Oberschenkeladduktoren - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:05:18Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:49:13Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:49 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:29:04Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:29 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365 max=2

	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Mahindra am 5. Januar 2021 um 13:48 Uhr

2021-01-05T13:48:52Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:48 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Oberschenkeladduktoren ''' Oberschenkeladduktoren sind [[Muskeln]], die die [[Beine]] nach innen bringen. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Stärkung]] und [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren.		'''Oberschenkeladduktoren ''' Oberschenkeladduktoren sind [[Muskeln]], die die [[Beine]] nach innen bringen. Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Stärkung]] und [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren.

			[[Datei:35 Schmetterling (Bhadrasana) DSC07004.jpg\|thumb\|Das [[Asana]] [[Schmetterling]] oder [[Bhadrasana]] dehnt die Oberschenkeladduktoren und hält sie [[flexibel]]. ]]

	==Oberschenkeladduktoren==		==Oberschenkeladduktoren==

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

2021-01-05T13:38:13Z

Oberschenkeladduktoren dehnen

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:38 Uhr
Zeile 36:		Zeile 36:
	Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.		Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.

	Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [~~[Bhadu~~ Konasana]] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[Paschimothanasana]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.		Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [https://mein.yoga-vidya.de/video/gebundene-winkelhaltung-baddha-konasana-asanalexikon Baddha Konasana] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[Paschimothanasana]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.

	Die verschiedenen [https://mein.yoga-vidya.de/video/gebundene-winkelhaltung-baddha-konasana-asanalexikon Konasana] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.		Die verschiedenen [https://mein.yoga-vidya.de/video/gebundene-winkelhaltung-baddha-konasana-asanalexikon Konasana] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

2021-01-05T13:37:06Z

Oberschenkeladduktoren dehnen

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:37 Uhr
Zeile 36:		Zeile 36:
	Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.		Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.

	Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [[~~Bhadukanasana~~]] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[Paschimothanasana]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.		Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [[Bhadu Konasana]] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[Paschimothanasana]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.

	Die verschiedenen [[Konasana]] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.		Die verschiedenen [https://mein.yoga-vidya.de/video/gebundene-winkelhaltung-baddha-konasana-asanalexikon Konasana] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.

	==Vortragsvideo zum Thema Oberschenkeladduktoren ==		==Vortragsvideo zum Thema Oberschenkeladduktoren ==

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

2021-01-05T13:33:44Z

Oberschenkeladduktoren dehnen

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:33 Uhr
Zeile 36:		Zeile 36:
	Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.		Besonders wichtig ist die Oberschenkeladduktoren zu [[dehnen]]. Gerade das hilft [[Verklemmt]]heiten und [[Festhalten]] zu vermeiden und Zugang zu finden zu der Vitalität gerade des Beckenbereiches und der unteren [[Chakra]]s.

	Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [[~~Badukanasana~~]] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[~~Pasimotanasana~~]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.		Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Übungen zur [[Dehnung]] der Oberschenkeladduktoren. Da gehört z. Bsp. der [[Schmetterling]] dazu, [[Bhadrasana]] oder [[Bhadukanasana]] genannt und auch alle Grätschübungen, [[Prasarita]] [[Paschimothanasana]], also [[Vorwärtsbeuge]] mit gespreizten Beinen im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen.

	Die verschiedenen [[Konasana]] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.		Die verschiedenen [[Konasana]] Übungen oder Prasarita Übungen, also die Spreizübungen, helfen für flexiblere Oberschenkeladduktoren. Es rentiert sich, bewusst an der Grätschflexibilität zu arbeiten.

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

2021-01-05T13:32:25Z

Bedeutung der Oberschenkeladduktoren

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:32 Uhr
Zeile 21:		Zeile 21:
	All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[Muladhara]] [[Chakra]] und [[Swadhistana]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.		All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[Muladhara]] [[Chakra]] und [[Swadhistana]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.

	Man spricht auch manchmal davon, das [[Mensch]]en verklemmt sind. Und ein [[Verklemmt]]sein ist oft eine [[Verkürzung]] der Oberschenkeladduktoren oder auch eine [[Verspannung]] der Oberschenkeladduktoren. Diese innere [[Verklemmung]], [[Unsicherheit]]en und [[Ängste]], usw. hängen oft auch mit den Adduktoren zusammen.		Man spricht auch manchmal davon, das [[Mensch]]en verklemmt sind. Und ein [[Verklemmt]]sein ist oft eine Verkürzung der Oberschenkeladduktoren oder auch eine [[Verspannung]] der Oberschenkeladduktoren. Diese innere [[Verklemmung]], [[Unsicherheit]]en und [[Ängste]], usw. hängen oft auch mit den Adduktoren zusammen.

	Wenn du die Oberschenkeladduktoren stärkst, dehnst und entspannst, hilft dir das auch in deine eigene [[Vitalität]] hinein zu kommen.		Wenn du die Oberschenkeladduktoren stärkst, dehnst und entspannst, hilft dir das auch in deine eigene [[Vitalität]] hinein zu kommen.

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

2021-01-05T13:32:00Z

Bedeutung der Oberschenkeladduktoren

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:32 Uhr
Zeile 19:		Zeile 19:
	Die Hüftbeuger, also insbesondere [[Quadrizeps]] und den [[Psoas]], Hüftstrecker, also die [[Gesäß]]muskeln, dann auch die Abduktoren, die tiefen Gesäßmuskeln, seitliche Oberschenkelmuskeln und die Adduktoren, die alle gilt es zu stärken und zu dehnen. Und dann gibt es noch Rotatoren, die die Hüfte drehen.		Die Hüftbeuger, also insbesondere [[Quadrizeps]] und den [[Psoas]], Hüftstrecker, also die [[Gesäß]]muskeln, dann auch die Abduktoren, die tiefen Gesäßmuskeln, seitliche Oberschenkelmuskeln und die Adduktoren, die alle gilt es zu stärken und zu dehnen. Und dann gibt es noch Rotatoren, die die Hüfte drehen.

	All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[~~Muladara~~]] [[Chakra]] und [[~~Swadisthana~~]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.		All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[Muladhara]] [[Chakra]] und [[Swadhistana]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.

	Man spricht auch manchmal davon, das [[Mensch]]en verklemmt sind. Und ein [[~~Verklemmtsein~~]] ist oft eine [[Verkürzung]] der Oberschenkeladduktoren oder auch eine [[Verspannung]] der Oberschenkeladduktoren. Diese innere [[Verklemmung]], [[Unsicherheit]]en und [[Ängste]], usw. hängen oft auch mit den Adduktoren zusammen.		Man spricht auch manchmal davon, das [[Mensch]]en verklemmt sind. Und ein [[Verklemmt]]sein ist oft eine [[Verkürzung]] der Oberschenkeladduktoren oder auch eine [[Verspannung]] der Oberschenkeladduktoren. Diese innere [[Verklemmung]], [[Unsicherheit]]en und [[Ängste]], usw. hängen oft auch mit den Adduktoren zusammen.

	Wenn du die Oberschenkeladduktoren stärkst, dehnst und entspannst, hilft dir das auch in deine eigene [[Vitalität]] hinein zu kommen.		Wenn du die Oberschenkeladduktoren stärkst, dehnst und entspannst, hilft dir das auch in deine eigene [[Vitalität]] hinein zu kommen.

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

2021-01-05T13:31:02Z

Bedeutung der Oberschenkeladduktoren

← Nächstältere Version		Version vom 5. Januar 2021, 15:31 Uhr
Zeile 15:		Zeile 15:
	===Bedeutung der Oberschenkeladduktoren===		===Bedeutung der Oberschenkeladduktoren===

	Warum sollte man Oberschenkeladduktoren [[~~stärken~~]], [[dehnen]] und [[entspannen]]? Natürlich gilt es immer, man sollte [[Gelenke]] [[gesund]] halten, indem man die umliegenden [[Muskeln]] stärkt. Willst du gesunde Hüftgelenke langfristig haben, dann gilt es, alle Muskeln um die Hüftgelenke zu stärken.		Warum sollte man Oberschenkeladduktoren [[stärke]]n, [[dehnen]] und [[entspannen]]? Natürlich gilt es immer, man sollte [[Gelenke]] [[gesund]] halten, indem man die umliegenden [[Muskeln]] stärkt. Willst du gesunde Hüftgelenke langfristig haben, dann gilt es, alle Muskeln um die Hüftgelenke zu stärken.

	Die [[Hüftbeuger]], also insbesondere [[Quadrizeps]] und den [[Psoas]], [[Hüftstrecker]], also die [[Gesäß]]muskeln, dann auch die Abduktoren, die tiefen Gesäßmuskeln, seitliche Oberschenkelmuskeln und die Adduktoren, die alle gilt es zu stärken und zu dehnen. Und dann gibt es noch Rotatoren, die die Hüfte drehen.		Die Hüftbeuger, also insbesondere [[Quadrizeps]] und den [[Psoas]], Hüftstrecker, also die [[Gesäß]]muskeln, dann auch die Abduktoren, die tiefen Gesäßmuskeln, seitliche Oberschenkelmuskeln und die Adduktoren, die alle gilt es zu stärken und zu dehnen. Und dann gibt es noch Rotatoren, die die Hüfte drehen.

	All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[Muladara]] [[Chakra]] und [[Swadisthana]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.		All diese Muskeln sollen gestärkt, gedehnt und entspannt werden. Die Oberschenkeladduktoren haben darüber hinaus auch noch weitere [[Funktion]]en. Das sieht man auch an der Lage. Sie gehen in der Nähe der [[Geschlechtsorgan]]e vorbei. Sie haben etwas mit dem [[Muladara]] [[Chakra]] und [[Swadisthana]] Chakra zu tun. Sie haben etwas mit unserer [[Vitalität]] zu tun, mit unserer [[Erdung]], usw.

Oberschenkeladduktoren - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Mahindra am 5. Januar 2021 um 13:48 Uhr

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

Mahindra: /* Oberschenkeladduktoren dehnen */

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

Mahindra: /* Bedeutung der Oberschenkeladduktoren */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“