Omkarasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger am 3. November 2023 um 15:07 Uhr

2023-11-03T15:07:48Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. November 2023, 17:07 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Omkarasana''', [[Sanskrit]] ओङ्कारासन oṅ-kārāsana n., die Om Stellung, ist eine fortgeschrittene, energetisch stark wirkende [[Vorwärtsbeuge]] die zu den 84 wichtigsten [[Asana]]s gehört. Omkarasana gehört zu den meditativen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] die hilft den [[Geist]] nach innen zu richten. "Om" heißt "Om" und "Kara" heißt "Silbe", Verursacher. Omkara ist eine andere Bezeichnung für den Laut, bzw. die Silbe "Om", ein Symbol für Brahman, das Absolute.		'''Omkarasana''', [[Sanskrit]] ओङ्कारासन oṅ-kārāsana n., die Om Stellung, ist eine fortgeschrittene, energetisch stark wirkende [[Vorwärtsbeuge]] die zu den 84 wichtigsten [[Asana]]s gehört. Omkarasana gehört zu den meditativen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] die hilft den [[Geist]] nach innen zu richten. "[[Om]]" heißt "Om" und "Kara" heißt "[[Silbe]]", Verursacher. Omkara ist eine andere Bezeichnung für den [[Laut]], bzw. die Silbe "Om", ein Symbol für [[Brahman]], das Absolute.

	[[Datei:Omkarasana om Stellung.jpg\|thumb\|Omkarasana]]		[[Datei:Omkarasana om Stellung.jpg\|thumb\|Omkarasana]]

Vanessa Gauger: /* Gestärkte Muskeln: */

2023-11-03T15:07:20Z

Gestärkte Muskeln:

← Nächstältere Version		Version vom 3. November 2023, 17:07 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	*[[Longissimus]] (Rückenstrecker)		*[[Longissimus]] (Rückenstrecker)

	====Gestärkte Muskeln:====		====Gestärkte Muskeln====
	Der [[Rücken]] wird gestärkt.		Der [[Rücken]] wird gestärkt.

Vanessa Gauger: /* Gedehnte Muskeln: */

2023-11-03T15:07:15Z

Gedehnte Muskeln:

← Nächstältere Version		Version vom 3. November 2023, 17:07 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	Omkarasana harmonisiert die [[Verdauung]] und regt die Abwehrkräfte an. Die Bauchorgane, wie die [[Nieren]], [[Leber]] und [[Bauchspeicheldrüse]], werden massiert, angeregt und harmonisiert. Die Hüften und die [[Wirbelsäule]] werden flexibel.		Omkarasana harmonisiert die [[Verdauung]] und regt die Abwehrkräfte an. Die Bauchorgane, wie die [[Nieren]], [[Leber]] und [[Bauchspeicheldrüse]], werden massiert, angeregt und harmonisiert. Die Hüften und die [[Wirbelsäule]] werden flexibel.

	====Gedehnte Muskeln:====		====Gedehnte Muskeln====
	*[[Gluteus]] (Gesäßmuskel)		*[[Gluteus]] (Gesäßmuskel)
	*[[Longissimus]] (Rückenstrecker)		*[[Longissimus]] (Rückenstrecker)

Vanessa Gauger: /* Omkarasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-24T13:53:21Z

Omkarasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 24. Oktober 2023, 15:53 Uhr
Zeile 39:		Zeile 39:
	==Omkarasana - Beschreibung der Asana==		==Omkarasana - Beschreibung der Asana==

	Omkarasana ist eine fortgeschrittene Yogastellung. Sie gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und den ~~FußhinterdenKopfhaltungen~~.		[[Omkara\|Omkarasana]] ist eine fortgeschrittene [[Yogastellung]]. Sie gehört zu den [[Sitzhaltungen]], zu den [[Vorwärtsbeugen]] und den [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-den-Kopf-Haltungen]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist der Langsitz.		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
	#Von hier beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels. Du musst eine gute Lotusposition beherrschen um weiter gehen zu können.		#Von [[hier]] beuge das rechte [[Knie]] und gib den Fuß an die Innenseite des [[Oberschenkel\|Oberschenkels]]. Du musst eine gute [[Lotus\|Lotusposition]] beherrschen, um weiter [[gehen]] zu können.
	#Dann nimm den linken Fuß, beuge das Knie und gib den Fuß hinter den Kopf. Du musst letztlich Yoga Nidrasana beherrschen um Omkarasana machen zu können.		#Dann nimm den linken [[Fuß]], beuge das [[Knieschonende Asanas\|Knie]] und gib den [[Fuß hinter den Kopf Stellung\|Fuß hinter den Kopf]]. Du musst letztlich [[Yoga Nidrasana]] beherrschen, um Omkarasana machen zu [[Können\|können]].
	#Dann halte den Fuß gut im Nacken, halte den mit dem Kopf fest und dann gib die Hände auf den Boden.		#Dann halte den Fuß gut im [[Nacken]], halte den mit dem [[Kopf]] fest und dann gib die [[Hände]] auf den Boden.

	Von Omkarasana gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen du hältst das einfach ruhig. Aber es gibt dann auch noch das aufgerichtete Omkarasana, Utitaomkarasana wo du das Becken hebst und auf den Händen balancierst.		Von Omkarasana gibt es zwei [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]. Zum einen du hältst das einfach [[Ruhig\|ruhig]]. Aber es gibt dann auch noch das [[Aufgerichteter Spagat im Stehen\|aufgerichtete]] Omkarasana, [[Utitaomkarasana]], wo du das [[Becken]] hebst und auf den Händen [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancierst]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Omkarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Omkarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Omkarasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-21T13:50:57Z

Omkarasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Oktober 2023, 15:50 Uhr
Zeile 44:		Zeile 44:
	#Ausgangsposition ist der Langsitz.		#Ausgangsposition ist der Langsitz.
	#Von hier beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels. Du musst eine gute Lotusposition beherrschen um weiter gehen zu können.		#Von hier beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels. Du musst eine gute Lotusposition beherrschen um weiter gehen zu können.
	#Dann nimm den linken Fuß, beuge das Knie und gib den Fuß hinter den Kopf. Du musst letztlich Yoga Nidrasana beherrschen um Omkarasana machen zu können. #Dann halte den Fuß gut im Nacken, halte den mit dem Kopf fest und dann gib die Hände auf den Boden.		#Dann nimm den linken Fuß, beuge das Knie und gib den Fuß hinter den Kopf. Du musst letztlich Yoga Nidrasana beherrschen um Omkarasana machen zu können.
			#Dann halte den Fuß gut im Nacken, halte den mit dem Kopf fest und dann gib die Hände auf den Boden.

	Von Omkarasana gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen du hältst das einfach ruhig. Aber es gibt dann auch noch das aufgerichtete Omkarasana, Utitaomkarasana wo du das Becken hebst und auf den Händen balancierst.		Von Omkarasana gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen du hältst das einfach ruhig. Aber es gibt dann auch noch das aufgerichtete Omkarasana, Utitaomkarasana wo du das Becken hebst und auf den Händen balancierst.

Vanessa Gauger: /* Omkarasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-21T13:45:46Z

Omkarasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. Oktober 2023, 15:45 Uhr
Zeile 41:		Zeile 41:
	Omkarasana ist eine fortgeschrittene Yogastellung. Sie gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und den FußhinterdenKopfhaltungen.		Omkarasana ist eine fortgeschrittene Yogastellung. Sie gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und den FußhinterdenKopfhaltungen.

	Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels. Du musst eine gute Lotusposition beherrschen um weiter gehen zu können.		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Ausgangsposition ist der Langsitz.
			#Von hier beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels. Du musst eine gute Lotusposition beherrschen um weiter gehen zu können.
			#Dann nimm den linken Fuß, beuge das Knie und gib den Fuß hinter den Kopf. Du musst letztlich Yoga Nidrasana beherrschen um Omkarasana machen zu können. #Dann halte den Fuß gut im Nacken, halte den mit dem Kopf fest und dann gib die Hände auf den Boden.

	~~Dann nimm den linken Fuß, beuge~~ das ~~Knie und gib den Fuß hinter den Kopf~~. ~~Du musst letztlich Yoga Nidrasana beherrschen um~~ Omkarasana ~~machen zu können. Dann halte den Fuß gut im Nacken~~, ~~halte den mit dem Kopf fest~~ und ~~dann gib die Hände~~ auf den ~~Boden~~.		Von Omkarasana gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen du hältst das einfach ruhig. Aber es gibt dann auch noch das aufgerichtete Omkarasana, Utitaomkarasana wo du das Becken hebst und auf den Händen balancierst.

	~~Von~~ Omkarasana ~~gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen~~ du ~~hältst das einfach ruhig. Aber es gibt dann auch noch das aufgerichtete Omkarasana~~, ~~Utitaomkarasana wo du das Becken hebst~~ und ~~auf den Händen balancierst~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Omkarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

	==Einschränkungen, Gegenanzeigen, Kontraindikationen von Omkarasana ==		==Einschränkungen, Gegenanzeigen, Kontraindikationen von Omkarasana ==

Vanessa Gauger: /* Omkarasana Videos */

2023-10-21T13:41:09Z

Omkarasana Videos

@@ Zeile 36: / Zeile 36: @@
 {{#ev:youtube|v3NFhGtV-Gs}}
 {{#ev:youtube|v3NFhGtV-Gs}}
 ==Einschränkungen, Gegenanzeigen, Kontraindikationen von Omkarasana ==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:05:29Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr
Zeile 140:		Zeile 140:
	==Yoga Seminare==		==Yoga Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Sanskrit]]		[[Kategorie:Sanskrit]]

Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

2022-12-21T18:48:51Z

Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:48 Uhr
Zeile 83:		Zeile 83:

	* Dehnungsrichtung: Omkarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Omkarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]], [[Asanas auf den ~~Asanas auf den Händen~~]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]], [[Asanas auf den Händen‏‎]].
	* Level: Fortgeschritten		* Level: Fortgeschritten
	* Grundstellung: Omkarasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, [[Yoganidrasana]], [[Omkarasana]], [[Yoganidrasana]].		* Grundstellung: Omkarasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, [[Yoganidrasana]], [[Omkarasana]], [[Yoganidrasana]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:49:28Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:49 Uhr
Zeile 140:		Zeile 140:
	==Yoga Seminare==		==Yoga Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Sanskrit]]		[[Kategorie:Sanskrit]]