https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Palme_%28Tiryaka_Tadasana_-_sich_wiegende_Palme%29 2026-04-13T19:21:58Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Palme_(Tiryaka_Tadasana_-_sich_wiegende_Palme)&diff=1230683&oldid=prev 2023-07-29T15:05:59Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l104">Zeile 104:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 104:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 21:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l25">Zeile 25:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 25:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist [[Tadasana]], die aufgerichtete [[Stehhaltungen|Stehhaltung]], auch [[Berghaltung]] genannt. [[Fußinnenwölbung|Fußinnenseiten]] sind parallel, [[Hüfte|hüftbreit]] auseinander. Dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] hoch. Du faltest die [[Hände]]. Es gibt zwei [[Möglichkeit|Möglichkeiten]] für die sich wiegende [[Palme]]. Die eine ist [[du]] hältst die [[Handflächen]] nach [[unten]]. Aber noch [[Schön|schöner]] ist es, die [[Hände]] zu [[Dreh|drehen]], die Handflächen nach [[oben]] zu [[geben]]. Und dann [[Gehen|gehst]] du beim [[Ausatmen]] zu einer [[Seite]], beim [[Einatmen]] zur Mitte, beim [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Ausatmen] zur anderen Seite und beim [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Einatmen] wieder zur [[Mitte]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist [[Tadasana]], die aufgerichtete [[Stehhaltungen|Stehhaltung]], auch [[Berghaltung]] genannt. [[Fußinnenwölbung|Fußinnenseiten]] sind parallel, [[Hüfte|hüftbreit]] auseinander. Dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] hoch. Du faltest die [[Hände]]. Es gibt zwei [[Möglichkeit|Möglichkeiten]] für die sich wiegende [[Palme]]. Die eine ist [[du]] hältst die [[Handflächen]] nach [[unten]]. Aber noch [[Schön|schöner]] ist es, die [[Hände]] zu [[Dreh|drehen]], die Handflächen nach [[oben]] zu [[geben]]. Und dann [[Gehen|gehst]] du beim [[Ausatmen]] zu einer [[Seite]], beim [[Einatmen]] zur Mitte, beim [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Ausatmen] zur anderen Seite und beim [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Einatmen] wieder zur [[Mitte]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das [[Können|kannst]] du ein [[paar]] [[Mal]] machen und dir [[Vorstellung|vorstellen]] du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zusamme </del>wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das [[Können|kannst]] du ein [[paar]] [[Mal]] machen und dir [[Vorstellung|vorstellen]] du bist wie eine Palme auf einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tropenhelm|</ins>tropischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Insel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] - [[Schön|</ins>wunderschön<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Paradies<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vor dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>umgeben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Blau|</ins>blauem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Himmel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und anderen Palmen, die sich mit dir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[zusammen]] </ins>wiegen. Und so kannst du dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>vollkommen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>entspannen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und wenn du so ausreichend dich gewogen hast kannst du die Arme wieder senken und in Tadasana der aufgerichteten Berghaltung verharren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wenn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du so ausreichend dich gewogen hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>kannst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>wieder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>senken und in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tadasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der aufgerichteten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Berghaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verharren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 21:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man [[machen]] kann vor oder nach dem [[Sonnengruß]] zum [https://blog.yoga-vidya.de/chai-tee-zum-inneren-aufwaermen-rezept/ Aufwärmen], vor [[oder]] während dem [[Asana_Zyklus|Stehzyklus]]. Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] kann man die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Übung] [[Zwischen|zwischendurch]] machen, um sich zu [[entspannen]], um neue [[Energie-Arbeit|Energie]] zu bekommen und [[Steifheit|Steifheiten]] zu verhindern.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man [[machen]] kann vor oder nach dem [[Sonnengruß]] zum [https://blog.yoga-vidya.de/chai-tee-zum-inneren-aufwaermen-rezept/ Aufwärmen], vor [[oder]] während dem [[Asana_Zyklus|Stehzyklus]]. Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] kann man die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Übung] [[Zwischen|zwischendurch]] machen, um sich zu [[entspannen]], um neue [[Energie-Arbeit|Energie]] zu bekommen und [[Steifheit|Steifheiten]] zu verhindern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist [[Tadasana]], die aufgerichtete [[Stehhaltungen|Stehhaltung]], auch [[Berghaltung]] genannt. [[Fußinnenwölbung|Fußinnenseiten]] sind parallel, [[Hüfte|hüftbreit]] auseinander. Dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] hoch. Du faltest die [[Hände]]. Es gibt zwei [[Möglichkeit|Möglichkeiten]] für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist [[Tadasana]], die aufgerichtete [[Stehhaltungen|Stehhaltung]], auch [[Berghaltung]] genannt. [[Fußinnenwölbung|Fußinnenseiten]] sind parallel, [[Hüfte|hüftbreit]] auseinander. Dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] hoch. Du faltest die [[Hände]]. Es gibt zwei [[Möglichkeit|Möglichkeiten]] für die sich wiegende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Palme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die eine ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hältst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handflächen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>unten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Aber noch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schön|</ins>schöner<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist es<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dreh|</ins>drehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Handflächen nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gehen|</ins>gehst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur Mitte, beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz </ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zur anderen Seite und beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ </ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wieder zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das kannst du ein paar <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mal </del>machen und dir vorstellen du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir zusamme wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Können|</ins>kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>paar<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Mal]] </ins>machen und dir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vorstellung|</ins>vorstellen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir zusamme wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und wenn du so ausreichend dich gewogen hast kannst du die Arme wieder senken und in Tadasana der aufgerichteten Berghaltung verharren.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und wenn du so ausreichend dich gewogen hast kannst du die Arme wieder senken und in Tadasana der aufgerichteten Berghaltung verharren.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 20:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende [[Palme-Stellung|Palme]], Tiryaka [[Tadasana]] ist eine [[Übung]], die hilft sich zu [[entspannen]] und auch [[Energie|Energien]] [[fließen]] zu lassen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende [[Palme-Stellung|Palme]], Tiryaka [[Tadasana]] ist eine [[Übung]], die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hilfe|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich zu [[entspannen]] und auch [[Energie|Energien]] [[fließen]] zu lassen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man [[machen]] kann vor oder nach dem [[Sonnengruß]] zum [https://blog.yoga-vidya.de/chai-tee-zum-inneren-aufwaermen-rezept/ Aufwärmen], vor [[oder]] während dem [[Asana_Zyklus|Stehzyklus]]. Aber vor allen Dingen kann man die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Übung] zwischendurch machen, um sich zu [[entspannen]], um neue [[Energie-Arbeit|Energie]] zu bekommen und [[Steifheit|Steifheiten]] zu verhindern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man [[machen]] kann vor oder nach dem [[Sonnengruß]] zum [https://blog.yoga-vidya.de/chai-tee-zum-inneren-aufwaermen-rezept/ Aufwärmen], vor [[oder]] während dem [[Asana_Zyklus|Stehzyklus]]. Aber vor allen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dinge|</ins>Dingen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann man die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Übung] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Zwischen|</ins>zwischendurch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machen, um sich zu [[entspannen]], um neue [[Energie-Arbeit|Energie]] zu bekommen und [[Steifheit|Steifheiten]] zu verhindern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auseiander</del>. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tadasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die aufgerichtete <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stehhaltungen|</ins>Stehhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Berghaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>genannt. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fußinnenwölbung|</ins>Fußinnenseiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind parallel, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte|</ins>hüftbreit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] auseinander</ins>. Dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Heben|</ins>hebst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch. Du faltest die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es gibt zwei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Möglichkeit|</ins>Möglichkeiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das kannst du ein paar mal machen und dir vorstellen du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir zusamme wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das kannst du ein paar mal machen und dir vorstellen du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir zusamme wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 20:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende [[Palme-Stellung|Palme]], Tiryaka [[Tadasana]] ist eine [[Übung]], die hilft sich zu [[entspannen]] und auch [[Energie|Energien]] [[fließen]] zu lassen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende [[Palme-Stellung|Palme]], Tiryaka [[Tadasana]] ist eine [[Übung]], die hilft sich zu [[entspannen]] und auch [[Energie|Energien]] [[fließen]] zu lassen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man machen kann vor oder nach dem Sonnengruß zum Aufwärmen, vor oder während dem Stehzyklus. Aber vor allen Dingen kann man die Übung zwischendurch machen um sich zu entspannen, um neue Energie zu bekommen und Steifheiten zu verhindern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Tiryaka Tadasana, [[sich]] wiegende [[Palmestellung|Palme]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Übung], die man <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>machen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann vor oder nach dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonnengruß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/chai-tee-zum-inneren-aufwaermen-rezept/ </ins>Aufwärmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, vor <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>während dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana_Zyklus|</ins>Stehzyklus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Aber vor allen Dingen kann man die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ </ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zwischendurch machen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>um sich zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entspannen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, um neue <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie-Arbeit|</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu bekommen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Steifheit|</ins>Steifheiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu verhindern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit auseiander. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit auseiander. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Palme_(Tiryaka_Tadasana_-_sich_wiegende_Palme)&diff=1175297&oldid=prev 2023-01-20T18:49:08Z

<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 20:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende Palme, Tiryaka Tadasana ist eine Übung, die hilft sich zu entspannen und auch Energien fließen zu lassen. Tiryaka Tadasana, sich wiegende Palme ist eine Übung, die man machen kann vor oder nach dem Sonnengruß zum Aufwärmen, vor oder während dem Stehzyklus. Aber vor allen Dingen kann man die Übung zwischendurch machen um sich zu entspannen, um neue Energie zu bekommen und Steifheiten zu verhindern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die sich wiegende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Palme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stellung|Palme]]</ins>, Tiryaka <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tadasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die hilft sich zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entspannen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie|</ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>fließen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu lassen.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Tiryaka Tadasana, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wiegende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Palmestellung|</ins>Palme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die man machen kann vor oder nach dem Sonnengruß zum Aufwärmen, vor oder während dem Stehzyklus. Aber vor allen Dingen kann man die Übung zwischendurch machen um sich zu entspannen, um neue Energie zu bekommen und Steifheiten zu verhindern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit auseiander. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit auseiander. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Januar 2023, 19:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l17">Zeile 17:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 17:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|B0_dQ5F3CKs}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|B0_dQ5F3CKs}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die sich wiegende Palme, Tiryaka Tadasana ist eine Übung, die hilft sich zu entspannen und auch Energien fließen zu lassen. Tiryaka Tadasana, sich wiegende Palme ist eine Übung, die man machen kann vor oder nach dem Sonnengruß zum Aufwärmen, vor oder während dem Stehzyklus. Aber vor allen Dingen kann man die Übung zwischendurch machen um sich zu entspannen, um neue Energie zu bekommen und Steifheiten zu verhindern.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist Tadasana, die aufgerichtete Stehhaltung, auch Berghaltung genannt. Fußinnenseiten sind parallel, hüftbreit auseiander. Dann hebst du die Arme hoch. Du faltest die Hände. Es gibt zwei Möglichkeiten für die sich wiegende Palme. Die eine ist du hältst die Handflächen nach unten. Aber noch schöner ist es die Hände zu drehen, die Handflächen nach oben zu geben. Und dann gehst du beim Ausatmen zu einer Seite, beim Einatmen zur Mitte, beim Ausatmen zur anderen Seite und beim Einatmen wieder zur Mitte. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das kannst du ein paar mal machen und dir vorstellen du bist wie eine Palme auf einer tropischen Insel wunderschön wie im Paradies vor dem Meer und umgeben von blauem Himmel und anderen Palmen, die sich mit dir zusamme wiegen. Und so kannst du dich vollkommen entspannen. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und wenn du so ausreichend dich gewogen hast kannst du die Arme wieder senken und in Tadasana der aufgerichteten Berghaltung verharren. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Übungsanleitung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. September 2022, 14:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l46">Zeile 46:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 46:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Am besten vermeidest du es, dich dabei zu drehen. Du lächelst dabei. Deine [[Augen]] sind geschlossen. Und nach etwa fünf bis zehn Atemzügen kommst du zurück zur [[Mitte]]. Du hast jetzt auch rechts gedehnt und somit deine Sonnenergie geweitet. Senke dann die Arme und genieße es [[lebendig]] zu sein, [[entspannt]] zu sein, [[weit]] zu sein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Am besten vermeidest du es, dich dabei zu drehen. Du lächelst dabei. Deine [[Augen]] sind geschlossen. Und nach etwa fünf bis zehn Atemzügen kommst du zurück zur [[Mitte]]. Du hast jetzt auch rechts gedehnt und somit deine Sonnenergie geweitet. Senke dann die Arme und genieße es [[lebendig]] zu sein, [[entspannt]] zu sein, [[weit]] zu sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Informationen über [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auf [https://www.yoga-vidya.de/ https://www.yoga-vidya.de/] sowie in der Yoga Vidya App.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Informationen über [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auf [https://www.yoga-vidya.de/ https://www.yoga-vidya.de/] sowie in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ </ins>Yoga Vidya App<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Palme (Tiryaka Tadasana - sich wiegende Palme) ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Positition in der Yoga Vidya Grundreihe</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. September 2022, 14:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l34">Zeile 34:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 34:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Positition in der Yoga Vidya Grundreihe==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Positition in der Yoga Vidya Grundreihe==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Palme kann man im Rahmen der [[Stehhaltungen]] machen, z.B. vor oder nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], oder auch statt, oder vor [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Die Palme ist auch eine schöne [[Stellung]] für zwischendurch. Für viele gehört sie zu den Lieblingsübungen für zwischendurch. Bei langen Dreharbeiten oder bei langen Computerarbeiten, zwischendurch mal zur Palme zu kommen, ist schön. Dann wird man nicht auf die Palme gebracht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Palme kann man im Rahmen der [[Stehhaltungen]] machen, z.B. vor oder nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], oder auch statt, oder vor [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Die Palme ist auch eine schöne [[Stellung]] für zwischendurch. Für viele gehört sie zu den Lieblingsübungen für zwischendurch. Bei langen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Film- und </ins>Dreharbeiten oder bei langen Computerarbeiten, zwischendurch mal zur Palme zu kommen, ist schön. Dann wird man nicht auf die Palme gebracht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Übungsanleitung==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Übungsanleitung==</div></td></tr> </table>

KarmaYogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Palme_(Tiryaka_Tadasana_-_sich_wiegende_Palme)&diff=1154091&oldid=prev 2022-09-07T06:49:45Z

<p><span class="autocomment">Positition in der Yoga Vidya Grundreihe</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. September 2022, 08:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l34">Zeile 34:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 34:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Positition in der Yoga Vidya Grundreihe==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Positition in der Yoga Vidya Grundreihe==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Palme kann man im Rahmen der [[Stehhaltungen]] machen, z.B. vor oder nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], oder auch statt, oder vor [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Die Palme ist auch eine schöne [[Stellung]] für zwischendurch. Für viele gehört sie zu den Lieblingsübungen für zwischendurch. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gerade </del>bei langen Computerarbeiten, zwischendurch mal zur Palme zu kommen, ist schön. Dann wird man nicht auf die Palme gebracht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Palme kann man im Rahmen der [[Stehhaltungen]] machen, z.B. vor oder nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], oder auch statt, oder vor [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Die Palme ist auch eine schöne [[Stellung]] für zwischendurch. Für viele gehört sie zu den Lieblingsübungen für zwischendurch. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bei langen Dreharbeiten oder </ins>bei langen Computerarbeiten, zwischendurch mal zur Palme zu kommen, ist schön. Dann wird man nicht auf die Palme gebracht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Übungsanleitung==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Übungsanleitung==</div></td></tr> </table>

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