mutra~~) zusammen.		#Dann nimmst du die [[Arme]] und gibst sie zwischen den [[Oberschenkel-Muskel\|Oberschenkeln]] hindurch [[Richtung]] Decke und legst die Hände in [[Namaste]] Haltung ([[manchmal]] auch genannt [[Anjali Mudra]]) zusammen.

	Diese Stellung ist eine, die sowohl etwas Gleichgewicht benötigt, aber vor allen Dingen, die Grätschflexibilität sowie die Nackenflexibilität fordert. Sie ist aber mindestens in ihrer weniger fortgeschrittenen Variante einfacher als sie aussieht.		Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] ist eine, die sowohl etwas [[Gleichgewicht]] benötigt, aber vor allen Dingen, die Grätschflexibilität sowie die Nackenflexibilität fordert. Sie ist aber mindestens in ihrer weniger fortgeschrittenen Variante einfacher als sie aussieht.
	Es ist auch eine Stellung, die du ein paar Atemzüge lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den Asanans, die Fortgeschrittenere gerne etwas länger halten.		Es ist auch eine Stellung, die du ein paar Atemzüge lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den Asanans, die Fortgeschrittenere gerne etwas länger halten.

Vanessa Gauger: /* Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana */

2023-01-28T12:24:15Z

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. Januar 2023, 14:24 Uhr
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	==Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana==		==Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung - Beschreibung der Asana==

	Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung ist ~~einefortgeschrittene~~ Yoga Asana.		Pflug-[[Grätsche]] mit Händen in [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten\|Namaste Haltung]] ist eine fortgeschrittene [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [[Asana]] zu gelangen:
	#Die Ausgangsposition ist der Schulterstand.		#Die Ausgangsposition ist der [[Schulterstand]].
	#Von hier senke die Beine zum Pflug.		#Von hier senke die [[Beine]] zum [[Pflug Ausführung\|Pflug]].
	#Dann gib die Beine soweit wie du kannst zur Seite. Fortgeschritteneren gelingt es dabei, die Fuß Innenseite oder sogar die Fußsohlen flach auf den Boden zu legen, so dass zwischen Kopf und den Füßen oder sogar zwischen den Schultern und den Füßen eine gerade Linie entsteht.		#Dann gib die [[Beindehnung\|Beine]] soweit wie du kannst zur [[Seite]]. [[Fortgeschritten\|Fortgeschritteneren]] gelingt es dabei, die [[Fuß]] Innenseite oder sogar die [[Fußsohlen]] [[flach]] auf den Boden zu [[legen]], so dass zwischen [[Kopf]] und den Füßen oder sogar [[zwischen]] den Schultern und den Füßen eine gerade Linie entsteht.
	#Dann nimmst du die Arme und gibst sie zwischen den Oberschenkeln hindurch Richtung Decke und legst die Hände in Namaste Haltung (manchmal auch genannt Anjali Mutra) zusammen.		#Dann nimmst du die Arme und gibst sie zwischen den Oberschenkeln hindurch Richtung Decke und legst die Hände in Namaste Haltung (manchmal auch genannt Anjali Mutra) zusammen.

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	Es ist auch eine Stellung, die du ein paar Atemzüge lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den Asanans, die Fortgeschrittenere gerne etwas länger halten.		Es ist auch eine Stellung, die du ein paar Atemzüge lang halten kannst. Sie gehört durchaus zu den Asanans, die Fortgeschrittenere gerne etwas länger halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]]-Grätsche mit Händen in Namaste Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==		==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==

Vanessa Gauger: /* Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung Video */

2023-01-28T12:09:20Z

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung.
 {{#ev:youtube|3lfwUsFb_l8}}
 ==Klassifikation von Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:46Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].

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2022-08-02T08:55:41Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===
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	'''Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung''', Sanskrit [[Namaste Mudra Pada Prasarita Halasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].		'''Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung''', Sanskrit [[Namaste Mudra Pada Prasarita Halasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
	[[datei:Pflug-Graetsche_mit_Haenden_in_Namaste_Haltung.~~png~~\|thumb\|Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung]]		[[datei:Pflug-Graetsche_mit_Haenden_in_Namaste_Haltung.jpg\|thumb\|Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung]]

	== Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung Video==		== Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung Video==

Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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