Pfau auf Fäusten - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:07:48Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana */

2023-01-23T13:25:44Z

Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana

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	#Die [[Handball\|Handballen]] sind nach vorne. Die [[Daumen]] können entweder [[leicht]] gebeugt sein. Das gilt als etwas [[Schonend\|schonender]] bezüglich keiner [[Gefahr]], dass die [[Daumenmudras\|Daumen]] [[belastet]] werden, wenn du heraus fällst. Allerdings ist es [[Wahrscheinlichkeit\|unwahrscheinlich]], dass du [[wirklich]] nach vorne fällst. Darum [[lassen]] auch manche den Daumen [[Streckung\|ausgestreckt]], weil der [[Kopf]] notfalls die [[Bewegung]] [[Blockierend\|blockiert]].		#Die [[Handball\|Handballen]] sind nach vorne. Die [[Daumen]] können entweder [[leicht]] gebeugt sein. Das gilt als etwas [[Schonend\|schonender]] bezüglich keiner [[Gefahr]], dass die [[Daumenmudras\|Daumen]] [[belastet]] werden, wenn du heraus fällst. Allerdings ist es [[Wahrscheinlichkeit\|unwahrscheinlich]], dass du [[wirklich]] nach vorne fällst. Darum [[lassen]] auch manche den Daumen [[Streckung\|ausgestreckt]], weil der [[Kopf]] notfalls die [[Bewegung]] [[Blockierend\|blockiert]].
	#Du gibst die [[Ell-Bogen\|Ell]]bogen in die [[Bauch]]gegend. Entweder sind die Ellbogen [[Zusammen\|zusammen]]. Wenn die Ellbogen [[Zusammenhalt\|zusammen]] sind, müssen auch die [[Handgelenk\|Hände]] genau so [[Weite\|weit]] auseinander [[sein]].		#Du gibst die [[Ell-Bogen\|Ell]]bogen in die [[Bauch]]gegend. Entweder sind die Ellbogen [[Zusammen\|zusammen]]. Wenn die Ellbogen [[Zusammenhalt\|zusammen]] sind, müssen auch die [[Handgelenk\|Hände]] genau so [[Weite\|weit]] auseinander [[sein]].
	#Dann hast du die [[Stirn]] am Boden. Du gibst die Beine nach außen, ausgestreckt. Eventuell die Knie nach außen. Dann ist es etwas leichter.		#Dann hast du die [[Stirn]] am Boden. Du gibst die Beine nach [[außen]], ausgestreckt. Eventuell die [[Knie-Gelenke\|Knie]] nach außen. Dann ist es etwas [[Leichte-Stellung (Sukhasana)\|leichter]].
	#Dann hebst du ~~eben~~ den Kopf. Und dann anschließend die Füße.		#Dann hebst du den [[Kopf-Knie-Yogafigur\|Kopf]]. Und dann [[Reihenfolge der Asanas\|anschließend]] die [[Füße]].
	Und so kannst du etwas probieren, bis du irgendwann die Faustpfau hast.		Und so kannst du etwas [[probieren]], bis du irgendwann die [[Faustpfaue Yoga Figur\|Faustpfau]] hast.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pfau auf Fäusten findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pfau Bedeutung\|Pfau]] auf Fäusten findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Pfau auf Fäusten Video==		== Pfau auf Fäusten Video==

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2023-01-23T13:24:16Z

Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana

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	#Dann [[Sitz\|sitzt]] du auf den [[Fersen]] oder zwischen den [[Fersensitz\|Fersen]], gibst die [[Knie]] auseinander,		#Dann [[Sitz\|sitzt]] du auf den [[Fersen]] oder zwischen den [[Fersensitz\|Fersen]], gibst die [[Knie]] auseinander,
	#und du gibst dann die [[Hände]] auf den [[Boden]], indem du die [[Faust\|Fäuste]] auf den Boden gibst.		#und du gibst dann die [[Hände]] auf den [[Boden]], indem du die [[Faust\|Fäuste]] auf den Boden gibst.
	#Die [[Handball\|Handballen]] sind nach vorne. Die [[Daumen]] können entweder [[leicht]] gebeugt sein. Das gilt als etwas [[Schonend\|schonender]] bezüglich keiner [[Gefahr]], dass die [[Daumenmudras\|Daumen]] [[belastet]] werden, wenn du heraus fällst. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass du wirklich nach vorne fällst. Darum lassen auch manche den Daumen ~~aus gestreckt~~ weil ja der Kopf notfalls die Bewegung blockiert.		#Die [[Handball\|Handballen]] sind nach vorne. Die [[Daumen]] können entweder [[leicht]] gebeugt sein. Das gilt als etwas [[Schonend\|schonender]] bezüglich keiner [[Gefahr]], dass die [[Daumenmudras\|Daumen]] [[belastet]] werden, wenn du heraus fällst. Allerdings ist es [[Wahrscheinlichkeit\|unwahrscheinlich]], dass du [[wirklich]] nach vorne fällst. Darum [[lassen]] auch manche den Daumen [[Streckung\|ausgestreckt]], weil der [[Kopf]] notfalls die [[Bewegung]] [[Blockierend\|blockiert]].
	#Du gibst die ~~Ellbogen~~ in die ~~Bauchgegend~~. Entweder sind die Ellbogen zusammen. Wenn die Ellbogen zusammen sind, müssen auch die Hände genau so weit auseinander sein.		#Du gibst die [[Ell-Bogen\|Ell]]bogen in die [[Bauch]]gegend. Entweder sind die Ellbogen [[Zusammen\|zusammen]]. Wenn die Ellbogen [[Zusammenhalt\|zusammen]] sind, müssen auch die [[Handgelenk\|Hände]] genau so [[Weite\|weit]] auseinander [[sein]].
	#Dann hast du die Stirn am Boden. Du gibst die Beine nach außen, ausgestreckt. Eventuell die Knie nach außen. Dann ist es etwas leichter.		#Dann hast du die [[Stirn]] am Boden. Du gibst die Beine nach außen, ausgestreckt. Eventuell die Knie nach außen. Dann ist es etwas leichter.
	#Dann hebst du eben den Kopf. Und dann anschließend die Füße.		#Dann hebst du eben den Kopf. Und dann anschließend die Füße.
	Und so kannst du etwas probieren, bis du irgendwann die Faustpfau hast.		Und so kannst du etwas probieren, bis du irgendwann die Faustpfau hast.

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2023-01-23T13:21:24Z

Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Dann sitzt du auf den Fersen oder zwischen den Fersen, gibst die Knie ~~aus einander~~,		#Dann [[Sitz\|sitzt]] du auf den [[Fersen]] oder zwischen den [[Fersensitz\|Fersen]], gibst die [[Knie]] auseinander,
	#und du gibst dann die Hände auf den Boden, indem du die Fäuste auf den Boden gibst.		#und du gibst dann die [[Hände]] auf den [[Boden]], indem du die [[Faust\|Fäuste]] auf den Boden gibst.
	#Die Handballen sind nach vorne. Die Daumen können entweder leicht gebeugt sein. Das gilt als etwas schonender bezüglich keiner Gefahr ~~das~~ die Daumen belastet werden wenn du heraus fällst. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass du wirklich nach vorne fällst. Darum lassen auch manche den Daumen aus gestreckt weil ja der Kopf notfalls die Bewegung blockiert.		#Die [[Handball\|Handballen]] sind nach vorne. Die [[Daumen]] können entweder [[leicht]] gebeugt sein. Das gilt als etwas [[Schonend\|schonender]] bezüglich keiner [[Gefahr]], dass die [[Daumenmudras\|Daumen]] [[belastet]] werden, wenn du heraus fällst. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass du wirklich nach vorne fällst. Darum lassen auch manche den Daumen aus gestreckt weil ja der Kopf notfalls die Bewegung blockiert.
	#Du gibst die Ellbogen in die Bauchgegend. Entweder sind die Ellbogen zusammen. Wenn die Ellbogen zusammen sind, müssen auch die Hände genau so weit auseinander sein.		#Du gibst die Ellbogen in die Bauchgegend. Entweder sind die Ellbogen zusammen. Wenn die Ellbogen zusammen sind, müssen auch die Hände genau so weit auseinander sein.
	#Dann hast du die Stirn am Boden. Du gibst die Beine nach außen, ausgestreckt. Eventuell die Knie nach außen. Dann ist es etwas leichter.		#Dann hast du die Stirn am Boden. Du gibst die Beine nach außen, ausgestreckt. Eventuell die Knie nach außen. Dann ist es etwas leichter.

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2023-01-23T13:18:45Z

Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. Januar 2023, 15:18 Uhr
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	==Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana==		==Pfau auf Fäusten - Beschreibung der Asana==

	Fortgeschrittene Variation von Mayurasana und auch handgelenkschonende Variation. Kannst du den Pfau eigentlich ~~machen~~, aber du hast etwas belastete Handgelenke, dann ist es eine Möglichkeit den Faustpfau zu machen. Du solltest natürlich vorher die Faustkrähe geübt haben und können. Der Faustpfau ist noch eine um so größere Herausforderung.		[[Fortgeschritten\|Fortgeschrittene]] [[Variation]] von [[Mayurasana]] und auch [[Handgelenkschmerzen\|handgelenkschonende]] Variation. Kannst du den [[Pfau]] eigentlich [[Praktizieren\|praktizieren]], aber du hast etwas [[Belastet\|belastete]] [[Handgelenke]], dann ist es eine [[Möglichkeit]] den [[Faustpfauenhaltung\|Faustpfau]] zu machen. Du solltest [[natürlich]] vorher die [[Faustkrähe]] [[geübt]] haben und [[können]]. Der [[Faustpfauenstellung\|Faustpfau]] ist noch eine um so [[Größer\|größere]] [[Herausforderung]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Dann sitzt du auf den Fersen oder zwischen den Fersen, gibst die Knie aus einander,		#Dann sitzt du auf den Fersen oder zwischen den Fersen, gibst die Knie aus einander,
	#und du gibst dann die Hände auf den Boden, indem du die Fäuste auf den Boden gibst.		#und du gibst dann die Hände auf den Boden, indem du die Fäuste auf den Boden gibst.
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	Und so kannst du etwas probieren, bis du irgendwann die Faustpfau hast.		Und so kannst du etwas probieren, bis du irgendwann die Faustpfau hast.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pfau auf Fäusten findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pfau auf Fäusten findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Pfau auf Fäusten Video==		== Pfau auf Fäusten Video==

Anwärter im Wiki: /* Pfau auf Fäusten Video */

2023-01-21T21:19:46Z

Pfau auf Fäusten Video

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 [[datei:Pfau_auf_Faeusten_5_Endstellung.jpg|thumb|]]
 [[datei:Pfau_auf_Faeusten_6_Variation_mit_Beinen_hoeher.jpg|thumb|]]
 == Pfau auf Fäusten Video==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:11Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Pfau auf Fäusten gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Pfau auf Fäusten gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfau auf Fäusten gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfau auf Fäusten gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
	*Level: [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].		*Level: [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:55:34Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/spirituelles-retreat/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:32:06Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat Spirituelles Retreat Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/spirituelles-retreat/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/spirituelles-retreat/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:06:23Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Pfau auf Fäusten''', Sanskrit [[Mushti Mayurasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Dieses Asana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].		'''Pfau auf Fäusten''', Sanskrit [[Mushti Mayurasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Dieses Asana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].
	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_1_Vorbereitung.~~png~~\|thumb\|Pfau auf Fäusten]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_1_Vorbereitung.jpg\|thumb\|Pfau auf Fäusten]]

	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_2_In_die_Stellung_kommen.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_2_In_die_Stellung_kommen.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_3_Halbe_Stellung.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_3_Halbe_Stellung.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_4_einfache_Variation.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_4_einfache_Variation.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_5_Endstellung.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_5_Endstellung.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Pfau_auf_Faeusten_6_Variation_mit_Beinen_hoeher.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Pfau_auf_Faeusten_6_Variation_mit_Beinen_hoeher.jpg\|thumb\|]]

	== Pfau auf Fäusten Video==		== Pfau auf Fäusten Video==

Pfau auf Fäusten - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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