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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l56">Zeile 56:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 56:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1189195:rev-1231333:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189195&oldid=prev 2023-04-22T08:04:33Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 10:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem [[Lotussitz]]. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken [[Ellenbogen]] auf den Boden oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die [[Dehnung]] der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem [[Lotussitz]]. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken [[Ellenbogen]] auf den Boden oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die [[Dehnung]] der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in [[Rippen]], den [[Schulter]]n und [[Oberarm]]muskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck], den [[Arm]] am [[Ohr]] vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute [[Flexibilität]]sübung für die Rippen wie auch für die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Zwischenwirbelgelenke]. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche [[Muskeln]] um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in [[Rippen]], den [[Schulter]]n und [[Oberarm]]muskeln. Komme anschließend zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Chakra_Portal/7Chakras/7Chakras-und-ihre-Entsprechung.htm </ins>Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck], den [[Arm]] am [[Ohr]] vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute [[Flexibilität]]sübung für die Rippen wie auch für die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Zwischenwirbelgelenke]. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche [[Muskeln]] um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189194&oldid=prev 2023-04-22T08:00:42Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 10:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[seitlich]]e </del>Beugung aus dem [[Lotussitz]]. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken [[Ellenbogen]] auf den Boden oder https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die [[Dehnung]] der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">seitliche </ins>Beugung aus dem [[Lotussitz]]. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken [[Ellenbogen]] auf den Boden oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die [[Dehnung]] der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in [[Rippen]], den [[Schulter]]n und [[Oberarm]]muskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck], den [[Arm]] am [[Ohr]] vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute [[Flexibilität]]sübung für die Rippen wie auch für die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Zwischenwirbelgelenke]. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche [[Muskeln]] um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in [[Rippen]], den [[Schulter]]n und [[Oberarm]]muskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck], den [[Arm]] am [[Ohr]] vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute [[Flexibilität]]sübung für die Rippen wie auch für die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Zwischenwirbelgelenke]. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche [[Muskeln]] um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189193&oldid=prev 2023-04-22T07:53:25Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 09:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">seitliche </del>Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[seitlich]]e </ins>Beugung aus dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lotussitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ </ins>Richtung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dann </del>so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in Rippen, den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schultern </del>und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oberarmmuskeln</del>. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Flexibilitätsübung </del>für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich mit den gefalteten Händen so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rippen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schulter]]n </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberarm]]muskeln</ins>. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ </ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>am <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ohr<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Flexibilität]]sübung </ins>für die Rippen wie auch für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff </ins>Zwischenwirbelgelenke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Muskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189192&oldid=prev 2023-04-22T07:36:08Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 09:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich dann so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in Rippen, den Schultern und Oberarmmuskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst. Falte deine Hände und beuge dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit den gefalteten Händen </ins>dann so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in Rippen, den Schultern und Oberarmmuskeln. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst: Gib einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und strecke den anderen Arm entweder nach oben zur Decke mit Blick zur Decke, oder wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt halten. Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem deine Lotus-Flexibilität.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189191&oldid=prev 2023-04-22T07:34:30Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 09:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, die </del>Hände <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">faltest </del>und dich dann so weit wie du kannst nach rechts <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beugst</del>. Du spürst die Dehnung in Rippen, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>Schultern und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oberarmmuskel</del>. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Falte deine </ins>Hände und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beuge </ins>dich dann so weit wie du kannst nach rechts. Du spürst die Dehnung in Rippen, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den </ins>Schultern und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oberarmmuskeln</ins>. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">: Gib </ins>einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">strecke </ins>den anderen Arm entweder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach </ins>oben zur Decke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit Blick </ins>zur Decke, oder wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">halten</ins>. Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">deine </ins>Lotus-Flexibilität.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, ist, wenn du </del>einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibst </del>und den anderen Arm entweder oben zur Decke <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </del>zur Decke <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schaust</del>, oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </del>wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">haben</del>.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>Lotus-Flexibilität.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1189170&oldid=prev 2023-04-21T17:48:42Z

<p><span class="autocomment">Parshva Padmasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. April 2023, 19:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video zur Yoga Stellung Parshva Padmasana:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video zur Yoga Stellung Parshva Padmasana:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|WEMKBP5E5zc}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Parshva Padmasana ist die seitliche Beugung aus dem Lotussitz. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Vom Lotussitz kannst du zum Beispiel die Hände hinter dem Kopf falten, dann den linken Ellenbogen auf den Boden oder Richtung Boden geben. Atme ein paar Mal und fühle die Dehnung der rechten Seite. Komme anschließend wieder nach oben und senke dann den rechten Ellenbogen entweder bis zum Knie oder zum Boden hin, so weit wie es für dich angenehm möglich ist. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Arme zur Decke hin ausstreckst, die Hände faltest und dich dann so weit wie du kannst nach rechts beugst. Du spürst die Dehnung in Rippen, die Schultern und Oberarmmuskel. Komme anschließend zur Mitte und führe die Übung zur anderen Seite aus. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine weitere Variation von Parshva Padmasana, die du auch etwas länger halten kannst, ist, wenn du einen Ellenbogen und Unterarm auf den Boden gibst und den anderen Arm entweder oben zur Decke und zur Decke schaust, oder auch wie im Dreieck, den Arm am Ohr vorbei gestreckt haben. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Parshva Padmasana ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippen wie auch für die Zwischenwirbelgelenke. Gleichzeitig stärkst du einige seitliche Muskeln, um das ganze auszubalancieren und entwickelst zudem die Lotus-Flexibilität. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Padmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Parshva Padmasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Parshva Padmasana ==</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1168022&oldid=prev 2022-12-17T10:32:33Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Parshva Padmasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वपद्मासन pārśva-padmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Beugung aus dem [[Lotus]]sitz,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Parshva Padmasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Padma]] - Lotus; [[Asana]] - Stellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Parshva Padmasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वपद्मासन pārśva-padmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Beugung aus dem [[Lotus]]sitz,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]]. Parshva Padmasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Padma]] - Lotus; [[Asana]] - Stellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-12021.jpg|thumb|Parshva Padmasana, Seitliche Beugung aus dem Lotussitz]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-12021.jpg|thumb|Parshva Padmasana, Seitliche Beugung aus dem Lotussitz]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-22021.jpg|thumb]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:1117-Parshva-PadmasanaVariation-22021.jpg|thumb]]</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1120865&oldid=prev 2022-08-02T08:54:59Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l51">Zeile 51:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 51:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/indische-schriften/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/indische-schriften/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parshva_Padmasana&diff=1068375&oldid=prev 2022-06-20T10:31:18Z

<p>Textersetzung - „&lt;rss([^&gt;]*)&gt;https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^&lt;]*)&lt;\/rss&gt;“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Juni 2022, 12:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l51">Zeile 51:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 51:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max</del>=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/</del>interessengebiet/indische-schriften/?type=2365<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;/rss&gt;</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url</ins>=interessengebiet/indische-schriften/?type=2365 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">max=3</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara