Parshvasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:06:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Klassifikation von Parshvasana */

2023-03-19T16:13:01Z

Klassifikation von Parshvasana

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 18:13 Uhr
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	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe
	* Grundstellung: Parshvasana ist eine Variation von Tadasana, [[Tadasana]].		* Grundstellung: Parshvasana ist eine Variation von Tadasana, [[Tadasana]].


			Alle Variationen und weitere Informationen von Parshvasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Asana */

2023-03-19T16:12:06Z

Die Ausführung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 18:12 Uhr
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	===Die Ausführung der Asana===		===Die Ausführung der Asana===

	[[Fersen]] und [[Zehen]] sind zusammen. Dann atme ein, hebe die [[Arme]] hoch und falte die [[Hände]]. Beuge dich jetzt mit gestreckten [[Armen]] und gefalteten Händen zu einer [[Seite]]. Beuge dich zum [[Beispiel]] nach rechts und schiebe gleichzeitig das [[Becken]] nach links. Atme dabei tief ein und aus und spüre so die [[Dehnung]] in der linken Seite im [[Oberarm]], in der [[Schulter]], in den [[Rippen]], im [[Bauch]] und auch in den [[Hüften]], vielleicht sogar etwas am [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]]. Wenn du so etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, dann atme einen und komme zur Mitte. Beuge dich nun beim [[Ausatmen]] nach links und schiebe dabei das [[Becken]] nach rechts. Versuche also das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links gibst. Und so kannst du sehen, dass das hier tatsächlich [[Chandrasana]] ist wie die [[Mondsichel]]. Du kannst dir auch vorstellen wie der der Mond zwischen [[Füße]] und [[Händen]] ausgefüllt ist. Dann wäre es der [[Halbmond]], weshalb die [[Stellung]] auch manchmal als [[Ardha Chandrasana]] oder eben Chandrasana 3 bezeichnet wird.		[[Fersen]] und [[Zehen]] sind zusammen. Dann atme ein, hebe die [[Arme]] hoch und falte die [[Hände]]. Beuge dich jetzt mit gestreckten [[Armen]] und gefalteten Händen zu einer [[Seite]]. Beuge dich zum [[Beispiel]] nach rechts und schiebe gleichzeitig das [[Becken]] nach links. Atme dabei tief ein und aus und spüre so die [[Dehnung]] in der linken Seite im [[Oberarm]], in der [[Schulter]], in den [[Rippen]], im [[Bauch]] und auch in den [[Hüften]], vielleicht sogar etwas am [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]]. Wenn du so etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, dann atme einen und komme zur Mitte. Beuge dich nun beim [[Ausatmen]] nach links und schiebe dabei das [[Becken]] nach rechts. Versuche also das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links gibst. Und so kannst du sehen, dass das hier tatsächlich [[Chandrasana]] ist wie die [[Mondsichel]]. Du kannst dir auch vorstellen wie der der Mond zwischen [[Füße]] und [[Hände\|Händen]] ausgefüllt ist. Dann wäre es der [[Halbmond]], weshalb die [[Stellung]] auch manchmal als [[Ardha Chandrasana]] oder eben Chandrasana 3 bezeichnet wird.

	==Klassifikation von Parshvasana ==		==Klassifikation von Parshvasana ==

Karma Yogi: /* Parshvasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-19T16:11:45Z

Parshvasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 18:11 Uhr
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	==Parshvasana - Beschreibung der Asana==		==Parshvasana - Beschreibung der Asana==

	[[Chandrasana]] 3 ist die [[Mondstellung]] im [[Stehen]], die auch als [[Parshvasana]] bezeichnet wird, als Seitdehnung. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]].		[[Chandrasana\|Chandrasana 3]] ist die [[Mondstellung]] im [[Stehen]], die auch als [[Parshvasana]] bezeichnet wird, als Seitdehnung. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]].

	===Die Ausführung der Asana===		===Die Ausführung der Asana===

	[[Fersen]] und [[Zehen]] sind zusammen. Dann atme ein, hebe die [[Arme]] hoch und falte die [[Hände]]. Beuge dich jetzt mit gestreckten [[Armen]] und gefalteten Händen zu einer [[Seite]]. Beuge dich zum [[Beispiel]] nach rechts und schiebe gleichzeitig das [[Becken]] nach links. Atme dabei tief ein und aus und spüre so die Dehnung in der linken Seite im Oberarm, in der Schulter, in den Rippen, im Bauch und auch in den Hüften, vielleicht sogar etwas am Oberschenkel. Wenn du so etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, dann atme einen und komme zur Mitte. Beuge dich nun beim Ausatmen nach links und schiebe dabei das Becken nach rechts. Versuche also das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links gibst. Und so kannst du sehen, dass das hier tatsächlich Chandrasana ist wie die Mondsichel. Du kannst dir auch vorstellen wie der der Mond zwischen Füße und Händen ausgefüllt ist. Dann wäre es der Halbmond, weshalb die Stellung auch manchmal als Ardha Chandrasana oder eben Chandrasana 3 bezeichnet wird.		[[Fersen]] und [[Zehen]] sind zusammen. Dann atme ein, hebe die [[Arme]] hoch und falte die [[Hände]]. Beuge dich jetzt mit gestreckten [[Armen]] und gefalteten Händen zu einer [[Seite]]. Beuge dich zum [[Beispiel]] nach rechts und schiebe gleichzeitig das [[Becken]] nach links. Atme dabei tief ein und aus und spüre so die [[Dehnung]] in der linken Seite im [[Oberarm]], in der [[Schulter]], in den [[Rippen]], im [[Bauch]] und auch in den [[Hüften]], vielleicht sogar etwas am [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]]. Wenn du so etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, dann atme einen und komme zur Mitte. Beuge dich nun beim [[Ausatmen]] nach links und schiebe dabei das [[Becken]] nach rechts. Versuche also das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links gibst. Und so kannst du sehen, dass das hier tatsächlich [[Chandrasana]] ist wie die [[Mondsichel]]. Du kannst dir auch vorstellen wie der der Mond zwischen [[Füße]] und [[Händen]] ausgefüllt ist. Dann wäre es der [[Halbmond]], weshalb die [[Stellung]] auch manchmal als [[Ardha Chandrasana]] oder eben Chandrasana 3 bezeichnet wird.

	==Klassifikation von Parshvasana ==		==Klassifikation von Parshvasana ==

Karma Yogi: /* Parshvasana Video */

2023-03-19T15:54:54Z

Parshvasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 17:54 Uhr
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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Parshvasana:		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Parshvasana:
	{{#ev:youtube\|HpBIEL5cvD4}}		{{#ev:youtube\|HpBIEL5cvD4}}

			==Parshvasana - Beschreibung der Asana==

			[[Chandrasana]] 3 ist die [[Mondstellung]] im [[Stehen]], die auch als [[Parshvasana]] bezeichnet wird, als Seitdehnung. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]].

			===Die Ausführung der Asana===

			[[Fersen]] und [[Zehen]] sind zusammen. Dann atme ein, hebe die [[Arme]] hoch und falte die [[Hände]]. Beuge dich jetzt mit gestreckten [[Armen]] und gefalteten Händen zu einer [[Seite]]. Beuge dich zum [[Beispiel]] nach rechts und schiebe gleichzeitig das [[Becken]] nach links. Atme dabei tief ein und aus und spüre so die Dehnung in der linken Seite im Oberarm, in der Schulter, in den Rippen, im Bauch und auch in den Hüften, vielleicht sogar etwas am Oberschenkel. Wenn du so etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, dann atme einen und komme zur Mitte. Beuge dich nun beim Ausatmen nach links und schiebe dabei das Becken nach rechts. Versuche also das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links gibst. Und so kannst du sehen, dass das hier tatsächlich Chandrasana ist wie die Mondsichel. Du kannst dir auch vorstellen wie der der Mond zwischen Füße und Händen ausgefüllt ist. Dann wäre es der Halbmond, weshalb die Stellung auch manchmal als Ardha Chandrasana oder eben Chandrasana 3 bezeichnet wird.

	==Klassifikation von Parshvasana ==		==Klassifikation von Parshvasana ==

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2022-08-02T08:55:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Parshvasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वासन pārśvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitenstreckung; die Seitenstreckung im Stehen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Parshvasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Asana]] - Stellung.		'''Parshvasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वासन pārśvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitenstreckung; die Seitenstreckung im Stehen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Parshvasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1147-Parshvasana.~~png~~\|thumb\|Parshvasana, Seitenstreckung]]		[[Datei:1147-Parshvasana.jpg\|thumb\|Parshvasana, Seitenstreckung]]
	== Parshvasana Video==		== Parshvasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:16:19Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:16 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Parshvasana gehört zu den [[Seitbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Parshvasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe
	* Grundstellung: Parshvasana ist eine Variation von Tadasana, [[Tadasana]].		* Grundstellung: Parshvasana ist eine Variation von Tadasana, [[Tadasana]].

Yoga Vidya: /* Parshvasana Video */

2022-02-13T19:16:37Z