Pada Kunchanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:05:43Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:49:56Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/vedanta/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-06-30T07:40:28Z

Beschreibung der Asana

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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehung\| Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.		Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehung\| Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.
	[[~~Strecken~~\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beugen\| Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.		[[Streckung\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beugen\| Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.

	== Pada Kunchanasana Video==		== Pada Kunchanasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-06-30T07:39:52Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2022, 09:39 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehung\| Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.		Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehung\| Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.
	[[Strecken\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.		[[Strecken\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beugen\| Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.

	== Pada Kunchanasana Video==		== Pada Kunchanasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-06-30T07:37:26Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2022, 09:37 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.		Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehung\| Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.
	[[Strecken\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.		[[Strecken\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-06-30T07:36:19Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2022, 09:36 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
			Padakunchanasana ist die [[Bein]]-[[Zusammenziehen]]-Stellung, also die Stellung des zusammengedrückten Beines.
			[[Strecken\| Strecke]] zunächst beide Beine vor dir aus - [[Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]]. [[Beuge]] nun das rechte Knie und bringe die [[Ferse]] vor deinem [[Gesäß]] auf den Boden. Beuge dann das linke [[Knie]] und bringe den linken Fuß neben dem Gesäß nach hinten, so dass die [[Zehen]] nach hinten zeigen. Fasse dann mit beiden [[Hand\| Händen]] an das rechte Knie und ziehe das Knie zu dir hin. [[Atmen\| Atme]] ein und halte die [[Luft]] kurz an, ziehe die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben. Atme anschließend wieder aus. Atme dann ein, so tief du kannst. Halte die Luft an, übe [[Mula Bandha]] und ziehe die Energie nach oben zum Kopf. Wiederhole das einige Male und spüre so, wie du mit dieser Stellung das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die [[Sushumna]] in die höheren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] ziehen kannst.

	== Pada Kunchanasana Video==		== Pada Kunchanasana Video==

Anwärter im Wiki am 30. Juni 2022 um 07:14 Uhr

2022-06-30T07:14:44Z

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	'''Pada Kunchanasana''', [[Sanskrit]] पादकुञ्चनासन pāda-kuñcanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des zusammengedrückten Beines,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Pada Kunchanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Kunchana (kuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; [[Asana]] - Stellung.		'''Pada Kunchanasana''', [[Sanskrit]] पादकुञ्चनासन pāda-kuñcanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des zusammengedrückten Beines,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Pada Kunchanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Kunchana (kuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.jpg\|thumb\|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]		[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.jpg\|thumb\|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]

			==Beschreibung der Asana==

	== Pada Kunchanasana Video==		== Pada Kunchanasana Video==

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:29:47Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vedanta Vedanta Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/vedanta/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/vedanta/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-15T11:05:16Z

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	'''Pada Kunchanasana''', [[Sanskrit]] पादकुञ्चनासन pāda-kuñcanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des zusammengedrückten Beines,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Pada Kunchanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Kunchana (kuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; [[Asana]] - Stellung.		'''Pada Kunchanasana''', [[Sanskrit]] पादकुञ्चनासन pāda-kuñcanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des zusammengedrückten Beines,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Pada Kunchanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Kunchana (kuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.~~png~~\|thumb\|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]		[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.jpg\|thumb\|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]
	== Pada Kunchanasana Video==		== Pada Kunchanasana Video==

Yoga Vidya am 13. Februar 2022 um 09:28 Uhr

2022-02-13T09:28:47Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. Februar 2022, 11:28 Uhr
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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pada Kunchanasana:		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pada Kunchanasana:
	{{#ev:youtube\|~~kx28I8Yyc9k~~}}		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=L0clv0xsdw8}}

	==Klassifikation von Pada Kunchanasana ==		==Klassifikation von Pada Kunchanasana ==

Pada Kunchanasana - Versionsgeschichte

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Anwärter im Wiki am 30. Juni 2022 um 07:14 Uhr

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Yoga Vidya am 13. Februar 2022 um 09:28 Uhr

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