https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Padukasana 2026-05-28T05:30:28Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Padukasana&diff=1230603&oldid=prev 2023-07-29T15:05:54Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l56">Zeile 56:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 56:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Padukasana&diff=1141027&oldid=prev 2022-08-15T08:45:27Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Position" class="mw-redirect" title="Yoga Position">Yoga Position</a>“ durch „<a href="/Yoga_Positionen" title="Yoga Positionen">Yoga Position</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. August 2022, 10:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Padukasana''', [[Sanskrit]] पादुकासन pādukāsana n., deutsche Bezeichnung '' Sandalen-Stellung,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Padukasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Paduka]] - Sandale; [[Asana]] - Stellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Padukasana''', [[Sanskrit]] पादुकासन pādukāsana n., deutsche Bezeichnung '' Sandalen-Stellung,'' ist eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Positionen|</ins>Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Padukasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Paduka]] - Sandale; [[Asana]] - Stellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:955-Padukasana.jpg|thumb|Padukasana, Sandalen-Stellung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:955-Padukasana.jpg|thumb|Padukasana, Sandalen-Stellung]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1120134:rev-1141027:php=table --> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Padukasana&diff=1120134&oldid=prev 2022-08-02T08:51:05Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l56">Zeile 56:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 56:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/hormonyoga/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/hormonyoga/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Padukasana&diff=1085696&oldid=prev 2022-07-01T05:27:37Z

<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] bedeutet Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] bedeutet Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins>Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">' </ins>Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins>Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in Texten wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere [[Yoga Schriften| Texte]], wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in Texten wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere [[Yoga Schriften| Texte]], wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1085695:rev-1085696:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] bedeutet Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] bedeutet Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Schriften| </del>Texten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in Texten wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Schriften| </ins>Texte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1085694:rev-1085695:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beduetet </del>Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bedeutet </ins>Sandale. Vielleicht kennst du [[Guru]]-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1085693:rev-1085694:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Guru<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so [[stehen]] bleibst, ist es Padukasana als [[ruhig]] gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ dynamische Übungen enthalten]. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das [[Körpergefühl]] verbessern.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so stehen bleibst, ist es Padukasana als ruhig gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>stehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bleibst, ist es Padukasana als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>ruhig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch dynamische Übungen enthalten. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das Körpergefühl verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ Gheranda Samhita] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ Shiva Samhita] beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ </ins>dynamische Übungen enthalten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körpergefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verbessern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1085691:rev-1085692:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:20 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so stehen bleibst, ist es Padukasana als ruhig gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so stehen bleibst, ist es Padukasana als ruhig gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch [[dynamisch]] machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die [[Füße]] auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], Gheranda Samhita oder Shiva Samhita beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch dynamische Übungen enthalten. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das Körpergefühl verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-[[Koordination]]. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Samhita], <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/gheranda-samhita/ </ins>Gheranda Samhita<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/shiva-samhita/ </ins>Shiva Samhita<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch dynamische Übungen enthalten. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das Körpergefühl verbessern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1085690:rev-1085691:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. Juli 2022, 07:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana ist die Sandalenstellung. [[Paduka]] beduetet Sandale. Vielleicht kennst du Guru-Padukas, die Sandalen des Gurus, die man verehrt. Paduka heißt aber einfach Sandale. Padukasana ist die Bezeichnung für eine Asana, die zum Beispiel im Sritattvanidhi beschrieben wird. Hier heißt es: Fasse mit den [[Hand| Händen]] unter die Fußsohlen und gehe so spazieren. Das ist Padukasana, die Sandalen-Asana. Du findest sie auch im Haṭhābhyāsapaddhati. Auch hier wird gesagt: Bringe die [[Fußsohlen]] auf die Hände und wandere.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so stehen bleibst, ist es Padukasana als ruhig gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch dynamisch machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die Füße auf den Händen sind.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padukasana gibt es im [[Hocke| Hocken]] (hier gehst du aus der Hockstellung nach vorne) oder aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasna], wo die [[Beine]] [[Streckung| ausgestreckt]] (oder fast ausgestreckt) sind. Auch hier gibst du die Hände unter die Füße. Wenn du so stehen bleibst, ist es Padukasana als ruhig gehaltene Stellung, mit den Händen unter den Füßen als Padukas (Sandalen). Du kannst die Stellung auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>dynamisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machen, wie es im Haṭhābhyāsapaddhati und im Sritattvanidhi beschrieben wird. Du gehst während die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Händen sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-Koordination. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], Goraksha Samhita, Gheranda Samhita oder Shiva Samhita beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch dynamische Übungen enthalten. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das Körpergefühl verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] ebenso wie die Körper-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Koordination<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wir machen heute – gerade bei Yoga Vidya – lieber ruhige, statische Asanas, die in [[Yoga Schriften| Texten]] wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ Goraksha Shataka], [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/ </ins>Goraksha Samhita<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, Gheranda Samhita oder Shiva Samhita beschrieben sind. Es gibt aber andere Texte, wie Sritattvanidhi und Haṭhābhyāsapaddhati, die auch dynamische Übungen enthalten. Diese sind hilfreich zum [[Karana| Aufwärmen]] und können das Körpergefühl verbessern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Padukasana Video==</div></td></tr> </table>

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