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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l139">Zeile 139:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 139:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie Selbsterfahrung, Psychotherapie, Psychologie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie Selbsterfahrung, Psychotherapie, Psychologie Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>
Shankara
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Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen */
2023-01-23T12:51:59Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:51 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l27">Zeile 27:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 27:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du [[Beginn|beginnst]] zum [[Beispiel]] mit [[Viparita Karani Mudra]], das heißt den [[Schulterstand]] [[Gestützter Fisch|gestützt]] mit zwei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter dem [[Kreuzbein]]. [[Reihenfolge der Asanas|Danach]] machst du die [[Passives_Yoga|passive]] Rückbeuge und danach die [[entspannend|entspannende]] [[Vorwärtsbeuge]]. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Villeicht </del>danach machst du die [[Sphinx]] und nach der [[Sphinx-Stellung|Sphinx]] einen [[Drehsitz]]. Alles [[anstrengungslos]] und trotzdem [[Regeneration|regenerierend]] und [[Aufladen|aufladend]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du [[Beginn|beginnst]] zum [[Beispiel]] mit [[Viparita Karani Mudra]], das heißt den [[Schulterstand]] [[Gestützter Fisch|gestützt]] mit zwei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter dem [[Kreuzbein]]. [[Reihenfolge der Asanas|Danach]] machst du die [[Passives_Yoga|passive]] Rückbeuge und danach die [[entspannend|entspannende]] [[Vorwärtsbeuge]]. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vielleicht </ins>danach machst du die [[Sphinx]] und nach der [[Sphinx-Stellung|Sphinx]] einen [[Drehsitz]]. Alles [[anstrengungslos]] und trotzdem [[Regeneration|regenerierend]] und [[Aufladen|aufladend]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ich </del>auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das </del>du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">irgend etwas </del>nicht in Ordnung. [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ Passive] Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückbeugen-Zyklus|</ins>Rückbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>übrigens <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Eignung|</ins>eignet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] sich </ins>auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html </ins>zwischendurch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">], </ins>gerade wenn du im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Laufen|</ins>Laufe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tag|</ins>Tages<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Verspannungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberer Rücken|</ins>oberen Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Spüren|</ins>spürst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder irgendwie das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dass </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>eng<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wirst im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, vielleicht auch ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unbestimmt|</ins>unbestimmtes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Innere Unruhe|</ins>innerer Unruhe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>irgendwo<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>merkst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>in deinem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">irgendetwas [[</ins>nicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ordnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ Passive] Rückbeuge ist hier sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hilfreich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>effektiv<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/atemuebungen-pranayama/wechselatmung-yoga-pranayama-fuer-zwischendurch/ </ins>zwischendurch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/passive-yoga-inspirationen-fuer-den-yoga-unterricht/ Passive] Rückbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/passive-yoga-inspirationen-fuer-den-yoga-unterricht/ Passive] Rückbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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2023-01-23T12:48:15Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:48 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l27">Zeile 27:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 27:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du [[Beginn|beginnst]] zum [[Beispiel]] mit [[Viparita Karani Mudra]], das heißt den [[Schulterstand]] [[Gestützter Fisch|gestützt]] mit zwei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter dem [[Kreuzbein]]. [[Reihenfolge der Asanas|Danach]] machst du die [[Passives_Yoga|passive]] Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du [[Beginn|beginnst]] zum [[Beispiel]] mit [[Viparita Karani Mudra]], das heißt den [[Schulterstand]] [[Gestützter Fisch|gestützt]] mit zwei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter dem [[Kreuzbein]]. [[Reihenfolge der Asanas|Danach]] machst du die [[Passives_Yoga|passive]] Rückbeuge und danach die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[entspannend|</ins>entspannende<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Villeicht danach machst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sphinx<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und nach der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sphinx<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stellung|Sphinx]] </ins>einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Alles <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>anstrengungslos<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und trotzdem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Regeneration|</ins>regenerierend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Aufladen|</ins>aufladend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ Passive] Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ Passive] Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175631&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen */
2023-01-23T12:47:25Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:47 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 27:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Kehlchakra]] sich [[Öffnung|öffnet]],</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und [[Bauch]] sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du beginnst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">z. Bsp </del>mit Viparita <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Karanimudra</del>, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum [[Beispiel]] einen [[Anstrengend|anstrengenden]] [[Tag]] hattest und dich der [[Gedanke]] graust, dass du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] [[gleich]] mit etwas [[Welches_Yoga_ist_anstrengend|anstrengendem]] [[anfangen]] willst, dann kannst du das [[Restorative_Yoga|restaurativen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber Yoga] machen. Du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beginn|</ins>beginnst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] zum [[Beispiel]] </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Viparita <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Karani Mudra]]</ins>, das heißt den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Gestützter Fisch|</ins>gestützt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit zwei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>unter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kreuzbein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge der Asanas|</ins>Danach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Passives_Yoga|</ins>passive<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ </ins>Passive<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Passive Rückbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/passive-yoga-inspirationen-fuer-den-yoga-unterricht/ </ins>Passive<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Rückbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Passive Rückbeuge ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Passive Rückbeuge ==</div></td></tr>
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Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175629&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen */
2023-01-23T12:44:12Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:44 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön an der passiven Rückbeuge ist, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie dein:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>besonders<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>schön<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Passiv|</ins>passiven<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Rückbeugen-Zyklus|</ins>Rückbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist, dass du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>ohne<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>viel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anstrengung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Spüren|</ins>spürst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie dein:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Herzchakra sich öffnet, </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Öffne dein Herz|</ins>öffnet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Kehlchakra sich öffnet,</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehlchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Öffnung|</ins>öffnet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>,</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und Bauch sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">irgendwo </del>dich der Gedanke graust <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das </del>du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ja den so genannten </del>restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beispiel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] einen [[Anstrengend|</ins>anstrengenden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Tag<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hattest und dich der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gedanke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>graust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dass </ins>du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gleich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Welches_Yoga_ist_anstrengend|</ins>anstrengendem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>anfangen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>willst, dann kannst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das [[Restorative_Yoga|</ins>restaurativen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175627&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen */
2023-01-23T12:37:44Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:37 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön an der passiven Rückbeuge ist, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie dein</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön an der passiven Rückbeuge ist, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie dein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Herzchakra sich öffnet, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Herzchakra sich öffnet, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Kehlchakra sich öffnet,</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Kehlchakra sich öffnet,</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und Bauch sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*und Bauch sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></del>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175626&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen */
2023-01-23T12:37:06Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:37 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </del>an der passiven Rückbeuge, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie Herzchakra sich öffnet, Kehlchakra sich öffnet und Bauch sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön an der passiven Rückbeuge <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist</ins>, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dein</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Herzchakra sich öffnet, </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Kehlchakra sich öffnet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">,</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>und Bauch sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim [https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis Yoga] gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175623&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana */
2023-01-23T12:36:15Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:36 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Du hast zwei Kissen und du probierst aus wie die für deinen Rücken gut postiert sind. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[84 Hauptasanas|</ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Langsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast zwei Kissen und du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Probieren|</ins>probierst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, [[</ins>wie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die für deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pose|</ins>postiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Anschließend lehnst du dich nach hinten und der Kopf ruht auf dem anderen Kissen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge Asanas|</ins>Anschließend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>lehnst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dich nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hinten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Ruhen|</ins>ruht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-sets/yoga-set-shakti </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du so eine Weile gehalten hast kannst du langsam aus der Stellung kommen und entweder einfach genießen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das </del>dein Brustkorb weit ist oder weiter kommen zur Vorwärtsbeuge. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du so eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weile<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Wie lange Asanas halten|</ins>gehalten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>kannst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>langsam<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>kommen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und entweder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>einfach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>genießen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], dass </ins>dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>weit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>weiter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kommen zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - Hinweise auf ein achtsames Praktizieren====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - Hinweise auf ein achtsames Praktizieren====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Angenommen du hättest einen sensiblen Hals, dann würdest du für den Kopf zwei Kissen nehmen oder eben nur ein Kissen für den Rücken und ein Kissen für den Hinterkopf. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Angenommen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du hättest einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sensibilität|</ins>sensiblen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Hals<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann würdest <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[</ins>nehmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder eben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>nur<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein Kissen für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Yoga|Rücken]] </ins>und ein Kissen für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hinterkopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*In dieser Stellung ist der Brustkorb stark nach oben gewölbt und die Schultern gehen sanft nach unten. Du brauchst dich hier nicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">an zu strengen</del>. *Übrigens manche Menschen haben Schulterprobleme. Und wenn das Schulterproblem mit Impingement-Syndrom zusammen hängt dann ist das eine der Übungen, die hilfreich sind. Weil nämlich hier der Brustkorb stark gewölbt ist werden auch die Schultergelenke geöffnet. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*In dieser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>stark<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatomie-yoga-haltungen-ann-swanson </ins>gewölbt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sanft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>unten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du brauchst dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hier<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Anstrengung|anzustrengen]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Allerdings bei Impingement-Syndrom wäre es erst einmal wichtig Arzt und Physiotherapeut zu konsultieren und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zusätlich </del>wäre es wichtig die Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken, den unteren Teil der Trapeziusmuskeln wie auch die Latissimi.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übrigens<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]: </ins>manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Gesunde_Schultern_-_R%C3%BCckenmuskel%C3%BCbungen_als_Vorbeugung_zu_Impingement_Syndrom_und_andere_Schulter-Beschwerden </ins>Schulterprobleme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Und wenn das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schulter-Gürtel|</ins>Schulterproblem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Impingement<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Syndrom<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>zusammen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hängt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>dann ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>das<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eine der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hilfreich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind. Weil nämlich hier der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark </ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>stark gewölbt ist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>werden auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultergelenke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>geöffnet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Allerdings bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Impingement|</ins>Impingement-Syndrom<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wäre es erst einmal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wichtigkeit|</ins>wichtig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Arzt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Physiotherapie|</ins>Physiotherapeut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu konsultieren und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zusätzlich </ins>wäre es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wichtig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Muskeln zwischen den Schulterblättern stärken|</ins>Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|</ins>unteren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Teil der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Trapeziusmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>wie auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Latissimi<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175612&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana */
2023-01-23T12:24:13Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:24 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als [[Passiv|Passive]] [[Rückbeuge]] bezeichnet man eine [[Form]] von [[Matsyasana]], des [[Fisch|Fisches]], der ohne <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Muskelanstrengung geht </del>weil du unterstützt wirst durch Kissen. Du brauchst dafür zwei oder drei oder vier Kissen oder ein dickes Yogapolster und ein oder zwei Kissen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als [[Passiv|Passive]] [[Rückbeuge]] bezeichnet man eine [[Form]] von [[Matsyasana]], des [[Fisch|Fisches]], der ohne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Muskel]][[anstrengung]] [[Praktizieren|praktiziert]] wird, </ins>weil du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unterstützen|</ins>unterstützt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wirst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>durch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du brauchst dafür <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>zwei<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder drei oder vier <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dick|</ins>dickes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Yogakissen|</ins>Yogapolster<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und ein oder zwei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-natur </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Du hast zwei Kissen und du probierst aus wie die für deinen Rücken gut postiert sind. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Du hast zwei Kissen und du probierst aus wie die für deinen Rücken gut postiert sind. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Anschließend lehnst du dich nach hinten und der Kopf ruht auf dem anderen Kissen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Anschließend lehnst du dich nach hinten und der Kopf ruht auf dem anderen Kissen.</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Passive_R%C3%BCckbeuge&diff=1175608&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana */
2023-01-23T12:17:14Z
<p><span class="autocomment">Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. Januar 2023, 14:17 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Passive Rückbeuge - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als Passive Rückbeuge bezeichnet man eine Form von Matsyasana, des Fisches, der ohne Muskelanstrengung geht weil du unterstützt wirst durch Kissen. Du brauchst dafür zwei oder drei oder vier Kissen oder ein dickes Yogapolster und ein oder zwei Kissen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Passiv|</ins>Passive<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Rückbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnet man eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Form<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Matsyasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fisch|</ins>Fisches<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, der ohne Muskelanstrengung geht weil du unterstützt wirst durch Kissen. Du brauchst dafür zwei oder drei oder vier Kissen oder ein dickes Yogapolster und ein oder zwei Kissen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Passive Rückbeuge - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön ist an der passiven Rückbeuge, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie Herzchakra sich öffnet, Kehlchakra sich öffnet und Bauch sich öffnet. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was besonders schön ist an der passiven Rückbeuge, dass du ohne viel Anstrengung spürst wie Herzchakra sich öffnet, Kehlchakra sich öffnet und Bauch sich öffnet. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim Yoga gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du zum Beispiel anstrengenden Tag hattest und irgendwo dich der Gedanke graust das du beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Tipps_f%C3%BCr_die_Yoga_Praxis </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gleich mit etwas anstrengendem anfangen willst, dann kannst du ja den so genannten restaurativen Yoga machen. Du beginnst z. Bsp mit Viparita Karanimudra, das heißt den Schulterstand gestützt mit zwei Kissen unter dem Kreuzbein. Danach machst du die passive Rückbeuge und danach die entspannende Vorwärtsbeuge. Villeicht danach machst du die Sphinx und nach der Sphinx einen Drehsitz. Alles anstrengungslos und trotzdem regenerierend und aufladend.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Diese passive Rückbeuge übrigens eignet ich auch zwischendurch gerade wenn du im Laufe des Tages Verspannungen im oberen Rücken spürst oder irgendwie das Gefühl hast das du eng wirst im Herzen, vielleicht auch ein unbestimmtes Gefühl innerer Unruhe hast oder irgendwo merkst in deinem Herzchakra ist irgend etwas nicht in Ordnung. Passive Rückbeuge ist hier sehr hilfreich und effektiv auch zwischendurch. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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