https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Pfau_mit_GurtPfau mit Gurt - Versionsgeschichte2026-04-07T13:21:24ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1231763&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:07:49Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l84">Zeile 84:</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175707&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana */2023-01-23T14:28:37Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 16:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] [[sein]], dass du bei einem [[Gurt]] weniger [[Spiel]]raum hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] anzu[[schauen]], wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] auf den [[Boden]], wie du es im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]] machen würdest, sondern der Kopf bleibt [[oben]]. Du gibst das [[Gewicht]] auf den [[Bauch Muskeln|Bauch]] und die [[Knie-Kehle|Knie]] nach [[außen]] und dann nach [[hinten]]. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, [[Rippen]] oder [[Bauch-Mudra|Bauch]] [[Ruhen|ruhen]] auf den Ellbogen. [[Leichte Haltung|Leichter]] für das [[Gleichgewicht]] ist es, [[wenn]] die Beine etwas auseinander sind. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] [[sein]], dass du bei einem [[Gurt]] weniger [[Spiel]]raum hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] anzu[[schauen]], wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] auf den [[Boden]], wie du es im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]] machen würdest, sondern der Kopf bleibt [[oben]]. Du gibst das [[Gewicht]] auf den [[Bauch Muskeln|Bauch]] und die [[Knie-Kehle|Knie]] nach [[außen]] und dann nach [[hinten]]. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, [[Rippen]] oder [[Bauch-Mudra|Bauch]] [[Ruhen|ruhen]] auf den Ellbogen. [[Leichte Haltung|Leichter]] für das [[Gleichgewicht]] ist es, [[wenn]] die Beine etwas auseinander sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] so ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten hast, dann [[Beugen|beugst]] du die [[Kniescheibe|Knie]] und gibst die Knie [[wieder]] auf den Boden. Es ist [[gut]] ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Atemzüge] lang im [[Fersensitz]] zu [[bleiben]]. Im [[Pfau-Stellung|Pfau]] wird das [[Venen|venöse]] [[Blut]] nach oben transportiert zum [[Herzen]]. Es ist eine starke [[Massage]] für die Bauch[[organe]]. Auch die [[Energie]] der [[Sonne]], [[Sonnenchakra]] im Bauch wird [[Aktivierungsatmung|aktiviert]], das [[Verdauungsfeuer]] im Bauch [[Aktivierung|aktiviert]] und die [[Hatha Yoga Pradipika]] sagt auch, dass [[Mayurasana in der Hatha Yoga Pradipika|Mayurasana]] der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] so ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten hast, dann [[Beugen|beugst]] du die [[Kniescheibe|Knie]] und gibst die Knie [[wieder]] auf den Boden. Es ist [[gut]] ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Atemzüge] lang im [[Fersensitz]] zu [[bleiben]]. Im [[Pfau-Stellung|Pfau]] wird das [[Venen|venöse]] [[Blut]] nach oben transportiert zum [[Herzen]]. Es ist eine starke [[Massage]] für die Bauch[[organe]]. Auch die [[Energie]] der [[Sonne]], [[Sonnenchakra]] im Bauch wird [[Aktivierungsatmung|aktiviert]], das [[Verdauungsfeuer]] im Bauch [[Aktivierung|aktiviert]] und die [[Hatha Yoga Pradipika]] sagt auch, dass [[Mayurasana in der Hatha Yoga Pradipika|Mayurasana]] der Pfau verschiedenste <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unreinheit|</ins>Unreinheiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf Schemel|Fersensitz]] </ins>zu sitzen, so dass auf diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weise<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkung der Asanas|</ins>Wirkung des Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>voll zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tragen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kommt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Name der Asana</del>] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Pfau</ins>]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] mit Gurt </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175706&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana */2023-01-23T14:26:54Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 16:26 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] [[sein]], dass du bei einem [[Gurt]] weniger [[Spiel]]raum hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] anzu[[schauen]], wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] auf den [[Boden]], wie du es im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]] machen würdest, sondern der Kopf bleibt [[oben]]. Du gibst das [[Gewicht]] auf den [[Bauch Muskeln|Bauch]] und die [[Knie-Kehle|Knie]] nach [[außen]] und dann nach [[hinten]]. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, [[Rippen]] oder [[Bauch-Mudra|Bauch]] [[Ruhen|ruhen]] auf den Ellbogen. [[Leichte Haltung|Leichter]] für das [[Gleichgewicht]] ist es, [[wenn]] die Beine etwas auseinander sind. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] [[sein]], dass du bei einem [[Gurt]] weniger [[Spiel]]raum hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] anzu[[schauen]], wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] auf den [[Boden]], wie du es im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]] machen würdest, sondern der Kopf bleibt [[oben]]. Du gibst das [[Gewicht]] auf den [[Bauch Muskeln|Bauch]] und die [[Knie-Kehle|Knie]] nach [[außen]] und dann nach [[hinten]]. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, [[Rippen]] oder [[Bauch-Mudra|Bauch]] [[Ruhen|ruhen]] auf den Ellbogen. [[Leichte Haltung|Leichter]] für das [[Gleichgewicht]] ist es, [[wenn]] die Beine etwas auseinander sind. </div></td></tr>
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So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>so ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atemzug|</ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehalten hast, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beugen|</ins>beugst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kniescheibe|</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und gibst die Knie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wieder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Es </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz </ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>lang im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>bleiben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stellung|Pfau]] </ins>wird das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen|</ins>venöse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben transportiert zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist eine starke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Massage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauch[[organe]]</ins>. Auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonne<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonnenchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Bauch wird <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Aktivierungsatmung|</ins>aktiviert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verdauungsfeuer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Bauch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Aktivierung|</ins>aktiviert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hatha Yoga Pradipika<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sagt auch, dass <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mayurasana in der Hatha Yoga Pradipika|Mayurasana]] </ins>der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst.</div></td></tr>
</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175705&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana */2023-01-23T14:20:08Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 16:20 Uhr</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn dir die [[Ellenbogen]] seitlich abrutschen im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]], dann nimmst du einen [[Gurt]], den du so breitmachst, dass die [[Ellenbogengelenke|Ellenbogen]] dort noch etwa 10-20 cm Spiel[[raum]] haben. Die Ellenbogen müssen so [[Breite|breit]] sein, dass die [[Rippen]] [[immer]] noch auf den Ellenbogen [[ruhen]] oder bei [[Länge|längeren]] [[Oberarm|Oberarmen]] die Ellenbogen im [[Bauch]] sind. Je nach Breite oder Volumen von [[Brust]] oder [[Bauch Chakra|Bauch]] können die Ellenbogen näher [[zusammen]] sein oder [[weiter]] auseinander. Es [[Empfehlung|empfiehlt]] sich das auszu[[probieren]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn dir die [[Ellenbogen]] seitlich abrutschen im [[Normal|normalen]] [[Pfau Bedeutung|Pfau]], dann nimmst du einen [[Gurt]], den du so breitmachst, dass die [[Ellenbogengelenke|Ellenbogen]] dort noch etwa 10-20 cm Spiel[[raum]] haben. Die Ellenbogen müssen so [[Breite|breit]] sein, dass die [[Rippen]] [[immer]] noch auf den Ellenbogen [[ruhen]] oder bei [[Länge|längeren]] [[Oberarm|Oberarmen]] die Ellenbogen im [[Bauch]] sind. Je nach Breite oder Volumen von [[Brust]] oder [[Bauch Chakra|Bauch]] können die Ellenbogen näher [[zusammen]] sein oder [[weiter]] auseinander. Es [[Empfehlung|empfiehlt]] sich das auszu[[probieren]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] sein, dass du bei einem [[Gurt]] weniger <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Spielraum </del>hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">an zu </del>schauen, wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass du bei einem [[Gurt]] weniger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Spiel]]raum </ins>hast, deshalb gilt es von [[Anfang]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">anzu[[</ins>schauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wo die [[Hände]] sind. Sie sind typischerweise [[genau]] zwischen den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knien]. Du gibst nicht den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ </ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>wie du es im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Normal|</ins>normalen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Pfau <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bedeutung|Pfau]] </ins>machen würdest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>sondern der Kopf bleibt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du gibst das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch Muskeln|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Kehle|Knie]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>außen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hinten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rippen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Mudra|Bauch]] [[Ruhen|</ins>ruhen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Ellbogen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Leichte Haltung|</ins>Leichter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist es<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, [[</ins>wenn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Beine etwas auseinander sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td></tr>
</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175704&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana */2023-01-23T14:13:58Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] sein, dass du bei einem [[Gurt]] weniger Spielraum hast deshalb gilt es von Anfang an zu schauen, wo die Hände sind. Sie sind typischerweise genau zwischen den Knien. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir [[bewusst]] sein, dass du bei einem [[Gurt]] weniger Spielraum hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>deshalb gilt es von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anfang<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an zu schauen, wo die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind. Sie sind typischerweise <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>genau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwischen den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ </ins>Knien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td></tr>
</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175703&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana */2023-01-23T14:11:38Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Pfau <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Majurasana </del>gehört zu den wichtigsten Asanas, zu den 12 Grundstellungen, den 84 Hauptasanas. Er wird von Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika sehr gelobt. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], [[Mayurasana]] </ins>gehört zu den wichtigsten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asanas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>12 Grundstellungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>84 Hauptasanas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Er wird von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Swatmarama<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ </ins>Hatha Yoga Pradipika<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sehr gelobt. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den Pfau zu lernen kannst du auch einen Gurt zu Hilfe nehmen. Gerade wenn dir die Ellenbogen seitlich abrutschen im normalen Pfau, dann nimmst du einen Gurt, den du so breitmachst, dass die Ellenbogen dort noch etwa 10-20 cm <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Spielraum </del>haben. Die Ellenbogen müssen so breit sein, dass die Rippen immer noch auf den Ellenbogen ruhen oder bei längeren Oberarmen die Ellenbogen im Bauch sind. Je nach Breite oder Volumen von Brust oder Bauch können die Ellenbogen näher zusammen sein oder weiter auseinander. Es empfiehlt sich das <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auszuprobieren</del>. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Um den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stellung|Pfau]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>lernen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>kannst du auch einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/sonstiges/yogagurt-natur-250-cm-lang-x-3-8-cm-breit-bio-baumwolle </ins>Gurt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu Hilfe nehmen. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade wenn dir die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>seitlich abrutschen im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Normal|</ins>normalen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Pfau Bedeutung|</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann nimmst du einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gurt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den du so breitmachst, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ellenbogengelenke|</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dort noch etwa 10-20 cm <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Spiel[[raum]] </ins>haben. Die Ellenbogen müssen so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Breite|</ins>breit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rippen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>immer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch auf den Ellenbogen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>ruhen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Länge|</ins>längeren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Oberarm|</ins>Oberarmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Ellenbogen im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind. Je nach Breite oder Volumen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch Chakra|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>können die Ellenbogen näher <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>zusammen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>weiter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auseinander. Es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Empfehlung|</ins>empfiehlt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auszu[[probieren]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir bewusst sein, dass du bei einem Gurt weniger Spielraum hast deshalb gilt es von Anfang an zu schauen, wo die Hände sind. Sie sind typischerweise genau zwischen den Knien. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du musst dir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>bewusst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein, dass du bei einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gurt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>weniger Spielraum hast deshalb gilt es von Anfang an zu schauen, wo die Hände sind. Sie sind typischerweise genau zwischen den Knien. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pfau mit Gurt Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pfau mit Gurt Video==</div></td></tr>
</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1175439&oldid=prevAnwärter im Wiki: /* Pfau mit Gurt Video */2023-01-21T21:23:47Z<p><span class="autocomment">Pfau mit Gurt Video</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Januar 2023, 23:23 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pfau_mit_Gurt_2_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pfau_mit_Gurt_2_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pfau_mit_Gurt_3_gespreizte_Beine.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Pfau_mit_Gurt_3_gespreizte_Beine.jpg|thumb|]]</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Pfau mit Gurt - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Pfau Majurasana gehört zu den wichtigsten Asanas, zu den 12 Grundstellungen, den 84 Hauptasanas. Er wird von Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika sehr gelobt. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Um den Pfau zu lernen kannst du auch einen Gurt zu Hilfe nehmen. Gerade wenn dir die Ellenbogen seitlich abrutschen im normalen Pfau, dann nimmst du einen Gurt, den du so breitmachst, dass die Ellenbogen dort noch etwa 10-20 cm Spielraum haben. Die Ellenbogen müssen so breit sein, dass die Rippen immer noch auf den Ellenbogen ruhen oder bei längeren Oberarmen die Ellenbogen im Bauch sind. Je nach Breite oder Volumen von Brust oder Bauch können die Ellenbogen näher zusammen sein oder weiter auseinander. Es empfiehlt sich das auszuprobieren. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du musst dir bewusst sein, dass du bei einem Gurt weniger Spielraum hast deshalb gilt es von Anfang an zu schauen, wo die Hände sind. Sie sind typischerweise genau zwischen den Knien. Du gibst nicht den Kopf auf den Boden wie du es im normalen Pfau machen würdest sondern der Kopf bleibt oben. Du gibst das Gewicht auf den Bauch und die Knie nach außen und dann nach hinten. Jetzt ist das Gewicht auf den Ellenbogen, Rippen oder Bauch ruhen auf den Ellbogen. Leichter für das Gleichgewicht ist es wenn die Beine etwas auseinander sind. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn du die Stellung so ein paar Atemzüge gehalten hast, dann beugst du die Knie und gibst die Knie wieder auf den Boden und es ist gut ein paar Atemzüge lang im Fersensitz zu bleiben. Im Pfau wird das venöse Blut nach oben transportiert zum Herzen. Es ist eine starke Massage für die Bauchorgane. Auch die Energie der Sonne, Sonnenchakra im Bauch wird aktiviert, das Verdauungsfeuer im Bauch aktiviert und die Hatha Yoga Pradipika sagt auch, dass Majurasana der Pfau verschiedenste Unreinheiten beseitigt. So ist es gut nach dem Pfau einige Zeit im Fersensitz zu sitzen, so dass auf diese Weise die Wirkung des Asana voll zum Tragen kommt.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Dort findest du noch viele weitere Tipps wie du diese machtvolle Yoga Übung praktizieren und lernen kannst. </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pfau mit Gurt Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Pfau mit Gurt Video==</div></td></tr>
</table>Anwärter im Wikihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1170486&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“2022-12-21T18:15:07Z<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Pfau mit Gurt gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Pfau mit Gurt gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfau mit Gurt gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfau mit Gurt gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Mittelstufe]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Mittelstufe]].</div></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1121294&oldid=prevShankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“2022-08-02T08:55:34Z<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:55 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max=3>https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548</rss></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pfau_mit_Gurt&diff=1068805&oldid=prevShankara: Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“2022-06-20T10:32:06Z<p>Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Juni 2022, 12:32 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max</del>=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/</del>interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></rss></del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url</ins>=interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">max=3</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankara