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	<title>Parivritta Baddha Sukhasana - Versionsgeschichte</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Karma Yogi 3: /* Beschreibung der Übung */</title>
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Wenn man diese Drehvariationen vor der Meditation übt, kann das Sitzen während der Meditation leichter fallen. Diese Asana kann somit eine wertvolle Ergänzung zu jeder Meditationspraxis sein.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;[[Parivritta Baddha Sukhasana]], auch bekannt als die drehende verschränkte einfache [[Stellung]], kann helfen, die [[Flexibilität]] im [[Körper]] zu verbessern. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] wird am besten im [[Schneidersitz]] ([[Sukhasana]]) praktiziert. Um in diese &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Position&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;zu gelangen, legt man den rechten &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Unterarm&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;hinter den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Rücken&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;, greift mit der rechten &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Hand&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;an die Innenseite des linken &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Oberschenkelmuskel|&lt;/ins&gt;Oberschenkels&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;und legt den linken &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Ellbogen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;auf den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Boden&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;. Dann blickt man nach oben zur &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Decke&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Parivritta&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] [[&lt;/ins&gt;Baddha&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] [[&lt;/ins&gt;Sukhasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;kann auch in &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Kombination&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;mit anderen sitzenden &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Stellungen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;wie &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Siddhasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;oder &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Padmasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;praktiziert werden. 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		<author><name>Karma Yogi 3</name></author>
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		<title>Karma Yogi 3 am 26. März 2023 um 06:23 Uhr</title>
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		<updated>2023-03-26T06:23:25Z</updated>

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		<author><name>Karma Yogi 3</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<updated>2022-06-20T10:31:04Z</updated>

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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</title>
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		<updated>2022-06-15T11:05:44Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parivritta_Baddha_Sukhasana&amp;diff=1010420&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“</title>
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		<updated>2022-06-08T12:33:02Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Drehstellungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Drehstellungen&quot;&gt;Drehstellungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Drehstellungen_-_Drehhaltungen_%E2%80%93_Drehungen&quot; title=&quot;Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen&quot;&gt;Drehstellungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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