Parivartana Padasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:06:38Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:54:46Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:54 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:19:13Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:19 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem [[Rücken]] ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem [[Rücken]] ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].		Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis], [https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:18:37Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:18 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem [[Rücken]] ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem [[Rücken]] ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].		Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung]] dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:18:12Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:18 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem [[Rücken]] ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].		Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [[Körperbeherrschung]] dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung]] dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:13:24Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:13 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].		Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten [[Kreisen]] bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der [[Stärkung]] der Bauchmuskeln und der [[Körperbeherrschung]] dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:12:17Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:12 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der Rückenlage ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].		Von der [[Rückenlage]] ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten [[Kreisen]] bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:11:27Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:11 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.		Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. [[Padasana]] ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. [[Parivartana]] heißt drehen.
	Von der Rückenlage ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[rectus abdominis]], [[transversus abdominis]] und [[obliquus abdominis]].		Von der Rückenlage ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Bauchmuskeln\| rectus abdominis]], [[https://wiki.yoga-vidya.de/Schr%C3%A4ge_Bauchmuskeln\| transversus abdominis und obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:05:18Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:05 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	Von der Rückenlage ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[rectus abdominis]], [[transversus abdominis]] und [[obliquus abdominis]].		Von der Rückenlage ausgehend hebe das [[Becken]] leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die [[Beine]] nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich [[rectus abdominis]], [[transversus abdominis]] und [[obliquus abdominis]].
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeltraining\| Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-01T06:03:53Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Juli 2022, 08:03 Uhr
Zeile 7:		Zeile 7:
	Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.		Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die [[Beine]] in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine [[Drehübung]] mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient.
	Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.		Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren [[Rücken]] angenehm bleibt und du die [[Augen]]- und [[Gesichtsmuskeln]] entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst.
	Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].		Parivartana Padasana ist also eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Bauchmuskelübung]. Starke [[Bauchmuskeln]] sind auch wichtig für einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ gesunden Rücken].

	== Parivartana Padasana Video==		== Parivartana Padasana Video==