Padangushtha Sthita Nitambasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

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Beschreibung der Asana

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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.		Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/\| Fersensitz]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.
	Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.		Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.
	Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes Kribbeln ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.		Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes Kribbeln ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.

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Beschreibung der Asana

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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.		Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[~~Vajrasana~~\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.
	Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.		Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.
	Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes Kribbeln ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.		Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes Kribbeln ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.

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Beschreibung der Asana

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	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Vajrasana\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Vajrasana\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.
	Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.		Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.
	Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes [[Kribbeln]] ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.		Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes Kribbeln ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.

	== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==		== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==

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Beschreibung der Asana

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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.		Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Vajrasana\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die [[Zehenspitzen]] auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Vajrasana\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die Zehenspitzen auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.
	Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.		Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[Harmonisierung\| harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.
	Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes [[Kribbeln]] ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.		Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes [[Kribbeln]] ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.

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Beschreibung der Asana

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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
			Padangushthasthitanitambasana ist die kniende Stellung mit aufgestellten [[Zehen]]. Es ist eine schöne Übung, um die [[Fußsohlen]] zu dehnen.
			[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Vajrasana\| Fersensitz]]. Von hier hebst du das [[Becken]] hoch und gibst die [[Zehenspitzen]] auf den Boden, mit den Zehen nah zusammen. Dann setzt du dich entweder auf die Fersen oder zwischen die Fersen. Bringe nun die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[Lächeln\| lächle]] und [[Atmen\| atme]] tief ein und aus.
			Es ist eine gute Übung, um die [[Fußsohlen]] zu [[Dehnung\| dehnen]] und so alle [[Fußreflexzonen]] zu [[harmonisieren]]. Die Übung hilft im Winter die Füße zu wärmen und du kannst damit [[Schmerzen]] in den Füßen vorbeugen. Da die Füße Sitz von [[Reflexzonen]] sind, wird so auch [[Prana]] der Füße aktiviert.
			Wenn du die Stellung etwa eine Minute gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen, die [[Beine]] nach vorne ausstrecken und [[nachspüren]], wie sich die Fußsohlen anfühlen. Du wirst feststellen, dass in den Fußsohlen ein leichtes [[Kribbeln]] ist. Vielleicht fühlen sie sich auch warm an. Möglicherweise fühlst du dich jetzt eingeladen, in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html sitzende Vorwärtsbeuge] zu kommen.

	== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==		== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==

Anwärter im Wiki am 30. Juni 2022 um 08:05 Uhr

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	'''Padangushtha Sthita Nitambasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठस्थितनितम्बासन pādāṅguṣṭha-sthita-nitambāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Sthita Nitambasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Sthita]] - aufgestellt, fest, stehend, beständig, in etwas befindlich, stabile Stellung; [[Nitamba]] - Gesäß; [[Asana]] - Stellung.		'''Padangushtha Sthita Nitambasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठस्थितनितम्बासन pādāṅguṣṭha-sthita-nitambāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Sthita Nitambasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Sthita]] - aufgestellt, fest, stehend, beständig, in etwas befindlich, stabile Stellung; [[Nitamba]] - Gesäß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.jpg\|thumb\|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]		[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.jpg\|thumb\|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]

			==Beschreibung der Asana==

	== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==		== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==

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	'''Padangushtha Sthita Nitambasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठस्थितनितम्बासन pādāṅguṣṭha-sthita-nitambāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Sthita Nitambasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Sthita]] - aufgestellt, fest, stehend, beständig, in etwas befindlich, stabile Stellung; [[Nitamba]] - Gesäß; [[Asana]] - Stellung.		'''Padangushtha Sthita Nitambasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठस्थितनितम्बासन pādāṅguṣṭha-sthita-nitambāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Padangushtha Sthita Nitambasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Sthita]] - aufgestellt, fest, stehend, beständig, in etwas befindlich, stabile Stellung; [[Nitamba]] - Gesäß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.~~png~~\|thumb\|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]		[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.jpg\|thumb\|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]
	== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==		== Padangushtha Sthita Nitambasana Video==

Padangushtha Sthita Nitambasana - Versionsgeschichte

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