Parivritta Janu Shirshasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-23T12:14:55Z

Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Du sitzt mit beiden [[Beine\|Beinen]] ausgestreckt im [[Langsitz]].		#Du [[Sitz\|sitzt]] mit beiden [[Beine\|Beinen]] ausgestreckt im [[Langsitz]].
	#Von hier [[Beugen\|beugst]] du das linke [[Knie]] und gibst den [[Fuß]] an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkels]]. Das angewinkelte [[Bein]] ist hierbei am [[Boden]] abgelegt.		#Von hier [[Beugen\|beugst]] du das linke [[Knie]] und gibst den [[Fuß]] an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkels]]. Das angewinkelte [[Bein]] ist hierbei am [[Boden]] abgelegt.
	#Wenn du nun [[beide]] [[Hände]] mit einer [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] am gestreckten [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung\|Bein]] oder [[Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)\|Fuß]] ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein ([[Blick]] ist hierbei nach [[unten]] gerichtet).		#Wenn du nun [[beide]] [[Hände]] mit einer [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] am gestreckten [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung\|Bein]] oder [[Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)\|Fuß]] ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein ([[Blick]] ist hierbei nach [[unten]] gerichtet).
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	Achte in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] darauf, nicht den [[Kopf]] Richtung [[Knie]] zu geben, sondern tendenziell eher in [[Richtung]] Unterschenkel.		Achte in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] darauf, nicht den [[Kopf]] Richtung [[Knie]] zu geben, sondern tendenziell eher in [[Richtung]] Unterschenkel.
	So [[Erreichen\|erreichst]] du eine bessere [[Dehnung]] in der aufgerichteten [[Rumpf]]-Seite und eine zu starke [[Beugung]] des [[Rücken-Yoga\|Rückens]] zu [[vermeiden]].		So [[Erreichen\|erreichst]] du eine bessere [[Dehnung]] in der aufgerichteten [[Rumpf]]-Seite und eine zu [[Stark\|starke]] [[Beugung]] des [[Rücken-Yoga\|Rückens]] zu [[vermeiden]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki am 21. Januar 2023 um 20:58 Uhr

2023-01-21T20:58:53Z

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 [[Datei:1083-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-1.jpg|thumb|Parivritta Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht]]
 [[datei:1083-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-2.jpg|thumb]]
 == Parivritta Janu Shirshasana Video==
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 Parivritta Janu Shirshasana ist eine Stellung, die dich zum einen mit der Erde verbindet ‒ Bein und Gesäß sind zur Erde ‒ und gleichzeitig dein [[Herz]] öffnet für die [[Kraft]] des Himmels.
 ==Klassifikation von Parivritta Janu Shirshasana ==

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-20T20:10:19Z

Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana

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	#Von hier [[Beugen\|beugst]] du das linke [[Knie]] und gibst den [[Fuß]] an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkels]]. Das angewinkelte [[Bein]] ist hierbei am [[Boden]] abgelegt.		#Von hier [[Beugen\|beugst]] du das linke [[Knie]] und gibst den [[Fuß]] an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkels]]. Das angewinkelte [[Bein]] ist hierbei am [[Boden]] abgelegt.
	#Wenn du nun [[beide]] [[Hände]] mit einer [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] am gestreckten [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung\|Bein]] oder [[Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)\|Fuß]] ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein ([[Blick]] ist hierbei nach [[unten]] gerichtet).		#Wenn du nun [[beide]] [[Hände]] mit einer [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] am gestreckten [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung\|Bein]] oder [[Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)\|Fuß]] ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein ([[Blick]] ist hierbei nach [[unten]] gerichtet).
	#Um Parivritta Janu Shirshasana einzunehmen, [[Führen\|führst]] du nun deinen rechten [[Arm]] an der Innenseite des [[Streckung\|ausgestreckten]] [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Beins]] vorbei. Gib deine [[Hand]] an die Außenseite des rechten [[Fuß-Wölbung\|Fußes]] oder lege sie neben deinem Bein ab.		#Um Parivritta Janu Shirshasana einzunehmen, [[Führen\|führst]] du nun deinen rechten [[Arm]] an der Innenseite des [[Streckung\|ausgestreckten]] [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Beins]] vorbei. Gib deine [[Hand]] an die Außenseite des rechten [[Fuß-Wölbung\|Fußes]] oder [[Legen\|lege]] sie [[neben]] deinem Bein ab.
	#Die Handfläche zeigt hierbei leicht nach oben. Führe gleichzeitig deinen linken Arm von ~~Oben~~ an den rechten Fuß.		#Die [[Handfläche]] zeigt hierbei [[leicht]] nach oben. [[Führen\|Führe]] [[gleichzeitig]] deinen linken [[Arm]] von oben an den rechten [[Fußgelenk\|Fuß]].
	#Deine Schultern zeigen in einer geraden Linie zur ~~Raumdecke~~, wobei die linke Achsel den höchsten Punkt darstellt. Drehe den Kopf unter den Armen durch.		#Deine [[Schultern]] [[zeigen]] in einer geraden [[Linie]] zur [[Raum]]decke, wobei die linke [[Achsel]] den höchsten [[Punkt]] darstellt. Drehe den [[Kopf]] unter den [[Armmudra\|Armen]] durch.
	#Halte deinen Blick entweder neutral (aus dieser Position schaust du so nach links), oder schaue unter deiner linken Achsel hindurch nach oben zum ~~Raumdecke~~.		#Halte deinen [[Blick]] entweder [[neutral]] (aus dieser [[Position]] schaust du so nach links), oder [[Schauen\|schaue]] unter deiner linken [[Achselhöhle\|Achsel]] hindurch nach [[oben]] zum Raum[[decke]].
	#Ergänzend kannst du von hier mit der unteren Hand an das vordere Knie fassen, oder den Arm auf den Boden geben.		#[[Ergänzung\|Ergänzend]] kannst [[du]] von hier mit der unteren [[Handflächen\|Hand]] an das vordere [[Kniegelenk\|Knie]] fassen, oder den [[Arm-Adduktoren\|Arm]] auf den [[Boden]] geben.

	Achte in dieser Stellung darauf, nicht den Kopf Richtung Knie zu geben, sondern tendenziell eher in Richtung Unterschenkel.		Achte in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] darauf, nicht den [[Kopf]] Richtung [[Knie]] zu geben, sondern tendenziell eher in [[Richtung]] Unterschenkel.
	So erreichst du eine bessere Dehnung in der aufgerichteten Rumpf-Seite und eine zu starke Beugung des Rückens zu vermeiden.		So [[Erreichen\|erreichst]] du eine bessere [[Dehnung]] in der aufgerichteten [[Rumpf]]-Seite und eine zu starke [[Beugung]] des [[Rücken-Yoga\|Rückens]] zu [[vermeiden]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-20T20:06:44Z

Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana

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	==Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana==		==Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana==

	Parivritta Janu Shirshasana ist die drehende, einbeinige/halbe Vorwärtsbeuge. Wörtlich: „die drehende Kopf-Knie-~~Stellung“~~. Parivritta Janu Shirshasana und Parivritta Janu Shirasana sind hierbei identisch.		[[Parivritta]] [[Janu]] [[Shirshasana]] ist die drehende, einbeinige/halbe [[Vorwärtsbeuge]]. Wörtlich: „die drehende [[Kopf-Knie-Stellung]]“. Parivritta Janu Shirshasana und Parivritta Janu [[Shirasana]] sind hierbei identisch.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Du sitzt mit beiden Beinen ausgestreckt im Langsitz.		#Du sitzt mit beiden [[Beine\|Beinen]] ausgestreckt im [[Langsitz]].
	#Von hier beugst du das linke Knie und gibst den Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Das angewinkelte Bein ist hierbei am Boden abgelegt.		#Von hier [[Beugen\|beugst]] du das linke [[Knie]] und gibst den [[Fuß]] an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkels]]. Das angewinkelte [[Bein]] ist hierbei am [[Boden]] abgelegt.
	#Wenn du nun beide Hände mit einer Vorwärtsbeuge am gestreckten Bein oder Fuß ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein (Blick ist hierbei nach unten gerichtet).		#Wenn du nun [[beide]] [[Hände]] mit einer [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]] am gestreckten [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung\|Bein]] oder [[Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)\|Fuß]] ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein ([[Blick]] ist hierbei nach [[unten]] gerichtet).
	#Um Parivritta Janu Shirshasana einzunehmen, führst du nun deinen rechten Arm an der Innenseite des ausgestreckten Beins vorbei. Gib deine Hand an die Außenseite des rechten Fußes oder lege sie neben deinem Bein ab.		#Um Parivritta Janu Shirshasana einzunehmen, [[Führen\|führst]] du nun deinen rechten [[Arm]] an der Innenseite des [[Streckung\|ausgestreckten]] [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Beins]] vorbei. Gib deine [[Hand]] an die Außenseite des rechten [[Fuß-Wölbung\|Fußes]] oder lege sie neben deinem Bein ab.
	#Die Handfläche zeigt hierbei leicht nach oben. Führe gleichzeitig deinen linken Arm von Oben an den rechten Fuß.		#Die Handfläche zeigt hierbei leicht nach oben. Führe gleichzeitig deinen linken Arm von Oben an den rechten Fuß.
	#Deine Schultern zeigen in einer geraden Linie zur Raumdecke, wobei die linke Achsel den höchsten Punkt darstellt. Drehe den Kopf unter den Armen durch.		#Deine Schultern zeigen in einer geraden Linie zur Raumdecke, wobei die linke Achsel den höchsten Punkt darstellt. Drehe den Kopf unter den Armen durch.

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana Video */

2023-01-20T20:03:02Z

Parivritta Janu Shirshasana Video

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	Parivritta Janu Shirshasana ist eine Stellung, die dich zum einen mit der Erde verbindet ‒ Bein und Gesäß sind zur Erde ‒ und gleichzeitig dein [[Herz]] öffnet für die [[Kraft]] des Himmels.		Parivritta Janu Shirshasana ist eine Stellung, die dich zum einen mit der Erde verbindet ‒ Bein und Gesäß sind zur Erde ‒ und gleichzeitig dein [[Herz]] öffnet für die [[Kraft]] des Himmels.

			==Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana==

			Parivritta Janu Shirshasana ist die drehende, einbeinige/halbe Vorwärtsbeuge. Wörtlich: „die drehende Kopf-Knie-Stellung“. Parivritta Janu Shirshasana und Parivritta Janu Shirasana sind hierbei identisch.

			Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Du sitzt mit beiden Beinen ausgestreckt im Langsitz.
			#Von hier beugst du das linke Knie und gibst den Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Das angewinkelte Bein ist hierbei am Boden abgelegt.
			#Wenn du nun beide Hände mit einer Vorwärtsbeuge am gestreckten Bein oder Fuß ablegst, nimmst du Janu Shirasana ein (Blick ist hierbei nach unten gerichtet).
			#Um Parivritta Janu Shirshasana einzunehmen, führst du nun deinen rechten Arm an der Innenseite des ausgestreckten Beins vorbei. Gib deine Hand an die Außenseite des rechten Fußes oder lege sie neben deinem Bein ab.
			#Die Handfläche zeigt hierbei leicht nach oben. Führe gleichzeitig deinen linken Arm von Oben an den rechten Fuß.
			#Deine Schultern zeigen in einer geraden Linie zur Raumdecke, wobei die linke Achsel den höchsten Punkt darstellt. Drehe den Kopf unter den Armen durch.
			#Halte deinen Blick entweder neutral (aus dieser Position schaust du so nach links), oder schaue unter deiner linken Achsel hindurch nach oben zum Raumdecke.
			#Ergänzend kannst du von hier mit der unteren Hand an das vordere Knie fassen, oder den Arm auf den Boden geben.

			Achte in dieser Stellung darauf, nicht den Kopf Richtung Knie zu geben, sondern tendenziell eher in Richtung Unterschenkel.
			So erreichst du eine bessere Dehnung in der aufgerichteten Rumpf-Seite und eine zu starke Beugung des Rückens zu vermeiden.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Janu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Parivritta Janu Shirshasana ==		==Klassifikation von Parivritta Janu Shirshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:34:04Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Parivritta Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तजानुशीर्षासन parivṛtta-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Parivritta Janu Shirshasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Parivritta Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तजानुशीर्षासन parivṛtta-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Parivritta Janu Shirshasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-1.jpg\|thumb\|Parivritta Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht]]		[[Datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-1.jpg\|thumb\|Parivritta Janu Shirshasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht]]
	[[datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-2.jpg\|thumb]]		[[datei:1023-Parivritta-Janu-ShirshasanaVersion-2.jpg\|thumb]]

Rafaela12 am 14. November 2022 um 11:06 Uhr

2022-11-14T11:06:34Z

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 ==Klassifikation von Parivritta Janu Shirshasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:54:50Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/spiritualitaet/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Parivritta Janu Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana */

Anwärter im Wiki am 21. Januar 2023 um 20:58 Uhr

Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana - Beschreibung der Asana */

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Anwärter im Wiki: /* Parivritta Janu Shirshasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

Rafaela12 am 14. November 2022 um 11:06 Uhr

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Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“